Кто бы сказал подросткам, что они нормальные! Что с ними все ок 👌( автор Никита Карпов)
--------------------
Особенные - да, ненормальные - нет.

Скажите им, что нормально не знать, что с тобой будет дальше и переживать за это.

Скажите, что нормально злиться на родителей. И любить их одновременно.

Нормально испытывать тонны разных чувств и страдать.

Нормально, что настроение меняется и хочется плакать сразу после отличного мемасика.

Нормально, что вокруг все кажутся идиотами, но в то же время безумно важно от них услышать что-то хорошее про себя.

Нормально ждать сообщения часами, а потом, получив смайлик, улыбаться до ушей два дня.

Нормально ничего не хотеть, это не преступление. Это этап.

Очень нормально хотеть много и противоречивого. Но не начинать. И страдать от этого.

Скажите, что нормально думать плохие и тяжёлые мысли. Они у всех бывают.

Нормально плакать, нормально кричать, нормально замыкаться в себе.

Это нормально, если не хочется никого видеть, но надо, чтобы кто-то обнял.

Нормально смотреть в зеркало и страдать от того, что ты себе не нравишься.

Нормально стесняться себя и родителей.

Нормально мучиться, что хочется все самому, а пока никак.

Нормально конфликтовать и отстаивать границы с близкими.

Нормально ждать выхода новой серии или альбома с замиранием сердца.

Нормально для других делать вид, что все хорошо, а самому заходиться от ужаса куда все катится.

Нормально не оправдывать ожидания родителей. Это их ожидания.

Это очень нормально, что тяжело с собой и миром.

Нормально быть таким как ты есть. Со всеми вот этим и ещё вагоном разного.

Нормально быть подростком. Так было со всеми взрослыми, так будет со всеми детьми.

Скажите, что они прекрасны и с ними все нормально. Пусть вашему подростку хоть от этого станет чуточку легче.

И себе скажите то же самое.

Как менять жизнь по методу Джо Диспензы?

По мнению профессора нейрохимии Джо Диспензы, на методе которого строят свою работу бизнес-тренеры, главная ошибка большинства людей в том, что они пытаются изменить обстоятельства, оставаясь прежними.

Он говорит: личность создаёт собственную реальность. Если человек продолжает мыслить, чувствовать и реагировать так же, как вчера, он будет снова и снова воспроизводить один и тот же сценарий жизни.

Метод Диспензы строится на шести шагах:

1. Выбрать новую версию себя.
Определить, каким человеком хочется стать, и сформулировать 3–5 утверждений в настоящем времени:
— Я успешна
— Я доверяю себе
— Я легко довожу начатое до конца

2. Освоить новые эмоциональные состояния.
Уверенность, благодарность, внутренняя опора, спокойствие. По Диспензе, тело должно научиться чувствовать будущее раньше, чем оно проявится во внешнем мире.

3. Создать мысленный образ новой реальности.
Представить конкретную ситуацию, в которой новая версия себя уже действует, говорит и принимает решения иначе.

4. Практиковать ежедневно.
Уделять этому 5–10 минут в день. Повторение помогает формировать новые нейронные связи и закреплять новые модели поведения.

5. Замечать старые программы.
Ловить автоматические реакции и осознанно выбирать другой способ думать и действовать.

6. Подтверждать изменения действиями.
Даже небольшие поступки в соответствии с новой идентичностью становятся доказательством того, что внутренние изменения переходят в реальную жизнь.

Основная идея Джо Диспензы проста: чтобы получить другую жизнь, недостаточно хотеть новых результатов. Необходимо перестать быть человеком, который создавал прежнюю реальность.

#среда_тьюистории.
В продолжении одной из историй, которые публиковала в этой рубрике, пришло вот такой комментарий от мамы главного героя в мой канал МАХ .

Сейчас главный герой в одном из Европейских Российских посольств работает шеф-поваром. Одна из его основных задач-организация больших мировых приемов на значимые Российские праздники: День посла, День Победы, День России. Когда собираются политические деятели человек 100-150 за одним столом. Это шанс услышать друг друга представителям разных стран в условиях сложной геополитической обстановки. Год назад мы делали процессуальную групповую терапию для Димы. Работа показала, что сейчас его предназначение - это через искусство повара создавать мирные отношения между представителями разных стран. Нынче родился третий ребенок. Дети растут в полиязычной среде, где разговаривают на трех языках и все как то друг друга понимают. За организацию большого международного приема получил нынче благодарность от руководства. Это очень большой плюс в профессиональное портфолио. Тьюторство - это профессия, которая имеет пролонгированные, длительные пост эффекты. Недавно мы разговаривали о том, что большая часть населения живет и занимается "не своим делом", что ведет к частым кризисам, депрессиям, потере себя, конфликтам с близкими людьми и руководством на работе, ну и т.д. Дай Бог, чтобы профессия тьютора процветала, тьюторы учились строить для тьюторантов дороги истинны, а Татьяне Михайловне низкий поклон за ее праведные труды!

Про запахи.

Мой рейтинг любимых природных запахов ( без ранжирования): 1. Летнего дождя, который прибил пыль 2. Скошенной травы 3. Шторма на море 4. Лесной земляники в чашке 5. Цветущей сирени / черемухи / жасмина 6. Соснового леса 7. Прелой осенней листвы в лесу 8. Цветущих флоксов в августе. 9. Морозного воздуха, когда выходишь после работы.

А у вас? Не природные запахи тоже давайте обсуждать.

Интересное соотношение между навыком и знанием ( из сети)
------------------------—
Образование - это знания и навыки, умноженные на отношение к ним.
⤵⤵⤵⤵⤵

E = A х (K + S), где

✅Е (education) - образование,
✅А (attitude) - отношение,
✅К (knowledge) - знания,
✅S (skills) - навыки.

Если школа не дает навыков, результат образования все же имеется, потому что есть отношение к нему, умноженное на знания.

Бывает, что школа не дает знаний, в этом случае по окончании школы у ребенка остаются навыки.

Но самое страшное, когда у детей не возникает личного отношения к тому, чему они учатся. В таком случае, даже если есть знания и навыки, результат образования равен нулю. Если отношение негативное, то и результат образования негативный. Эта формула показывает, насколько важно воспринимать учебу не автоматически, пассивно, а вырабатывать собственное отношение и включаться в процесс.

Переходите в мой канал в МАХ. Я там сейчас бываю чаще.
https://max.ru/join/IaJ7bTb-OHTAs7uHUM71L4l7O8Udq8V70nYhjejPzWo
#понедельник_тьюинструменты

Почему я веду социальные сети и пишу тексты?

1. Это мой вариант рефлексии. А рефлексия - это базовая компетенция тьютора.
2. Это бегство от деменции. Именно об этом говорится в этом интересном исследовании монахинь из Минессоты https://reminder.media/post/kak-monasheskie-dnevniki-predskazali-dementsiyu-za-60-let-do-ee-vozniknoveniya
3. И только в последнюю очередь - это продвижение себя как эксперта и профессионала.