сладенькие, привет! 💋

на днях узнала от своего психолога про навык «стоп».

лично мне посоветовали пользоваться им из-за постоянного контроля всего происходящего, но вообще навык может помочь в любых ситуациях, где вы действуете импульсивно, на эмоциях.

1 шаг - остановится. нужно буквально замереть. к примеру в момент ссоры у вас может возникнуть желание выплеснуть все то, что накопилось, наговорить много негатива, НО вам нужно просто замолчать. впоследствии вы можете пожалеть о сказанном, так что держите себя под контролем.

2 шаг - сделайте шаг назад. этот шаг можно также воспринять буквально, а можно выполнить его мысленно. резко подумали о чем-то негативном? вернитесь к последней мысли, которая была в вашей голове до вспышки.

3 шаг - наблюдайте. обратите внимание на обстановку, людей, действия, то, что внутри вас. оцените происходящее без поспешных выводов, а с помощью хорошего анализа.

4 шаг - действуйте осознанно, разумно. подумайте над тем : как какой выбор отразится на исходе происходящей ситуации? что вы хотите получить?

звучит все как обычно мега банально и элементарно, но от этого не становится менее эффективным 🙏🏻

надеюсь импульсивные ребята примут на заметочку и потренируются данному навыку, а пока буду ждать отдачи в виде реакций и комментариев + в течение дня дропну общий расклад на valentine’s day!!

вот бы сейчас несколько сладких малыш к себе на разборы предстоящих романов ! 🔮 🙌

ОБЩИЙ РАСКЛАД - действия твоего возлюбленного в VALENTINE’S DAY 🎀

для тех, у кого нет отношений

1 - проявление однозначно будет для вас неожиданным. скорее всего возлюбленный залетит в необычном формате и привнесет в ваши взаимоотношения эмоциональную встряску! несмотря на элемент неожиданности действия от него исходят достаточно легкие, ненавязчивые, я бы даже сказала комфортные. деликатное проявление интереса, флирт. основная проблема заключается в том, что человек не воспринимает собственное проявление серьезно. для него это больше игра, развлечение, поверхностное, ничего не значащее общение. своим недохорни поведением оставит вам ложные надежды, наденет розовые очки, впихнет в голову иллюзии, даст эмоций и в итоге исчезнет ;)

2 - ждите от своего возлюбленного проявление виртуального формата! сообщения, реакции на фотокарточки, истории и все подобное. честно, девчат, что человек, что проявление МУТНОЕ. ну покажется, ну напомнит он о себе - ВСЕ. ему прям нужно тут закрыть потребность в напоминании о себе. поиграется, кайфанет от себя, пропадет. «чего приходил? чего хотел?» - сам не знает. ничего у вас после проявления его не будет, это чисто на разок. надежду какую-то оставить может, но не задержится он у вас ;(

3 - никаких проявлений в жизни. вам напишут. тоже в легком флирт формате. вижу эмоции, неожиданность. можете заметить перед проявлением его наблюдение за вами - жизнь, соц сети. человек тут прям заранее выжидал нужный момент.