Kosmetolog _Di

Forwarded from Жанна Алексеева Ресурсный психолог | Арт-терапевт | Ментор эмоциональной зрелости (Жанна Алексеева)

Забота о себе не в ожидании, а в действии.

Сколько внимания вы уделяете себе (уходу за собой, время на свои интересы, хобби, отдых наедине или с близкими?
Достаточно ли вам этого времени на себя?
Если нет, то перераспределите свое внимание (в т.ч. время и ресурсы) так, чтобы все ваши личные сферы жизни были в гармонии: физическое и душевное здоровье, эмоциональное состояние, ваши желания, потребности, интересы, внешние данные, досуг, отношения.

Забота о себе – это и про ответственность за свою жизнь. Я выбираю заботиться и служить самому себе, т.к. только я знаю, что для меня лучше. Я не жду, что кто-то придет и будет мне служить и ухаживать за мной. Я это делаю сам, потому что мне это нравится, и я себя люблю.

Забота о себе - это не про то состояние жертвы: “ах какая я несчастная, ах как мне плохо”. Это про активное участие в своей собственной жизни и поддержании жизненности. Служа себе, я забочусь о своей жизни. Я люблю себя, значит, я люблю жизнь, живу и получаю удовольствие. Конечно, забота о себе про удовольствие, в этом очень много удовольствия. Поверьте! И это и про то, чтобы потом это удовольствие и довольство собой распространять на других, дарить людям свое тепло и радость. От того и самим хорошо!

Подводя итог, скажу, что для меня забота о себе, это:

- ответственность служить самому себе;
- внимание и любовь к себе;
- поддержка себя в трудную минуту через веру и доверие;
- знание и удовлетворение своих потребностей;
- позиция: моя жизнь начинается с меня, где Душа и Тело в гармонии;
- разрешаю себе тратить на себя время и ресурсы;
- про удовольствие жить и наслаждаться жизнью;
- про поддержание качества жизни и моей жизненности;
- когда хорошо мне, хорошо и моим близким рядом со мной.

👍2

86 views17:22