👍 Укрепление иммунитета - эффективные способы

Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем в мире - иммунную.

🧍Иммунная система защищает наш организм от проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

🍋 Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

🍖 Белки – это важный компонент иммунной системы.

Важнейшим и самым эффективным способом поднятия иммунитета является сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать белки, углеводы, жиры и витамины не необходимых количествах.

Питание современного человека не всегда позволяет получать все эти компоненты в достаточном количестве, в этом случае на помощь приходят витаминные комплексы и пищевые добавки, которые можно приобрести, например, на сайте iHerb🍃 - крупнейшего поставщика витаминов и пищевых добавок.

🏃‍♀️Физическая активность. Занятия спортом, умеренные физические нагрузки: ходьба, бег, плавание, утренняя физическая зарядка также очень благотворно сказываются на состоянии нашего иммунитета. Повышается общий тонус организма как физический, так и психоэмоциональный.

🛌 Здоровый сон очень важен для нашего организма, так как для восстановления после дневной деятельности нашему организму требуется полноценны здоровый сон. Нерегулярный или недостаточный сон отрицательно сказывается на общем состоянии нашего организма, страдает наше психоэмоциональное состояние, снижаются защитные силы организма, хуже заживляются раны, мы начинаем болеть.

Чтобы быть здоровым надо: хорошо питаться, много двигаться и крепко спать не менее 8-9 часов в сутки.

Будьте здоровы!

t.me/tengestan

🇰🇿 🇵🇸 Сегодня из сектора Газа должны эвакуировать 40 казахстанцев, а также 4 членов их семей, сообщает МИД РК

t.me/tengestan

❤️Студентка из Казахстана изобрела браслет помощи

Студентка 6 курса интернатуры Казахского национального медицинского университета имени Санжара Асфендиярова Аружан Калиханова изобрела браслет с QR-кодом для людей с деменцией, аутизмом, синдромом Альцгеймера, синдромом Дауна, шизофренией, эпилепсией, диабетом и хроническими заболеваниями, передает Kazinform.

Идея с браслетом у Аружан Калихановой возникла на втором курсе, когда она на улице увидела упавшего в обморок человека.

Я увидела мужчину, который потерял сознание на улице. Его сразу же окружили прохожие, я тоже побежала к нему. Но никто из нас не знал, что с ним случилось и как ему помочь. Мы вызвали скорую помощь. Тогда я подумала, если бы был такой аксессуар, который будет подавать сигнал и поможет спасти жизнь человеку,

— рассказала Аружан.

Спустя некоторое время девушка решила сделать специальный браслет, который поможет оказать первую помощь человеку, если ему станет плохо на улице или же в общественном месте. Врачи скорой помощи сканируют QR-код на браслете и могут посмотреть медицинскую карту пациента в приложении Damumed. В Казахстане такие браслеты используются только для диспансерных больных в приемном отделении, подобный проект также существует и в США.

Однако в медицинские браслеты в США встроен только QR-код. Если его отсканировать, будет отображена только информация, написанная пациентом. Медицинских документов и информации о лекарствах нет. Например, если вы забудете ввести новую информацию после посещения врача, браслет не сможет полноценно выполнять свою функцию. Также американцы платят около 13 тысяч тенге каждый год, иначе QR не будет работать. Это отдельно от цены браслета. А в моем проекте браслет можно купить один раз и пользоваться всю оставшуюся жизнь, информация и все документы будут обновляться автоматически, да и цена будет доступной,

— отметила Аружан Калиханова.

t.me/tengestan

Всемирный день борьбы с диабетом отмечают 14 ноября

👉 Сахарный диабет не приговор 👈

t.me/tengestan