Вторник- время включать максимум 🚀
В плотном графике так легко забыть о себе. Но мы напоминаем: забота о собственном самочувствии — это не роскошь, а необходимость.
Наши коллеги уже взяли за привычку начинать день с короткой разминки. Это помогает снять напряжение в спине и шее, взбодриться и сохранять ясность ума даже в самые насыщенные смены. Ощутимый прилив энергии — приятный бонус!
Хотите тоже чувствовать себя бодрее? Всё просто.
🦷 Заглядывайте по ссылке clck.ru/3RHS4b — заряжаемся вместе!
#Зарядись #ЗдоровыйСотрудник02 #СтоматологическаяПоликлиника #ЗдоровыйОбразЖизни #УтренняяЗарядка #РабочиеБудни #Команда #ЗаботаОЗдоровье #ЭнергияДня #МедицинскиеРаботники
В плотном графике так легко забыть о себе. Но мы напоминаем: забота о собственном самочувствии — это не роскошь, а необходимость.
Наши коллеги уже взяли за привычку начинать день с короткой разминки. Это помогает снять напряжение в спине и шее, взбодриться и сохранять ясность ума даже в самые насыщенные смены. Ощутимый прилив энергии — приятный бонус!
Хотите тоже чувствовать себя бодрее? Всё просто.
🦷 Заглядывайте по ссылке clck.ru/3RHS4b — заряжаемся вместе!
#Зарядись #ЗдоровыйСотрудник02 #СтоматологическаяПоликлиника #ЗдоровыйОбразЖизни #УтренняяЗарядка #РабочиеБудни #Команда #ЗаботаОЗдоровье #ЭнергияДня #МедицинскиеРаботники
👍1
🧠 20–26 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга
22 июля мы отмечаем Всемирный день мозга. Это отличный повод вспомнить, что наш мозг — самый мощный и сложный суперкомпьютер в мире. Он управляет нашими мыслями, эмоциями, памятью и каждым движением. Но заботимся ли мы о нем так же усердно, как о своих смартфонах?
С возрастом или из-за постоянного стресса работа мозга может замедляться, но хорошая новость в том, что его молодость и активность можно продлить!
Вот 5 простых, но эффективных привычек для защиты вашего главного органа:
😴 Высыпайтесь. Во время сна мозг не просто отдыхает — он включает режим «генеральной уборки», выводя накопившиеся за день токсины и раскладывая полученную информацию по полочкам памяти.
🏃♂️ Двигайтесь. Даже 30 минут быстрой ходьбы, танцев или плавания в день улучшают кровообращение. Мозг получает больше кислорода и активно создает новые нейронные связи.
🥑 Питайтесь правильно. Мозг обожает полезные жиры и антиоксиданты. Добавьте в рацион жирную рыбу, орехи, семечки, авокадо и свежие ягоды. И не забывайте пить чистую воду!
📚 Учитесь новому. Мозг пластичен. Разгадывайте головоломки, учите стихи или иностранные языки, меняйте привычные маршруты до дома — заставляйте его выходить из зоны комфорта.
🧘♂️ Снижайте уровень стресса. Хронический стресс буквально разрушает клетки в зонах, отвечающих за память. Практикуйте цифровой детокс, чаще гуляйте на свежем воздухе и давайте себе время просто расслабиться.
Заботьтесь о своем мозге каждый день, ведь от его здоровья зависит качество всей нашей жизни!
💬 Давайте устроим небольшую перекличку в комментариях: какую из этих привычек вы соблюдаете без труда, а над какой еще нужно поработать?
#ВсемирныйДеньМозга #ЗдоровьеМозга #ЗОЖ #Продуктивность #Профилактика #Здоровье
22 июля мы отмечаем Всемирный день мозга. Это отличный повод вспомнить, что наш мозг — самый мощный и сложный суперкомпьютер в мире. Он управляет нашими мыслями, эмоциями, памятью и каждым движением. Но заботимся ли мы о нем так же усердно, как о своих смартфонах?
С возрастом или из-за постоянного стресса работа мозга может замедляться, но хорошая новость в том, что его молодость и активность можно продлить!
Вот 5 простых, но эффективных привычек для защиты вашего главного органа:
😴 Высыпайтесь. Во время сна мозг не просто отдыхает — он включает режим «генеральной уборки», выводя накопившиеся за день токсины и раскладывая полученную информацию по полочкам памяти.
🏃♂️ Двигайтесь. Даже 30 минут быстрой ходьбы, танцев или плавания в день улучшают кровообращение. Мозг получает больше кислорода и активно создает новые нейронные связи.
🥑 Питайтесь правильно. Мозг обожает полезные жиры и антиоксиданты. Добавьте в рацион жирную рыбу, орехи, семечки, авокадо и свежие ягоды. И не забывайте пить чистую воду!
📚 Учитесь новому. Мозг пластичен. Разгадывайте головоломки, учите стихи или иностранные языки, меняйте привычные маршруты до дома — заставляйте его выходить из зоны комфорта.
