От застенчивости к уверенности
Изменить своё мышление за прочтение или прослушивание 2-х минутного поста, разумеется, не выйдет. Однако мы предлагаем вашему вниманию шпаргалку из 7-ми главных советов на пути к уверенности:
1. Перестаньте считать себя «застенчивым». Воспринимайте себя как человека, который просто совершенствует свои социальные навыки.
2. Не сидите на месте. Начните общаться с людьми, выходите из зоны комфорта. И начните с малого: спросите дорогу, узнайте который час, спросите о самом вкусном блюде у официанта.
3. Разберитесь с переживаниями и тревогой. Держите в голове все те советы и приёмы, что помогают собраться с мыслями и преодолеть беспокойство. Пользуйтесь.
4. Не думайте слишком много. Ведь это причина, по которой вы как раз и стесняетесь. Слишком много взвешиваете и прикидываете сценарии, когда это ни к чему. Говорите то, что вам хочется сказать — это не абсурд и не мелочь. Говорите.
5. Веселитесь побольше. Людям приятно проводить время с теми, кто на позитиве. И чем более вы позитивный человек, тем больше людей вас будут любить просто так. Да и когда у вас приподнятое настроение, выходить из зоны комфорта проще.
6. Не пускайтесь в крайности, берегите себя. Повышайте свою самооценку делая вещи, которые вам полезны и интересны, а не всё подряд.
7. Будьте искренним и внимательным слушателем. Когда люди рассказывают о себе, по-настоящему интересуйтесь и слушайте, что они говорят.
Попробуйте сохранить этот список себе в заметки на телефоне. Время от времени пересматривайте его, а также держите в голове. Пустите эту шпаргалку в дело и посмотрите, что получится при игре вдолгую.
🫡
#психология #мотивация
Изменить своё мышление за прочтение или прослушивание 2-х минутного поста, разумеется, не выйдет. Однако мы предлагаем вашему вниманию шпаргалку из 7-ми главных советов на пути к уверенности:
1. Перестаньте считать себя «застенчивым». Воспринимайте себя как человека, который просто совершенствует свои социальные навыки.
2. Не сидите на месте. Начните общаться с людьми, выходите из зоны комфорта. И начните с малого: спросите дорогу, узнайте который час, спросите о самом вкусном блюде у официанта.
3. Разберитесь с переживаниями и тревогой. Держите в голове все те советы и приёмы, что помогают собраться с мыслями и преодолеть беспокойство. Пользуйтесь.
4. Не думайте слишком много. Ведь это причина, по которой вы как раз и стесняетесь. Слишком много взвешиваете и прикидываете сценарии, когда это ни к чему. Говорите то, что вам хочется сказать — это не абсурд и не мелочь. Говорите.
5. Веселитесь побольше. Людям приятно проводить время с теми, кто на позитиве. И чем более вы позитивный человек, тем больше людей вас будут любить просто так. Да и когда у вас приподнятое настроение, выходить из зоны комфорта проще.
6. Не пускайтесь в крайности, берегите себя. Повышайте свою самооценку делая вещи, которые вам полезны и интересны, а не всё подряд.
7. Будьте искренним и внимательным слушателем. Когда люди рассказывают о себе, по-настоящему интересуйтесь и слушайте, что они говорят.
Попробуйте сохранить этот список себе в заметки на телефоне. Время от времени пересматривайте его, а также держите в голове. Пустите эту шпаргалку в дело и посмотрите, что получится при игре вдолгую.
🫡
#психология #мотивация
❤255👍123🤩31🎉22❤🔥19🤝13🆒13😁12🔥11🤓10👏1
Как превозмогать трудности?
Любая трудность — это временно. Как физическая, так и психологическая. А один не очень секретный инструмент помогал и военным, и Леонардо да Винчи, и Рене Декарту.
У военных часто бывают плохие периоды. Это могут быть как тяжелые, изнурительные тренировки, так и выезды в горячие точки, где полнейшая неопределенность.
Оказавшись в подобном контексте, военный начинает думать по-другому. Его цель уже состоит не в том, чтобы продержаться до конца “мероприятия”. А в том, чтобы продержаться до следующего часа. Затем до следующего, затём ещё до следующего, и так далее.
Леонардо да Винчи порой брался за неприятные для себя, но нужные из-за денег дела, на которые у него совсем не было энтузиазма и интереса. И он действовал точно так же, как и военный: надо продержаться час, затем ещё один час, затем ещё. И так до конца.
Французский математик и философ, Рене Декарт, также рассказал о том, как использовал этот подход в своём произведении «Рассуждение о методе».
Секрет победы над любыми трудностями — это разбить свою цель на простые подцели. И добросовестно их выполнять.
Военному нужно провести 7 дней в горячей точке? Он не думает обо всём сроке сразу. Он думает о предстоящем часе. Затем о следующем. И так ровно до тех пор, пока срок вылазки не подойдёт к концу.
И точно такой же подход работает в период любых трудностей: концентрируйтесь на предстоящем шаге, а не на всей картине целиком.
Разделение габаритной цели на множество более доступных этапов — это то, что значительно облегчает задачу по преодолению трудностей. Используйте этот принцип в своей рутине и вы.
Любая трудность — это временно. Как физическая, так и психологическая. А один не очень секретный инструмент помогал и военным, и Леонардо да Винчи, и Рене Декарту.
У военных часто бывают плохие периоды. Это могут быть как тяжелые, изнурительные тренировки, так и выезды в горячие точки, где полнейшая неопределенность.
Оказавшись в подобном контексте, военный начинает думать по-другому. Его цель уже состоит не в том, чтобы продержаться до конца “мероприятия”. А в том, чтобы продержаться до следующего часа. Затем до следующего, затём ещё до следующего, и так далее.
Леонардо да Винчи порой брался за неприятные для себя, но нужные из-за денег дела, на которые у него совсем не было энтузиазма и интереса. И он действовал точно так же, как и военный: надо продержаться час, затем ещё один час, затем ещё. И так до конца.
