Женщина-врач

Всякий раз испытываю трепет при виде молодых женщин в белых халатах, которые недрожащей рукой режут-сверлят-зашивают живых людей.

В эти моменты все время хочется себя пристыдить и сказать: «Смотри, что делает эта девочка, и как она бесстрашна! А ты, Катя, ссышься какой-то пресс-релиз не туда отправить и строчку ‘кому’ проверяешь по три раза!»

Я про себя порой думаю: ляяяя, какая зожница! Стакан воды натощак, ледяной душ, зарядка, массаж, спортзал, бассейн. А потом просыпаюсь.

Ну на самом деле чаще всего что-то из этого списка регулярно есть в моей рутине. Мне, конечно, далеко до "самого спортивного пиарщика страны", но без регулярного антистресса такое количество работы и заботы уже не вывозится. Благодаря челленджу Натальи Ратнер из канала "МедиаМама" увидела, что со мной солидарно очень много коллег. И радостно, что у них хватает времени и штанги тянуть, и бежать марафоны, и на пилоне всякие штуки делать.

Что делаю я:

Неожиданно для себя поняла, что к регулярным занятиям меня стимулирует геймификация. Оформила подписку на приложение с тренировками. Утром короткие 10-15 минутные зарядки, вечером — тренировка на все группы мышц с собственным весом или гантельками. Приложение меня хвалит за успехи, дает медальки, после каждой выполненной тренировки пускает салют))

1-2 раза в неделю выбираюсь в спортзал. Он далековато от дома. Там хожу на групповые тренировки на силу и выносливость. И потом — в бассейн и хаммам. Очень разноображивает досуг. Выходишь с пустой головой, которая сразу же начинает генерировать идеи. Только успевай записывать.

Стараюсь больше ходить пешком. Часто оставляю машину подальше от детского сада и иду по парку вдоль озера за дочкой и обратно. Дочь не всегда разделяет мой настрой. Приходится договариваться или везти ее на санках или ватрушке. Что опять же — и кардио, и силовая нагрузка) А, ну и с собакой гуляем.

В общем, хотите больше активности в жизни, заведите ребенка, собаку и... работу, после которой нужно снимать стресс😂

Я иногда думаю: от чего я вообще уставала год назад, когда проектов было в разы меньше😅 Это походу пиар головного мозга, ребят

Если вы молоды (пусть уже только в душе!) и тоже хотите "заболеть", у агентства Rassvet.digital предложение для вас: до 21 января идет набор в бесплатный карьерный PR-акселератор. Лекции, практики и митап с — о боже! — настоящим журналистом. Тестовое и программа тут.

А я, пожалуй, пойду уже отдыхать. Ну, еще прям пара писем и иду.

Зарубились как-то знатоки программы «Что? Где? Когда?»: что в черном ящике.

В зал вынесли 3 предмета — мясо, просо и колесо. Нужно было отгадать какое еще существительное в русском языке заканчивается на «со». Команда знатоков предположила, что это слово — «серсо».

Серсо — детская игра с тонким легким обручем, который подбрасывают и ловят специальной палочкой.

Ведущий вариант зачитывать не хотел: дескать, слово заимствованное. И понеслось. Видео уже легендарной интеллектуальной зарубы тут, посмотрите, там всего 6 минут. Наблюдать, как ругаются умные люди, одно удовольствие.

Это была рубрика #какэтопорусски

В этом канале нет политики, да и речь не совсем о ней.

Пока я вчера вечером готовила ужин и слушала Агатины восторги после первой тренировки по дзюдо, в Америке инаугурировался гениальный пиарщик президент Трамп. За полчаса он пообещал остановить все войны мира, установить флаг на Марсе и официально признать только два гендера (ну дела, а их больше?). Посмотрим на этот спич с точки зрения пиара.

Очень простые тезисы легко разбираются на цитаты и быстро запоминаются. Это «база» выступления оратора. Если вам предстоит донести свою мысль большой аудитории, формулируйте коротко и четко.

Соответствие образу. От Трампа не ждут аккуратных формулировок: он жжет в каждом публичном выступлении. Было бы странно, если тот стал на инаугурации сглаживать углы. Мораль: будьте последовательны, образ не должен расходиться со словами и действиями.

Не уверены в подготовленной речи? Возьмите подружку в широкополой шляпе. То есть наденьте что-то яркое, запоминающееся, возможно, даже отвлекающее внимание. Запинки и «эээ» можно простить за красную помаду и лучезарную улыбку.

В фильме «Москва слезам не верит» есть момент, когда главная героиня, Катя Тихомирова, заводит будильник на 6 утра. Вспоминает, что надо подготовиться к учебе, переводит на 5:30. После смещает стрелки еще на полчаса и, всхлипывая, засыпает.

Вот я очень сильно Катю понимаю в последнее время. Работы много, всякой бытовой заботы, а еще заявку на «Мастерскую новых медиа» отправила. 8-часовой сон нам только снится, короче. Но потом вспоминаю, что героиня в фильме была беременной, без высшего образования и жила в общаге, а у меня, чего уж там, ситуация постабильнее будет. Так что идем работать, девочки. И не ноем😅