🧘♂️ Снижайте уровень стресса. Хронический стресс буквально разрушает клетки в зонах, отвечающих за память. Практикуйте цифровой детокс, чаще гуляйте на свежем воздухе и давайте себе время просто расслабиться.
Заботьтесь о своем мозге каждый день, ведь от его здоровья зависит качество всей нашей жизни!
💬 Давайте устроим небольшую перекличку в комментариях: какую из этих привычек вы соблюдаете без труда, а над какой еще нужно поработать?
#ВсемирныйДеньМозга #ЗдоровьеМозга #ЗОЖ #Продуктивность #Профилактика #Здоровье
👍3
📢 Итоги личного приёма граждан.
Рустам Мухаметьянович Дюмеев, главный врач ГБУЗ РБ Стоматологическая поликлиника г. Стерлитамак, 24 июля провёл личный приём граждан.
📋 Принят 1 человек. Вопрос — трудоустройство.
Следующий приём состоится:
📆 31 июля 2026 г.
📍 Адрес: г. Стерлитамак, ул. Сакко и Ванцетти, д. 73, кабинет № 17.
📌 Запись по телефону: 8 (3473) 303–347.
Благодарим за вашу активность! Вместе мы сделаем медицину лучше!
#ЛичныйПриёмРБ
Рустам Мухаметьянович Дюмеев, главный врач ГБУЗ РБ Стоматологическая поликлиника г. Стерлитамак, 24 июля провёл личный приём граждан.
📋 Принят 1 человек. Вопрос — трудоустройство.
Следующий приём состоится:
📆 31 июля 2026 г.
📍 Адрес: г. Стерлитамак, ул. Сакко и Ванцетти, д. 73, кабинет № 17.
📌 Запись по телефону: 8 (3473) 303–347.
Благодарим за вашу активность! Вместе мы сделаем медицину лучше!
#ЛичныйПриёмРБ
👍1
🦷✨ С Днём зубного техника — мастеров белоснежной улыбки! ✨🦷
Сегодня мы поздравляем тех, благодаря кому сияют наши улыбки! Зубные техники — настоящие волшебники, создающие красоту зубов и дарящие уверенность каждому пациенту🔥
В нашей стоматологической поликлинике работают профессионалы своего дела, которые ежедневно создают уникальные ортопедические конструкции, возвращая людям здоровье и красоту. За каждым безупречным прикусом стоят сотни часов труда, ювелирная точность и глубокое знание своего дела.
Поздравляем всех зубных техников с профессиональным праздником! 🎉 Желаем вам неиссякаемого вдохновения, новых творческих побед и профессиональных высот. Пусть каждый созданный вами шедевр приносит пациентам радость и уверенность, а ваша работа всегда находит заслуженное признание. Крепкого здоровья, душевного тепла, благополучия в семье и только счастливых улыбок вокруг! 🦷😊✨💪
Сегодня мы поздравляем тех, благодаря кому сияют наши улыбки! Зубные техники — настоящие волшебники, создающие красоту зубов и дарящие уверенность каждому пациенту🔥
В нашей стоматологической поликлинике работают профессионалы своего дела, которые ежедневно создают уникальные ортопедические конструкции, возвращая людям здоровье и красоту. За каждым безупречным прикусом стоят сотни часов труда, ювелирная точность и глубокое знание своего дела.
Поздравляем всех зубных техников с профессиональным праздником! 🎉 Желаем вам неиссякаемого вдохновения, новых творческих побед и профессиональных высот. Пусть каждый созданный вами шедевр приносит пациентам радость и уверенность, а ваша работа всегда находит заслуженное признание. Крепкого здоровья, душевного тепла, благополучия в семье и только счастливых улыбок вокруг! 🦷😊✨💪
❤3
📢Личный приём граждан!
Уважаемые жители города Стерлитамак!
Рустам Мухаметьянович Дюмеев, главный врач ГБУЗ РБ Стоматологическая поликлиника г. Стерлитамак, проведёт личный приём граждан.
🗓Дата: 31.07.2026 г.
🕰Время: 16:00-18:00.
📍Адрес: г. Стерлитамак ул. Сакко и Ванцетти 73, кабинет № 17.
Вы можете обратиться с вопросами:
▫Качество оказания стоматологической помощи
▫Организация работы учреждения
▫Доступность записи к специалистам
▫Другие важные для Вас темы
📞Запись по телефону:
8 (3473) 303 – 347.
Ждём вас! Ваше здоровье – наш приоритет.
#ЛичныйПриёмРБ
Уважаемые жители города Стерлитамак!
Рустам Мухаметьянович Дюмеев, главный врач ГБУЗ РБ Стоматологическая поликлиника г. Стерлитамак, проведёт личный приём граждан.
🗓Дата: 31.07.2026 г.
🕰Время: 16:00-18:00.
📍Адрес: г. Стерлитамак ул. Сакко и Ванцетти 73, кабинет № 17.
Вы можете обратиться с вопросами:
▫Качество оказания стоматологической помощи
▫Организация работы учреждения
▫Доступность записи к специалистам
▫Другие важные для Вас темы
📞Запись по телефону:
8 (3473) 303 – 347.