Французский математик и философ, Рене Декарт, также рассказал о том, как использовал этот подход в своём произведении «Рассуждение о методе».
Секрет победы над любыми трудностями — это разбить свою цель на простые подцели. И добросовестно их выполнять.
Военному нужно провести 7 дней в горячей точке? Он не думает обо всём сроке сразу. Он думает о предстоящем часе. Затем о следующем. И так ровно до тех пор, пока срок вылазки не подойдёт к концу.
И точно такой же подход работает в период любых трудностей: концентрируйтесь на предстоящем шаге, а не на всей картине целиком.
Разделение габаритной цели на множество более доступных этапов — это то, что значительно облегчает задачу по преодолению трудностей. Используйте этот принцип в своей рутине и вы.
❤152👍94🤩83👌78🙏46🔥31🆒24🤓14👀10
Эмоциональная сила
Научиться правильно реагировать на тяжелые эмоции и собственное угрюмое настроение, держать ощущения под контролем — это и есть эмоциональная сила.
Это могут быть ошибки в работе. Неудачи в отношениях. Разочарования в друзьях. Потери близких. И сила в том, чтобы продолжать жить, несмотря ни на что.
Если эмоции выбивают из колеи и вам нужны месяцы на переживания и грусть, чтобы прийти в норму и только потом делать важные вещи — это залог хронических сожалений и прокрастинации, что тянется годами.
Делать небольшие шаги навстречу светлому будущему и целям, когда плохо — тяжело. Однако необходимо. Так же необходимо, как и развивать эмоциональную силу.
Вы ведь помните, что Тайсон теряя родных, друзей, себя и разочаровываясь в людях, всё равно продолжал каждый день заниматься.
И знаете, что Джоан Роулинг продолжала писать Гарри Поттера после развода, когда издатели её критиковали, а друзья не помогали.
Марафонцы могут продолжать бежать несмотря на боль и усталость только потому, что они прокачали свою выносливость и силу. Так же, как и Тайсон. Так же, как и Роулинг. Эмоциональная сила и толерантность — это то же самое, что и бег.
Марафонцы начинали с того, что пробегали несколько километров, пока не стали сильнее. Затем пять километров, пока не стали сильнее. Затем 10, 20, 50 и так далее.
Эмоциональная сила закаляется точно так же. Если чувствуете себя плохо, продолжайте делать то, что должны. Продолжайте и продолжайте. И чем больше вы действуете несмотря на обстоятельства, тем сильнее становитесь.
Научиться правильно реагировать на тяжелые эмоции и собственное угрюмое настроение, держать ощущения под контролем — это и есть эмоциональная сила.
Это могут быть ошибки в работе. Неудачи в отношениях. Разочарования в друзьях. Потери близких. И сила в том, чтобы продолжать жить, несмотря ни на что.
Если эмоции выбивают из колеи и вам нужны месяцы на переживания и грусть, чтобы прийти в норму и только потом делать важные вещи — это залог хронических сожалений и прокрастинации, что тянется годами.
Делать небольшие шаги навстречу светлому будущему и целям, когда плохо — тяжело. Однако необходимо. Так же необходимо, как и развивать эмоциональную силу.
Вы ведь помните, что Тайсон теряя родных, друзей, себя и разочаровываясь в людях, всё равно продолжал каждый день заниматься.
И знаете, что Джоан Роулинг продолжала писать Гарри Поттера после развода, когда издатели её критиковали, а друзья не помогали.
Марафонцы могут продолжать бежать несмотря на боль и усталость только потому, что они прокачали свою выносливость и силу. Так же, как и Тайсон. Так же, как и Роулинг. Эмоциональная сила и толерантность — это то же самое, что и бег.
Марафонцы начинали с того, что пробегали несколько километров, пока не стали сильнее. Затем пять километров, пока не стали сильнее. Затем 10, 20, 50 и так далее.
Эмоциональная сила закаляется точно так же. Если чувствуете себя плохо, продолжайте делать то, что должны. Продолжайте и продолжайте. И чем больше вы действуете несмотря на обстоятельства, тем сильнее становитесь.
👍141❤105🤩67😱54🎉46💯34🙏19⚡14👀14🤓12🤝10
Вы знали, что долголетие всего на 5% зависит от физической подготовки, на 15% от питания и на 80% от уровня интеллекта.
Специалисты советуют в первую очередь тренировать мозг. Например, можно начать изучать языки, осваивать новую профессию (хотя бы для себя), путешествовать и практиковать нейробику😅
А еще, оказывается, важно разнообразить свой день и вносить каждый раз в что-то новое в привычное. В общем, скажем «пока» инъекциям, будем учиться 😅
Специалисты советуют в первую очередь тренировать мозг. Например, можно начать изучать языки, осваивать новую профессию (хотя бы для себя), путешествовать и практиковать нейробику😅
А еще, оказывается, важно разнообразить свой день и вносить каждый раз в что-то новое в привычное. В общем, скажем «пока» инъекциям, будем учиться 😅
👍271😍45👌42🤩15🔥14👀13🤝12🆒12😘12👎1
Победители не ждут
Любой прорыв — это результат сомнения в общепринятых нормах и прокладывание своего пути вопреки насмешкам и противодействию.
Говорят, что терпение — благодетель. Якобы ждите и каждый получит своё. Да, может быть, но получат лишь объедки после пира тех, кто суетился и действовал.
У вас есть свои «хочу». И вы постоянно чего-то ждёте: то обстоятельств получше, то Луну в фазе гидроксида, то раскладку таро. И ждёте годами, ничего не меняя.
Но побеждает в жизни лишь тот, кто действует. И действует несмотря ни на что: и вопреки плохой погоде, и вопреки плохому гороскопу.
Умение ждать, конечно, хорошо. Однако нетерпение при правильном использовании — это инструмент, который ускорит и приумножит получение всех ваших «хочу».
Побеждают самые голодные и заядлые. Это не те, кто любят отложить на завтра несделанное. Это те, кто рвут и мечут, потому что время постоянно уходит.
В конечном счёте это выбор между вариантами: провести остаток жизни в ожидании удобных обстоятельств, либо дать волю нетерпению и безотлагательно действовать.
