ДЕФИЦИТ витаминов может ускорить старение кожи и привести к различным проблемам, таким как сухость, появление морщин, пигментация, потеря упругости и эластичности. Витамины играют важную роль в поддержании здоровья клеток и тканей, и их недостаток может нарушать естественные процессы обновления кожи.
🚑Как понять, что есть дефицит витаминов — 5 главных признаков
Хотите всегда выглядеть идеально и сиять здоровьем изнутри? Тогда обязательно обратите внимание на следующие признаки дефицита витаминов, чтобы вовремя принять меры и сохранить красоту кожи, волос и ногтей!
⭐️ №1 Сухость и шелушение кожи
Недостаток витамина A, а также Омега-3 делает кожу сухой, раздражённой и склонной к воспалениям. Обратите внимание на состояние эпидермиса: тусклый оттенок и шелушения — сигнал нехватки полезных веществ.
🌿 №2 Ломкость и выпадение волос
Витамины группы B отвечают за здоровье локонов. Если волосы стали ломкими, потеряли блеск и начали интенсивно выпадать, срочно добавьте в рацион продукты богатые витаминами B7 и B12.
🥕 №3 Трещины уголков губ
Раздражённые губы с трещинами — признак недостатка железа и витамина B2. Убедитесь, что ваш организм получает достаточно мяса, яиц и зелёных овощей.
🦋 №4 Усталость и апатия
Хроническая усталость, снижение концентрации внимания и постоянная сонливость сигнализируют о дефиците витамина D и магния. Проверьте свой рацион и добавьте больше рыбы, орехов и зелени.
🏃♀ №5 Плохое заживление ран
Медленное восстановление тканей и долго незаживающие царапины — показатель нехватки витамина C. Увеличьте потребление цитрусовых, киви и ягод, чтобы ускорить процесс регенерации клеток.
💎 Помните, правильный баланс витаминов — залог здоровья и красоты вашей кожи, волос и всего организма в целом! Берегите себя и будьте прекрасны каждый день🌹🌹🌹
🚑Как понять, что есть дефицит витаминов — 5 главных признаков
Хотите всегда выглядеть идеально и сиять здоровьем изнутри? Тогда обязательно обратите внимание на следующие признаки дефицита витаминов, чтобы вовремя принять меры и сохранить красоту кожи, волос и ногтей!
⭐️ №1 Сухость и шелушение кожи
Недостаток витамина A, а также Омега-3 делает кожу сухой, раздражённой и склонной к воспалениям. Обратите внимание на состояние эпидермиса: тусклый оттенок и шелушения — сигнал нехватки полезных веществ.
🌿 №2 Ломкость и выпадение волос
Витамины группы B отвечают за здоровье локонов. Если волосы стали ломкими, потеряли блеск и начали интенсивно выпадать, срочно добавьте в рацион продукты богатые витаминами B7 и B12.
🥕 №3 Трещины уголков губ
Раздражённые губы с трещинами — признак недостатка железа и витамина B2. Убедитесь, что ваш организм получает достаточно мяса, яиц и зелёных овощей.
🦋 №4 Усталость и апатия
Хроническая усталость, снижение концентрации внимания и постоянная сонливость сигнализируют о дефиците витамина D и магния. Проверьте свой рацион и добавьте больше рыбы, орехов и зелени.
🏃♀ №5 Плохое заживление ран
Медленное восстановление тканей и долго незаживающие царапины — показатель нехватки витамина C. Увеличьте потребление цитрусовых, киви и ягод, чтобы ускорить процесс регенерации клеток.
💎 Помните, правильный баланс витаминов — залог здоровья и красоты вашей кожи, волос и всего организма в целом! Берегите себя и будьте прекрасны каждый день🌹🌹🌹
👍3❤1🙏1
Forwarded from Жанна Алексеева Ресурсный психолог | Арт-терапевт | Ментор эмоциональной зрелости (Жанна Алексеева)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя зарядка для мозга🧠
В качестве утренней разминки, которая поможет синхронизировать полушария мозга и настроить его на сложную интеллектуальную работу, будут #нейроупражнения.
