Из поездки по Золотому кольцу я вернулся ночью, а сегодня утром пробежал 15 км по кольцу Садовому!

После марафона традиционно мало тренировался, много работал, и единственная мысль, которая у меня возникала перед стартом, – «Смогу ли бежать по 4:30 с насыпом 30 часов в неделю?»

На первом же километре GPS попросил на него не рассчитывать, пейсеров в моём кластере не было, поэтому бежать решил по ощущениям. После 3 км отсёк время, с трудом поделил минуты и секунды и понял, что бегу примерно по 4:15 вместо плановых 4:25-4:30. Пару километров думал, нужно ли сбавлять, чтобы потом не ползти к финишу на четвереньках. Пульс убедил, что пока всё идёт нормально. После половины дистанции я даже попробовал прибавить и, о чудо, у меня получилось! Время на финише оказалось удивительным – сегодня я точно прыгнул выше головы.

Секрет успеха кроется в четырёх китайских иероглифах – 乃从丹工 – карбоновых кроссовках, которые я купил на Экспо в Казани. Бежал в них первый раз, и они оказались сапогами-скороходами из сказок. Круто, когда твои кроссовки быстрее тебя! В следующий раз засуну в них свой номер и отправлю на дистанцию без обременения – глядишь, выбегут марафон из 3 часов. Если на каком-то забеге увидите стартующие кроссовки без бегуна – знайте, это мои.

Итог: «Садовое кольцо», 15 км
Время: 1:03:02
Средний темп: 4:12
407 место из 8526 участников

В четверг вечером я стоял у моста над Тезой, слушал пение соловья и любовался дуниловской пасторалью, когда мимо меня с гулом пронёсся дородный мохнатый майский жук.

Его полёт вызвал воспоминание о весне 2021 года. Тогда майских жуков было как-то особенно много, и каждый вечер я выходил смотреть на их сумеречную возню.

Сейчас искал в телефоне старый кадр по работе, а наткнулся на это видео. Захотелось поделиться с вами. 😌