‏الصحة تنشر أبرز فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا:

‏تحسين المزاج

‏الحفاظ على صحة القلب

‏الوقاية من الأمراض المزمنة

‏المحافظة على وزن صحي

‏تقوية العظام والمفاصل🎯

طبيب يشارك:

إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر، فجرب هذه الطريقة 👍🏻🎯

هل يعمل هاتفك ببطء؟.. إليك بعض الخطوات البسيطة لتحسين أدائه🎯

🚨 ‏تنبيه من ‎الصحة:

انتشر أن شرب 5 أكواب من ‎القهوة يوميًا قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب ولكن عدد الأكواب وحده لا يكفي لتحديد الكمية المناسبة لأن محتوى الكافيين يختلف بحسب:

- نوع القهوة.
- حجم الكوب.
- طريقة تحضيرها.

•الحد الأقصى الموصى به للبالغين هو 400 ملجم من الكافيين يوميًا وليس بالضرورة 5 أكواب.🎯

‏كيف تختار البطيخ الأحمر الحالي؟
‏
‏- يكون فيه بقعة صفراء مايلة للبرتقالي
‏( دليل أنها ناضجة بالكامل )

‏- يكون فيه علامات لسعات نحل
‏( دليل أنه حالي )🎯

القطمير والفتيل والنقير🎯

🍔أكلات وعادات يومية قد ترفع مستوى السكر أكثر مما تتوقع🎯

اليوم 3 أغسطس..

اليوم العالمي للبطيخ🎯

‏الصحة توضح الفرق بين الرطب والتمر في نسبة السكريات:

‏•كلما جفّت التمرة، ارتفع تركيز السكريات فيها.

‏•مرحلة الرطب:
‏السكريات بين 35% و55%، مع محتوى أعلى من الماء والألياف.

‏•مرحلة التمر:
‏السكريات بين 50% و85%، مع انخفاض نسبة الماء🎯

مركز الطب البديل يوضح أبرز فوائد الزبيب الصحية:

يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء لاحتوائه على الحديد، الذي يُسهم في إنتاج الهيموغلوبين.

يحتوي على النحاس عنصر مهم يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء.

يوفر فيتامين B6.

يُسهم في تكوين الهيموغلوبين ووظائف الدم الطبيعية.

يساعد في دعم الاحتياجات اليومية من الحديد عند إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن🎯

د. خالد النمر ينبه :

معلومة خاطئة: ❌️
يقولون الرطب في القيظ مايرفع السكر.

ولكن الصحيح: ✅
الرطب بجميع انواعه والتمر بجميع انواعه يرفع السكر في الدم في كل الأوقات صيفاً وشتاءً🎯

الجلسات المنهي عنها👆🎯

‏منتصف الليلة..

‏سماء السعودية تشهد اقتران القمر الأحدب المتناقص مع كوكب زحل في مشهد فلكي جميل يرى بالعين المجردة❤️🎯

عبارات تجنب قولها للناس👍🎯

مواعيد النوم عالميًا وفوائده الصحية👍🎯

كيف تحمي مزاجك ⁉️ 🎯