Зачем ждать и думать, достанется вам что-то или не достанется, если можно воплотить мечту в жизнь в обязательном порядке. Да ещё и раньше, чем позже.
Если вы ждали чудо и благоприятных условий — вот оно, пожалуйста. Возьмите и распишитесь. А теперь перестаньте заниматься самообманом и шевелитесь, ибо победители не ждут.
Любой прорыв — это результат сомнения в общепринятых нормах и прокладывание своего пути вопреки насмешкам и противодействию.
Говорят, что терпение — благодетель. Якобы ждите и каждый получит своё. Да, может быть, но получат лишь объедки после пира тех, кто суетился и действовал.
У вас есть свои «хочу». И вы постоянно чего-то ждёте: то обстоятельств получше, то Луну в фазе гидроксида, то раскладку таро. И ждёте годами, ничего не меняя.
Но побеждает в жизни лишь тот, кто действует. И действует несмотря ни на что: и вопреки плохой погоде, и вопреки плохому гороскопу.
Умение ждать, конечно, хорошо. Однако нетерпение при правильном использовании — это инструмент, который ускорит и приумножит получение всех ваших «хочу».
Побеждают самые голодные и заядлые. Это не те, кто любят отложить на завтра несделанное. Это те, кто рвут и мечут, потому что время постоянно уходит.
В конечном счёте это выбор между вариантами: провести остаток жизни в ожидании удобных обстоятельств, либо дать волю нетерпению и безотлагательно действовать.
Зачем ждать и думать, достанется вам что-то или не достанется, если можно воплотить мечту в жизнь в обязательном порядке. Да ещё и раньше, чем позже.
Если вы ждали чудо и благоприятных условий — вот оно, пожалуйста. Возьмите и распишитесь. А теперь перестаньте заниматься самообманом и шевелитесь, ибо победители не ждут.
👍360😱162❤151❤🔥130👌48🤓14😁11💯1🫡1
Конфликт и человек
Эмоциональный дядя, с которым вы в близких отношениях, говорит вам что-то жёсткое и бестактное за семейным праздничным столом.
Вас это зацепило, но делаете вид, что всё нормально, поскольку разгар застолья — не время «устраивать сцену». И уверяете себя позже с ним поговорить. Но что дальше?
Наступает следующий день. Звонок на потом. Начинаете избегать мыслей об этом. Представляете, что как только начнётся этот диалог, столкнётесь с чужой агрессией. Как робеете и не сможете до конца сформулировать мысль, которую хотели донести. Чувствуете стыд и смущение.
Вам становится так неприятно и дискомфортно, когда прокручиваете в голове всё это, что решаете не поднимать тему. Ведь лучше «не раскачивать лодку».
Но теперь вернёмся в реальность. Условный дядя — это любой другой человек, с которым вы взаимодействуете в быту. А острое высказывание — уже не условность. Как быть?
Конфликт делает пугающим не сам конфликт, а эмоции, к которым он по вашему мнению приведет. Боитесь агрессии в свой адрес, обидеть другого тоже боитесь. Выглядеть смешным боитесь. Однако если проанализировать очаг любого конфликта, в 9 из 10 случаев окажется, что вы боитесь эмоций, а не самого конфликта.
Полноценный человек принимает решения, руководствуясь своими ценностями: что правильно, что нет. Они не принимают решения в попытках избежать сложных эмоций, которые являются продуктом гипотетических сценариев в собственной голове.
Они действуют в соответствии с внутренним пониманием того, что правильно, а что нет. Вне зависимости от того, возникнет конфликт или нет. Ведь любой конфликт — это нападение на границы, на «вашу территорию», которую нужно отстаивать.
И конфликт в такой ситуации — это нормально. Вы защищаете то, что правильно, а это то, что заставляет чувствовать себя в гармонии. Не нужно накручивать и бояться.
Ведь бояться нужно не того, что вам придётся отстаивать свои границы, а того, что последует за тем, когда их кто-то нарушит.
Эмоциональный дядя, с которым вы в близких отношениях, говорит вам что-то жёсткое и бестактное за семейным праздничным столом.
Вас это зацепило, но делаете вид, что всё нормально, поскольку разгар застолья — не время «устраивать сцену». И уверяете себя позже с ним поговорить. Но что дальше?
Наступает следующий день. Звонок на потом. Начинаете избегать мыслей об этом. Представляете, что как только начнётся этот диалог, столкнётесь с чужой агрессией. Как робеете и не сможете до конца сформулировать мысль, которую хотели донести. Чувствуете стыд и смущение.
Вам становится так неприятно и дискомфортно, когда прокручиваете в голове всё это, что решаете не поднимать тему. Ведь лучше «не раскачивать лодку».
Но теперь вернёмся в реальность. Условный дядя — это любой другой человек, с которым вы взаимодействуете в быту. А острое высказывание — уже не условность. Как быть?
Конфликт делает пугающим не сам конфликт, а эмоции, к которым он по вашему мнению приведет. Боитесь агрессии в свой адрес, обидеть другого тоже боитесь. Выглядеть смешным боитесь. Однако если проанализировать очаг любого конфликта, в 9 из 10 случаев окажется, что вы боитесь эмоций, а не самого конфликта.
Полноценный человек принимает решения, руководствуясь своими ценностями: что правильно, что нет. Они не принимают решения в попытках избежать сложных эмоций, которые являются продуктом гипотетических сценариев в собственной голове.
Они действуют в соответствии с внутренним пониманием того, что правильно, а что нет. Вне зависимости от того, возникнет конфликт или нет. Ведь любой конфликт — это нападение на границы, на «вашу территорию», которую нужно отстаивать.
И конфликт в такой ситуации — это нормально. Вы защищаете то, что правильно, а это то, что заставляет чувствовать себя в гармонии. Не нужно накручивать и бояться.
Ведь бояться нужно не того, что вам придётся отстаивать свои границы, а того, что последует за тем, когда их кто-то нарушит.
