vibe 💌

сидим с моими родителями в милейшем ресторане, наслаждаемся тёплом и уютом первых сентябрьских вечеров🍂

📍Ель

Продукты, которые лежат в моей корзине, но мне нужны отзывы о них, чтобы заказать 🥹

🎞️хочу попробовать спф в стике
он не забивает поры? не лежит жирной плёнкой?
🎞️все хвалят блески shik
они реально комфортные и стойкие?
🎞️видела у блогера рекомендацию
спрей-кондиционер должен разглаживать волосы, освежать укладку, надеюсь, что он действительно стоит своих денег
🎞️если этот гель реально пахнет мёдом (вкусно, сладко, по-гурмански) – 💳💳💳

🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰

хочу ввести для себя новую базу на осень, чтобы сохранить энергию в период холодов, дождей, апатии и темноты 💔

💔сон
хочу минимум за час до сна откладывать телефон, посвящать 15-20 минут чтению, засыпать до 23:00 и соблюдать режим (минимум 7-8 часов сна)
💔спорт
2 тренировки в неделю для тонуса мышц и подтянутого тела
💔балет
2-3 тренировки в неделю
💔растяжка
2-3 раза в неделю, потому что я хочу вернуть свою гибкость!
💔питание
меньше сладостей, подсчёт бжу и больше цельных продуктов
💔вода
я реально иногда забываю пить…
💔домашняя рутина утра для здоровья
колючий коврик, массаж для разгона лимфы, колючие мячики для стоп, суставная гимнастика

💔помните, что во многом физическое состояние определяет эмоциональное, энергию обеспечивает режим, дисциплина и полезные привычки