Если не получается с первого раза - это даже хорошо👍🏼
Занимайтесь хотя бы 5 минут и результаты не заставят себя ждать!
💛 Отправьте это сообщение другу и начните развиваться вместе! Это весело и эффективно! 😉 t.me/ganna_alekseeva
#Нейропластичность #Мозг #зарядкадлямозга #Память #Концентрация #Саморазвитие #Нейробика
#Нейроупражнения
В качестве утренней разминки, которая поможет синхронизировать полушария мозга и настроить его на сложную интеллектуальную работу, будут #нейроупражнения.
Если не получается с первого раза - это даже хорошо👍🏼
Занимайтесь хотя бы 5 минут и результаты не заставят себя ждать!
#Нейропластичность #Мозг #зарядкадлямозга #Память #Концентрация #Саморазвитие #Нейробика
#Нейроупражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
Можно ли чистить лицо во время беременности?
Да, чистить лицо во время беременности можно. На самом деле, важно поддерживать регулярный уход за кожей в течение этого времени, чтобы сохранить кожу здоровой и предотвратить возникновение воспалительных элементов. Однако важно использовать продукты, безопасные для использования во время беременности. Избегайте продуктов, содержащих ❌ретиноиды,
❌салициловую кислоту
❌и перекись бензоила,
так как они могут нанести вред развивающемуся плоду.
В период беременности у женщин наблюдается изменение гормонального фона, что может повлиять на состояние кожи.
Во-первых, необходимо учитывать, что в период беременности кожа становится более чувствительной и может вызвать аллергическую реакцию на определенные средства и методы процедуры.
Какие процедуры можно делать ?
☀️ Ультразвуковая чистка лица
☀️ Механическая чистка лица
🌜 Микротоковая терапия
🌜 Легкий массаж лица
Перед проведением чистки лица необходимо проконсультироваться с косметологом и обязательно сообщить о своем состоянии.
Беременность - это не приговор !
Так как ко мне все чаще стали обращаться «беременяшки « я приготовила для них
🧼 спа- программу для лица и шеи
🤗 Мягкое нежное увлажнение, уход за кожей.
🥰 Эко- чистку с натуральными компонентами .
🤗 Расслабляющий массаж для лица и головы , что очень эффективно для общего состояния организма
Да, чистить лицо во время беременности можно. На самом деле, важно поддерживать регулярный уход за кожей в течение этого времени, чтобы сохранить кожу здоровой и предотвратить возникновение воспалительных элементов. Однако важно использовать продукты, безопасные для использования во время беременности. Избегайте продуктов, содержащих ❌ретиноиды,
❌салициловую кислоту
❌и перекись бензоила,
так как они могут нанести вред развивающемуся плоду.
В период беременности у женщин наблюдается изменение гормонального фона, что может повлиять на состояние кожи.
Во-первых, необходимо учитывать, что в период беременности кожа становится более чувствительной и может вызвать аллергическую реакцию на определенные средства и методы процедуры.
Какие процедуры можно делать ?
Перед проведением чистки лица необходимо проконсультироваться с косметологом и обязательно сообщить о своем состоянии.
Беременность - это не приговор !
Так как ко мне все чаще стали обращаться «беременяшки « я приготовила для них
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🙏1
🩸Почему после хиджамы хочется спать, а потом — как будто крылья вырастают?
(Физиология, энергия, наблюдения мастеров)
Если вы или ваши клиенты после процедуры резко потянулись в сон — это не «слабость» и не «потеря крови». Это совершенно нормальная, даже желанная реакция организма.
🔍 Что происходит?
🧠 1. Включается парасимпатическая нервная система
Во время хиджамы снимается напряжение с мышц, фасций, сосудов. Организм улавливает сигнал: «опасности нет», можно перейти в режим восстановления.
➡️ Сердце бьётся чуть медленнее
➡️ Давление снижается
➡️ Тело "проседает" в спокойствие — хочется лечь, укрыться и просто быть.
💡 Это и есть «вход» в фазу восстановления — когда запускается регенерация тканей, выработка гормонов роста, активация иммунитета.