❤145👍99⚡22🎉17🆒14💋13❤🔥11🙈1
Что нужно узнать об отношениях прежде, чем в них вступать?
1. Отношения, которые начинаются с секса, с вероятность в 99% закончатся неудачно. Причина в том, что со временем секс исчезает, а взаимодействовать нужно.
2. Если вы финансово нестабильны и еле-еле перебиваетесь, лучше воздержаться от отношений.
3. Если вы не готовы к компромиссам ради совместного будущего, держитесь подальше от отношений. Они ничего вам не дадут так же, как и другому человеку.
4. Если вы раздражительный человек и завистливо-ревнивый по отношению к достижениям других, вступайте в отношения только когда поборете эту проблему.
5. Отношения без доверия — это как машина без бензина. Вы можете оставаться там сколько хотите, но не сдвинетесь с места.
6. Не полагайте, что ваш партнёр должен жить только ради вас. Он, либо она — это точно такой же человек, как и вы.
7. Если вы не способны уважать своего партнёра, то лучше даже не тратить время на отношения.
8. Если у вас есть негативный опыт прошлых отношений, важно не сравнивать текущего партнёра с предыдущим. Это несправедливо по отношению и к себе, и к половинке.
9. Если вы прилипала с желанием постоянно контролировать партнёра, велика вероятность, что ваши отношения закончатся неудачно.
1. Отношения, которые начинаются с секса, с вероятность в 99% закончатся неудачно. Причина в том, что со временем секс исчезает, а взаимодействовать нужно.
2. Если вы финансово нестабильны и еле-еле перебиваетесь, лучше воздержаться от отношений.
3. Если вы не готовы к компромиссам ради совместного будущего, держитесь подальше от отношений. Они ничего вам не дадут так же, как и другому человеку.
4. Если вы раздражительный человек и завистливо-ревнивый по отношению к достижениям других, вступайте в отношения только когда поборете эту проблему.
5. Отношения без доверия — это как машина без бензина. Вы можете оставаться там сколько хотите, но не сдвинетесь с места.
6. Не полагайте, что ваш партнёр должен жить только ради вас. Он, либо она — это точно такой же человек, как и вы.
7. Если вы не способны уважать своего партнёра, то лучше даже не тратить время на отношения.
8. Если у вас есть негативный опыт прошлых отношений, важно не сравнивать текущего партнёра с предыдущим. Это несправедливо по отношению и к себе, и к половинке.
9. Если вы прилипала с желанием постоянно контролировать партнёра, велика вероятность, что ваши отношения закончатся неудачно.
❤399👍224👌122💯122🙏119😱37😁13🆒12😘12🤝11❤🔥2
Как понять, что вы тот самый токсичный человек, которого все избегают: 5 признаков
Сегодня много пишут и говорят о том, как распознать токсичного человека — того, кто обо всем отзывается негативно, вмешивается в жизнь других, отравляя ее, обесценивая слова и поступки окружающих.
1. Вы страдаете социальной тревожностью и боитесь опозориться на публике, избегаете людей и критикуете их, таким образом управляя ими.
2. Когда друзья рассказывают о том, что с ними происходит, вы выискиваете негатив вместо того, чтобы порадоваться за них.
3. Вы постоянно пытаетесь наставить на путь истинный или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.
4. Вы только и делаете, что твердите о неприемлемом поведении какого-то человека, но почему-то не перестаете с ним общаться.
5. У вас очень мало друзей, а за тех, что есть, вы держитесь железной хваткой.
Сегодня много пишут и говорят о том, как распознать токсичного человека — того, кто обо всем отзывается негативно, вмешивается в жизнь других, отравляя ее, обесценивая слова и поступки окружающих.
1. Вы страдаете социальной тревожностью и боитесь опозориться на публике, избегаете людей и критикуете их, таким образом управляя ими.
2. Когда друзья рассказывают о том, что с ними происходит, вы выискиваете негатив вместо того, чтобы порадоваться за них.
3. Вы постоянно пытаетесь наставить на путь истинный или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.
4. Вы только и делаете, что твердите о неприемлемом поведении какого-то человека, но почему-то не перестаете с ним общаться.
5. У вас очень мало друзей, а за тех, что есть, вы держитесь железной хваткой.
👍306❤215🎉157😍156🙏130💯52🔥16😁12🆒11🤝10❤🔥1
В психологии есть синдром дисморфофобия – это состояние, при котором человек озабочен своей внешностью и не может адекватно оценивать его и делает все для исправления надуманных недостатков.
А из этого вытекает увлечение
пластической хирургией. Болезнь опасна, не только потому что человек начинает кроить себя до неузнаваемых размеров, но и потому что теряет интерес к учебе, работе и внешнему миру в целом.
Понятно, что нет людей, полностью довольных своей внешностью, но важно не довести это до безумия.
#психология
А из этого вытекает увлечение
пластической хирургией. Болезнь опасна, не только потому что человек начинает кроить себя до неузнаваемых размеров, но и потому что теряет интерес к учебе, работе и внешнему миру в целом.
Понятно, что нет людей, полностью довольных своей внешностью, но важно не довести это до безумия.
#психология
❤333👍204🙏72😍65👌42💯18❤🔥16💘13😁12💋10
Рецепт дружбы
Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде.
Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят.
Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек».
Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней.
С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника.
То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами.
Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей.
Все мы знаем, что друзья познаются в беде. Нужно и поддерживать, и помогать, и быть щедрыми. Однако не каждый, с кем вы хотите подружиться, в беде.
Верный способ завязать отношения с тем, у кого «всё нормально» — диалоги. А именно — активное слушание того, о чем вам говорят.
Нужно уделять человеку 100% внимания во время разговора. Не думать о другом. Не проверять 100 раз телефон. Не пытаться перебить и вставить «пять копеек».
Если слушать вы не умеете, попробуйте представить, что то, о чём вам говорят — совет на сто миллиардов долларов. Либо же информация, что спасёт миллионы жизней.
С таким подходом отвлекаться захочется меньше. И ваша внимательная вдумчивость во время разговора покорит сердце собеседника.
