🙏🏻 Как наладить отношения с самим собой?

Вчера я поделилась с вами размышлениями о том, как важно не терять себя и уметь выстроить с самим собой доверительные отношения.

Поразительно, но мы умудряемся жить 24/7, есть, дышать, но при этом почти не соприкасаться с самими собой. Это как ходить с рюкзаком за спиной и не знать, что там лежит. Без внутренней связи трудно понять смысл своих действий и двигаться вперед.

Попробуйте сделать первые шаги, чтобы начать путь к самопознанию:

— обращайте внимание на свое физическое и эмоциональное состояние
— ухаживайте за собой
— проводите время за любимым делом
— делайте то, что нравится вам
— не скупитесь на похвалу самому себе
— уважайте и любите себя абсолютно и несмотря не на что
— будьте к себе справедливым и не корите за ошибки
— прислушивайтесь к своим желаниям и не забывайте про свои потребности
— уделяйте время своему саморазвитию
— выстраивайте комфортные личные границы
— прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

Важно стать ближе к самому себе - слышать и слушать свое внутреннее “Я”. Один из способов, доступных каждому человеку - медитации.

🧘 Медитация помогает успокоить бесконечный поток мыслей в голове, учит вас прислушиваться к своим чувствам, принимать их, а не подавлять. Она также помогает развить эмпатию как к самому себе, так и к окружающим. Существуют разные виды медитаций - одни помогают зарядиться энергией, другие - расслабиться и уснуть. Есть даже медитации, направленные на развитие любви и сострадания. Какую бы вы ни выбрали, главное - начать с малого. Попробуйте уделять медитации по 3 минуты утром или перед сном и постепенно увеличивайте время.

Эти шаги помогут вам начать восстанавливать отношения с собой. Однако не забывайте, что это процесс, который требует времени, терпения и любви к себе. Но он всегда приносит положительные изменения в жизни.

С чего вы начнете свою работу? Что вам будет даваться легко, а что сложнее всего?☺️