Ванина встала и пошла
1.87K subscribers
2.04K photos
343 videos
6 files
646 links
Пиарщик живет жизнь. Про работу и семью, коммуникации и медиа.

Основательница коммуникационного агентства КАНВА, PRD ESTILAB

Связь @NinaVanina
Download Telegram
Год назад клиентка подарила мне сертификат, на который я, не задумываясь, купила чайную пару Императорского фарфорового завода из коллекции "Мечтай". Люблю красивую посуду! Через несколько месяцев чашка разбилась, я расстроилась, конечно.

И вот на днях снова презент уже от других заказчиков (хотя мы так плотно работаем, что уже не поворачивается язык их так называть😅). И та же чайная пара. Клиенты исполняют мечты, получается!

p.s.: кстати, готовлю новогоднюю подборку, чтобы облегчить вам выбор подарков для дорогих вам людей)
❤31❤‍🔥3🥰2
Вы, конечно, хотите знать, как у меня дела с похудением. Дела прекрасно: за 2 недели минус 3 кг.

Тише-тише, не надо оваций. Они уже снова вернулись. Ехала на мотивации, считала калории, спорт почти каждый день. Не в напряг, но но в удовольствие. Но как только работы и сопутствующего стресса становится больше, едет режим, а рука тянется к загрустившему в морозилке мороженому. А дальше: сгорел сарай — гори и хата. У кого такая же история, скажите честно?

Получается, нам таким безвольным и занятым, но жаждущим размера одежды S тетям остаётся только Оземпик?
Специально для нас с вами я сходила на консультацию к эндокринологу. С анализами, все как положено. Новость одновременно хорошая и плохая. Хорошая в том, что тратить деньги на препараты с тирзепатидом, стоимость которых я уже погуглила, бессмысленно и даже опасно. Если у вас лишних килограммов 10. Уже перая доза может стать "рабочей" и на ней за месяц уйдут эти 10 кг. Привет, обвисшая кожа. Следующий прием препарата может привести уже к критической потере массы. А если отменить после первой дозы, высока вероятность, что кг вернуться х2.

Плохая новость в том, что контролировать количество съеденного все-таки придется. Снова не получилось "по-быстрому" похудеть. Но я ищу другие способы. Буду пробовать "группу поддержки" в виде сопровождения диетолога и психолога. Все буду рассказывать. Делюсь, потому что наверняка кому-то из вас проблема актуальна.
❤25
Вы готовы разнести этот понедельник, коллеги?
🔥7🤣6❤1
Когда "слишком хорош" — не комплимент

Если бы мобильник появился сто лет назад, он стал бы никому не нужным кирпичом. Если к ИП Пупкину, торгующему скрепками, устраивается на работу человек с ученой степенью, MBA и опытом работы в международных корпорациях,
компания приостанавливает свою работу, потому что месячная ЗП одного сотрудника съедает весь ФОТ, на анализ рынка скрепок денег тоже нет, гению не на чем строить стратегию. Это все шуточки, конечно. А вот реально: можно ли быть слишком умным для конкретной позиции?

Компания, как и человек, проходит свои фазы взросления. Если выражаться в терминах спиральной динамики (про нее сами почитайте, интересно): от бежевого уровня выживания и фиолетовой сплочённости («мы – семейка, всё делаем вместе»), через красную силу, синюю систему и порядок, к оранжевой эффективности и зелёной гуманности.

Если бизнес застрял, например, на «синем» уровне — там, где важно, чтобы «всё было по правилам», а в команду приходит человек с «оранжевым» мышлением, ориентированный на развитие, новизну и амбиции, — система начинает сопротивляться.
Вместо роста возникает напряжение: «зачем он хочет всё менять, у нас и так работает».

То же с людьми. Нельзя заставить подростка думать категориями зрелого взрослого — он просто не видит того уровня сложности. И наоборот, «взрослому» уже тесно в детской песочнице.

Оверскилл — это не когда ты «слишком умен», а когда система ещё не готова к твоему уровню восприятия и скорости изменений. Иногда нужно найти более зрелое окружение, а иногда — притормозить и помочь среде дозреть, если в ней есть потенциал. Вопрос: сколько потребуется на это времени и готовы ли вы ждать? Далеко не каждый готов высматривать перспективу в хаосе в течение неопределённого срока. И в этом случае уйти — бывает верным решением.
🔥11💯8❤5👍1
"Тревожность" — слово 2025 года. И вообще слово современности.