То, как вы слушаете — определяет степень «траста» к вам. А подобные приёмы — атрибут терапевтов, выстраивающих мосты доверия с клиентами.
Этим можете пользоваться и вы. В результате прокачаете не только социальный интеллект, но и отношение окружающих, и список друзей.
❤322👍198😱190🙏144🎉135🤩110🤝12👀11❤🔥9
Как избежать разочарований?
⠀
Перестать ретушировать реальность. Она всегда во благо — если мы принимаем правду такой, какая она есть, то избегаем необходимости периодически соскребать себя с асфальта морального провала.
⠀
Казалось бы, что может быть красноречивее поступков? Но мы предпочитаем верить словам и собственным иллюзиям. Он не пишет, потому что занят/ она любит меня, а не мои деньги, а голова у нее постоянно «болит», потому что болит. В эти игры можно было бы играть бесконечно, если бы у нас было 9 кошачьих жизней.
⠀
Ладно другие, мы и с собой настоящим боимся столкнуться — вдруг разочаруемся сами, а потом и остальные разбегутся? Мы фальшивим, и эта ложь, как помехи в эфире, раздражает тех, кто рядом. Они смутно чувствуют двойное дно, и рано или поздно разочарование их настигнет. Разочарование в том вас, которое и не вы вовсе! Так и разбегаемся мы в итоге, разочарованные масками друг друга.
⠀
Фишка в том, что только то настоящее о себе, которое мы транслируем, в итоге приведет нас к той жизни, которой мы по-настоящему хотим. Приведет в неё «наших» людей. А они приведут с собой целый круг друзей, которые тоже будут «нашими». Представляете? Жизнь в кругу своих в дар за то, что вы осмелились быть собой.
⠀
Перестаньте очаровываться и очаровывать — и в вашей жизни не останется места для разочарований.
⠀
Перестать ретушировать реальность. Она всегда во благо — если мы принимаем правду такой, какая она есть, то избегаем необходимости периодически соскребать себя с асфальта морального провала.
⠀
Казалось бы, что может быть красноречивее поступков? Но мы предпочитаем верить словам и собственным иллюзиям. Он не пишет, потому что занят/ она любит меня, а не мои деньги, а голова у нее постоянно «болит», потому что болит. В эти игры можно было бы играть бесконечно, если бы у нас было 9 кошачьих жизней.
⠀
Ладно другие, мы и с собой настоящим боимся столкнуться — вдруг разочаруемся сами, а потом и остальные разбегутся? Мы фальшивим, и эта ложь, как помехи в эфире, раздражает тех, кто рядом. Они смутно чувствуют двойное дно, и рано или поздно разочарование их настигнет. Разочарование в том вас, которое и не вы вовсе! Так и разбегаемся мы в итоге, разочарованные масками друг друга.
⠀
Фишка в том, что только то настоящее о себе, которое мы транслируем, в итоге приведет нас к той жизни, которой мы по-настоящему хотим. Приведет в неё «наших» людей. А они приведут с собой целый круг друзей, которые тоже будут «нашими». Представляете? Жизнь в кругу своих в дар за то, что вы осмелились быть собой.
⠀
Перестаньте очаровываться и очаровывать — и в вашей жизни не останется места для разочарований.
❤458👍226🤝22🤩18❤🔥16🤓14😁12😘11
«Лицо не соответствует душе»: как распознать серийного маньяка — 10 признаков
Отличительная черта большинства серийных убийц заключается в том, что их не так-то просто вычислить из толпы. Они хорошо мимикрируют под общество и зачастую ведут себя вполне обыденно. И все же некоторые общие характеристики у них есть. О них говорится в книге Антуана Касса и Ирины Капитановой «Феномен российских маньяков» (Бомбора, 2023).
1. Близость к региону «охоты»
2. Нарциссизм и садомазохизм
3. Отсутствие эмпатии
4. Нарциссическая скука
5. Детские травмы
6. Антисоциальные черты
7. Ощущение собственной правоты и силы
8. Удовольствие от жестокости
9. Мизогиния
10. Ненависть
🤨
Отличительная черта большинства серийных убийц заключается в том, что их не так-то просто вычислить из толпы. Они хорошо мимикрируют под общество и зачастую ведут себя вполне обыденно. И все же некоторые общие характеристики у них есть. О них говорится в книге Антуана Касса и Ирины Капитановой «Феномен российских маньяков» (Бомбора, 2023).
1. Близость к региону «охоты»
2. Нарциссизм и садомазохизм
3. Отсутствие эмпатии
4. Нарциссическая скука
5. Детские травмы
6. Антисоциальные черты
7. Ощущение собственной правоты и силы
8. Удовольствие от жестокости
9. Мизогиния
10. Ненависть
🤨
❤464💯205👍149🙏59😍55❤🔥48😁11😘11👌9
Синдром «монаха на три дня»
Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное?
Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты:
• Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём.
• Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите.
• Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется.
• Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса!
Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное?
Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты:
• Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём.
• Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите.
• Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется.
• Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса!
👍348🔥176❤105🎉72🤩65❤🔥32🤓14😁12🆒10
Контроль репутации
«Репутация — это всё». Коротко и ясно. Ради положительного имиджа люди склонны льстить и жертвовать своими интересами. Однако всё это малоэффективно.
Чтобы контролировать чужое мнение о себе, нужно понимать людскую психологию. А она гласит следующее: все сделанные вами одолжения забываются. Лесть приедается. Обходительность становится серой обыденностью.
Психология межличностного общения крайне интересна, поскольку суровая правда в том, что люди не помнят, что вы им говорите. Как и не помнят, что вы для них сделали.
Они запоминают другое: свою реакцию на чужие слова и действия. Запоминают свои эмоции и ощущения. Запоминают эффект вашего влияния: как дурной, так и хороший. Вот и всё, что нужно знать.
Нужно быть учтивым и избирательным в отношении слов и поступков в чужой адрес. Думайте, какое влияние это окажет на человека, а затем задавайтесь вопросом: его реакция будет положительной или отрицательной?
