Пару дней назад Я чуть-чуть травмировался на одной из своих беговых тренировок — мышечно-фасциальная перегрузка/медиальный большеберцовый стресс-синдром 😬 Ноги не вывезли и начали отказывать(((
Кто-то вечно себя недооценивает, а Я, наоборот, переоцениваю свои силы и сталкиваюсь с импульсом:«Если Я хочу, то Я сделаю!». Упёртость, не упёртость..? Не знаю... называйте как хотите 😀 Но факт остаётся фактом: недельку точно мы без бега. Зато никто не отменял домашние тренировки. А о них-то Я вам ещё не рассказывал 😌
У меня всегда была подписка на Apple Fitness+, но толком Я его не юзал. Щас решил, что пора. А чё нет..? Apple хуйни не делает чаще всего 😏 И он, правда, хорош. Там много разных видов тренировок, и Я наконец-то начал их пробовать.
Кто-то вечно себя недооценивает, а Я, наоборот, переоцениваю свои силы и сталкиваюсь с импульсом:«Если Я хочу, то Я сделаю!». Упёртость, не упёртость..? Не знаю... называйте как хотите 😀 Но факт остаётся фактом: недельку точно мы без бега. Зато никто не отменял домашние тренировки. А о них-то Я вам ещё не рассказывал 😌
У меня всегда была подписка на Apple Fitness+, но толком Я его не юзал. Щас решил, что пора. А чё нет..? Apple хуйни не делает чаще всего 😏 И он, правда, хорош. Там много разных видов тренировок, и Я наконец-то начал их пробовать.
❤6🔥1
После одной из беговых мне сильно хотелось потянуться, растянуться, чтобы связки и мышцы кайфанули, расслабились. Включил Stretchy Yoga с какой-то Джесикой. 20 минут спокойствия. В конце мы ещё полежали минутки 3–4, и Я впервые за долгое время почувствовал слияние с полом 🫠 Аж руки гудели, и было ощущение, что моё туловище проваливается куда-то сквозь пол, ниже плинтуса... ах!
Через пару дней мне не хотелось бегать, но захотелось снова чё-то поделать дома на коврике. И это была тренировка КоРа 💪🏼 Кайл с меня снял 7 потов. 240 kcal за 30 минут. Треня была в этот вторник. Прессак у меня практически перестал болеть только к сегодняшнему дню 🤓
Через пару дней мне не хотелось бегать, но захотелось снова чё-то поделать дома на коврике. И это была тренировка КоРа 💪🏼 Кайл с меня снял 7 потов. 240 kcal за 30 минут. Треня была в этот вторник. Прессак у меня практически перестал болеть только к сегодняшнему дню 🤓
❤7
И последний прикол... HIIT. Это пиздец! Это где надо жёстко двигаться, прыгать под драйвовую музыку. Моя дыхалка вылетела. Мне хотелось попробовать. Думал, что будет весело... ага... 😀 Пульс был под 180 ударов. Итог: тренировка была выключена после 16-й минуты. Даже во время этих 16 минут процентов 20–30 упражнений были скипнуты, потому что Я не вывозил 🥲 180 kcal за это время 🙏🏼
❤7
Короче, дорогие, мне нравится! В особенности было приятно увидеть свой результат на весах. Я чё-то делаю с собой на протяжении 1,5–2 недель, и минус 1 кг. 200 г. уже сброшены. Думаю, это лишняя вода. Но даже это меня сильно радует. Я уже стал спокойно влезать в свои jeans, которые купил чуть больше полутора лет назад 🙃 Позавчера вот в свои летние брючные шорты влез. Правда, только в стиле БЕЗ трусиков 🤭 And what? Всё равно круть 😝
Такая вот story. Ждём восстановления ног и продолжаем вкладывать в себя крупицы здоровья, силы, выносливости... красоты! 👨🏼🎤
Такая вот story. Ждём восстановления ног и продолжаем вкладывать в себя крупицы здоровья, силы, выносливости... красоты! 👨🏼🎤
❤6💘1
Многими любимая рубрика — косметос! Перетрём? 🌚
Зубки 🦷
Полгода назад — время летиттттттт… — Я рассказывал вам о пасте Curaprox, которая по составу и ценнику была прям high level. Я долго ей пользовался, но потом захотел найти более бюджетную альтернативу, желательно с таким же отличным эффектом.
