Духовные практики могут навредить

Вы решили узнать себя и попробовать медитацию, работу с телом, дыханием. Посмотрели видео, прочитали статьи — и пошли в практику.

Но без проводника, без знания того, как работают внутренние процессы, — это опасно.

Потому что внутри вас живёт очень много блоков, зажимов, непрожитых эмоций. Когда вы начинаете глубокую работу, всё это поднимается. И если нет рядом того, кто знает, как с этим обращаться, можно не облегчить, а наоборот, закрепить напряжение или даже навредить себе.

➡️Как и почему это происходит, смотрите в нашем подкасте с Мариной Ерисковой: Как вернуть себе энергию и понять, что тормозит вашу жизнь? | ТЕЛЕСНО

⏯️ Мы записали 10-й подкаст первого сезона ТЕЛЕСНО

В студии была Алина Добрецова — специалист по телесно-ориентированной терапии, танцевально-двигательной терапии и арт-терапии.

Получился глубокий разговор о том, почему иногда понимания своих проблем оказывается недостаточно и какую роль в нашей жизни играет тело.

«Человек может многое понимать про себя головой, но продолжать носить напряжение, страхи и переживания в теле»

Обсудили:
— почему тело важно не меньше, чем мысли и эмоции
— что такое телесно-ориентированная терапия и чем она отличается от обычных разговоров с психологом
— как хроническое напряжение влияет на состояние, отношения и качество жизни
— почему стресс отражается на дыхании и что это может рассказать о человеке
— как проживаются кризисы, когда внешне всё хорошо, а внутри появляется вопрос: «Зачем всё это?»
— зачем нужны движение, танец и творчество для лучшего понимания себя

Отдельно поговорили о том, что не каждую усталость стоит объяснять психологией.

📌 Этот выпуск будет особенно полезен тем, кто чувствует, что живёт больше головой, чем телом, устал от постоянного напряжения или ищет более глубокий контакт с собой.

Скоро выпуск выйдет на YouTube ❤️
Это тот разговор, после которого начинаешь внимательнее слушать то, что уже давно пытается сказать тело

🫂Гипноз — это не всегда маятник и сразу «вы засыпаете»

Большое количество людей пугается при одном слове «гипноз». Сразу возникает ассоциация, что вас ведут в какое-то состояние, где будут копаться в вашей голове, а вы будете беспомощны и не будете знать, что с вами происходит.

Но есть разные виды гипноза

На самом деле гипнотерапия присутствует в нашей жизни постоянно. Реклама, баннеры, яркие заголовки — все это работает как гипноз. Они проникают внутрь, снижают критичность, заставляют верить, выбирать, хотеть. Мы даже не замечаем этого процесса. Так же и в терапии.

📌 А чтобы узнать об этом подробнее, смотрите в нашем подкасте: Телесная терапия: почему стресс остаётся в теле и как его убрать | ТЕЛЕСНО

Мы приближаемся к запуску платформы Телесно🧘‍♀️

И хотим рассказать вам, с чего и для чего это все начиналось.

Мы заметили, что вокруг много шума, а целостных ответов про состояние и тело почти нет. Именно из этого родилась идея собрать сильных экспертов и практики в одном месте, чтобы у каждого была возможность получить ответы на свои вопросы и придти к результату без мистики и без обещаний «исцеления за 3 дня».

Но сначала вопрос👇🏻

Где вы обычно берете информацию о своем теле? Откуда узнаёте, что делать с усталостью, напряжением, болями и тревогой?

⏯️ Почему у многих женщин со временем пропадает энергия, снижается желание близости и появляется ощущение, что жизнь проходит где-то рядом?

При этом анализы могут быть в норме, работа есть, семья есть, внешне всё выглядит хорошо.

Сегодня у нас выходит подкаст с Натальей Шатохиной — телесно-ориентированным терапевтом, танцевально-двигательным терапевтом, инструктором гормональной йоги и интимной гимнастики.

Поговорили о том:
— почему женщина может годами жить в хроническом напряжении и даже не замечать этого
— как стресс отражается на теле, гормональном фоне и эмоциональном состоянии
— почему после родов многие изменения в теле остаются без внимания
— как состояние тазового дна влияет не только на здоровье, но и на уверенность, чувствительность и качество близости
— почему желание, сексуальность и удовольствие напрямую связаны с контактом со своим телом
— как понять, что ты живёшь больше «из головы», чем из ощущений
— почему многие женщины настолько привыкают заботиться обо всех вокруг, что перестают слышать самих себя

📌 Это разговор про состояние современной женщины. Про тело, которое долго терпит. Про усталость, которую принято считать нормой, и как постепенно возвращать себе энергию, чувствительность и ощущение жизни.

Ссылкой на подкаст поделимся уже скоро.
Ставьте ❤️, если ждёте выпуск

Подкаст уже на YouTube 🧘‍♀️

Многие женщины годами живут в состоянии, которое считают нормой:
— постоянная усталость, даже после отдыха
— раздражительность без понятной причины
— снижение желания близости
— тревога и внутреннее напряжение
— ощущение, что жизнь проходит на автопилоте

📌И часто кажется, что проблема в возрасте, характере, обстоятельствах или просто в накопившейся усталости. Но иногда причина гораздо ближе — в потере контакта со своим телом.