Чуть менее тревожно становится за пределами информационного вакуума. Следим за повесткой и анализируем ее, рассуждаем и развиваем критическое мышление вместе с коллегами. Подписывайтесь на авторов каналов про коммуникации и снижайте тревожность вместе с нами🫶🏻
❤6👍4🔥2
Увидела сегодня этот новогодний коллаб с Союзмультфильмом и сердечко забилось быстрее. Последняя страничка предновогоднего каталога Avon, лучшая цена — 49 рублей. Ровно столько, сколько может позволить себе даже школьница, чтобы порадовать маму. Помню его аромат и ничего не хочу знать про его состав, чтобы вдруг не разочароваться 😅

Его и сейчас можно заказать на маркетплейсах не сильно дороже, но бездушное приложение меркнет по сравнению с бумажным каталогом, где еще можно потереть страничку и весь урок физики потом нюхать запястье. Вы как: любили Avon или больше по части Oriflame?)
❤23🔥3
Вот прямо сейчас проверьте свои соцсети на наличие провокационных, неудачных фотографий, если вы сколько-нибудь публичный человек. Чтобы потом не испытывать моральных терзаний, не мотать нервы пресс-службе, не краснеть перед руководством или клиентами. СМИ ведь они такие: если надо, все найдут. Как нашли милое фото только что избранного министра транспорта Самарской области наверняка в его же соцсетях.
❤7🤣3
Сегодня день "не надо так" 😅

Поделилась с коллегами из mushroom своими наблюдениями относительно корпоративных подарков. Формальная коммуникация не только съедает бюджеты, но и снижает доверие аудитории.
🙏11❤6
Просто взяли и уехали в Питер с мужем. Что-то типа отпуска на 5 дней. Да, в декабре, и что вы мне за это сделаете?

Конечно, первым делом зашли за кофе и новыми книжками в "Подписные". И случайно попали на презентацию сборника рассказов от современных российских и не только авторов. И авторы сами — тут как тут. И Евгений Водолазкин, и Татьяна Черниговская.

Любопытный продюсерский книжный кейс. Собрать востребованных, медийных авторов, которые своим именем будут продвигать книгу. Выбрать тему семьи, традиций, которая сейчас на подъеме. И запуститься перед Новым годом, когда сила семейных традиций невероятно сильна. Плюс все покупают друг другу подарки. А лучший подарок, как известно, это книга. Ну и вишенка на торте — под все это дело найти спонсора партнера. Им стала "Логика молока" (до ребрендинга — Danone в России). Которая тоже про традиции, семью и заботу.

Книжку я купила, как прочитаю, расскажу)
1❤24🔥11👍6
Из поездок хочется увозить и новый опыт, и эмоции от встреч с близкими. С Леной мы договорились встретиться в Русском музее. Но не просто поболтать в антураже искусства. Я предложила экскурсию с искусствоведом-психологом. Изучение себя через живопись. Звучит интригующе, согласитесь? Мы просто невероятно провели этот час. И вот как это было.

Чтобы обсудить запрос на сессию совершенно случайно присели у какой-то картины. Мы с Леной обе трудоголики, выложили как на духу про то, как пашем и стрессуем. Наш гид ответила, что символично было начать путь именно под полотном со Святым Николаем (в православии Николай Чудотворец), ставшим прообразом Санта Клауса и Деда Мороза. "Это единственный апостол, который не был мучеником. Он жил в достатке и помогал другим от изобилия". Задумаешься тут.

Не буду подробно пересказывать наши диалоги: все же это была реальная сессия с "вытаскиванием" из себя тревожащих вопросов. Скажу, что завершили экскурсию мы на портрете Льва Толстого. Я увидела в нем увлеченного человека в порыве продуктивного творчества. Творившего из состояния спокойствия и уверенности. И другим помогал, как мы знаем, не от нужды что-то отработать или отдать долги, а от желания делиться избытком с нуждающимися.

