كم عدد ساعات النوم الموصى بها للبالغين يومياً🤔
Anonymous Quiz
5%
٤_٥ ساعات
8%
٩_١٠ ساعات
87%
٦_٨ ساعات
❤10💯4👍3
متى تُعتبر القيلولة صحية ومفيدة🤔
Anonymous Quiz
5%
إذا كانت بعد الساعة 6 مساءً
88%
إذا كانت في منتصف اليوم ولم تتجاوز 30 دقيقة
7%
إذا تجاوزت 90 دقيقة
❤9💯2👍1😍1
ما هو التأثير المحتمل للنوم أقل من 5 ساعات لفترات طويلة🤔
Anonymous Quiz
34%
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
59%
الارهاق والتعب
7%
انخفاض الوزن
❤7💯4👎2👍1
ما هو أفضل وقت لتناول آخر وجبة قبل النوم🤔
Anonymous Quiz
22%
قبل النوم بساعه
76%
قبل النوم ب3ساعات
2%
في منتصف الليل
❤12💯2👍1💔1
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🧠 خرافة طبية × حقيقة ❌ الخرافة: تناول الفواكه في أي وقت من اليوم مفيد دائمًا. ✅ الحقيقة: رغم أن الفواكه مفيدة، إلا أن تناولها بكثرة قبل النوم قد يسبب اضطرابًا في الهضم وارتفاع السكر بالدم، لذا يُفضل تناولها نهارًا 🍎🌙🚫. 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة…
🧠 خرافة طبية × حقيقة
❌ الخرافة: الاستلقاء على السرير مع الهاتف يساعد على الاسترخاء والنوم.
✅ الحقيقة: استخدام الهاتف قبل النوم يعطل إفراز الميلاتونين ويؤخر النوم بسبب الضوء الأزرق 📱🌙🚫.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
❌ الخرافة: الاستلقاء على السرير مع الهاتف يساعد على الاسترخاء والنوم.
✅ الحقيقة: استخدام الهاتف قبل النوم يعطل إفراز الميلاتونين ويؤخر النوم بسبب الضوء الأزرق 📱🌙🚫.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
❤8👍2💔2💯1
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🍯 معلومة تغذوية...🍱 "العسل الطبيعي يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقوية المناعة وتهدئة التهابات الحلق 🍯✨🛡️." 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا: 👉 @teeb_kasha
🥒 معلومة تغذوية... 🍱
"الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، يساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم، ومفيد لصحة البشرة 🥒💧✨."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
"الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، يساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم، ومفيد لصحة البشرة 🥒💧✨."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
❤7👍2💯1
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🔹أدوية ومعانيها....💡 👈أدوية شائعة للإسهال.. 🔻فلاجيل (Flagyl): مضاد بكتيريا وطفيليات – يُستخدم في حالات الإسهال الناتج عن عدوى معوية. 🔺إيموديوم (Imodium): يقلل حركة الأمعاء – فعّال لإيقاف الإسهال السريع، لا يُستخدم في حالات العدوى الشديدة. 📲 تابع المزيد من…
🔹أدوية ومعانيها....💡
👈أدوية شائعة للمغص..
🔻سبازموفاج (Spasmovag):
مرخٍ للعضلات الملساء – يخفف تشنجات الأمعاء ويُستخدم في حالات المغص المعوي.
🔺دلافين (Daflon):
مضاد للالتهابات ويُحسن الدورة الدموية – يُستخدم أحيانًا لتقليل الألم المصاحب للمغص الناتج عن مشاكل في الأوعية الدموية.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
👈أدوية شائعة للمغص..
🔻سبازموفاج (Spasmovag):
مرخٍ للعضلات الملساء – يخفف تشنجات الأمعاء ويُستخدم في حالات المغص المعوي.