🩸 2. Уходит застой — освобождаются ресурсы
С кровью из зоны насечек выходит всё то, что тормозило работу тканей:
– продукты воспаления
– повреждённые молекулы
– тяжёлая, густая кровь
Организм получает свежий приток: кислород, микроэлементы, ферменты. А значит:
✔️ Клетки начинают "дышать"
✔️ Кровоток оживляется
✔️ Энергия возвращается
Вот почему уже через день-два после хиджамы появляется ощущение подъёма, ясности, желание действовать.
🌿 Наблюдения мастеров:
💎 После правильной хиджамы человек сначала уходит «вглубь» — молчит, зевает, хочет лечь.
💎 Через сутки — сообщает о лёгкости в теле и голове, исчезновении головной боли, приливе сил.
💎 А через 2–3 процедуры — замечает, что стал высыпаться, быстрее восстанавливаться, уходит тревожность.
✨ Хиджама — не «освобождение от лишней крови». Это глубокая нейровегетативная работа, которая помогает телу вернуться к себе.
(Физиология, энергия, наблюдения мастеров)
Если вы или ваши клиенты после процедуры резко потянулись в сон — это не «слабость» и не «потеря крови». Это совершенно нормальная, даже желанная реакция организма.
Во время хиджамы снимается напряжение с мышц, фасций, сосудов. Организм улавливает сигнал: «опасности нет», можно перейти в режим восстановления.
🩸 2. Уходит застой — освобождаются ресурсы
С кровью из зоны насечек выходит всё то, что тормозило работу тканей:
– продукты воспаления
– повреждённые молекулы
– тяжёлая, густая кровь
Организм получает свежий приток: кислород, микроэлементы, ферменты. А значит:
Вот почему уже через день-два после хиджамы появляется ощущение подъёма, ясности, желание действовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
10 минут тишины 🟰 перезагрузка. Практикуй каждый день!
Найди 10 минут в течение дня. Это может быть утро, обеденный перерыв или вечер. Даже короткая пауза помогает перезагрузиться, особенно если ты чувствуешь, что всё идёт слишком быстро.
📎 Отключи внешнее. Поставь телефон на беззвучный режим, сядь в спокойном месте. Не обязательно уединяться — важно лишь, чтобы ты могла на эти минуты быть с собой.
📎 Сфокусируйся на дыхании. Сделай медленный вдох и длинный выдох. Повтори несколько раз. Это поможет телу расслабиться, а уму — успокоиться. Не форсируй, просто наблюдай.
📎 Добавь мягкое наблюдение. Замечай, что с тобой: в теле, в мыслях, в эмоциях. Без анализа. Просто будь рядом с собой — внимательной и тёплой.
📎 Заверши движением. Потянись, улыбнись, сделай глоток воды. Поблагодари себя за эту паузу.
Даже 10 минут — это акт заботы о себе. И они сделают твой день удивительным🌹
Найди 10 минут в течение дня. Это может быть утро, обеденный перерыв или вечер. Даже короткая пауза помогает перезагрузиться, особенно если ты чувствуешь, что всё идёт слишком быстро.
Даже 10 минут — это акт заботы о себе. И они сделают твой день удивительным🌹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2👍1👏1
Не возможно проехать мимо такой красоты , море люпинов , а аромат какой потрясающий ✨ ✨ ✨
Оказывается цветы люпинов еще и полезны
Белок люпина не только является источником необходимых человеку аминокислот, но и обладает рядом терапевтических эффектов. Кроме ценного пищевого белка, люпин содержит жир, богатый ненасыщенными кислотами и жирорастворимыми витаминами, среди которых токоферолы, стеролы, каротиноиды-активно используются в косметологии из-за их антиоксидантных и регенерирующих свойств. Каротиноиды, такие как бета-каротин, могут защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, увлажнять ее и стимулировать выработку коллагена, что способствует повышению эластичности и упругости кожи.
Можно приготовить тоник из люпинов дома ✨✨✨
Для приготовления тоника из люпина в домашних условиях можно использовать как экстракт, так и настой из люпина. Настой люпина можно получить, заварив 2 столовые ложки травы на стакан кипятка, а затем процедив. Для тоника можно использовать и уже готовый экстракт люпина, который можно добавить в воду или другой тоник. В качестве альтернативы можно использовать масло люпина, которое можно добавить в свой любимый крем или тоник.