Мы с Леной ушли вдохновленные новым опытом и с пищей для размышлений. Искренне рекомендую гида и такой формат👌

p.s.: оставила ссылку на экскурсию в комментариях
1❤18🔥9👍5
Коллеги, вы как там, держитесь? Три субботы до Нового года.
😁10❤8🤝3🔥1
Колготки под джинсы

Уже пора, девочки, увы. Сопротивление оказывать бесполезно: при -6 в средней полосе без этой детали гардероба выходить на улицу уже некомфортно.

Я вчера это поняла, выбежав в джинсах из отеля на вечерний променад до ресторана. Муж, утеплившийся штанами с флисом, крякнул и спросил, не хочу ли я вернуться и переодеться. Но возвращаться — не наш метод. Через 500 метров пришло понимание, что и морозить булки метод так себе. Забежала в хозтовары, выбрала самые классные, тёплые, но тонкие колготки. Проявила выработанный навык коммуникации и напросилась у сотрудницы в подсобку переодеться, и та мило разрешила ("Улыбка радуги", +100500 к лояльности). Я надела колготки и... поймала себя вот на какой мысли.

С детства, когда считали каждую копейку, повелось, что под штаны можно надеть и "что-то похуже". Растянутые, старые, в катышках. И потом, повзрослев, стала делить колготки на нормальные и "под джинсы пойдёт". Но теперь не хочу так больше. Теплые, удобные, красивые. И пусть их никто не видит. Зато я чувствую разницу.

В общем, что вы вообще знаете о финансовом благополучии, если не надевали новые колготки под штаны😅
❤28🤣12🔥8👏2👻1
Если вам тяжело выносить ежедневные нагрузки, значит, вам нужно стать сильнее, чтобы эта нагрузка казалась каплей в море


Уже который день хожу с этой мыслью, прочитанной в канале фитнес-тренера, по программам которой занимаюсь. С одной стороны: есть предел человеческим силам. Невозможно бесконечно брать на себя больше, рассчитывая стать еще сильнее. С другой — если речь о ежедневных, то есть посильных, нагрузках, то нет другого способа адаптироваться к ним, как стать сильнее. Природа задумала так, что мать после родов может носить малыша. И если у нее отваливается спина (плавали, знаем), то по идее должен быть способ справиться с этим. Если невозможно сократить 8-часовой рабочий день за компьютером в офисе, то, наверное, должен быть способ облегчить участь пояснице?

Я уже как-то вам рассказывала про свою проблему со спиной. Честно говоря, уже не помню себя без этой боли. Страшно посчитать, сколько денег спущено на поиск причины. Пока я не поняла: облегчение может принести утяжеление нагрузки. То есть надо стать сильнее. И в этом помогут только тренировки. Не стандартные выпады-присяды, а что-то другое, но что?

В беременность (это больше 6 лет назад) я начала заниматься с Анастасией Лунеговой. Это была посильная нагрузка, подобранная с учётом физического состояния. После родов вернулась к занятиям, когда разрешил врач. Цель была — укрепить спину. Оказалось, что для этого надо работать с ногами и прессом. По сей день, даже в поездках, я на коврике (или полотенце 😅) с Настей и другими тренерами ее школы. Болит ли у меня спина сейчас? Да, но гораздо меньше. Это та ежедневная нагрузка, которую преодолевать мне стало гораздо проще.

Не ждите от этих курсов супер-пупер продакшна со съемкой с 3 камер и мотивирующую геймификацию. Добротные с технической точки зрения уроки, фишка которых — глубокое понимание тренерами анатомии и биомеханики.

p.s.: вторая фотка — четвертый месяц после родов, еще в старой квартире без ремонта🫣
❤13
Выходные в Сосновом бору. Сняли номер в парк-отеле на берегу Финского залива, где располагается Ленинградская атомная электростанция и НИИ, разрабатывающие ядерные технологии. Я вообще впервые в жизни увидела АЭС. Здесь так много сосен, воды, чисто, просторно — нет гнетущего ощущения, какое обычно создается в моногородах.

У города и окрестностей богатая история. Побывали в местном краеведческом музее, очень милая бабушка-экскурсовод показала подлинные экспонаты времён Великой отечественной: в здешних лесах до сих пор находят артефакты тех времен поисковые отряды.

Съездили посмотреть и на крепость Копорье, за которую сражался еще Александр Невский. Поражает такое: вот выходишь ты из дома и каждый день видишь то же, что видели люди семь веков назад.
❤12🔥6