Синфдаги аълочиларга иккичилардан салом 😁

Синфдошлар группалари учун махсус!

Ҳозирги Сумалакларчилар ёндириб қиладиган бўлишганми? 😅

💥Бугун, 23 февраль Халқаро ҳимоячи эркаклар куни

💪Эркаги бор ҳонадон, ҳудди қўрғони бор қалъа каби!
Оиласининг, фарзандларининг баҳтига барча эркаклар соғ-омон бўлсинлар!

❗️Февраль ойи кўчат экиш учун жуда қулай пайт!

Кўчат экиш бўйича энг керакли маълумотларни билиб олинг.

Яқинларингизга ҳам юборинг

🌙 Рўзада тўғри овқатланиш қоидалари.

Санитария-эпидемиологик хизмати Рамазонда соғлом овқатланиш учун қатор тавсиялар берди.

1. Таомланишни хурмодан бошланг.
2. Кўп миқдорда сув ичинг
3. Чанқатадиган овқатлар ва маҳсулотлардан сақланинг
4. Секин, шошмасдан ифторлик қилинг
5. Таомингизда барча керакли нутриентлар мавжудлигига ишонч ҳосил қилинг
6. Соғлом овқатларни танланг. Рационингизда дон, ёрмалар, товуқ гўшти, ёғсиз гўшт, балиқ, зайтун мойи ва мевалар бўлиши керак.
7. Ширинликлардан сақланинг
8. Қаҳва (кофе) ичишдан тийилинг.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

Кейинги ҳафта бошидан ҳаво кескин совиши кутилмоқда

24−27 февраль кунлари Ўзбекистонга нам ва совуқ ҳаво массалари кириб келади. Ҳудудларда вақти-вақти билан ёмғир ва қор ёғади. Ҳарорат кечалари -9 даражагача, кундуз кунлари 0 даражагача пасаяди.

#Диққат #Тарқатинг

⚡️Бугун, 24-февраль оилавий тинчлик ва хотиржамлик куни экан

Ушбу кун шарафига эркаклар бугун ҳамма нарсани қилишлари мумкин. Хотинлари эса эрлари билан жанжаллашишлари, телефонларини титишлари ва дўстлари билан кўчага чиққанларида безовта қилишлари мумкин эмас😊

"Менга эса қадрдон дўстлар дийдори ширин..."

Шу отахонлар ҳам ёшликларида биздақа кўпчилик бўлишган, дийдор ғанимат, дўстларим.

19 йил деганда синфдошлар йиғилибди, бизчи-биз қачон йиғиламиз?🥲

Синфдошлар группасига юбориб қўямиз!

24-28 феврал кунлари Ўзбекистонда қор ёғиши кутилмоқда.

Ўзгидромет маълумотларига кўра, Республика бўйлаб вақти-вақти билан ёмғир ёғиб, 24-25 феврал кунлари шимолий ва чўл ҳудудларида, 26 февралда эса қолган ҳудудларда ёмғир қорга айланиши мумкин. Баъзи жойларда ёғингарчилик кучли бўлиши эҳтимоли бор. Шамол тезлиги айрим жойларда 15-20 м/с гача, баъзида эса 23-25 м/с гача кучайиши мумкин. Ҳаво ҳарорати 25-27 феврал кунлари аста-секин пасайиб, 0...-5 даражагача совиши кутилмоқда. Иш ҳафтаси давомида республиканинг шимолий ҳудудларида ҳарорат кечалари -4...-9 даража совуқ, кундузи -3 даража совуқдан +2 даражагача илиқ бўлиши мумкин. Баъзи жойларда туман тушиши ҳам кутилмоқда.

Сувни, тўғри ичишни, билиш керак!

☑️ уйқудан турганингиздан сўнг, 2 стакан сув ичсангиз — ички органларингизнинг активлиги ошади;

☑️ овқатдан 30 дақиқа олдин, 1 стакан сув ичсангиз— овқат яхши хазм бўлади(мезим, креон, панкреатин шарт эмас)

☑️ ванна қабул қилишдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз— қон босимини туширишга ёрдам беради;

☑️ ухлашдан олдин, 1 стакан сув ичсангиз — инсульт ва юрак касалликларига чалинмайсиз...

❗️Яқинларга ҳам улашинг

Шериятсевар оила 😅

🚐 Дамас ҳақида шеър

Дамас минадиган танишларга юбориб қўйинг!

Бугун, 26 февраль - Бутунжаҳон умуман шошилмайдиган одамлар куни

Бугунги кун қаҳрамонлари, шошма-шошарликдан йироқ, бамайлиҳотир инсонлардир. Уларга “дунёни сув босса, ўрдакка нима ғам“ атамаси мос тушади 😁

Шунақа танишларга юбориб, табриклаб қўйинг!

«Эркак бўл ўғлим»

Ибрат учун яқинларга ҳам улашинг.

Ота-она ҳаётлигида оила ва ҳовли аҳил ва қувончга тўла бўлар экан.

Улардан кейин бундай кунлар хотирага айланар экан. Шу сабабли тез-тез йиғилиб турайлик жигарларим.

⚡️Бугун 27 февраль - Халқаро оптимистлар куни

👉 Оптимистлар учун яшаш анча қизиқарли ва осонроқ. Бу кунни юзингизда табассум билан ўтказинг, янги кундан завқланинг, фақат яхшиликларга эътибор беринг, шунда дунё бироз меҳрибон бўлади.

Оилангиз ва дўстларингизни табрикланг!

‼️Сочингиз тўкилса, қовоқ уруғини истеъмол қилинг.

☑️ Соч тўкилишини универсал даволаш усули бўлмаса-да, соғлом сочни сақлаш учун мувозанатли овқатланиш муҳимдир.

☑️ Қовоқ уруғлари соч ўсиши учун зарур бўлган озиқ моддаларнинг кўп қисмини ўз ичига олади. Улар синк, темир, магний ва оқсил каби муҳим озиқ моддаларга бой.

☑️ Протеин сочлар учун мўхим ахамиятга эгадир. Ва цинк етишмовчилиги соч тўкилишига олиб келади, шунинг учун қовоқ уруғлари танқидий вазиятнинг олдини олишга ёрдам беради.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

#Рамазон_муборак

Сизга ҳам сабр - тоқат тилайман!
Кириб келаётган «РАМАЗОН» муборак!

#диққат #тарқатинг

❗️Бугун 28 феврал — Халқаро уйқу куни

Бугун иш пайтида ёки дарсда мудраб олишга ҲАҚҚИМИЗ БОР ЭКАН 😃