Несколько рецептов красоты в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
Оказывается цветы люпинов еще и полезны
Белок люпина не только является источником необходимых человеку аминокислот, но и обладает рядом терапевтических эффектов. Кроме ценного пищевого белка, люпин содержит жир, богатый ненасыщенными кислотами и жирорастворимыми витаминами, среди которых токоферолы, стеролы, каротиноиды-активно используются в косметологии из-за их антиоксидантных и регенерирующих свойств. Каротиноиды, такие как бета-каротин, могут защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, увлажнять ее и стимулировать выработку коллагена, что способствует повышению эластичности и упругости кожи.
Можно приготовить тоник из люпинов дома ✨✨✨
Для приготовления тоника из люпина в домашних условиях можно использовать как экстракт, так и настой из люпина. Настой люпина можно получить, заварив 2 столовые ложки травы на стакан кипятка, а затем процедив. Для тоника можно использовать и уже готовый экстракт люпина, который можно добавить в воду или другой тоник. В качестве альтернативы можно использовать масло люпина, которое можно добавить в свой любимый крем или тоник.
Несколько рецептов красоты в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🥰1
Место благодати и красоты неописуемой , уезжала с чувством внутренней чистоты и гармонии 🌹🌹🌹
❤3
Доброе утро, красотка 🤍
Послание для тебя:
«Вместо того, чтобы думать о том, что тебе не хватает, сосредоточься на том, что у тебя уже есть — так ты станешь вдвое сильнее».
Что возьмёшь в новую неделю?
Энергию и продуктивность — 🔥
Любовь к себе и близким — ❤️
Спокойствие и гармонию — 🕊
Свой вариант в комментариях ⤵️
Послание для тебя:
«Вместо того, чтобы думать о том, что тебе не хватает, сосредоточься на том, что у тебя уже есть — так ты станешь вдвое сильнее».
Что возьмёшь в новую неделю?
Энергию и продуктивность — 🔥
Любовь к себе и близким — ❤️
Спокойствие и гармонию — 🕊
Свой вариант в комментариях ⤵️
🔥4❤1
Дорогие, я приехала с фестиваля Хранители Мира, легкая, наполненная, влюбленная в жизнь и в себя ❤️❤️❤️
Это сотворение новой реальности , в ясности, чистоте ценностей, кристаллизации духа и души.
Фестиваль был посвящен Роду, было очень много практик, расстановок, исцелений.
На завершающей практике в крайний день - была масштабная мистерия от Надежды Казанской , исцеление Рода человеческого, ярко проявились женская программа «Я сама», исцелили здесь и сейчас , вернули всех и вся на свои места. Благословляли на наследника создателей того места , где проходил фестиваль , Дикая Ферма)
Почти 100 мастеров, удивительная ярмарка - с творчеством, полезностями и вкусностями, несколько сотен участников, танцы, практики , концерты, баня, знакомства.
Хороводы! Песни у костра каждый вечер ☺️
Всем любви 🥰☀️
Это сотворение новой реальности , в ясности, чистоте ценностей, кристаллизации духа и души.
Фестиваль был посвящен Роду, было очень много практик, расстановок, исцелений.
На завершающей практике в крайний день - была масштабная мистерия от Надежды Казанской , исцеление Рода человеческого, ярко проявились женская программа «Я сама», исцелили здесь и сейчас , вернули всех и вся на свои места. Благословляли на наследника создателей того места , где проходил фестиваль , Дикая Ферма)
Почти 100 мастеров, удивительная ярмарка - с творчеством, полезностями и вкусностями, несколько сотен участников, танцы, практики , концерты, баня, знакомства.
Хороводы! Песни у костра каждый вечер ☺️
Всем любви 🥰☀️
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По приезду стала реанимировать ее ☺️☺️☺️
Увлажнение кожи летом — важная процедура, особенно с учетом воздействия солнечных лучей и жары. Вот несколько популярных методов увлажнения кожи, которые я могу предложить .
Не забывайте также о домашнем уходе: используйте увлажняющие кремы и сыворотки, пейте достаточное количество воды и защищайте кожу от солнца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1👏1