🤩//🤩 САМОТЕРАПИЯ: вопросы к себе для самопознания и нахождения верной траектории мыслей

вместо самокопания > продвигающий мост к нужным смыслам

— какое состояние может стать фоном моей жизни, как я могу его поддерживать и укрепить?

— в какие моменты я уже чувствую это состояние, пусть на пять минут, что я делаю по-другому в эти моменты (что в теле, в мыслях, в выборе действий?)

— где мне не хватает лёгкости, простоты и свободы?

— какая часть меня всё ещё боится и от этого контролирует, что она потеряет, если перестанет доказывать так свою ценность?

— где я всё ещё убеждаю себя что ‘не доросла’, хотя уже живу из другого уровня сознания?

— какие три или более шага я могу сделать в ближайшие три месяца, чтобы условия моей жизни начали поддерживать мою внутреннюю опору?

в зависимости от вашей ситуации, попробуйте додумать эти вопросы под себя, переформулировать если чувствуете направление вопроса, это лишь трамплин🤩и скрины тем из видео можно найти по поиску на канале по ключевым словам, пользуйтесь!

🤩если вам зашла такая рубрика и вы нашли в ней что-то важное, дайте знать реакциями на пост делиться ли чаще такими вопросами для себя🤩

✨🎀🤩🤩ASMR REIKI🤩🎀 ✨

🌫️настройтесь на своё намерение:
можете проговорить мысленно или вслух почву для расширения комфорта, обретения поддержки, или нахождения покоя

🌫️дышите медленно, расслабляйтесь, настройтесь на исцеление

данный формат видео рейки даёт заземление, вы чувствуете укоренение, приятную спокойность и паузу как часть процесса роста

🌟🌱’❤️❤️🌟
🍵🍵делай что можешь
🍵🍵с тем что имеешь
🌟🌱там где ты есть
🌟🌱

🌫️сделала медитацию и захотела
🌫️показать вам как иногда
🌫️выглядит проживание
🌫️внутреннего сценария
🌫️ситуации с точки зрения
🌫️метафор и символов ваших
🌫️эмоций, тела и убеждений

[которые неожиданно приводят к тому, что вы искали]

когда в медитации мы погружались в сосуд тела, больше всего места в районе правой зоны занимала бледно-кирпичная энергия

мне хотелось распознать её, интуитивно я уже догадывалась, что это гнев (злость, агрессия), чувство бессилия перед чем-то, несправедливости, и страха

мне захотелось войти в позицию не обычную для себя, где я нахожусь рядом, но при этом вижу границу и не являюсь полноценно внутри эмоции, сохраняю с ней контакт

это что-то глубже чем просто наблюдать, скорее быть участником, но при этом не идти в то, как будет правильно или как я хотела бы, чтобы было и заканчивалось то чувство, которое пришло ко мне с такими вспыльчивыми сигналами, упор на естественное течение и отпускание контроля

🌫️сначала мы оказались у водопада, скрытого, в нейтральных оттенках, но там пробыли буквально минуту >> далее само собой эмоция повела меня к какому-то более сухопутному, солнечному месту, где вода ближе к земле и не такая масштабная как в первом месте, все образы говорили о спокойствии и близости с землёй

эмоция не пошла под воду как привычное понимание очищения, а осталась на земле, как бы и с водой и с землёй соприкасаясь в равной степени, закрыла глаза и просто расслабилась, словно принимала солнечные ванны и от этого становилась прохладнее, умиротвореннее

🌫️не дожидаясь конца медитации почувствовала что хочу открыть глаза и бесцельно быть в этом ощущении

мне было не столько спокойно, сколько морально приемлемо и ненапряжно находится в ощущении что чувства есть, их много по всему телу, но я просто их слушаю как звуки аппарата большой электростанции и не вмешиваюсь, пока сигналы просто есть и дают об этом знать без желания меня вовлечь в анализ

это было и трепетно, и исцеляюще, без ожиданий что сейчас произойдет какой-то процесс, внутри которого мне нужно быть включенной и сосредоточенной

всё проявилось так естественно, что описывая это, я всё больше понимаю, что такую позицию в отношении своих эмоций можно получить исключительно практикой и нужным временем

🌫️когда все постулаты твоих прошлых знаний и опытов, каких-то инсайтов, информации извне от людей и практиков, соединяется в одной точке и получается знакомство с ещё одним интересным ощущением, что создает и укрепляет систему для опоры

