БУДУЩИЕ МАМЫ И ПАПЫ!
👥 Приглашаем вас сегодня, 29 сентября, в 18:00
на занятие по подготовке к партнерским родам в школу будущих родителей на Пушкинской, 28.
Ведет занятие психолог Ольга Полуэктова.
☑️ без предварительной записи
☑️ занятие бесплатное
☑️ просим женщин взять обменные карты
☑️ не забывайте сменную обувь
До встречи 👋
👥 Приглашаем вас сегодня, 29 сентября, в 18:00
на занятие по подготовке к партнерским родам в школу будущих родителей на Пушкинской, 28.
Ведет занятие психолог Ольга Полуэктова.
☑️ без предварительной записи
☑️ занятие бесплатное
☑️ просим женщин взять обменные карты
☑️ не забывайте сменную обувь
До встречи 👋
неделя ответственного отношения к сердцу: 29 сентября - Всемирный день сердца ❤️
Сердце – важнейший и главный орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций:
🍎Рациональное питание: сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
🏊 Активный образ жизни: регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое.
🚭 Отказ от курения: курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Вейпы и кальяны так же вредны для организма.
🧘 Управление стрессом: стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.
⏳ Избегайте переутомления: придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
Сердце – важнейший и главный орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций:
🍎Рациональное питание: сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
🏊 Активный образ жизни: регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне и многое другое.
🚭 Отказ от курения: курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Вейпы и кальяны так же вредны для организма.
🧘 Управление стрессом: стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие.
⏳ Избегайте переутомления: придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В день оториноларинголога заведующая отделением для новорожденных Татьяна Фролова рассказала, как ухаживать за самыми маленькими ушками 👶
❤1👍1👏1
Готовимся к встрече с малышом вместе ❤️
Как ухаживать за новорождённым? Что важно знать о грудном вскармливании? Как подготовиться к новому этапу жизни?
Разобраться в этих вопросах помогут в Школе будущих родителей. Занятия проводят опытные специалисты: акушеры-гинекологи, неонатологи, психологи и консультанты по грудному вскармливанию.
С собой нужно взять:
• сменную обувь;
• блокнот и ручку.
Приходить можно вместе с будущими папами, бабушками и дедушками. Ведь готовиться к появлению малыша лучше всей семьёй. Занятия проходят бесплатно, без записи.
Расписание занятий на октябрь смотрите в карточках 👆
Как ухаживать за новорождённым? Что важно знать о грудном вскармливании? Как подготовиться к новому этапу жизни?
Разобраться в этих вопросах помогут в Школе будущих родителей. Занятия проводят опытные специалисты: акушеры-гинекологи, неонатологи, психологи и консультанты по грудному вскармливанию.
С собой нужно взять:
• сменную обувь;
• блокнот и ручку.
Приходить можно вместе с будущими папами, бабушками и дедушками. Ведь готовиться к появлению малыша лучше всей семьёй. Занятия проходят бесплатно, без записи.
Расписание занятий на октябрь смотрите в карточках 👆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Репродуктивное здоровье — под контролем: бесплатная диспансеризация для туляков
С 2024 года в Тульской области действует специальная диспансеризация, которая помогает оценить и сохранить репродуктивное здоровье.
Кому подходит:
👩 женщинам и 👨 мужчинам
📅 в возрасте от 18 до 49 лет
💰 бесплатно, по полису ОМС
☝️Зачем это нужно? Репродуктивное здоровье — это не только про возможность стать родителями. Это общее состояние организма, гормональный фон, отсутствие скрытых инфекций и хронических проблем, которые могут влиять на самочувствие и на будущее материнство и отцовство.
Многие нарушения на ранних этапах никак не проявляют себя. Именно поэтому так важно проверяться вовремя — когда ничего не беспокоит, а не когда уже появились тревожные сигналы.
👉 Как записаться:
обратитесь в поликлинику по месту жительства или в женскую консультацию. Вам подскажут, как пройти диспансеризацию и какие обследования в неё входят.
🎥 подробности смотрите в сюжете
С 2024 года в Тульской области действует специальная диспансеризация, которая помогает оценить и сохранить репродуктивное здоровье.
Кому подходит:
👩 женщинам и 👨 мужчинам
📅 в возрасте от 18 до 49 лет
💰 бесплатно, по полису ОМС
☝️Зачем это нужно? Репродуктивное здоровье — это не только про возможность стать родителями. Это общее состояние организма, гормональный фон, отсутствие скрытых инфекций и хронических проблем, которые могут влиять на самочувствие и на будущее материнство и отцовство.
Многие нарушения на ранних этапах никак не проявляют себя. Именно поэтому так важно проверяться вовремя — когда ничего не беспокоит, а не когда уже появились тревожные сигналы.
👉 Как записаться:
обратитесь в поликлинику по месту жительства или в женскую консультацию. Вам подскажут, как пройти диспансеризацию и какие обследования в неё входят.
🎥 подробности смотрите в сюжете
🤧 Сезон простуд уже наступил. И первыми под удар попадают те, чей иммунитет особенно уязвим — дети, беременные и кормящие мамы
О прививке от гриппа, её пользе и безопасности рассказала заместитель главного врача по детству Тульского областного перинатального центра, главный неонатолог Тульской области Полина Абезяева
читайте интересный материал
О прививке от гриппа, её пользе и безопасности рассказала заместитель главного врача по детству Тульского областного перинатального центра, главный неонатолог Тульской области Полина Абезяева
читайте интересный материал
Всё нужное для малыша — без крупных трат: в Семейном МФЦ работает пункт проката
Коляска, кроватка, автокресло и другие вещи, из которых дети быстро вырастают, не обязательно покупать. В Тульской области их можно бесплатно взять напрокат в Семейном МФЦ «Мой семейный центр».
Предварительную заявку можно оформить:
1️⃣ по единому номеру 129;
2️⃣ в Семейном МФЦ: Тула, ул. Гоголевская, 71;
3️⃣ в любом МФЦ Тульской области;
4️⃣ в пункте проката: Тула, ул. Лейтейзена, 1в;
5️⃣ на региональном портале Госуслуг;
6️⃣ в группе Семейного МФЦ во ВКонтакте
Какие вещи доступны и кто может ими воспользоваться — рассказываем в карточках 👆🏻
Коляска, кроватка, автокресло и другие вещи, из которых дети быстро вырастают, не обязательно покупать. В Тульской области их можно бесплатно взять напрокат в Семейном МФЦ «Мой семейный центр».
Предварительную заявку можно оформить:
1️⃣ по единому номеру 129;
2️⃣ в Семейном МФЦ: Тула, ул. Гоголевская, 71;
3️⃣ в любом МФЦ Тульской области;
4️⃣ в пункте проката: Тула, ул. Лейтейзена, 1в;
5️⃣ на региональном портале Госуслуг;
6️⃣ в группе Семейного МФЦ во ВКонтакте
Какие вещи доступны и кто может ими воспользоваться — рассказываем в карточках 👆🏻