В новом подкасте с Натальей Шатохиной говорим о том:
➡️ как хроническое напряжение влияет на женское здоровье и гормональный фон
➡️ почему многие женщины перестают чувствовать свои желания и потребности
➡️ как состояние тазового дна связано с качеством жизни, чувствительностью и уверенностью в себе
➡️ и что помогает постепенно возвращать энергию, удовольствие и ощущение себя

«Женщина может заботиться обо всех вокруг и при этом настолько отдалиться от себя, что перестаёт понимать, чего хочет сама»

Получился очень глубокий разговор про тело, женское здоровье, возрастные изменения, сексуальность, ресурс и качество жизни.

Смотрите подкаст по ссылке: Женское здоровье, тазовое дно, сексуальность и контакт с собой | ТЕЛЕСНО - YouTube

#подкасты

🫂Как понять, что телу нужна работа

Игорь Заворин в подкасте ТЕЛЕСНО говорит: самый зажатый человек вообще не чувствует проблем. Потеряна чувствительность, и кажется, что все нормально.

Если вы замечаете дискомфорт, скованность, усталость — это уже сигнал. Тело показывает, что что-то сдерживается и надо работать.

Но все восстанавливается не сразу.

На старте вы можете думать, что идёте не туда. Вместо облегчения — новые ощущения. Вместо привычной «нормы» — дискомфорт там, где его раньше не было.

Например, у Игоря первые два года становилось только хуже. Болело там, где раньше не болело. И только со временем он понял: это не поломка, а процесс. Тело просто оживало и выводило наружу то, что годами было зажато.

Если вы узнали себя — не пугайтесь. Это не значит, что вы делаете что-то не так.

📌Подробнее смотрите в нашем подкасте: Телесная терапия: почему стресс остаётся в теле и как его убрать | ТЕЛЕСНО

На ТЕЛЕСНО постепенно формируется библиотека уроков и практик от экспертов из разных направлений 👐

И, честно, нас очень радует, какие необычные и глубокие материалы появляются внутри.

Один из таких уроков записал Дмитрий Зедгенизов — кандидат технических наук, доцент, йога-терапевт, массажист, преподаватель биоэнерго-регуляции и наставник по оздоровлению.

📌 Это медитация после массажа под звучание гуслей.

Бывает, что день уже закончился, а напряжение внутри всё ещё остаётся. Плечи не отпускает, мысли продолжают двигаться по кругу, а тело будто не успевает понять, что теперь можно отдыхать.

Этот урок — возможность на несколько минут остановиться, переключить внимание с внешнего мира на свои ощущения и просто побыть с собой.

Только дыхание, отдых и живое звучание гуслей, которое помогает постепенно замедлиться и перейти в более спокойное состояние.

Совсем скоро полная версия урока появится на платформе ТЕЛЕСНО.
Ставьте ❤️, если ждёте

ЕСЛИ ВЫ ИЩЕТЕ СВОЕГО СПЕЦИАЛИСТА
ИЛИ ПОДХОД, КОТОРЫЙ ВАМ БУДЕТ ПО ДУШЕ

Больше не нужно выбирать вслепую и сомневаться, подойдёт ли вам тот или иной метод.

Познакомьтесь в одном месте с опытными экспертами и разными направлениями: изучите и видео и аудио материалы, курсы, уроки, посмотрите подкасты со специалистами, а затем прислушайтесь к своим ощущениям.

⏺ЧТО ДОСТУПНО ВАМ УЖЕ СЕЙЧАС?

1. Практики на платформе ТЕЛЕСНО

• Попробовать 5-10 разных подходов (йога, массаж, остеопатия, дыхание), не покупая «кота в мешке».
• Найти того специалиста, с которым вам комфортно.

Хотите попробовать? Переходите на платформу:
https://telesno.com

2. Смотреть подкасты с экспертами ТЕЛЕСНО

YouTube
VK
RuTube

Слушать (7+ площадок)

Если вам близка сама идея, не стесняйтесь, оставляйте обратную связь, идеи, предложения и коллаборации.

ЕСЛИ ВЫ ЭКСПЕРТ ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИК

Что можно получить уже сейчас?

1. Участие в подкасте ТЕЛЕСНО 🎙️

Записываем экспертов очно в Москве, Санкт-Петербурге (если студии партнерские) и Новосибирске или удалённо из любой точки мира. Под ключ.

Узнать подробнее

2. Разместить профиль эксперта на платформе ТЕЛЕСНО

Устали бороться с бесконечными блокировками соц.сетей и не понимаете где размещать уроки/практики? Как продвигаться и где найти новых клиентов не за миллион денег?

Создаем на платформе личный кабинет для вас, можно будет безлимитно размещать уроки, практики и материалы, добавить облако - хранение материалов. Проверять гипотезы и менять содержание практики.

