_ اطمحوا أن تڪونو أفضل، اسعوا أن يزداد في قلوبڪم الرضا والسلام وتتسع أرواحڪم للإلهام والأمل ، للأفضل في ڪل جوانب حياتڪم...✊💜"
❤44
"- لا تسمح لأيامك أن تڪون متشابهة أن تڪون باهتة، إمنح لنفسك الفرصة في خوض تجارب جديدة، في تطوير نفسك للأفضل..✊💜"
❤35
"واصل مهما ڪانت الضغوط ، واصل مهما وقعت، قُم وواصل الحيَاة لا تقف عند حدث ما و اعلم أن إصرارك مفتاح نجاتك .. واصل ✨
❤50
- احدهم يصنع مجدًا بينما انت غارق في غيبوبة ضياعك ! ۿيا انهض وأصنع حلمًا تعتز به ✨🤎.
❤44
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
إنْ لم أجد دربًا يقودُ لغايتي
فلأصنعَنَّ إلى النجاحِ طريقًا 💕✨
فلأصنعَنَّ إلى النجاحِ طريقًا 💕✨
❤25
فكر بالأشياء الجميلة التي تُمكنكَ من الحياة، التنفس، التأمل، الأستمتاع والحُب...
❤25
كوني صعبة الكسر رائعة و مختلفة ..
كوني قوية وعالجي وَجـعَـك وَ امشِـي مبتُـسِـمة وَاثِـقـة مـِنْ نِفـسِـك أمَـام کـُل مـنْ ينِتْـظُـر سِـقُـوطك !!
كوني قوية وعالجي وَجـعَـك وَ امشِـي مبتُـسِـمة وَاثِـقـة مـِنْ نِفـسِـك أمَـام کـُل مـنْ ينِتْـظُـر سِـقُـوطك !!
❤25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"لا تتخلى عن أحلامك ، المعجزات تحدث ڪل يوم"🤎
❤28
ما هي الفيتامينات الضرورية للجسم؟
فيتامين أ
فهو مفيد لتعزيز صحة الأسنان والعظام والعينين والبشرة
فيتامين ب1(الثيامين)
يساعد الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة
فيتامين ب2(الريبوفلافين)
يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وإطلاق الطاقة من الكربوهيدرات.
فيتامين ب3(النياسين)
يساعد على الهضم ووظائف الجهاز العصبي
فيتامين ب6
يساعد الجسم على إنتاج الأجسام المضادة والهيموجلوبين، ويعزز وظائف الأعصاب بشكل سليم، ويحلل البروتينات، وينظم سكر الدم
فيتامين ب12
يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الجهاز العصبي، والتمثيل الغذائي
فيتامين سي
يساعد الجسم على تعزيز صحة اللثة والأسنان،شفاء الجروح،امتصاص الحديد
فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستوياته المناسبة في الدم
فيتامين هـ
يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء
فيتامين ك
فهو مهم جدًا لتخثر الدم
يساعد البيوتين على تكسير البروتينات والكربوهيدرات،كما أنه مهم لإنتاج الهرمونات والكوليسترول.
يعمل حمض البانتوثينيك بشكل مشابه للبيوتين.
يساعد حمض الفوليك (حمض الفوليك) على تكوين خلايا الدم الحمراء وهو ضروري لإنتاج الحمض النووي
فيتامين أ
فهو مفيد لتعزيز صحة الأسنان والعظام والعينين والبشرة
فيتامين ب1(الثيامين)
يساعد الخلايا على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة
فيتامين ب2(الريبوفلافين)
يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء وإطلاق الطاقة من الكربوهيدرات.
فيتامين ب3(النياسين)
يساعد على الهضم ووظائف الجهاز العصبي
فيتامين ب6
يساعد الجسم على إنتاج الأجسام المضادة والهيموجلوبين، ويعزز وظائف الأعصاب بشكل سليم، ويحلل البروتينات، وينظم سكر الدم
فيتامين ب12
يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على الجهاز العصبي، والتمثيل الغذائي
فيتامين سي
يساعد الجسم على تعزيز صحة اللثة والأسنان،شفاء الجروح،امتصاص الحديد
فيتامين د
يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مستوياته المناسبة في الدم
فيتامين هـ
يساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء
فيتامين ك
فهو مهم جدًا لتخثر الدم
يساعد البيوتين على تكسير البروتينات والكربوهيدرات،كما أنه مهم لإنتاج الهرمونات والكوليسترول.
يعمل حمض البانتوثينيك بشكل مشابه للبيوتين.
يساعد حمض الفوليك (حمض الفوليك) على تكوين خلايا الدم الحمراء وهو ضروري لإنتاج الحمض النووي
❤15