🌫️🌫️🌫️обожаю такое и была рада рассказать это вам

🌫️🌫️🤩🌟🌟🌫️🌫️🌫️🌟🤩🌫️

~ выдохнуть, вернуть ощущение, что можете быть собой и на своей стороне

~ обрести понимание как научиться саморегуляции эмоций лично в вашем случае и что делать с болью, внутренним напряжением

~ понять себя и научиться стабилизировать внутреннее равновесие

🪦 в пдф-файле инфо о моём закрытом канале с телесными динамическими практиками: пространство, где можно быть собой, не требуя от себя правильности, возможность увидеть как создать внутри место, где можно восстановить важное на пути к целостности

— переписать внутренний голос, который влияет на ваши решения, на процесс формирования внутренней опоры, на взрослый, глубокий, осознанно чувствующий взгляд на жизнь

— восстановить контакт с целостностью, ощутить себя не разобранными кусками прошлых ситуаций, а настоящей, чувствующей, живой

🍒🌸каждую практику можно использовать под свой запрос комплексно!

рекомендую: сформулировать свой запрос, с этим намерением зайти в практику, наблюдать свои ощущения после и в течении недели, повторяя при желании практику несколько раз, затем написать мне какие у вас появились мысли/чувства

моя обратная связь включена, чтобы подсветить вам почву для нахождения опор и по тому как ввести этот опыт на практику в жизнь

отвечаю на вопросы и показываю со стороны моего шестилетнего опыта куда направить внимание, помогу расшифровать образы/символы, направить, подвести к нужным мыслям

практики выполняются постепенно, можно взять одну-две и проходить их месяц и более, наблюдая за тем что именно раскрывается исследуя свои реакции

🌫️// стоимость 3.600₽ для всех, приобрести >> @lizushamr

🌫️🌫️👻таро расклад 👻

⭐️💫🌟разбор запроса🌟✨

если вы давно водите себя по кругу размышлений, не замечаете чего-то, что вставит пазл общей картины и даст предполагаемый маршрут, мы можем продиагностировать вашу ситуацию через расклад:

— анализ ситуации и событий, о чём это для вас, чего вы не замечаете и как обрести ясность

— что важно впустить, прочувствовать и дать этому место внутри себя, чтобы расширить свой взгляд и выйти из тупика

— пути и ваши действия, какую стратегию выбрать, что требуется от вас, что вы приобретаете через эту ситуацию

вопросы к раскладу мы составляем в переписке с вами исходя из вашей истории и индивидуально подбираем формулировку так, чтобы точечно увидеть ответы на ваши вопросы, которые я помогаю сформировать даже если вы пока не понимаете конкретный запрос

🌫️консультация 40-65 минут🌫️
🌫️🌫️+ авторская медитация
🌫️🌫️3.500₽ @lizushamr🌫️

>>> как проходит
консультация и форматы

🌫️🌫️ канал со всеми
услугами, отзывами и прайсом

вот тут я как-то записала видео о психологической практике (конной терапии) для сонастройки с состоянием и эмоционального равновесия, подумала, что хочу как-нибудь записать медитацию с этой темой и сценарий написался несколько месяцев назад, а сегодня сделала следующий шаг — запись. 🤩🤩остались звукорежиссёрские дела и думаю к концу февраля вы сможете узреть её

// и ещё сделала практику мою фаворитную, про нахождение золотой середины, внутреннего выбора между эго и душой, в этом мне очень откликается концепция инь и ян, но без прямого образа, чтобы нужные откликающиеся именно вам символы сами проявились, считаю так правильнее всего можно найти лично свою формулу для баланса 🤩

🌟🌟🌟// это было летом и в тот момент, когда я устроила себе месяц проработки страха, признаюсь честно… я боюсь аттракционов, именно сталкиваясь с глубинным страхом s.meрти, из-за того, что я всем горловым криком справлялась с этим страхом, у меня чуть осипший голос, и мне нравится как это совпало с записью выпуска о кундалини рейки, я отвела душу и говорила не заумно, приземлённо, что сама вижу через метод и как его применят через зрелую позицию

🌟🌟 если вам интересно чуть глубже заглянуть в мою голову, то посмотрите выпуск с разбором моей карты [лео! восхищаюсь её мастерством!]

личная просьба: оставьте под видео на ютуб ваше впечатление и любые мысли в комментариях, это очень помогает творчеству авторов продвинуться, спасибо!