Мой личный стоматолог рекомендовала мне бренд Biorepair. Плюс мне часто попадались reels, где в топах Biorepair почти всегда стояла где-то на вершине, при этом цена отличалась от Cura раза в два 😧
Я попробовал. Сначала была Pro White. Хороша, но, как оказалось, моим зубам она не подошла. Она, конечно же, отбеливающая, а у меня на некоторых зубах подстёрта эмаль из-за подобных паст и постоянной работы с кофе: кислоты, пигменты и прочие раздражители делают своё дело. Чувствительность была сильной. Было очень неприятно ☹️
Мой врач сказала, чтобы в следующий раз Я брал более щадящие линейки паст: без жёстких абразивов, возможно, специально для чувствительных зубов и против воспаления дёсен. Короче, чтобы лечить, а не калечить в гонке за чистотой, белизной и вот этим всем.
Зубки 🦷
Полгода назад — время летиттттттт… — Я рассказывал вам о пасте Curaprox, которая по составу и ценнику была прям high level. Я долго ей пользовался, но потом захотел найти более бюджетную альтернативу, желательно с таким же отличным эффектом.
Мой личный стоматолог рекомендовала мне бренд Biorepair. Плюс мне часто попадались reels, где в топах Biorepair почти всегда стояла где-то на вершине, при этом цена отличалась от Cura раза в два 😧
Я попробовал. Сначала была Pro White. Хороша, но, как оказалось, моим зубам она не подошла. Она, конечно же, отбеливающая, а у меня на некоторых зубах подстёрта эмаль из-за подобных паст и постоянной работы с кофе: кислоты, пигменты и прочие раздражители делают своё дело. Чувствительность была сильной. Было очень неприятно ☹️
Мой врач сказала, чтобы в следующий раз Я брал более щадящие линейки паст: без жёстких абразивов, возможно, специально для чувствительных зубов и против воспаления дёсен. Короче, чтобы лечить, а не калечить в гонке за чистотой, белизной и вот этим всем.
👍3
Поэтому в этот раз Я взял Sensitive Double Action.
И вот это уже, кажется, гораздо ближе к тому, что мне было нужно. Паста как раз для чувствительных зубов и дёсен: без ощущения, что после чистки зубы становятся ещё более уязвимыми и раздражёнными. Тут история больше про мягкую ежедневную поддержку, а не про агрессивную полировку ради вау-эффекта 🚽
В составе есть частички microRepair, которые помогают заполнять микроповреждения эмали и снижать чувствительность. Плюс паста направлена на защиту шеек зубов и дёсен — а для меня, как для человека, который постоянно живёт рядом с кофе, кислотами и желанием иметь чистые красивые зубы, это звучит максимально актуально.
По ощущениям — очень комфортная. Дарит ощущение чистоты, свежести и спокойствия. Для меня это прям баланс: не паста-пустышка, не жёсткая отбеливающая история, а аккуратная ежедневная поддержка для зубов, которым уже и так досталось от жизни с моими экспериментами 😛
И вот это уже, кажется, гораздо ближе к тому, что мне было нужно. Паста как раз для чувствительных зубов и дёсен: без ощущения, что после чистки зубы становятся ещё более уязвимыми и раздражёнными. Тут история больше про мягкую ежедневную поддержку, а не про агрессивную полировку ради вау-эффекта 🚽
В составе есть частички microRepair, которые помогают заполнять микроповреждения эмали и снижать чувствительность. Плюс паста направлена на защиту шеек зубов и дёсен — а для меня, как для человека, который постоянно живёт рядом с кофе, кислотами и желанием иметь чистые красивые зубы, это звучит максимально актуально.
По ощущениям — очень комфортная. Дарит ощущение чистоты, свежести и спокойствия. Для меня это прям баланс: не паста-пустышка, не жёсткая отбеливающая история, а аккуратная ежедневная поддержка для зубов, которым уже и так досталось от жизни с моими экспериментами 😛
🔥5
Короче, 🔝!
Если кто-то сталкивается с подобными проблемесами, возможно, она для вас. И это станет вашим спасением на долгие годы.
Ссылка на паст04ку — https://goldapple.ru/19000072813-sensitive-double-action
Если кто-то сталкивается с подобными проблемесами, возможно, она для вас. И это станет вашим спасением на долгие годы.
Ссылка на паст04ку — https://goldapple.ru/19000072813-sensitive-double-action
Золотое Яблоко
В наличии: Зубная паста BIOREPAIR Sensitive Double Action
Зубная паста BIOREPAIR Sensitive Double Action — купить в интернет-магазине «Золотое Яблоко». Быстрая доставка по Москве и всей России.
🔥4
Такая вот work, такой вот V60 battle 2026 🤌🏼
❤11💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍓5❤2