Принять чью-либо просьбу с недовольным видом хуже, чем вежливо отказаться с улыбкой.
Попросить об одолжении расхваливая чужую компетенцию и заслуги эффективнее, чем приказать.
Уловили?
Если вы начнёте задумываться о том, как ваши слова и действия влияют на других людей, вы станете хозяином своей репутации. Вот и весь секрет контроля.
«Репутация — это всё». Коротко и ясно. Ради положительного имиджа люди склонны льстить и жертвовать своими интересами. Однако всё это малоэффективно.
Чтобы контролировать чужое мнение о себе, нужно понимать людскую психологию. А она гласит следующее: все сделанные вами одолжения забываются. Лесть приедается. Обходительность становится серой обыденностью.
Психология межличностного общения крайне интересна, поскольку суровая правда в том, что люди не помнят, что вы им говорите. Как и не помнят, что вы для них сделали.
Они запоминают другое: свою реакцию на чужие слова и действия. Запоминают свои эмоции и ощущения. Запоминают эффект вашего влияния: как дурной, так и хороший. Вот и всё, что нужно знать.
Нужно быть учтивым и избирательным в отношении слов и поступков в чужой адрес. Думайте, какое влияние это окажет на человека, а затем задавайтесь вопросом: его реакция будет положительной или отрицательной?
Принять чью-либо просьбу с недовольным видом хуже, чем вежливо отказаться с улыбкой.
Попросить об одолжении расхваливая чужую компетенцию и заслуги эффективнее, чем приказать.
Уловили?
Если вы начнёте задумываться о том, как ваши слова и действия влияют на других людей, вы станете хозяином своей репутации. Вот и весь секрет контроля.
❤359😍81👍60🤩37❤🔥24👀14😁11💘10
От чего мы больше всего устаём?
⠀
Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим.
⠀
Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать?
⠀
Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так.
⠀
• Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать.
⠀
• А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать.
⠀
• Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину.
⠀
Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.
⠀
Если в самую суть — больше всего нас утомляет то, что у нас есть, но там нет нас. Работа, которую из месяца в месяц делаем, не вникая, через не могу. Отношения, в которых нет ничего, кроме эмоционального вакуума. Наше тело, о котором мы не заботимся. Мы устаем от жизни, в которой себя не осознаём, не чувствуем, не слышим.
⠀
Так и живем годами, как в коридоре на коврике. Устанешь тут. Что делать?
⠀
Для начала разобраться, в какой части пробел, что делаете автоматически, не вовлекаясь эмоционально? А потом вникать, почему так.
⠀
• Например: я ненавижу свою работу, это не моё, отрабатываю вымученный когда-то диплом о высшем. И из этой точки начать искать, в чём вы хороши и как это монетизировать.
⠀
• А может быть и не так: работа мне нравится, но заявлять о себе не решаюсь, тяну одну и ту же лямку годами, достоин ли большего — не уверен. Тут есть смысл начать копать в причины синдрома самозванца, который ни вам не позволяет расти профессионально и материально, ни миру получить ту пользу, которую вы действительно способны дать.
⠀
• Ещё вариант: я из ночи в ночь ложусь спать под утро, наевшись шоколада. Днём живу как зомби, а вечером всё повторяется. Зачем я так со своим телом? Вероятно, не хочется, чтобы наступал день, потому что… В этом «потому что» и ищем причину.
⠀
Начните с контекста — и верните себя в жизнь, в которой утром хочется встать и радоваться этому дню.
❤302👍125🔥86💯84😱30❤🔥15💘14🤓13👀12😁11
Ложная эрудиция
Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться.
Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор.
Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего.
Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь.
Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев.
Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться.
Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор.
Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего.
Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь.
Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев.
❤268👍118🤩74🎉46🆒26😘11❤🔥7
Сито добра и просев надежды
Ваше внимание — это чужой доход. Хорошие новости его не привлекают, а плохие с лихвой. В результате негатив везде, а следствие: впечатление, будто всё в мире ужасно. И за это приходится платить ментальным здоровьем.
Если бы мы чаще слышали о восстановлении озонового слоя. О появлении новых альтернатив дорогим ресурсам. О прогрессе в медицине, то мы были бы счастливее.
Ждать, что медиа-гиганты изменят политику — наивно. Поэтому влиять на уровень позитива в своей и чужой жизни нужно самостоятельно. Через добрые дела.
Это не праведная чушь и не «моральщина». Склонные к добрым делам люди меньше подвержены стрессу и больше удовлетворены собой, чем остальные.
В конце концов мы потомки обезьян. А приматы социальны: взаимодействуют и сотрудничают группами, миллионы лет снимая жуков со спин друг друга.
И мы, люди, такие же: безволосые ласковые обезьяны, которым нравится дарить и получать любовь.
Вместо тягот из-за очередной неприятной новости, подумайте о том, как сделать нечто приятное для ближнего и незнакомца, ничего не ожидая взамен.
Это всяко лучше, чем унывать и дать плохому настроению взять над собой верх, чтобы потом сорваться на ком-то.
Станьте частичкой добра в ущербном мире. Ведь доброта, которую вы отдаёте, пропорциональна доброте, которую получаете.
Ваше внимание — это чужой доход. Хорошие новости его не привлекают, а плохие с лихвой. В результате негатив везде, а следствие: впечатление, будто всё в мире ужасно. И за это приходится платить ментальным здоровьем.
Если бы мы чаще слышали о восстановлении озонового слоя. О появлении новых альтернатив дорогим ресурсам. О прогрессе в медицине, то мы были бы счастливее.
Ждать, что медиа-гиганты изменят политику — наивно. Поэтому влиять на уровень позитива в своей и чужой жизни нужно самостоятельно. Через добрые дела.
Это не праведная чушь и не «моральщина». Склонные к добрым делам люди меньше подвержены стрессу и больше удовлетворены собой, чем остальные.
В конце концов мы потомки обезьян. А приматы социальны: взаимодействуют и сотрудничают группами, миллионы лет снимая жуков со спин друг друга.
И мы, люди, такие же: безволосые ласковые обезьяны, которым нравится дарить и получать любовь.
