Juma muborak boʻlsin 🌸

👉 Charchoq ham xabar beradi.
Ko'pchiligimiz charchoqni "sustkashlik" deb o'ylaymiz va o'zimizni ayblaymiz.

Aslida u ko'pincha "to'xtab, o'zingga qara" degan signal.

"Dam olishga haqqim bor. O'zimga g'amxo'rlik qilish zaiflik emas" — deya takrorlang!

Kuningiz barakali, mazmunli o'tsin ❤️

☄️ Energiyangiz tushib ketganining 5 belgisi

1⃣ Uxlaganingizda ham tetik turmaysiz
2⃣ Hech narsa qilgingiz kelmaydi, avval yoqqan ishlar ham
3⃣ Mayda gapdan jahlingiz chiqadi yoki yig'lagingiz keladi
4⃣ Ichingizda doimiy og'irlik, "yuk" hissi bor
5⃣ Fikringizni jamlay olmaysiz, hamma narsa chalkash

Agar 2-3 tasi sizga tanish bo'lsa, bu o'zingizga e'tibor berish vaqti ekanini bildiradi.

P/s: bunday holat uzoq davom etsa, befarq boʻlmang! Charchoqning sabablari har xil bo'lishi mumkin.

Siz nechtasini o'zingizda ko'rdingiz?
Izohda raqam yozing 👇

@Tafakkur_uz

🔺 Ekzo tozalov seansi qanday seans oʻzi?

Gipnotik holatda insonning energetik holati bilan ishlash seansi!

🔺 Bu seans insonni salbiy ta'sirlardan, energiyasini susaytiruvchi narsalardan tozalashga yo'naltirilgan amaliyot.

Insonga mutlaqo zararsiz va seans jarayonida inson oʻzini mustaqil boshqara oladi, har bir gapni eshitib, anglaydi

🔺 Energetik tozalovdan soʻng taʼsir hammada har xil boʻladi:
— kimdir seansdan soʻng hayotida koʻplab yaxshiliklar sodir boʻlayotganini;
— kimdir bir haftadan keyin hayotidagi oʻzgarishlar bilan
— yana kimdir esa bir ikki kun ichida ijobiy oʻzgarishlar boʻlayotganini, xursandchiligini aytadi

🚫 Seans haqida fake xabarlar:

❌ Davolash yoki shifokor o'rnini bosish
❌ "Hammasi bir seansda hal bo'ladi" degan va'da
❌ Qo'rqinchli yoki og'riqli jarayon

Seansdan keyin ko'pchilik o'zini yengillashgan, tinchlangan his qiladi. Har kimning tajribasi har xil bo'lishi mumkin.

Bir mijozim bitta seansdan: "Atrofimdagilarning menga munosabati 180°C ga yaxshilandi" —
deya xursand bo'lgandi. Asli bunday natija har bir seansdan keyin boʻladi, faqat uni anglay olish, tahlil qila olish kerak!

✅ Jarayonlarni tili yoʻqki, "shu seansdan keyin mana shu ishing zoʻr boʻlib rivojlandi yoki daromading oshdi, turmushing yaxshilandi, salomatliging ijobiy tomonga oʻzgardi" — desa 😅

Bu mavzuda savolingiz bo'lsa, izohda yozing, javob beraman.

Seansga yozilish uchun: @merkabarux

Oxirgi marta o'zingizga qachon vaqt ajratgansiz?

Kitob o'qish, sayr, choy ichish, jim o'tirish... Faqat o'zingiz uchun, hech kimsiz va telefonsiz.

✔️ Bugun
✔️ Shu hafta
✔️ Bir oy oldin
✔️ Eslay olmayman
Halol javob bering, hech kim hukm qilmaydi

Bugun kechqurun o'zingizga 10 daqiqa ajrating. Bu kichik qadam, lekin muhim ❤️

@Tafakkur_uz

🤍 Xayrli kun azizlar!

"Men yangi boshlanishga loyiqman. Qaysi yoshda bo'lmayin, yo'limni o'zgartirishga haqqim bor"

Ko'zingizni yumib, chuqur nafas oling va buni ichingizda 3 marta takrorlang.

Kuningiz mazmunli va yengil o'tsin 🤍

@Tafakkur_uz

Samoatsenka: o'zingizga bergan baho kim tomonidan shakllangan?

Biz o'zimizni qanday ko'rishimiz tug'ilishdan tayyor bo'lmaydi. U bolalikdan shakllanadi.

