А вы даёте себе право звучать?
Иногда проблема совсем не в том, что мы не умеем говорить, выступать или записывать себя на камеру.
Мы просто привыкли делать себя чуть тише.
Не спорить. Не занимать слишком много пространства. Ещё немного поучиться перед тем, как назвать себя специалистом.
В подкасте со Светланой Соколовой мы говорили о голосе, но разговор быстро вышел далеко за пределы вокала. Потому что то, как человек звучит, часто пересекается с тем, как он вообще разрешает себе проявляться.
О страхе заявить о себе и привычке всё делать через перенапряжение. О синдроме самозванца и бесконечном «мне ещё рано».
И о важной мысли: уверенность необязательно должна появиться первой. Иногда сначала ты записываешь видео, выходишь говорить, публикуешь то, что давно хотел, а уже потом получаешь новый опыт.
Собрали в карусели 8 мыслей из разговора, которые хочется сохранить.
🎙 Смотрите новый подкаст ТЕЛЕСНО со Светланой Соколовой.
Иногда проблема совсем не в том, что мы не умеем говорить, выступать или записывать себя на камеру.
Мы просто привыкли делать себя чуть тише.
Не спорить. Не занимать слишком много пространства. Ещё немного поучиться перед тем, как назвать себя специалистом.
В подкасте со Светланой Соколовой мы говорили о голосе, но разговор быстро вышел далеко за пределы вокала. Потому что то, как человек звучит, часто пересекается с тем, как он вообще разрешает себе проявляться.
О страхе заявить о себе и привычке всё делать через перенапряжение. О синдроме самозванца и бесконечном «мне ещё рано».
И о важной мысли: уверенность необязательно должна появиться первой. Иногда сначала ты записываешь видео, выходишь говорить, публикуешь то, что давно хотел, а уже потом получаешь новый опыт.
Собрали в карусели 8 мыслей из разговора, которые хочется сохранить.
🎙 Смотрите новый подкаст ТЕЛЕСНО со Светланой Соколовой.
❤6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Практика дня🔥 Когда хочется и фитнес и танцы одновременно
Выбирать не обязательно 😌
Сегодняшняя практика дня как раз для тех, кому хочется всего сразу.
За 20 минут вы успеете разогреть всё тело, проработать руки и плечи, подключить ноги, постепенно выучить небольшую связку, а в конце соединить движения и протанцевать их под музыку.
➡️ Включайте утром вместо привычной зарядки или вечером после тяжёлого дня.
СМОТРЕТЬ ПРАКТИКУ
20 минут движения, а заряд позитива обеспечен.
Выбирать не обязательно 😌
Сегодняшняя практика дня как раз для тех, кому хочется всего сразу.
Grace Motion — авторская методика Наталии Чеховой, в которой соединяются танцевальные движения, работа с дыханием, гибкость и мягкая сила.
За 20 минут вы успеете разогреть всё тело, проработать руки и плечи, подключить ноги, постепенно выучить небольшую связку, а в конце соединить движения и протанцевать их под музыку.
СМОТРЕТЬ ПРАКТИКУ
20 минут движения, а заряд позитива обеспечен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2
ТЕЛЕСНО с заботой о теле
Практика дня🔥 Когда хочется и фитнес и танцы одновременно Выбирать не обязательно 😌 Сегодняшняя практика дня как раз для тех, кому хочется всего сразу. Grace Motion — авторская методика Наталии Чеховой, в которой соединяются танцевальные движения, работа…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, Наталья Чехова была у нас на подкасте ТЕЛЕСНО 🎙
И если после вчерашней практики вам захотелось понять, почему тело снова возвращается к привычным зажимам и напряжению, очень советуем посмотреть этот выпуск.
Наталья Чехова - мастер спорта по художественной гимнастике и автор методики Grace Motion
В выпуске разобрали:
— почему после массажа может становиться легче, а потом зажимы возвращаются снова
— восстановление после родов и работу с диастазом без изнурительных скручиваний
— боли в пояснице после долгой работы за столом и отёки при стоячей работе
— как напряжение и тревога отражаются в плечах и грудном отделе и какую роль здесь играет дыхание
А главное, поговорили о подходе, в котором движение перестаёт быть очередной борьбой с телом.
Если практика Grace Motion вам откликнулась, продолжите знакомство с Натальей в подкасте ТЕЛЕСНО.
🎙 Полный выпуск смотрите по ссылке ниже.
Смотреть на YouTube
Смотреть на RuTube
Смотреть ВК-Видео
Рекомендуем к просмотру в пятничный вечер 🙌
И если после вчерашней практики вам захотелось понять, почему тело снова возвращается к привычным зажимам и напряжению, очень советуем посмотреть этот выпуск.
Наталья Чехова - мастер спорта по художественной гимнастике и автор методики Grace Motion
В выпуске разобрали:
— почему после массажа может становиться легче, а потом зажимы возвращаются снова
— восстановление после родов и работу с диастазом без изнурительных скручиваний
— боли в пояснице после долгой работы за столом и отёки при стоячей работе
— как напряжение и тревога отражаются в плечах и грудном отделе и какую роль здесь играет дыхание
А главное, поговорили о подходе, в котором движение перестаёт быть очередной борьбой с телом.
Если практика Grace Motion вам откликнулась, продолжите знакомство с Натальей в подкасте ТЕЛЕСНО.
🎙 Полный выпуск смотрите по ссылке ниже.
Смотреть на YouTube
Смотреть на RuTube
Смотреть ВК-Видео
Рекомендуем к просмотру в пятничный вечер 🙌
❤6🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что, если быть ярким и заметным — это не качество характера, а навык выдерживать чужое внимание?
В новом подкасте ТЕЛЕСНО с Илоной Чин есть точный эпизод про её ученицу, которую после работы с голосом окружающие вдруг начали замечать, иначе к ней относиться на работе и в семье.
Хотя задачи такой вообще не было.
Когда человек по-настоящему перестаёт постоянно думать, соответствует ли он чужим ожиданиям, меняется то, как он входит в пространство, говорит, двигается и взаимодействует с людьми.
В новом выпуске говорим о страхе быть непринятым, желании спрятаться от чужого внимания и даже о тех людях, которые нас раздражают своей яркостью.
🎙 Смотрите новый подкаст ТЕЛЕСНО с Илоной Чин
СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE
СМОТРЕТЬ В VK-ВИДЕО
СМОТРЕТЬ НА RUTUBE
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥3🤗3❤1
«Ну это случайность, на самом деле я не настолько хороша»
В карусели собрали 8 мыслей Илоны Чин о том, как мы сами можем не замечать свою силу, талант и право занимать место.
А в полном подкасте разбираем, почему это вообще происходит: как на нас влияют детские реакции, чужие ожидания, страх оценки и привычка жить не из своего «я».
Карусель поможет узнать знакомый сценарий, а подкаст понять, откуда он взялся и что с ним делать дальше 🔥
В карусели собрали 8 мыслей Илоны Чин о том, как мы сами можем не замечать свою силу, талант и право занимать место.
А в полном подкасте разбираем, почему это вообще происходит: как на нас влияют детские реакции, чужие ожидания, страх оценки и привычка жить не из своего «я».
Карусель поможет узнать знакомый сценарий, а подкаст понять, откуда он взялся и что с ним делать дальше 🔥
❤4🔥3🥰2