Гайды
├➤ Желудок
├➤ Пищевод
├➤ Желчный
├➤ Поджелудочная
├➤ Кишечник
├➤ Обмен железа и анемия
├➤ Анти-простудный
├➤ Омега-3
└➤ Витамин C
Посты:
├➤ А как какать?
├➤ Клетчатка
├➤ Кофе
├➤ Глицин
├➤ Можно ли запивать еду
├➤ Домашний йогурт
└➤ Анти-простудный коктейль
├➤ Анализы vs ФГДС
└➤ Ошибка Инвитро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥4
Пищевые волокна для удобства называют Клетчатка. Это компоненты растений, которые не перевариваются нашими ферментами. Но бактерии в кишечнике способны их переварить и усвоить.
🥑 Основные функции:
1) Белки, жиры и углеводы полностью всасываются в кишечнике и ТОЛЬКО клетчатка формирует каловые массы. Она отвечает за качественный регулярный стул
2) Клетчатка как губка впитывает воду, слизь и желчь. Вместе с желчью она выводит лишний холестерин, желчные кислоты, токсины
3) Она питает полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и подавляют патогенную микробиоту
4) Замедляет всасывание углеводов и защищает от резких скачков сахара в крови
- проблемы в ЖКТ и запоры
- повышенный холестерин
- риск инсулинорезистентности
- интоксикация организма
💬 Согласно исследованиям, достаточное потребление клетчатки снижает до 24% риск инсульта, инфаркта, диабета и рака кишечника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥6❤5
🍋 Анти-простудный коктейль
1. Счищаем шкурку лимона овощечисткой, но оставляем основную часть цедры. Отрезаем ломтик
2. Очищаем имбирь, берём одно колечко
3. Достаём чайной ложкой мякоть половины киви
4. Кладём всё в измельчитель или блендер, добавляем ст. ложку мёда и 30мл воды. Измельчаем и кушаем.
📝 Польза АП-коктейля
🟢 Лимон богат фитонцидами и витамином С. Защищает организм, повышает иммунитет. Содержит цитрин, который улучшает усвоение витамина С.
Лимон нормализует сосудистый тонус, стабилизирует работу нервной системы.
🟢 Киви в 100гр содержит 83% сут. нормы витамина C. Помогает синтезу коллагена.
Содержит калий, магний и витамины Е и К. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Улучшает работу кишечника за счёт клетчатки.
🟢 Имбирь содержит витамины (A, В1, C и др.), магний, фосфор, цинк, клетчатку. Улучшает работу ЖКТ и кровообращение. Помогает при нарушениях холестеринового обмена и ускоряет обмен веществ.
Имеет противовоспалительные свойства.
🌏 Навигация | Наш сайт
1. Счищаем шкурку лимона овощечисткой, но оставляем основную часть цедры. Отрезаем ломтик
2. Очищаем имбирь, берём одно колечко
3. Достаём чайной ложкой мякоть половины киви
4. Кладём всё в измельчитель или блендер, добавляем ст. ложку мёда и 30мл воды. Измельчаем и кушаем.
Витамин C должен быть свежий, ведь при 70 градусах он разрушается, а с кипятком вообще не совместим.
Лимон нормализует сосудистый тонус, стабилизирует работу нервной системы.
Содержит калий, магний и витамины Е и К. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Улучшает работу кишечника за счёт клетчатки.
Имеет противовоспалительные свойства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥6❤1
Анти-простудный гайд
➡️ https://telomake.ru/anti-cold
Забудь про вирусы, простуды и слабый иммунитет. Я изучил десятки исследований по лекарствам и растениям, чтобы собрать для тебя этот гайд.
Забудь про вирусы, простуды и слабый иммунитет. Я изучил десятки исследований по лекарствам и растениям, чтобы собрать для тебя этот гайд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍13🔥4❤3
Одни говорят, что жидкость разбавляет кислоту и замедляет пищеварение. Другие считают, что вода ни на что не влияет и сразу проходит в кишечник. Давайте разбираться.
Аккомодация желудка – это рефлекторное расслабление проксимального отдела желудка при приёме пищи, обеспечивающее появление резервуара для употребленной пищи с дальнейшим перемещением её в дистальный отдел.
То есть, в желудке появляются два разных функциональных отдела. В "верхнем резервуаре" накапливается еда, чтобы постепенно поступать в "нижний резервуар", где она быстро и эффективно переминается и обрабатывается желудочным соком.
Небольшое кол-во воды ускоряет обработку пищи, т.к. желудку тяжело переминать сухую еду. Если же мы выпили слишком много, концентрация кислоты снижается, а время обработки пищи увеличивается.
🥛 Оптимальная пропорция жидкости к сухой еде - 1/4.
Но, давайте не забывать, что более 50% населения Земли имеют проблемы с желудком. При пониженной кислотности жидкость ограничиваем до 150 мл, при повышенной - можно пить и 300 мл. Если хочешь вылечить желудок - читай наш гайд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍10🔥5
Эта тема очень важная, т.к. она определяет сам подход и эффективность лечения.
Вообще, желудок это больная тема более 50% населения СНГ. А стандартный поход к врачу заканчивается ФГДС и шаблонным лечением. Так где результаты? Почему процент не снижается? Пройдёмся по фактам.
1. Визуальный осмотр слизистой желудка. Покажет только запущенные случаи в виде эрозий, язв, атрофии, полипов. Но вот сам гастрит увидеть невозможно, т.к. это внутриклеточный процесс.
2. Выявление Хеликобактера
3. Биопсия с последующим исследованием на воспаление, онкологию и т.д.
1. Определение эритроцитов, b12, железа - маркеры атрофии
2. Определение СОЭ и СРБ - маркеры воспаления
3. Антитела к Хеликобактер
4. Уровень Гастрина (главный гормон желудка)
5. Определение Пепсиногенов I и II типа, а так же их соотношения - маркер воспаления с определением точной локализации
6. Онкомаркеры: СА 19-9, СА 72-4, РЭА (в отличии от ФГДС могут поймать самое начало процесса, когда вылечиться проще)
А вот контрольные анализы после ФГДС сопоставить не с чем, динамики нет, и не понятно, насколько эффективно лечение. ФГДС имеет значение не как первичное, а как дополнительное исследование для оценки рисков и уточнения методов лечения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥9👍3