Всего 90 минут тренировок в неделю могут продлить жизнь почти на 50%, выяснили ученые.
К такому выводу исследователи пришли после анализа данных более 150 тысяч человек, за которыми наблюдали почти 30 лет.
Оказалось, что полтора часа силовых нагрузок в неделю снижают риск смерти на 13%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а болезней нервной системы — на 27%.
Кроме того, регулярные тренировки помогают бороться с тревожностью и депрессией, улучшают память и поддерживают работу мозга.
Будущее по подписке
К такому выводу исследователи пришли после анализа данных более 150 тысяч человек, за которыми наблюдали почти 30 лет.
Оказалось, что полтора часа силовых нагрузок в неделю снижают риск смерти на 13%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а болезней нервной системы — на 27%.
Кроме того, регулярные тренировки помогают бороться с тревожностью и депрессией, улучшают память и поддерживают работу мозга.
Будущее по подписке
👍7❤4👏3💯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного сентиментальный кампейн от Uber, но в целом прикольно, что они пошли не в привычную нарезку ситуаций, а в цельный сторителлинг. Не просто «вот человек едет на работу, вот на свидание, вот в аэропорт», а история, у которой есть настроение, герой и эмоциональная линия.
И это хороший ход для бренда, который давно стал частью повседневности. Когда сервисом пользуются миллионы людей, сложно удивлять функциями. Поэтому Uber продаёт не поездку, а момент: встречу, возвращение, прощание, надежду, движение из одной точки жизни в другую. Да, местами слишком сладко, но зато запоминается лучше, чем очередной ролик из набора “жизненных ситуаций”.
Будущее по подписке
И это хороший ход для бренда, который давно стал частью повседневности. Когда сервисом пользуются миллионы людей, сложно удивлять функциями. Поэтому Uber продаёт не поездку, а момент: встречу, возвращение, прощание, надежду, движение из одной точки жизни в другую. Да, местами слишком сладко, но зато запоминается лучше, чем очередной ролик из набора “жизненных ситуаций”.
Будущее по подписке
👍7❤6👏3
Crocs выпустили совершенно новый дизайн сабо — The Roy. Его придумал Стивен Смит — человек, за плечами которого New Balance 990, Reebok Instapump Fury и Salomon XT-6. Вместо привычных дырочек, три широкие поперечные полосы из пены через всю переднюю часть. Обувь надевается как тапки, но выглядит как архитектурный макет.
Пока вышло два варианта: красный дебютировал на TEDxPortland и достался только волонтёрам и спикерам мероприятия. Синий «Nightfall» поступит в открытую продажу 12 июня
Будущее по подписке
Пока вышло два варианта: красный дебютировал на TEDxPortland и достался только волонтёрам и спикерам мероприятия. Синий «Nightfall» поступит в открытую продажу 12 июня
Будущее по подписке
👍6❤5👏3🤩3
Nespresso ломает шаблон: почему им нужны и Clooney, и Dua Lipa
Долгие годы Nespresso ассоциировался исключительно с Джорджем Клуни — элегантность, статус, классика. Но в начале года бренд сделал неожиданный ход: назначил Дуа Липу вторым глобальным амбассадором.
Стратегия не в замене, а в расширении. Клуни отвечает за лояльную аудиторию 35+, где кофе — это ритуал и качество. Липа привлекает миллениалов и Gen Z, для которых важны тренды, эстетика и устойчивость (она активно продвигает переработку капсул).
Один герой больше не покрывает все сегменты рынка. Nespresso использует дуэт как зонтичный бренд, где каждый амбассадор говорит с «своим» потребителем на понятном ему языке.
В эпоху фрагментации аудитории монолитный имидж уходит в прошлое. Два лица — не раскош, а необходимость для удержания доли на премиальном рынке.
Будущее по подписке
Долгие годы Nespresso ассоциировался исключительно с Джорджем Клуни — элегантность, статус, классика. Но в начале года бренд сделал неожиданный ход: назначил Дуа Липу вторым глобальным амбассадором.
Стратегия не в замене, а в расширении. Клуни отвечает за лояльную аудиторию 35+, где кофе — это ритуал и качество. Липа привлекает миллениалов и Gen Z, для которых важны тренды, эстетика и устойчивость (она активно продвигает переработку капсул).
