что в моей отпускной тарелке? 🍽️

поснимала для вас небольшие застольные зарисовки.

завтрак:

почти всегда яйца + овощи. люблю докинуть местную лепешку с сыром или крендель с фруктами.

обед:

белок + овощи + углеводы. обычно это лосось с греческим салатом или пицца с тунцом. здесь невероятно вкусные свежие овощи, поэтому я неустанно этим пользуюсь и возвожу в тарелке настоящие петрушечные горы.

десерты почти не ем, зато каждый день с огромным удовольствием приговариваю 1–2 пошлейших Магната с кофе 😌

ужин:

либо суши, либо говядина с рисом. на десерт арбуз.

перед сном у нас уже появилась традиция: зайти в кофейню за какао на овсяном молоке без сахара.

саммари:

вообще ни в чем себе не отказываю, поэтому к хлебу, рису, пицце и прочим углеводным радостям отношусь максимально спокойно.

а вот белка, если честно, по-хорошему не добираю.

и чем дальше длится отпуск, тем сильнее жалею, что не взяла с собой наш протеин.

сейчас бы ванильный шейк со льдом на этой жаре… ммм 🌞

100% моих купальников и пляжной одежды в отпуске — Lavarice

ребята, конечно, плотно заняли в сердце нишу самых удобных, качественных и красивых 👙🦋

моя пляжная косметичка ☀️👙

на море не пользуюсь ничем, кроме этих продуктов: подсветить загар и добавить волосам после пляжа текстуры

начала новую практику в отпуске: поставила себе будильники каждый час.

вот буквально так 👆

каждый раз они подписаны одинаково: «выдыхаем ✨»

когда ставила, думала, что это будет сигнал для небольшой медитации, но оказалось вообще не про нее.

скорее про то, как часто я забываю, что нахожусь там, где нахожусь. баааазааа!

вроде лежу у моря, смотрю на горы, а мыслями уже в рабочих чатах, планах на осень, каких-то решениях, которые даже не нужно принимать сегодня…

и тут телефон говорит: выдыхаем✨

и я на минуту возвращаюсь обратно. замечаю ветер, вкус кофе и что вообще-то мне сейчас хорошо, а может и не очень и это бы тоже неплохо заметить.

удивительно, насколько часто это приходится себе напоминать. вновь и вновь.

понравилась фраза, которую когда-то услышала: «будь там, где твои ноги». неожиданно сложная практика, если честно!

здесь могли бы быть продуманные отпускные лифтолуки, но кого мы обманываем!

отпуск с семилеткой — это спасибо, что трусы успела надеть 😅🌪️