Вместо тягот из-за очередной неприятной новости, подумайте о том, как сделать нечто приятное для ближнего и незнакомца, ничего не ожидая взамен.
Это всяко лучше, чем унывать и дать плохому настроению взять над собой верх, чтобы потом сорваться на ком-то.
Станьте частичкой добра в ущербном мире. Ведь доброта, которую вы отдаёте, пропорциональна доброте, которую получаете.
👍237❤85🔥81💯35🎉25💋24❤🔥19⚡13💘10😎1
Факторы низкой самооценки
Самооценка — это не только то, как вы видите себя. Но и то, как вас видят другие. Хорошо, если она обоснованно высока. Нормально, если объективна. И плохо, если заниженная. Если это про вас, обратите внимание на следующие факторы:
— Негативный диалог с собой. Если кто-то вас оскорбил или упрекнул, это сопровождается ежедневным самобичеванием месяцами, а то и годами? Учитесь переключаться, проще воспринимать чужое мнение и не зацикливаться на ерунде.
— Череда плохих событий. Может это отдельные моменты, которые все вместе кажутся вам «судьбой» или «злым роком». Унывать и ставить на себе крест нельзя. В такой ситуации вам могут помочь извне, а можно проделать внутреннюю работу над собой и наполнить разум положительными контрпримерами вашему «злому року».
— Угождение людям. Вечное желание помогать всем вокруг — это палка в один конец, потому что так проявляется невозможность помочь самому себе. Особенно если вы даже не можете полагаться на тех, кому оказали услугу. Сперва помогите себе, а уже потом другим.
— Концентрация на негативе. Если вы составите список хорошего и плохого за день, что получится? Если список плохого длиннее, значит это результат привычки искать плохое вместо хорошего. Ищите способы перейти не от минуса к нулю, а от нуля к плюсу: плохого всё равно ежедневно меньше, вы просто не замечаете. Учитесь.
— Отсутствие прогресса. Вне зависимости от того, насколько вы позитивны, если в значимых для вас областях жизни нет роста, перестанете чувствовать себя ценным. Поэтому стремитесь постоянно совершенствоваться в том, что вам нравится. Будь это любовь, или фитнес, или деньги — что угодно. Совершенствуйтесь и чувствуйте свою ценность. Это позитивно влияет на общий фон и самооценку.
Над низкой самооценкой нужно работать, чтобы превратить её как минимум в умеренную и среднюю. А зачем? Попробуйте и сможете прочувствовать всё на собственной шкуре.
Самооценка — это не только то, как вы видите себя. Но и то, как вас видят другие. Хорошо, если она обоснованно высока. Нормально, если объективна. И плохо, если заниженная. Если это про вас, обратите внимание на следующие факторы:
— Негативный диалог с собой. Если кто-то вас оскорбил или упрекнул, это сопровождается ежедневным самобичеванием месяцами, а то и годами? Учитесь переключаться, проще воспринимать чужое мнение и не зацикливаться на ерунде.
— Череда плохих событий. Может это отдельные моменты, которые все вместе кажутся вам «судьбой» или «злым роком». Унывать и ставить на себе крест нельзя. В такой ситуации вам могут помочь извне, а можно проделать внутреннюю работу над собой и наполнить разум положительными контрпримерами вашему «злому року».
— Угождение людям. Вечное желание помогать всем вокруг — это палка в один конец, потому что так проявляется невозможность помочь самому себе. Особенно если вы даже не можете полагаться на тех, кому оказали услугу. Сперва помогите себе, а уже потом другим.
— Концентрация на негативе. Если вы составите список хорошего и плохого за день, что получится? Если список плохого длиннее, значит это результат привычки искать плохое вместо хорошего. Ищите способы перейти не от минуса к нулю, а от нуля к плюсу: плохого всё равно ежедневно меньше, вы просто не замечаете. Учитесь.
— Отсутствие прогресса. Вне зависимости от того, насколько вы позитивны, если в значимых для вас областях жизни нет роста, перестанете чувствовать себя ценным. Поэтому стремитесь постоянно совершенствоваться в том, что вам нравится. Будь это любовь, или фитнес, или деньги — что угодно. Совершенствуйтесь и чувствуйте свою ценность. Это позитивно влияет на общий фон и самооценку.
Над низкой самооценкой нужно работать, чтобы превратить её как минимум в умеренную и среднюю. А зачем? Попробуйте и сможете прочувствовать всё на собственной шкуре.
👍362❤123💯98😱96😍78🤓15🆒14💘12👎1
9 советов на все случаи жизни
1. Ни одна из ваших проблем никогда не будет решена беспокойствами и тревогой. Концентрируйтесь на действиях, а не переживаниях. Смотрите в глаза своим страхам.
2. Всегда будьте готовы учиться. Вы не можете знать всё на свете. Однако когда понадобилось что-то узнать, будьте обучаемы, а не ворчливым скептиком.
3. Жизнь иронична и непредсказуема. Не будьте козлами по отношению к другим, ведь дело не только в том, что земля круглая. Дело ещё и в том, что отворачивая от себя человека, вы не сможете рассчитывать на его помощь в дальнейшем.
4. Не тратьте время на вещи, которые вы не в силах изменить. И на людей, которые не готовы меняться.
5. Стопроцентной уверенности в завтрашнем дне нет ни у кого. Проводите каждое мгновение с пользой, ведь вероятно, что прожить так долго, как вы думаете, не выйдет.
6. Чтобы начать чем-то заниматься, более подходящего времени, чем сейчас, у вас не будет. Всегда будут какие-то новые и новые причины. Начинайте сейчас.
7. Никогда не рассказывайте людям всё о себе. Иногда даже близким открываться на 100% не стоит. В противном случае пожалеете.
8. Чем бы вы ни занимались, и через какие бы непростые времена в жизни вы ни проходили, не забывайте отдыхать.
9. Если вы покинете мир сегодня, либо же завтра, то как бы вас все вокруг ни любили, мир продолжит двигаться дальше и без вас. Вместо того, чтобы угождать окружающим, сперва угодите самореализацией себе.