Один герой больше не покрывает все сегменты рынка. Nespresso использует дуэт как зонтичный бренд, где каждый амбассадор говорит с «своим» потребителем на понятном ему языке.
В эпоху фрагментации аудитории монолитный имидж уходит в прошлое. Два лица — не раскош, а необходимость для удержания доли на премиальном рынке.
Будущее по подписке
👍7❤3👌3😍3
Женщина смогла официально отказаться от использования ИИ на работе, сославшись на религиозные убеждения.
Когда работодатель потребовал использовать нейросети в рабочих задачах, сотрудница обратилась за помощью к юристу и представителям своей религиозной общины.
В качестве одного из аргументов она привела позицию Папы Римского, который ранее высказывался о рисках и этических вопросах, связанных с искусственным интеллектом.
В итоге компания пошла навстречу и разрешила ей выполнять работу без использования ИИ.
Будущее по подписке
Когда работодатель потребовал использовать нейросети в рабочих задачах, сотрудница обратилась за помощью к юристу и представителям своей религиозной общины.
В качестве одного из аргументов она привела позицию Папы Римского, который ранее высказывался о рисках и этических вопросах, связанных с искусственным интеллектом.
В итоге компания пошла навстречу и разрешила ей выполнять работу без использования ИИ.
Будущее по подписке
👍6❤4🤔3💯3
Кремниевой долине набирают популярность эскортницы, которые могут обсудить не только секс, но и последние новости из мира технологий.
Местные айтишники все чаще ищут девушек, способных поддержать разговор про ИИ, NVIDIA, стартапы и новые разработки, а не просто составить компанию на вечер.
На этом фоне эскортница Мейда Марек зарабатывает до $30 000 за выходные и берет до $5 000 за час.
Самое забавное, что раньше она работала в финансах, но ушла из профессии, опасаясь, что ее заменит искусственный интеллект.
Будущее по подписке
Местные айтишники все чаще ищут девушек, способных поддержать разговор про ИИ, NVIDIA, стартапы и новые разработки, а не просто составить компанию на вечер.
На этом фоне эскортница Мейда Марек зарабатывает до $30 000 за выходные и берет до $5 000 за час.
Самое забавное, что раньше она работала в финансах, но ушла из профессии, опасаясь, что ее заменит искусственный интеллект.
Будущее по подписке
👍7❤4🤣3👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
iPhone теперь реально карманный фотошоп — Apple встроит в Siri редактор фото на базе модели Nano Banana Pro. Прямо в интерфейсе — расширение фона, его удаление и, судя по всему, полноценная ретушь. Без сторонних приложений.
Забываем про подписки на сервисы, Apple их только что уничтожила
Будущее по подписке
Забываем про подписки на сервисы, Apple их только что уничтожила
Будущее по подписке
👍6👏5💯4❤1
ИИ Apple теперь станет реально полезной штукой — с помощью интеграции с Google устройства действительно станут гораздо умнее и продуктивнее. С точки зрения оживления iPhone это действительно важный шаг.
Можно будет решать все вопросы одной фразой. Например, найти любую фотографию из галереи, включить музыку и тд. И что важно, данные не идут никуда на сервера.
Apple с запозданием, но делают революцию.
Будущее по подписке
Можно будет решать все вопросы одной фразой. Например, найти любую фотографию из галереи, включить музыку и тд. И что важно, данные не идут никуда на сервера.
Apple с запозданием, но делают революцию.
Будущее по подписке
👍8❤4👌3💯2
Брендинг в эпоху AI: старая модель умерла.
21st Century Brand совместно с Semrush представили новую GTM-стратегию, основанную на исследовании 2026 года. Ключевой инсайт: линейная воронка продаж заменяется "циклической моделью доверия".
Как это работает: бренды больше не "толкают" продукт, а создают контекст через AI-персонализацию. Алгоритмы анализируют поведение пользователя в реальном времени и адаптируют коммуникацию — от контента до ценообразования. Semrush подтвердил: компании, внедрившие такой подход, сократили CAC на 34% и увеличили LTV на 27%.