Бесплатный контент отлично работает как демо: человек сначала пробует ваш подход, а потом решает, готов ли идти дальше в работу именно к вам.

Размещая платный контент, вы можете делиться с вашими клиентами реферальной ссылкой на покупку. Условия прозрачны: вы получаете 90% выручки от привлечённых вами клиентов.

Если пользователь нашей платформы самостоятельно узнаёт о вашем подходе и решает приобрести ваш продукт, вы получаете 70% выручки.

Проценты стартовые 🔥
Успевайте зайти на самых выгодных условиях

И да, платформа отлично работает без VPN и лишних технических квестов 🙌

Чтобы стать частью ТЕЛЕСНО, напишите ассистенту проекта ➡️ @telesno_assist

3. Создать свой курс вместе с нашей командой экспертов

Если у вас нет собственного курса, но есть опыт, метод и знания, которые хочется превратить в полноценный продукт, не обязательно разбираться во всём самостоятельно.

Поможем пройти путь от «у меня много знаний, но я не понимаю, как их собрать» до структуры курса и первых готовых материалов.

Есть два формата:
👉 Индивидуальное сопровождение
👉 Работа в группе

Работа с методологом и режиссёром: от распаковки знаний и структуры курса до подготовки и разбора первого снятого урока.

В итоге вы получаетеготовый продукт, который сможете разместить на ТЕЛЕСНО, продавать своей аудитории и использовать для привлечения новых клиентов.

Чтобы узнать подробности и стоимость, напишите ассистенту проекта ➡️ @telesno_assist

Вы можете годами жить не свою жизнь и даже не замечать этого ⏯️
Сегодня выходит новый подкаст ТЕЛЕСНО

В гостях — Лия Голубева и Светлана Трошина, телесно-ориентированные психологи и авторы проекта «Телу. Время».

📎 Получился очень интересный разговор о том, почему человек может годами быть успешным, ответственным и «справляться со всем» и при этом внутри чувствовать усталость, пустоту и потерю себя.

Поговорили о том:
— как подавленные эмоции, тревога и стыд постепенно становятся привычным фоном жизни;
— почему силы воли и бесконечный самоанализ не всегда помогают;
— как тело хранит то, что мы долго терпим и не проживаем;
— почему многие начинают искать себя только после кризиса, выгорания или серьёзных жизненных потрясений;
— как понять, чего ты действительно хочешь, а не чего от тебя ждут окружающие;
— и что вообще значит «быть в контакте с собой».

Отдельно затронули тему телесно-ориентированной психотерапии, завершения терапии, отношений с собственным телом и того, почему для многих тело стало просто инструментом для выполнения задач.

«Человек может настолько привыкнуть жить в напряжении, что перестаёт замечать, как давно ему плохо»

Если вам знакомо ощущение, что вы постоянно что-то делаете, но всё меньше понимаете себя, — этот выпуск точно стоит посмотреть.

Ссылкой на подкаст поделимся уже сегодня.
Ставьте ❤️, если ждёте выпуск

Подкаст уже на YouTube 🧘‍♀️

Можно годами быть сильным человеком. Работать, заботиться о других, справляться со всеми задачами. И однажды обнаружить, что внутри — усталость, пустота и ощущение, что ты давно живёшь «на автомате».

В новом выпуске ТЕЛЕСНО вместе с Лией Голубевой и Светланой Трошиной говорим о том, почему так происходит и как тело помогает вернуться к себе.

Этот выпуск особенно стоит посмотреть, если вы:
— постоянно всё держите под контролем и не умеете расслабляться;
— привыкли терпеть и ставить себя на последнее место;
— много думаете, но всё меньше понимаете, чего хотите на самом деле;
— чувствуете хроническую усталость, хотя объективно «всё нормально»;
— пережили кризис, выгорание или ощущаете, что потеряли контакт с собой;
— замечаете, что жизнь как будто проходит мимо.

Получился очень живой и глубокий разговор, который откликнется многим ❤️

Смотрите подкаст по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=cI5mesjfcj8

#подкасты

У вас тоже голова начинает работать особенно активно именно тогда, когда пора бы уже расслабиться?

Ложишься спать и внезапно вспоминаешь незавершенный разговор пятилетней давности. На массаже вместо расслабления составляешь список покупок.

И вообще, почему мозг считает 00:37 идеальным временем для философских вопросов и самоанализа?

Если вам знакомо ощущение, что внутренний комментатор никогда не уходит в отпуск, поставьте ❤️

За время работы над ТЕЛЕСНО мы изучили десятки материалов и ежедневно общаемся с экспертами по самым разным направлениям телесных практик.

И одна мысль повторяется:

📌 Состояние психики и поток мыслей напрямую связаны с тем, что происходит с телом.

Поэтому первый сезон подкастов ТЕЛЕСНО мы посвятили разным подходам к работе с телом. Вместе с экспертами мы исследуем, как через движение, дыхание, расслабление и контакт с собой постепенно появляется больше спокойствия и тишины внутри.

Смотрите выпуски по ссылке на нашем YouTube канале