Forwarded from Гасс в пол!
Ищите в своих заказах re-feel на маркетплейсах приглашения на WD💕
❤80⚡16🥰1🍓1
Светлана — мой самый любимый мастер пилочного маникюра!
у меня не то чтобы длинные пальцы, но после ее мэджика вытягиваются буквально как садовые кабачки :)
📍Saint Pierre
у меня не то чтобы длинные пальцы, но после ее мэджика вытягиваются буквально как садовые кабачки :)
📍Saint Pierre
❤128⚡17❤🔥9🍓3
где только я не выступала, но на яхте — впервые! 🛥️
большое спасибо дому красоты ROS за приглашение.
всегда особенно приятно делиться опытом, когда вокруг такие красивые люди, разговоры и виды!
🤍🤍🤍🤍
большое спасибо дому красоты ROS за приглашение.
всегда особенно приятно делиться опытом, когда вокруг такие красивые люди, разговоры и виды!
🤍🤍🤍🤍
❤146❤🔥50🥰17⚡5
мы с партнерами запускали бизнес несколько раз, и каждый раз я думаю об одном: какой же это удивительный период, когда ты еще искренне хочешь заниматься буквально всем🌪️
придумывать продукт, название, упаковку, собеседовать первых людей, самим отвечать клиентам — и почему-то в 23:47 самостоятельно разбираться с ОКВЭДами :)
на старте правда много энергии. но довольно быстро понимаешь, что энергия основателя — тоже ресурс бизнеса, и тратить ее хочется на то, ради чего вы вообще всё это начали.
поэтому за годы предпринимательства я стала большим фанатом всего, что позволяет не героически разбираться самим, а просто отдать рутину тем, кто умеет делать ее лучше.
у Т-Бизнеса сейчас как раз есть решение для тех, кто только собирается открыть свое дело: помогут зарегистрировать ИП или ООО, выбрать ОКВЭД и систему налогообложения, подключат онлайн-бухгалтерию и электронную подпись. всё онлайн, плюс первые два месяца обслуживания счета бесплатно.
в общем, это знак для свежего старта вашего дела с Т-Бизнес 🍋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤46🥰15🍓4⚡2
имеет ли смысл вообще смотреть на количество калорий, которые показывает трекер после тренировки?
я смотрю постоянно)) сегодня, например, йога – около 200 ккал, теннис – 400.
приятно, конечно, когда цифра побольше. но насколько ей вообще можно верить?
не очень :)
калории — одна из самых неточных метрик фитнес-трекеров. часы не измеряют энергозатраты напрямую, а рассчитывают их по пульсу, движению и другим данным. и если пульс они уже определяют довольно неплохо, то с калориями погрешность все еще может быть большой.
и тренировка на 200 ккал совершенно не обязательно хуже той, что на 400. у них просто разные задачи, и для хорошей физической формы важна их комбинация.
- йога —> мобильность, баланс и контроль тела
- теннис —> выносливость, скорость и координация
- силовые —> сила, мышцы и сохранение мышечной массы.
поэтому эффективность логичнее оценивать внутри конкретной нагрузки: растут ли рабочие веса, меняется ли темп при том же пульсе, становится ли лучше мобильность, как я восстанавливаюсь.
а на калории я все равно продолжу смотреть))
просто теперь без иллюзии, что больше сожгла = лучше потренировалась.
я смотрю постоянно)) сегодня, например, йога – около 200 ккал, теннис – 400.
приятно, конечно, когда цифра побольше. но насколько ей вообще можно верить?
не очень :)
калории — одна из самых неточных метрик фитнес-трекеров. часы не измеряют энергозатраты напрямую, а рассчитывают их по пульсу, движению и другим данным. и если пульс они уже определяют довольно неплохо, то с калориями погрешность все еще может быть большой.
и тренировка на 200 ккал совершенно не обязательно хуже той, что на 400. у них просто разные задачи, и для хорошей физической формы важна их комбинация.
- йога —> мобильность, баланс и контроль тела
- теннис —> выносливость, скорость и координация
- силовые —> сила, мышцы и сохранение мышечной массы.
поэтому эффективность логичнее оценивать внутри конкретной нагрузки: растут ли рабочие веса, меняется ли темп при том же пульсе, становится ли лучше мобильность, как я восстанавливаюсь.
а на калории я все равно продолжу смотреть))
просто теперь без иллюзии, что больше сожгла = лучше потренировалась.
❤🔥95❤56⚡15
34 🎂🩵
ощущается как окончательная капитуляция перед идеей что-либо или кого-либо контролировать, пиковая форма гедонизма и всё большее согласие с жизнью такой, какая она есть.
не взлетим, так поплаваем!
style: @alenakout
muah: @saintpierre.beauty
look: винтаж / @poisondropru
ощущается как окончательная капитуляция перед идеей что-либо или кого-либо контролировать, пиковая форма гедонизма и всё большее согласие с жизнью такой, какая она есть.
не взлетим, так поплаваем!
style: @alenakout
muah: @saintpierre.beauty
look: винтаж / @poisondropru
1❤368❤🔥115🍓50⚡8