😱 Давите сильнее, потому что «иначе не сработает»? Как все-таки правильно делать массаж лица самостоятельно?

В новом подкасте с Марией Рада обсуждаем силу нажатия и разницу между массажем и гимнастикой лица.

Мария Рада — преподаватель йоги с 15-летним опытом личной практики, живёт на Бали, занимается массажем и гимнастикой лица, обучает мастеров и проводит ретриты для женщин.

Мария показывает приёмы для межбровья и кожи головы.

Смотрите выпуск, если делаете массаж по роликам, но не всегда понимаете, что именно повторяете 👀

СМОТРЕТЬ ВК-ВИДЕО
СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE
СМОТРЕТЬ НА RUTUBE

А ещё поговорили о том, что выходит далеко за пределы омоложения лица:

— Почему на ретрите женщина может понять, что хочет развестись, хотя внешне в семье всё благополучно

— Как перестать искать в себе недостатки, когда каждое зеркало превращается в проверку: что ещё нужно исправить

— Что делать, если ждёшь от партнёра любви и одобрения, а внутри всё равно пусто

Знать, что полезно, знаем. А делать регулярно что мешает?

Лечь пораньше, спокойно поесть, выйти на прогулку. Вроде ничего сложного, пока не начинается обычный рабочий день.

Что чаще всего мешает вам заняться собой? Выберите самый близкий вариант 👇

Что вы давно хотели спросить о своих привычках, но так и не спросили?

«Почему я устаю после всех утренних ритуалов?»

«Что можно есть перед сном?»

«С чего начать, если пытаюсь изменить всё сразу и быстро бросаю?»

Можно задать свой вопрос Юлии Сибагатуллиной — нутрициологу и ведущей марафона «Протокол 2.0», где разбирают сон, питание, движение и восстановление.

Оставьте один вопрос в комментариях. Соберём их и передадим Юлии для разбора 💚