Просто взяли и уехали в Питер с мужем. Что-то типа отпуска на 5 дней. Да, в декабре, и что вы мне за это сделаете?

Конечно, первым делом зашли за кофе и новыми книжками в "Подписные". И случайно попали на презентацию сборника рассказов от современных российских и не только авторов. И авторы сами — тут как тут. И Евгений Водолазкин, и Татьяна Черниговская.

Любопытный продюсерский книжный кейс. Собрать востребованных, медийных авторов, которые своим именем будут продвигать книгу. Выбрать тему семьи, традиций, которая сейчас на подъеме. И запуститься перед Новым годом, когда сила семейных традиций невероятно сильна. Плюс все покупают друг другу подарки. А лучший подарок, как известно, это книга. Ну и вишенка на торте — под все это дело найти спонсора партнера. Им стала "Логика молока" (до ребрендинга — Danone в России). Которая тоже про традиции, семью и заботу.

Книжку я купила, как прочитаю, расскажу)

Из поездок хочется увозить и новый опыт, и эмоции от встреч с близкими. С Леной мы договорились встретиться в Русском музее. Но не просто поболтать в антураже искусства. Я предложила экскурсию с искусствоведом-психологом. Изучение себя через живопись. Звучит интригующе, согласитесь? Мы просто невероятно провели этот час. И вот как это было.

Чтобы обсудить запрос на сессию совершенно случайно присели у какой-то картины. Мы с Леной обе трудоголики, выложили как на духу про то, как пашем и стрессуем. Наш гид ответила, что символично было начать путь именно под полотном со Святым Николаем (в православии Николай Чудотворец), ставшим прообразом Санта Клауса и Деда Мороза. "Это единственный апостол, который не был мучеником. Он жил в достатке и помогал другим от изобилия". Задумаешься тут.

Не буду подробно пересказывать наши диалоги: все же это была реальная сессия с "вытаскиванием" из себя тревожащих вопросов. Скажу, что завершили экскурсию мы на портрете Льва Толстого. Я увидела в нем увлеченного человека в порыве продуктивного творчества. Творившего из состояния спокойствия и уверенности. И другим помогал, как мы знаем, не от нужды что-то отработать или отдать долги, а от желания делиться избытком с нуждающимися.

Мы с Леной ушли вдохновленные новым опытом и с пищей для размышлений. Искренне рекомендую гида и такой формат👌

p.s.: оставила ссылку на экскурсию в комментариях

Если вам тяжело выносить ежедневные нагрузки, значит, вам нужно стать сильнее, чтобы эта нагрузка казалась каплей в море

Уже который день хожу с этой мыслью, прочитанной в канале фитнес-тренера, по программам которой занимаюсь. С одной стороны: есть предел человеческим силам. Невозможно бесконечно брать на себя больше, рассчитывая стать еще сильнее. С другой — если речь о ежедневных, то есть посильных, нагрузках, то нет другого способа адаптироваться к ним, как стать сильнее. Природа задумала так, что мать после родов может носить малыша. И если у нее отваливается спина (плавали, знаем), то по идее должен быть способ справиться с этим. Если невозможно сократить 8-часовой рабочий день за компьютером в офисе, то, наверное, должен быть способ облегчить участь пояснице?

Я уже как-то вам рассказывала про свою проблему со спиной. Честно говоря, уже не помню себя без этой боли. Страшно посчитать, сколько денег спущено на поиск причины. Пока я не поняла: облегчение может принести утяжеление нагрузки. То есть надо стать сильнее. И в этом помогут только тренировки. Не стандартные выпады-присяды, а что-то другое, но что?

В беременность (это больше 6 лет назад) я начала заниматься с Анастасией Лунеговой. Это была посильная нагрузка, подобранная с учётом физического состояния. После родов вернулась к занятиям, когда разрешил врач. Цель была — укрепить спину. Оказалось, что для этого надо работать с ногами и прессом. По сей день, даже в поездках, я на коврике (или полотенце 😅) с Настей и другими тренерами ее школы. Болит ли у меня спина сейчас? Да, но гораздо меньше. Это та ежедневная нагрузка, которую преодолевать мне стало гораздо проще.

Не ждите от этих курсов супер-пупер продакшна со съемкой с 3 камер и мотивирующую геймификацию. Добротные с технической точки зрения уроки, фишка которых — глубокое понимание тренерами анатомии и биомеханики.

p.s.: вторая фотка — четвертый месяц после родов, еще в старой квартире без ремонта🫣

Выходные в Сосновом бору. Сняли номер в парк-отеле на берегу Финского залива, где располагается Ленинградская атомная электростанция и НИИ, разрабатывающие ядерные технологии. Я вообще впервые в жизни увидела АЭС. Здесь так много сосен, воды, чисто, просторно — нет гнетущего ощущения, какое обычно создается в моногородах.

У города и окрестностей богатая история. Побывали в местном краеведческом музее, очень милая бабушка-экскурсовод показала подлинные экспонаты времён Великой отечественной: в здешних лесах до сих пор находят артефакты тех времен поисковые отряды.

Съездили посмотреть и на крепость Копорье, за которую сражался еще Александр Невский. Поражает такое: вот выходишь ты из дома и каждый день видишь то же, что видели люди семь веков назад.