Сүйгүм келет мени сүйгөн инсанды,
Ыйык туткан чындык менен ыйманды.

Мени колдоп мени дайым түшүнгөн,
Сүйсөм деймин эң жөнөкөй бир жанды...
🫀

Жакшы күн жакшы өмүргө себеп болот ,
Жакшы сөз жан - дүйнөгө керек болот .
Жаныбызда жакшы адамдар болсо эгер ,
Жакшынын сөзү бизге белек болот .🌸
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

~Баардык күнөө апанызда да 😏. Сизди сулуу кылып төрөп койгон. Анан кантип кызганбай койом😁.

© Эшматова Адина.

Назик болуп сен окшошсуң гүлдөргө.
Нурлар жанат сен жылмайып күлгөндө.
Таңдар атат жамгыр төгөт нөшөрлөп.
Жалгыз гана сен бар үчүн дүйнөдө...🤍

Аял - деген ким?

Аял - үй бүлөнүн чырагы! Жаркырап жанып турган чыракка махабат менен караган эркек - нагыз эркек.

Аял көп сүйлөйт. Себеби аялда жакшы ой көп. Ою ишке ашкан сайын аялдын сөзү азая берет. Аялым көп сүйлөбөсүн десең, алдын-ала оюн окуп кой да, ошого жараша аракет кыл..

Аял таарынган күнү үйдөн береке кетет. Берекеден айрылгың келбесе, аялды таарынтпа!

Аялды төмөндөтпө! Аялыңа төмөн карасаң, перзентиң ынжык, жазганчаак болот..

Аялын баалай билген эркектин эл алдында абройу артат, эңсеси көтөрүңкү жүрөт..

Аял - назик гүл! Аны баптап күтө билсең, үйүңөн күндө жыпар жыт аңкып турат..

Аялдын бетине тырыш түшкөн менен, жүрөгүнө тырыш түшпөйт..

Аял менен айтышпа!
Аны тыңдап, колдоп, коргой билсең жеңиш сенде болот!

Аялды урба, сөкпө, тилин чыгарасың. Тили чыккан аял тикенекке айланат...

Аял өтө сезимтал жан. Сезгенин айтса, ишенимсиздик таанытпа..

Тууганың менен жакындаткан да аял, алыстаткан да аял. Тууган-урук менен таттуулук - аялдын тилинде. Таттуу тил табыштырат, заардуу тил чагыштырат.

Аялдын жүрөгү жамандыктан тилинет. Тилинген жүрөктү жамаган менен тыртыгы калат. Эси бар эркек аялынын жүрөгүн бүтүн калпында кармайт.

Аялдын жанын түшүнгүң келсе, деңизге түш, терең туңгуюгуна көз сал, толкундар менен ойно.

Сулуулук менен жылуулук аялда!
Сулуулугуна тамшанып, жылуулугунан кубат аласың. Аялды баалай бил! Өмүрүңдү жайнаткан да, кара казанды кайнаткан да аял!

Урматтуу аялдар коому! Ар бириңе бакыт тилейм! Силердин көзүңөрдөн бир тамчы жаш көргүм келбейт. Жаныңарда башыңарды баалай билген жан болсун❤️🤲🧑‍🦳👨‍🦳👼

https://t.me/hadissskg

Кайда деп ошол мезгил сагынышкан,
Калдастап бара жатам сагынычтан,
Кайтарып алгым келет мүнөттөрдү,
Каректер капысынан чагылышкан...

- Нике бул жөн эле колго шакек салуу эмес!
- Көзгө парда, напсине чынжыр салуу 💍 ..

Эркелеткен инсаным сиз болсоңуз.
Өмүр боюу эркелеп итаат кылам🫀
𝓝𝓪𝔃𝓴𝓸✍

Гормондордун тартиби :

Саат 4 тон 6 га чейин бакыт гормону-Серотонин иштеп чыгат.

Танкы саат 6 дан кийин кортизол которулот -Сергектик гормону .Ушул убакытта 1 стакан суу ичип алганы жакшы,баардык стресстин гормонун жууп кетирет.

7 ден кийин мелатонин иштеп чыкпайт.Бул убакытта уйкунун организмге эч кандай пайда келтирбейт !!!❌

Саат 8 Ге жакын стредоид ойгонот -Жыныстык гормон.Бул убакытта спорт 🏃 менен машыксаныз жакшы.

Жумушка 👩‍💻жана окууга 📚10 дон тушку саат 14 чейин убакыт абдан жакшы.Бул убакытта нейрогормондор иштеп чыгат.

14 жана 16 го чейинки убакытта Осуу гормону иштейт.Ушул убакытта кобунчо кирпик каккыбыз келет.Эгер мумкунчулук болсо 15-20 минута уктап 🛌алсаныз жакшы.Андан кийин женил конугуу жасап алсаныз жаштыгынызды жана сулуулугунузду узартат.

Саат 17 ден кийин кортизол иштеп чыгат.Бул убакытта спорт менен машыкканы болбойт.Андан коро жай баракат сейилдеп🚶‍♀️ ,таза аба менен дем алганыныз жакшы.

Саат 21 ден баштап мелотон иштеп чыгат.Уйку гормону.Организм уйкуга даярданат.