👉 Ota-ona, o'qituvchi, tengdoshlar bizga doim "ko'zgu" tutib turishadi:
🔹 "Sen qobiliyatlisan" desa, biz o'zimizga ishonishni o'rganamiz
🔹 "Boshqalar kabi bo'l" desa, o'zimizni yetarli emas deb o'ylay boshlaymiz

Maktabda ishlagan yillarimda buni ko'p ko'rdim: bir xil qobiliyatli ikki bola bor, biri qo'l ko'taradi, ikkinchisi xato qilishdan qo'rqib jim o'tiradi.

😊 Farq aqlda emas, o'ziga bahoda.

Bu baho keyinchalik ham o'zgaradi. Uni o'zgartirish mumkin.

Siz o'zingizga birinchi marta kimning ko'zi, qarashlari bilan qaragansiz?
Izohda yozing 👇

Ota-ona
Ustoz
Oʻrtoqlar
Opa-aka

O'z qadringiz boshqalarning fikriga bog'liqligining 5 belgisi

1⃣ Biror ish qilishdan oldin "nima deyishadi?" deb o'ylaysiz

2⃣ Maqtov kayfiyatingizni ko'taradi, tanqid esa kunlab xotirjamlikni olib ketadi

3⃣ Yo'q deyishga qiynalasiz, hammaga yoqishni xohlaysiz

4⃣ O'zingizni boshqalar bilan tez-tez taqqoslaysiz

5⃣ O'z xohishingizni aniq bilmaysiz, boshqalarga nima kerak bo'lsa, shuni qilasiz
2-3 tasi tanish bo'lsa, bu siz "yomon" ekaningizni anglatmaydi.

✅ Bu shunchaki o'rgangan odatingiz.
Va bu odat ham o'zgaradi.

Nechtasi sizga tanish?
Raqam yozing 👇

👍 Boshqalarga bog'liqlikni kamaytirishda 3 oddiy qadam

1⃣ To'xtang va so'rang. Qaror qilishdan oldin o'zingizdan so'rang: "Bu men xohlagan narsami yoki boshqalar kutgan narsami?"

2⃣ Kichik "yo'q" bilan boshlang. Katta rad javobi qiyin. Kichik narsadan boshlang: ovqat tanlash, ortiqcha taklifni rad etish. Har safar "yo'q" deganda o'zingizga ishonch ortadi.

3⃣ Kechqurun 3 ta narsa yozing. Bugun o'zim uchun yaxshi qilgan 3 ta ishni daftarga yozing. Maqtovni boshqalardan kutmasdan, o'zingizga o'zingiz bering.

Eslatma: bu bir kunda o'zgarmaydi. Har kuni bitta kichik qadam.

Agar bu qiyinlik bolalikdan kelayotgandek tuyulsa, bu haqda gaplashish va ildizi bilan ishlash mumkin.

Savolingiz bo'lsa, menga yozing?

@Tafakkur_uz

❗️❗️❗️❗️

🫀 Ruhiyatning ko'rinmas sirlari rukni

Nega bizni qadrlamaydigan insonlarga bo'glanib qolamiz?

🎙 Sizda ham shu savollar bo'lsa, bu podkast sizga foydali bo'ladi

Psixologlar Assotsiatsiyasi a'zosi Nasiba Yuldasheva Ergashbayevna

@Tafakkur_uz

#motivatsiya

😊 Pul topishni xohlashingiz sizni ochko‘z qilmaydi. Yaxshi yashashni, ota-onangizga yordam berishni, farzandlaringizga imkoniyat yaratishni istashingiz — tabiiy va go‘zal istak.

⚠️ Bu fikr pulga nisbatan isrof qilish, ochkoʻzlik bloklarini yechishi mumkin! Ehtiyot boʻling 🤫

@Tafakkur_uz

Siz aslida qanday yashash uchun yaralgansiz?

Siz:
✅ erkin ayol bo‘lish uchun
✅ sevgi bilan yashash uchun
✅ boy va baxtli bo‘lish uchun yaralgansiz

Ammo yopiq chakralar sizni:
🟡qo‘rquvda
🟡 og‘riqda
🟡 yetishmovchilikda ushlab turadi

💬 Eng og‘riqli haqiqat:
Sizni hech kim to‘sayotgani yo‘q…

Sizni faqat ichingizdagi bloklar ushlab turibdi.

Atrofdagi qarshiliklar esa ichingizdagi bloklarni ko'rsatmoqda!

⚠️ Doim ishlaydigan teskari qonunlar!

