Четверг, 20:00 у МЧС
Совместная тренировка с ребятами из Павшинской поймы 🔥
Тренировку проведет -
АЛЕКСАНДР КУСТОВ
- профессиональный спортсмен и тренер 🏃♀️🏃🏼🏃♂️
Приходите познакомиться 🤗
На площадке вас встретит Лариса 🌹 и Александр ✨
и разминочно добежите до начала Аллеи Дорога жизни 0 км, где с ребятами из Поймы начнем выполнять упражнения 🔥
Совместная тренировка с ребятами из Павшинской поймы 🔥
Тренировку проведет -
АЛЕКСАНДР КУСТОВ
- профессиональный спортсмен и тренер 🏃♀️🏃🏼🏃♂️
Приходите познакомиться 🤗
На площадке вас встретит Лариса 🌹 и Александр ✨
и разминочно добежите до начала Аллеи Дорога жизни 0 км, где с ребятами из Поймы начнем выполнять упражнения 🔥
🔥3❤2👍1
Forwarded from Бег на районе | Павшинская пойма
Что вы чувствуете, когда слышите три заветных буквы? СБУ 🤩
В четверг мы им посвятили почти целый час!
Но не просто выполняли упражнения, а подробно разбирали технику — как лучше раскрывать таз, правильно выносить бедро и делать движения более эффективными. Такой формат помог посмотреть на знакомые упражнения с другой стороны и лучше понять, зачем нужна каждая деталь.
Спасибо Александру @trener_kustov за тренировку и желание делиться своим опытом 🙏
Всегда полезно пробовать разные подходы — именно так появляются новые ощущения в беге и понимание своей техники.
В четверг мы им посвятили почти целый час!
Но не просто выполняли упражнения, а подробно разбирали технику — как лучше раскрывать таз, правильно выносить бедро и делать движения более эффективными. Такой формат помог посмотреть на знакомые упражнения с другой стороны и лучше понять, зачем нужна каждая деталь.
Спасибо Александру @trener_kustov за тренировку и желание делиться своим опытом 🙏
Всегда полезно пробовать разные подходы — именно так появляются новые ощущения в беге и понимание своей техники.
❤7🔥1
Фото смотрим здесь 📸:
фото от Андрея будут чуть позже 🤗
Результат по этой ссылке 🏃♂️🏃♀️
Говорим огромное спасибо всем, кто пришел сегодня
Евгений, Ольга, Сергей, Екатерина - первый старт на 5 верст! 👍 Добро пожаловать!🤗
Спасибо гостям 🥰
Евгений, Алексей, Анастасия, ждём вас еще !
Сегодня установили личный рекорд
Ярослав и Ольга! 🏆
Ребята, поздравляем !
Спасибо волонтерам, без Вас бы не состоялся наш старт: Надежда, Светлана, Андрей, Алена, Юрий, Дмитрий, Руслан, Ирина, Екатерина Л. И Екатерина Ш. ❤️
До встречи в следующую субботу 🤗
#5верст
👛Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4👍3
Впереди два месяца лета 🥳 не упусти 😉
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка,
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1👍1😭1
Forwarded from 5 вёрст
И задали всего один вопрос: «Что изменилось в твоей жизни, когда ты начал ходить на 5 вёрст?»