1. Ни одна из ваших проблем никогда не будет решена беспокойствами и тревогой. Концентрируйтесь на действиях, а не переживаниях. Смотрите в глаза своим страхам.
2. Всегда будьте готовы учиться. Вы не можете знать всё на свете. Однако когда понадобилось что-то узнать, будьте обучаемы, а не ворчливым скептиком.
3. Жизнь иронична и непредсказуема. Не будьте козлами по отношению к другим, ведь дело не только в том, что земля круглая. Дело ещё и в том, что отворачивая от себя человека, вы не сможете рассчитывать на его помощь в дальнейшем.
4. Не тратьте время на вещи, которые вы не в силах изменить. И на людей, которые не готовы меняться.
5. Стопроцентной уверенности в завтрашнем дне нет ни у кого. Проводите каждое мгновение с пользой, ведь вероятно, что прожить так долго, как вы думаете, не выйдет.
6. Чтобы начать чем-то заниматься, более подходящего времени, чем сейчас, у вас не будет. Всегда будут какие-то новые и новые причины. Начинайте сейчас.
7. Никогда не рассказывайте людям всё о себе. Иногда даже близким открываться на 100% не стоит. В противном случае пожалеете.
8. Чем бы вы ни занимались, и через какие бы непростые времена в жизни вы ни проходили, не забывайте отдыхать.
9. Если вы покинете мир сегодня, либо же завтра, то как бы вас все вокруг ни любили, мир продолжит двигаться дальше и без вас. Вместо того, чтобы угождать окружающим, сперва угодите самореализацией себе.
❤1.56K👍424🤩282😱231🙏203🤓30🤝20⚡12❤🔥9
8 сожалений о жизни в двадцать после 30-ти лет
1. Плохие друзья и связь не с той компанией. В 20 лет легко свернуть на дорожку, которая поможет вам не думать о будущем. Лучше всего обзаводиться интересными и перспективными знакомствами в этом возрасте, чем деструктивными.
2. Пьянки, гулянки. Приятно, разумеется, сходить в бар на выходных с друзьями. Однако когда это становится системой и повторяется абсолютно каждую пятницу — это уже не очень. Занять свои выходные можно и более интересными вещами.
3. В 20 лет трудно найти достойную работу. Вместо того, чтобы бегать по курсам и стажировкам, сконцентрируйтесь лучше на выяснении того, почему ваши откликов остаются без вразумительных ответов. Узнайте причины и устраните. Сотня курсов и дипломов эту проблему никак не решит.
4. Отпуск. Принято считать, что это период, когда нужно объехать знакомых и друзей, либо съездить на море. Однако зачастую это превращается в дополнительный стресс. А цель отпуска — снять стресс. Также его стоит воспринимать как инвестицию в себя и своё благополучие, а не как гонку “всё успеть”.
5. Отсутствие спорта в жизни. Когда вы переваливаете за 30-ти летний рубеж, ваше тело тут же даёт это понять. И если в 20 лет вы следили за собой и поддерживали форму, встречаете эту проблему менее болезненно. А если нет, то испытываете во всей красе.
6. Бессонные ночи. Подработка это, либо видеоигры, но ночной образ жизни плохо скажется на вашей жизни после 30-ти. Такой образ жизни усиливает стресс, снижает продуктивность и вашу энергию в целом.
7. Влезание в крупные долги. Может это был кредит на машину, может быть ипотека. Будьте крайне осторожны с такими решениями в свои 20. Вполне возможно, что в 30 вы серьёзно пожалеете. Ведь можно оказаться в ситуации, когда платить будет нечем.
8. Расточительство денег и отсутствие каких-либо накоплений. Большинство друзей, с которыми вы прожигаете свои деньги в 20 лет, всего лишь временные персонажи. Тратьте не слишком много и старайтесь что-нибудь отложить для будущего и инвестиций.
1. Плохие друзья и связь не с той компанией. В 20 лет легко свернуть на дорожку, которая поможет вам не думать о будущем. Лучше всего обзаводиться интересными и перспективными знакомствами в этом возрасте, чем деструктивными.
2. Пьянки, гулянки. Приятно, разумеется, сходить в бар на выходных с друзьями. Однако когда это становится системой и повторяется абсолютно каждую пятницу — это уже не очень. Занять свои выходные можно и более интересными вещами.
3. В 20 лет трудно найти достойную работу. Вместо того, чтобы бегать по курсам и стажировкам, сконцентрируйтесь лучше на выяснении того, почему ваши откликов остаются без вразумительных ответов. Узнайте причины и устраните. Сотня курсов и дипломов эту проблему никак не решит.
4. Отпуск. Принято считать, что это период, когда нужно объехать знакомых и друзей, либо съездить на море. Однако зачастую это превращается в дополнительный стресс. А цель отпуска — снять стресс. Также его стоит воспринимать как инвестицию в себя и своё благополучие, а не как гонку “всё успеть”.
5. Отсутствие спорта в жизни. Когда вы переваливаете за 30-ти летний рубеж, ваше тело тут же даёт это понять. И если в 20 лет вы следили за собой и поддерживали форму, встречаете эту проблему менее болезненно. А если нет, то испытываете во всей красе.
6. Бессонные ночи. Подработка это, либо видеоигры, но ночной образ жизни плохо скажется на вашей жизни после 30-ти. Такой образ жизни усиливает стресс, снижает продуктивность и вашу энергию в целом.
7. Влезание в крупные долги. Может это был кредит на машину, может быть ипотека. Будьте крайне осторожны с такими решениями в свои 20. Вполне возможно, что в 30 вы серьёзно пожалеете. Ведь можно оказаться в ситуации, когда платить будет нечем.
8. Расточительство денег и отсутствие каких-либо накоплений. Большинство друзей, с которыми вы прожигаете свои деньги в 20 лет, всего лишь временные персонажи. Тратьте не слишком много и старайтесь что-нибудь отложить для будущего и инвестиций.
👍1.51K❤397😱346🤩282🤝36⚡25🤗15😁7