Продолжим наш разговор
про тело

Тема дня:
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Главное, что нужно понять ⤵

ТОЧЁНОЕ ТЕЛО — это не обязательно тело без жира

Это в первую очередь тело, на котором нет отёка

Вот смотрите на меня:
я ведь не худышка

Жирок есть на теле, но при этом оно выглядит очень гладким и собранным

Без рыхлости, целлюлита и пастозности

А всё это потому что:

⚪️ нет застойной лимфы
⚪️ жировые клетки без отёка
⚪️ кожа плотная
⚪️ мышцы в тонусе

Поэтому, девчата, МОЖНО!
Можно иметь жирок, и при этом выглядеть подтянуто, плотно и очень красиво

Всё это достигается одним гаджетом
— ВИБРОПЛАТФОРМОЙ

Я ей пользуюсь уже много лет, результат на лицо 🤩

Если вы когда-нибудь задумывались тоже себе виброплатформу приобрести

— в моём БЬЮТИ-КАНАЛЕ есть целая инструкция

❣ какую виброплатформу выбрать
❣ какие режимы использовать
❣ какие упражнения на ней делать
❣ кому она противопоказана
❣ как встроить её в домашний уход за телом

Девчат, по традиции, присылаю вам дайджест — все самые полезные посты в канале за АВГУСТ

С заботой для тех,
кто что-то пропустил ⚪️

🩷🩷🩷 🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷💜

💜 Работа с диастазом: специальные упражнения, чтобы собрать мышцы
💜 Работа с кожей: домашний уход + косметологические процедуры
💜 Диета, которая убирает отечность и жир на животе
💜 Определенные упражнения на пресс

Всё это помогло мне в 42 года сделать самый красивый живот в моей жизни 🥰

🍂 С приходом осени и первых холодных ветров руки скоро начнут безбожно сохнуть

А мы помним, что именно руки первыми выдают истинный возраст женщины 👀

Чтобы всегда поддерживать руки ухоженном состоянии — ловите домашний лайфхак ⤵

🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱

❣ тонкие резиновые перчатки
❣ любой скраб с маслом
❣ любая увлажняющая маска или баттер

🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱

1⃣ Скрабируем руки: тщательно массируем кожу в течение 2–3 минут и смываем теплой водой

2⃣ У перчаток аккуратно срезаем кончики пальцев

3⃣ Наносим на руки щедрый слой увлажняющей маски или баттера

4⃣ Аккуратно надеваем перчатки поверх средства

⚪️ Оставляем на 1,5–3 часа

В это время можете заниматься своими делами: работать за компьютером, листать телефон или готовить

Делайте такую процедуру
2 раза в неделю

И кожа рук станет гладкой, напитанной и упругой,
как шелк 💙

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
— СУПЕРФУД ДЛЯ МИКРОБИОТЫ

Я обожаю картофель и стабильно ем его 2–3 раза в неделю

Но между картофелем на моей тарелке и привычным многим пюре с молоком и сливочным маслом — огромная пропасть

Обычное горячее пюре — это углеводная бомба с высоченным ГИ

Но стоит картофелю остыть, как происходит настоящая магия 🪄

При охлаждении часть обычного крахмала превращается в РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ

Пищеварительные ферменты не могут его полностью переварить и усвоить
⬇️
Часть доходит до толстого кишечника
⬇️
Там он становится кормом для ваших полезных бактерий

💡 Мой любимый вариант:

⚪️ запекла / сварила картофель в мундире
⚪️ убрала в холодильник
⚪️ на следующий день добавила зелень, овощи, немного оливкового масла и белок

Просто. Вкусно. И с пользой для работы кишечника 🤌🏻

Я недавно вернулась из отпуска

И несмотря на соль, солнце, сухой воздух, жару — волосы в идеальном состоянии

✔️ Блестят
✔️ Мягкие
✔️ Здоровые
✔️ Концы не секутся
✔️ Не ломаются
✔️ Не выпадают
✔️ Волос одинаково плотный по всей длине

Всё это моя система, которую я
создавала долгие годы

Кучу всего перепробовала
и теперь знаю о волосах ВСЁ

Чтобы отрастить такие же красивые, здоровые волосы

Первое, что нужно сделать — перестать совершать эти ОШИБКИ❤️