Почему это важно: в мире, где AI генерирует 40% контента, доверие становится единственным активом. Новая модель — не про охват, а про релевантность в моменте.
Бренды, которые не перестроят GTM под AI-циклы, проиграют битву за внимание уже к 2027. Время строить бренд как живую систему.
Будущее по подписке
21st Century Brand совместно с Semrush представили новую GTM-стратегию, основанную на исследовании 2026 года. Ключевой инсайт: линейная воронка продаж заменяется "циклической моделью доверия".
Как это работает: бренды больше не "толкают" продукт, а создают контекст через AI-персонализацию. Алгоритмы анализируют поведение пользователя в реальном времени и адаптируют коммуникацию — от контента до ценообразования. Semrush подтвердил: компании, внедрившие такой подход, сократили CAC на 34% и увеличили LTV на 27%.
Почему это важно: в мире, где AI генерирует 40% контента, доверие становится единственным активом. Новая модель — не про охват, а про релевантность в моменте.
Бренды, которые не перестроят GTM под AI-циклы, проиграют битву за внимание уже к 2027. Время строить бренд как живую систему.
Будущее по подписке
❤7👍7🔥4
Какое красивое событие Dior Beauty устроили в саду Тюильри.
Бренд построил шатёр в центре Парижа и пригласил гостей провести день внутри мира Dior.
В программе были чайный мастер-класс, урок садоводства, лекция о создании ароматов Dior и чайная церемония с десертами 🤍
И вот в этом сила luxury-брендинга.
Dior не просто показывает продукт.
Он создаёт среду, в которую хочется попасть.
Сад, чай, цветы, парфюмерия, красивые детали и Париж — всё работает на одну эмоцию.
Это не мероприятие ради контента.
Это опыт, который сам становится контентом.
Сегодня бренды всё чаще продают не вещь, а состояние.
Не просто аромат.
А утро в саду Тюильри.
Не просто косметику.
А ощущение, что вы оказались внутри эстетики Dior.
Будущее по подписке
Бренд построил шатёр в центре Парижа и пригласил гостей провести день внутри мира Dior.
В программе были чайный мастер-класс, урок садоводства, лекция о создании ароматов Dior и чайная церемония с десертами 🤍
И вот в этом сила luxury-брендинга.
Dior не просто показывает продукт.
Он создаёт среду, в которую хочется попасть.
Сад, чай, цветы, парфюмерия, красивые детали и Париж — всё работает на одну эмоцию.
Это не мероприятие ради контента.
Это опыт, который сам становится контентом.
Сегодня бренды всё чаще продают не вещь, а состояние.
Не просто аромат.
А утро в саду Тюильри.
Не просто косметику.
А ощущение, что вы оказались внутри эстетики Dior.
Будущее по подписке
❤6👍6💯3
Всего 5% маркетологов верят, что ИИ создаст новые рабочие места. Почти половина топ-менеджеров внедряет AI без стратегии развития навыков — таковы данные CIM.
Это тревожный сигнал: рынок зациклен на тактике (автоматизация рутины, генерация контента), но игнорирует стратегию. ИИ уже меняет профессию, но компании не готовят команды к сдвигу компетенций. Результат — хаос, а не рост.
Почему это важно: без навыков работы с AI маркетолог рискует стать оператором, а не стратегом. Через 2-3 года разрыв между теми, кто управляет ИИ, и теми, кто просто использует инструменты, станет критическим.
Вывод: стратегия AI — это не про выбор нейросети. Это про переобучение, этику и новые роли. Иначе 95% компаний останутся с устаревшими кадрами.
Будущее по подписке
Это тревожный сигнал: рынок зациклен на тактике (автоматизация рутины, генерация контента), но игнорирует стратегию. ИИ уже меняет профессию, но компании не готовят команды к сдвигу компетенций. Результат — хаос, а не рост.
Почему это важно: без навыков работы с AI маркетолог рискует стать оператором, а не стратегом. Через 2-3 года разрыв между теми, кто управляет ИИ, и теми, кто просто использует инструменты, станет критическим.
Вывод: стратегия AI — это не про выбор нейросети. Это про переобучение, этику и новые роли. Иначе 95% компаний останутся с устаревшими кадрами.
Будущее по подписке
👍5❤4🥰3🤔1