Ждём вас! Ваше здоровье – наш приоритет.
#ЛичныйПриёмРБ
👍1
Программа долгосрочных сбережений (ПДС) — это инструмент накопления средств, направленный на формирование финансового резерва или получение дополнительного дохода в будущем.
👍1
Прививочная кампания от гриппа стартует по всей стране с сентября. В Башкортостане будут доступны несколько видов вакцин: «СОВИГРИПП», «Флю-М», «Ультрикс Квадри», «Гриппол плюс».
Прививки делают в поликлиниках по месту жительства, больницах, а также ФАПах. А школьникам и воспитанникам детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей. Как и раньше, это бесплатно.
Напомним, перед прививкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Всего в Башкортостане в 2025 году от гриппа привились около 2,5 млн жителей.
Прививки делают в поликлиниках по месту жительства, больницах, а также ФАПах. А школьникам и воспитанникам детских садов – прямо в учебном заведении с согласия родителей. Как и раньше, это бесплатно.
Напомним, перед прививкой нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Всего в Башкортостане в 2025 году от гриппа привились около 2,5 млн жителей.
👍1
🌿 С 27 июля по 2 августа — Неделя профилактики заболеваний печени
(в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Печень — наш главный и самый терпеливый фильтр. Она круглосуточно очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении и запасает энергию. Уникальность печени в том, что она... умеет молчать. В ней нет болевых рецепторов, поэтому о ее проблемах мы часто узнаем слишком поздно.
Один из главных врагов этого органа — вирусные гепатиты (особенно B и C). Вопреки стереотипам, это болезнь не только каких-то «асоциальных групп». Столкнуться с вирусом в быту, увы, может абсолютно каждый.
Как защитить свою печень? Главные правила:
🥦 Пересмотрите рацион. Меньше фастфуда, жирного и жареного. Больше зелени, овощей и чистой воды. Печень скажет вам спасибо, если вы минимизируете алкоголь и откажетесь от привычки пить любые таблетки «на всякий случай» без назначения врача.
💉 Вакцинация. От гепатита B существует надежная вакцина. Проверьте свой прививочный сертификат — это самая эффективная защита. От гепатита C прививки нет, но сегодня он успешно и полностью излечим.
🧼 Безопасность в бьюти-сфере. Вирусы гепатита передаются через кровь. Поэтому маникюр, педикюр, татуировки и пирсинг нужно делать только в проверенных салонах, где инструменты проходят стерилизацию, а крафт-пакеты вскрывают при вас.
🩸 Ежегодный чекап. Раз в год сдавайте базовые анализы крови: ферменты печени (АЛТ, АСТ) и тесты на маркеры гепатитов B и C. Это просто, быстро и дает полную уверенность.
Заботьтесь о себе, проверяйте здоровье вовремя и будьте здоровы!
💬 А вы знали, что печень не умеет болеть? Обращаете внимание на стерильность инструментов у мастеров в салонах красоты?
#ДеньБорьбыСГепатитом #ЗдоровьеПечени #Профилактика #ЗОЖ #Здоровье #ЗаботаОСебе
(в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля)
Печень — наш главный и самый терпеливый фильтр. Она круглосуточно очищает кровь от токсинов, участвует в пищеварении и запасает энергию. Уникальность печени в том, что она... умеет молчать. В ней нет болевых рецепторов, поэтому о ее проблемах мы часто узнаем слишком поздно.
Один из главных врагов этого органа — вирусные гепатиты (особенно B и C). Вопреки стереотипам, это болезнь не только каких-то «асоциальных групп». Столкнуться с вирусом в быту, увы, может абсолютно каждый.
Как защитить свою печень? Главные правила:
🥦 Пересмотрите рацион. Меньше фастфуда, жирного и жареного. Больше зелени, овощей и чистой воды. Печень скажет вам спасибо, если вы минимизируете алкоголь и откажетесь от привычки пить любые таблетки «на всякий случай» без назначения врача.
💉 Вакцинация. От гепатита B существует надежная вакцина. Проверьте свой прививочный сертификат — это самая эффективная защита. От гепатита C прививки нет, но сегодня он успешно и полностью излечим.
🧼 Безопасность в бьюти-сфере. Вирусы гепатита передаются через кровь. Поэтому маникюр, педикюр, татуировки и пирсинг нужно делать только в проверенных салонах, где инструменты проходят стерилизацию, а крафт-пакеты вскрывают при вас.
🩸 Ежегодный чекап. Раз в год сдавайте базовые анализы крови: ферменты печени (АЛТ, АСТ) и тесты на маркеры гепатитов B и C. Это просто, быстро и дает полную уверенность.
Заботьтесь о себе, проверяйте здоровье вовремя и будьте здоровы!
💬 А вы знали, что печень не умеет болеть? Обращаете внимание на стерильность инструментов у мастеров в салонах красоты?
#ДеньБорьбыСГепатитом #ЗдоровьеПечени #Профилактика #ЗОЖ #Здоровье #ЗаботаОСебе
👍2