В моей жизни изменилось всё! Появилось счастье
Я познакомился с новыми людьми, для которых бег по утрам не только хорошее времяпрепровождение, но и смысл жизни
С того момента, как я пришла на свои первые 5 вёрст, жизнь заиграла новыми красками 😊 Атмосфера любви, счастья и радости окутывает с первых минут. Я не представляю больше свою жизнь без моей субботней сказки 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
👀 старт для тех,
кто не уезжает в Питер 🔈
В эти выходные
марафон Белые ночи ⚡️
мы ждем дорогих волонтеров ⬇️
Организатор - Алена
⏱️ Секундомер - Виталий
🤩 Сканер- Софья
🤩 Раздача карточек - Василиса
💫 Разминка - Влада
📕 Инструктаж новичков- Влада
🚩 Маршал - Лиза
😎 Пейсер -
🤩 Замыкающий - Евгения
👁🗨 Фотограф -
Старт 5 км ♥️
🔥 Сбор волонтёров: 8:30.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝Записаться в команду волонтёров - просто написать в наш чат 🤗
или сообщением под постом 🤗
кто не уезжает в Питер 🔈
В эти выходные
марафон Белые ночи ⚡️
Нам нужна помощь в организации старта 🏁
мы ждем дорогих волонтеров ⬇️
Организатор - Алена
⏱️ Секундомер - Виталий
🤩 Сканер- Софья
🤩 Раздача карточек - Василиса
💫 Разминка - Влада
📕 Инструктаж новичков- Влада
🚩 Маршал - Лиза
😎 Пейсер -
🤩 Замыкающий - Евгения
👁🗨 Фотограф -
Старт 5 км ♥️
🔥 Сбор волонтёров: 8:30.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝Записаться в команду волонтёров - просто написать в наш чат 🤗
или сообщением под постом 🤗
❤3👍3🔥2
Forwarded from 5 вёрст
А ты волонтёришь на 5 вёрст?
#волонтёр5вёрст #супергерои5вёрст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Погода была отличной для бодрой пробежки в субботу
Всем спасибо ♥️ большое 🫶
Глеб, Даниил, Анастасия -
добро пожаловать в команду 5 верст, рады видеть вас 🫶!
Рады видеть гостей локации Строгино 🤗
Тимофей, Юрий, Александра, Георгий, Артём, ждём в гости !
Наши чемпионы сегодняшнего старта
Глеб, Тимофей, Алексей, Ольга, Власлава !
Протокол тут
До встречи в следующую субботу 🤗
#5верст
👛Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5👍1
Сегодня День рождения у Ирины 🎂
Завсегдателя субботних стартов 🚀
Она для нас печет пироги и торты 🍰
С ней старт всегда вкусный 😋
Ирина, поздравляем тебя с Днем рождения 🎉
Желаем здоровья, счастья, благополучия 🥳
Пусть мечты сбываются 🧚♀️
И легких ног 👣 на всех стартах !
Желаем, что бы все старты давались легко и весело !
Хорошего отдыха !
Завсегдателя субботних стартов 🚀
Она для нас печет пироги и торты 🍰
С ней старт всегда вкусный 😋
Ирина, поздравляем тебя с Днем рождения 🎉
Желаем здоровья, счастья, благополучия 🥳
Пусть мечты сбываются 🧚♀️
И легких ног 👣 на всех стартах !
Желаем, что бы все старты давались легко и весело !
Хорошего отдыха !
🍾13🎉8❤6💔1🦄1
Запись дорогих волонтеров началась 🤗
В середине лета, когда все разъехались, действительно, волонтёры очень дороги нам ♥️
⏱️ Секундомер - Надежда
🤩 Сканер- Екатерина
🤩 Раздача карточек - Лиана
📕 Инструктаж новичков - Руслан
🚩 Маршал - Владислава
🤩 Замыкающий - Ирина
👁🗨 Фотограф -
Старт 5 км ♥️
🔥 Сбор волонтёров: 8:30.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝Записаться в команду волонтёров - просто написать в наш чат 🤗.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👍1
Погода была отличной для бодрой пробежки в субботу
Всем спасибо ♥️ большое 🫶
Павел, Любовь -
добро пожаловать в команду 5 верст, рады видеть вас 🫶!
Рады видеть гостей локации Строгино 🤗
Дмитрия, Александру, Егора
ждём в гости !
Ребята ♥️ огромное спасибо за подарки 🎁
Бубны нам пригодятся 👍
Наши чемпионы сегодняшнего старта
Павел, Данил, Анастасия 🏆
Протокол тут
До встречи в следующую субботу 🤗
#5верст
👛Каждый из вас может пожертвовать любую сумму на развитие 5 вёрст Строгино по ссылке
Мы в ТГ
Мы в Макс
Мы в ВК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥3