Навигация по каналу
чтобы легко и быстро найти нужное
#близость
Система, как выстраивать и поддерживать живые отношения через тело: контакт, доверие, регулярность, понятные шаги для пары.
#прикосновения
Техники массажа и телесного контакта: для него, для неё, для пары.
#для_женщин
Женская чувствительность и контакт с телом: расслабление, дыхание, снятие зажимов, работа с тазом и ощущениями.
#для_мужчин
Уверенность и энергия через тело: работа с напряжением, дыхание, осанка, сексуальная энергия и мужское состояние.
#сигналы_тела
Как понимать партнёра без слов: считывать реакции, желание, напряжение и состояние через тело.
#эксперименты
Идеи, сценарии и новые форматы: как добавить разнообразие в близость, выйти из рутины и попробовать новое.
#состояние
Работа с напряжением и состоянием: как через тело снижать тревогу, усталость и возвращать ресурс.
#тело_форма
Физическое тело: тонус, внешний вид, упражнения, лимфодренаж, восстановление и уход за телом.
#глубже
Продвинутые практики: сложные техники, работа с вниманием, ощущениями и более глубоким контактом.
#клуб
Закрытый формат: эфиры, разборы, регулярная практика и более глубокая работа в сообществе.
Если вы ищите не тему, а формат:
#практики
Конкретные упражнения и техники, которые можно сразу применить и почувствовать результат.
#подкасты
Разговоры с экспертами: разбор тем глубже и шире, с примерами из жизни и объяснением, как это работает.
чтобы легко и быстро найти нужное
#близость
Система, как выстраивать и поддерживать живые отношения через тело: контакт, доверие, регулярность, понятные шаги для пары.
#прикосновения
Техники массажа и телесного контакта: для него, для неё, для пары.
#для_женщин
Женская чувствительность и контакт с телом: расслабление, дыхание, снятие зажимов, работа с тазом и ощущениями.
#для_мужчин
Уверенность и энергия через тело: работа с напряжением, дыхание, осанка, сексуальная энергия и мужское состояние.
#сигналы_тела
Как понимать партнёра без слов: считывать реакции, желание, напряжение и состояние через тело.
#эксперименты
Идеи, сценарии и новые форматы: как добавить разнообразие в близость, выйти из рутины и попробовать новое.
#состояние
Работа с напряжением и состоянием: как через тело снижать тревогу, усталость и возвращать ресурс.
#тело_форма
Физическое тело: тонус, внешний вид, упражнения, лимфодренаж, восстановление и уход за телом.
#глубже
Продвинутые практики: сложные техники, работа с вниманием, ощущениями и более глубоким контактом.
#клуб
Закрытый формат: эфиры, разборы, регулярная практика и более глубокая работа в сообществе.
Если вы ищите не тему, а формат:
#практики
Конкретные упражнения и техники, которые можно сразу применить и почувствовать результат.
#подкасты
Разговоры с экспертами: разбор тем глубже и шире, с примерами из жизни и объяснением, как это работает.
Если хотите не просто читать, а реально менять свою жизнь, тело и отношения — более глубокая работа есть на нашей онлайн-платформе ТЕЛЕСНО
❤3👍3🥰1
Почему после работы нет сил ни на что?
1️⃣ Ты весь день буквально держишь тело в напряжении
В течение дня ты десятки раз сдерживаешь реакции: не ответил, промолчал, собрался. Каждый такой момент — это микросжатие: челюсть, плечи, живот.
Ты не замечаешь их, но тело их запоминает. И к вечеру это ощущается как тяжесть, скованность, будто ты всё время был «наготове» и так и не расслабился.
2️⃣ Постоянный дофаминовый перегрев
В течение дня: уведомления, задачи, переключения. Вечером — лента, видео, быстрый контент.
Мозг привыкает к лёгким стимулам и перестаёт включаться на более глубокие вещи: хобби, общение, даже близость. И ты выбираешь самое простое — скроллить.
3️⃣ Отсутствие фазы перехода
Ты не выходишь из рабочего состояния. Нет момента, где тело понимает: всё, можно расслабиться.
Поэтому даже дома ты остаёшься в том же напряжении, просто без задач.
📌 В итоге уходит не только энергия. Постепенно пропадает интерес, желание что-то делать, ощущение жизни.
В ТЕЛЕСНО наши эксперты учат возвращать энергию, ощущение жизни и контакт с собой не за счёт усилия, а за счёт правильной работы с телом.
#состояние
В течение дня ты десятки раз сдерживаешь реакции: не ответил, промолчал, собрался. Каждый такой момент — это микросжатие: челюсть, плечи, живот.
Ты не замечаешь их, но тело их запоминает. И к вечеру это ощущается как тяжесть, скованность, будто ты всё время был «наготове» и так и не расслабился.
В течение дня: уведомления, задачи, переключения. Вечером — лента, видео, быстрый контент.
Мозг привыкает к лёгким стимулам и перестаёт включаться на более глубокие вещи: хобби, общение, даже близость. И ты выбираешь самое простое — скроллить.
Ты не выходишь из рабочего состояния. Нет момента, где тело понимает: всё, можно расслабиться.
Поэтому даже дома ты остаёшься в том же напряжении, просто без задач.
В ТЕЛЕСНО наши эксперты учат возвращать энергию, ощущение жизни и контакт с собой не за счёт усилия, а за счёт правильной работы с телом.
#состояние
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ты вроде рядом с человеком. Но меньше тепла, меньше контакта, меньше «того самого» ощущения между вами. И начинаются мысли: это нормально? или что-то ломается?
Завтра на YouTube выходит наш первый подкаст ТЕЛЕСНО — и он как раз об этом.
Если хочешь понять, что на самом деле создаёт близость и почему она исчезает — этот выпуск стоит посмотреть.
Скоро поделимся ссылкой
#близость #прикосновения #подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
Подкаст уже на YouTube 🧘♀️
Можно ли реально вернуть близость, если она угасла? Почему ты стараешься, а мужчина всё равно отдаляется? Можно ли развить чувствительность тела, если «я вообще не про это»?
Эти и другие вопросы мы обсудили на подкасте, переходите по ссылке: https://youtu.be/TE-9iuYMo34
#близость #прикосновения #подкасты
Можно ли реально вернуть близость, если она угасла? Почему ты стараешься, а мужчина всё равно отдаляется? Можно ли развить чувствительность тела, если «я вообще не про это»?
Эти и другие вопросы мы обсудили на подкасте, переходите по ссылке: https://youtu.be/TE-9iuYMo34
#близость #прикосновения #подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Как стать для него единственной?
И в какой-то момент начинаешь стараться: быть удобнее, мягче, правильнее. Но чем больше контроля, тем больше напряжения у тебя накапливается в погоне за эфемерным идеалом.
📌 «Единственная» — это не та, кто удержала. Это та, рядом с которой хочется остаться.
И это не абстракция. Это очень конкретные вещи, которые можно развивать. В ТЕЛЕСНО мы даём такие практики через экспертов, уроки и подкасты.
Что ты можешь начать уже сейчас — рассказали в карточках выше⬆️
Ты ловила себя на мыслях:
«А вдруг он охладеет?»
«Что во мне не так?»
«Как сделать, чтобы он выбрал меня… и не ушёл?»
И в какой-то момент начинаешь стараться: быть удобнее, мягче, правильнее. Но чем больше контроля, тем больше напряжения у тебя накапливается в погоне за эфемерным идеалом.
И это не абстракция. Это очень конкретные вещи, которые можно развивать. В ТЕЛЕСНО мы даём такие практики через экспертов, уроки и подкасты.
Что ты можешь начать уже сейчас — рассказали в карточках выше
Совсем скоро мы откроем уроки по чувственному массажу. И это уже следующий уровень контакта, который делает отношения по-настоящему глубокими.
Если внедрить это в жизнь — мужчина остается, не потому что его удержали. Он выбирает быть рядом. Снова и снова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Сегодня в студии ТЕЛЕСНО была особенная гостья — Марина Ерискова, процесс-ориентированный психолог, магистр психологии, тренер ДМД, а также проводник в медитации, дыхательные и голосовые практики.
Записали новый подкаст буквально на одном дыхании. Поговорили о том, как разные подходы помогают человеку лучше слышать себя, понимать сигналы своего тела и работать со своим состоянием.
Скоро поделимся выпуском, не пропустите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С чего начинается чувственный массаж?
Мы записали несколько уроков для онлайн-платформы ТЕЛЕСНО и хотим поделиться небольшим кусочком⬆️
Это очень тихий, почти гипнотический процесс.
Где каждое прикосновение, больше чем «сделать массаж». Это чувственное высказывание: «я рядом», «тебе можно расслабиться».
Ставьте реакцию ❤️, если ждете полную версию программы от Радамиры
#прикосновения #подкасты
Мы записали несколько уроков для онлайн-платформы ТЕЛЕСНО и хотим поделиться небольшим кусочком
Это очень тихий, почти гипнотический процесс.
Где каждое прикосновение, больше чем «сделать массаж». Это чувственное высказывание: «я рядом», «тебе можно расслабиться».
Ставьте реакцию ❤️, если ждете полную версию программы от Радамиры
#прикосновения #подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1😍1
7 ошибок, которые убивают чувственный массаж
Можно выучить движения, купить масло и всё сделать «по инструкции». Но если после массажа ни расслабления, ни близости — дело не в технике.
Чувственный массаж — это про состояние, внимание и контакт.
В ТЕЛЕСНО наши эксперты передают через прикосновения близость и глубину, которые остаются в теле надолго.
#прикосновения
Можно выучить движения, купить масло и всё сделать «по инструкции». Но если после массажа ни расслабления, ни близости — дело не в технике.
Одна из учениц очень стеснялась даже снять футболку. Но, начав с простого массажа стоп, постепенно расслабилась. Когда дошли до массажа спины, напряжение ушло само.
Чувственный массаж — это про состояние, внимание и контакт.
В ТЕЛЕСНО наши эксперты передают через прикосновения близость и глубину, которые остаются в теле надолго.
#прикосновения
❤4🔥2💔1