Поищите в Google своё имя, email и номер телефона. Сохраните скриншоты всех найденных результатов.
Промт:
> «Посмотри на эти результаты [вставьте результаты]. Распредели их по категориям: брокеры данных, соцсети, старые аккаунты, статьи. Затем расставь их в порядке приоритета удаления».
Claude составит для вас список целей — с чего лучше начать.

Во многих случаях вы имеете право потребовать удаления своих данных — нужно лишь отправить соответствующий запрос.
Промт:
> «Напиши запрос на отказ от обработки и удаление моих данных для брокера данных [название]. Мои данные: [имя, email, адрес]. Добавь ссылки на соответствующие законодательные нормы и выдержи профессиональный тон».

Зайдите на JustDeleteMe, выберите самые ненужные аккаунты и действуйте.
Промт:
> «Я хочу удалить свой аккаунт в [название сервиса]. Распиши полный процесс удаления аккаунта — не просто деактивации — и объясни, как убедиться, что мои данные действительно полностью удалены».