🔺دلافين (Daflon):
مضاد للالتهابات ويُحسن الدورة الدموية – يُستخدم أحيانًا لتقليل الألم المصاحب للمغص الناتج عن مشاكل في الأوعية الدموية.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
💯6❤5💔1
❤8💯2👍1
❤6💯2👍1
❤9💯4👍1
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🥒 معلومة تغذوية... 🍱 "الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، يساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم، ومفيد لصحة البشرة 🥒💧✨." 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا: 👉 @teeb_kasha
🥕 معلومة تغذوية... 🍱
"الجزر مصدر ممتاز لفيتامين A، يُعزز صحة العين ويساعد في نضارة البشرة 🥕👁️🌟."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
"الجزر مصدر ممتاز لفيتامين A، يُعزز صحة العين ويساعد في نضارة البشرة 🥕👁️🌟."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
💯7👍4
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🧠 خرافة طبية × حقيقة ❌ الخرافة: الاستلقاء على السرير مع الهاتف يساعد على الاسترخاء والنوم. ✅ الحقيقة: استخدام الهاتف قبل النوم يعطل إفراز الميلاتونين ويؤخر النوم بسبب الضوء الأزرق 📱🌙🚫. 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا: 👉 @teeb_kasha
🧠 خرافة طبية × حقيقة
❌ الخرافة: إذا ما كنت جائعًا، يعني أن جسمك بحاجة للطعام فورًا.
✅ الحقيقة: أحيانًا الجوع يكون ناتجًا عن العطش أو التوتر، فاشرب ماء أولًا وانتظر قليلاً قبل الأكل 🥤🧘♂️🍽️.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
❌ الخرافة: إذا ما كنت جائعًا، يعني أن جسمك بحاجة للطعام فورًا.
✅ الحقيقة: أحيانًا الجوع يكون ناتجًا عن العطش أو التوتر، فاشرب ماء أولًا وانتظر قليلاً قبل الأكل 🥤🧘♂️🍽️.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
💯8👍4
ما أفضل وضعية نوم لصحة الظهر🤔
Anonymous Quiz
4%
على البطن
58%
على الجانب الإيمن
32%
على الظهر مع دعم أسفل الركبة
6%
على الجانب الإيسر
👍5💔3💯2
👍5💯3💔3❤1
متى يُعتبر الاستيقاظ المتكرر ليلًا مشكلة صحية🤔
Anonymous Quiz
2%
إذا حدث مرة واحده
67%
إذا حدث 3 مرات
31%
إذا كان بسبب شرب الماء
💯6👍2❤1
❤4💯3👍2
أي نوع من الأطعمة التالية يعزز قوة الذاكرة🤔
Anonymous Quiz
23%
الخضروات والفواكه
76%
الأسماك الدهنية مثل السلمون
1%
المنبهات ومشروبات الطاقه
❤5💯4
💯3❤2👍1😍1
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🧠 خرافة طبية × حقيقة ❌ الخرافة: إذا ما كنت جائعًا، يعني أن جسمك بحاجة للطعام فورًا. ✅ الحقيقة: أحيانًا الجوع يكون ناتجًا عن العطش أو التوتر، فاشرب ماء أولًا وانتظر قليلاً قبل الأكل 🥤🧘♂️🍽️. 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا: 👉 @teeb_kasha
🧠 خرافة طبية × حقيقة
❌ الخرافة: الشخير أثناء النوم أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.
✅ الحقيقة: الشخير قد يكون علامة على اضطرابات خطيرة مثل انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)، والتي قد تؤثر على القلب والمخ إن لم تُعالج 🚨💤❤️.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
❌ الخرافة: الشخير أثناء النوم أمر طبيعي ولا يدعو للقلق.
✅ الحقيقة: الشخير قد يكون علامة على اضطرابات خطيرة مثل انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea)، والتي قد تؤثر على القلب والمخ إن لم تُعالج 🚨💤❤️.
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
👍6💯2
همسات ٲطباء...🇵🇸✊🏻💜
🥕 معلومة تغذوية... 🍱 "الجزر مصدر ممتاز لفيتامين A، يُعزز صحة العين ويساعد في نضارة البشرة 🥕👁️🌟." 📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا: 👉 @teeb_kasha
🍓 معلومة تغذوية... 🍱
"الفراولة تحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية، تُساعد في تقوية الجلد ومناعة الجسم 🍓💉✨."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
"الفراولة تحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة قوية، تُساعد في تقوية الجلد ومناعة الجسم 🍓💉✨."
📲 تابع المزيد من همسات الطب والصحة على قناتنا:
👉 @teeb_kasha
👍4💯3