1. Kimgadir yoqmoqchimisiz, unga yoqishga harakat qilmang!

2. Hamma narsani mukammal, ideal qilmoqchimisiz, shunchaki hazilomuz boshlagandek boshlab koʻring

3. Hamma narsani nazorat qilib, vaqtida ideal boʻlishini xohlayapsizmi? Buni sezgan mahalingiz, qoʻyib yuboring va jarayonga ishoning

4. Xohlayotgan narsangizga tezroq erishishning yoʻli, oʻsha narsani xohlashdan toʻxtash va biroz boʻlsada, unutib qoʻyish

5. Yopiq eshikni taqqillatishni toʻxtatganizda, boshqa eshiklar ham ochilishini koʻrasiz

6. Sizni qadringizni qadringizni isbotlashni toʻxtatganizda sezishadi.

@Tafakkur_uz

📌 "Bu aybdorlik meniki emas"

Hech sababsiz aybdor his qilganmisiz?

➡️ Hech kimga yomonlik qilmagansiz, lekin ichingizda doim "men yetarli emasman", "men kimgadir qarzdorman" degan ovoz bor.

Bilasizmi, ko'p hollarda bu his bizniki emas. Ajdodlarimizdan o'tgan dastur bo'lishi mumkin. Buvingiz o'z orzusidan voz kechgan, onangiz "o'zingni o'ylama, avval boshqalar" deb yashagan. Siz esa bu jimgina "meros"ni ko'tarib yuribsiz.

✅ DNK seansida biz aynan shu dasturlar bilan ishlaymiz. Siz begona yukni qo'yib yuborasiz.

Qaysi yukni ko'tarib yurganingizni his qilasizmi?

@Tafakkur_uz

⁉️ Aybdorlik sizdan nima oladi?

Aybdorlik hissi jim o'g'ri kabi. U sizdan eng qimmat narsani, energiyani oladi.

Quyidagilar sizda bormi?
✅ Sababsiz charchoq
✅ Tinch uxlay olmaslik
✅ Hech kim aytmagan narsa uchun o'zini koyish
✅ Yaxshi narsa bo'lsa, "mendan keyin qandaydir yomonlik kelmasin" degan qo'rquv.

⚠️ Bu holat uzoq davom etsa, insonning energetik tanasi zaiflashadi va u o'zini himoya qila olmay qoladi. Bunda ichki hislar ustida ishlash ham, tozalanish ham kerak bo'ladi.

👉 Tozalov seanslarida biz sizni ana shu og'irlikdan, holatingizni pasaytiradigan narsalardan ozod qilamiz.

Siz oxirgi marta o'zingizni yengil his qilgan payt qachon edi?

@Tafakkur_uz

⚠️ Aybdorlik va mas'uliyat bir narsa emas

Ko'pchilik bu ikkisini adashtiradi.

Mas'uliyat: "Xato qildim, tuzataman, saboq olaman" deydi va oldinga yuradi.

Aybdorlik: "Men yomonman" deydi va joyida qotib turadi.
Aybdorlik sizni yaxshi odam qilmaydi, faqat charchatadi.

🔥 Yaxshi odam bo'lish uchun o'zingizni jazolash shart emas.

@Tafakkur_uz

Tanlov qiling! Bugun kuningiz qanday oʻtishini 💖

✨ Men o‘z ehtiyojlarimga e’tibor berishga haqliman.

✨ Dam olish uchun hamma ishni tugatishim shart emas.

✨ Men yordam so‘rashim mumkin.

✨ Tanamdagi o‘zgarishlarga e’tibor beraman va zarur bo‘lsa, shifokorga murojaat qilaman.

✨ Men o‘zimga mehr bilan munosabatda bo‘lishni o‘rganaman.

💖 Bugun o‘zingiz uchun hech bo‘lmaganda bitta kichik g‘amxo‘rlikni qiling.

@Tafakkur_uz

📍 Siz hamma narsaga ulgurasiz. Ammo o‘zingizga-chi?

✅ Uy ishlari, farzandlar, oila, mas’uliyat, boshqalarning ko‘nglini olish…

✅ Kun davomida hammani o‘ylaysiz. Ammo o‘zingizning holatingizni so‘rashga ham vaqt topolmay qolasiz.

Charchaganingizda ham davom etasiz.

🔔 Dam olishni xohlasangiz ham, qilinmagan ishlar yodingizga tushadi.

Ba’zan esa tanangizdagi taranglikni sezsangiz ham, o‘zingizga to‘xtashga ruxsat bermaysiz.

O‘zingizga g‘amxo‘rlik qilish xudbinlik emas.

Bugun tanangiz va hissiy holatingizga bir oz e’tibor berib ko‘ring.

❗️Keyingi postda stress tanamizga qanday ta’sir qilishi mumkinligini ko‘rib chiqamiz.

@Tafakkur_uz