Прежде чем что-то решать, я проверяю себя по простой формуле HALT.

💚 H (Hungry) — голодная
💚 A (Angry) — злюсь
💚 L (Lonely) — чувствую себя одиноко
💚 T (Tired) — устала

В любом из этих состояний мы склонны переоценивать проблемы, реагировать более импульсивно и принимать решения, о которых потом можем пожалеть.

Поэтому у меня есть простое правило: я не принимаю важных решений, пока не привела себя в нормальное состояние!

Иногда это очень простые вещи:
= поесть, если не ела полдня
= заметить, что плохо спала и туго соображаю
= не отвечать сразу, если ситуация или человек злят, сначала выровнять эмоциональный фон и только потом идти в решение.

Удивительным образом часто выясняется, что многие проблемы — не такие уж проблемы, а люди — не так уж и тупят, как может показаться, когда перерыв между завтраком и обедом слишком затянулся:)