Поделюсь-как я с вами сокровенными моментами из практики.

Ну что ж, за 10 мин до начала я начала нервничать, мне стало жарко, вспотели ладошки , «выскакивало» сердце. Но начала норм, разгонялась конечно, но мысль не теряла, и говорила громко и устойчиво , как мне показалось.

— сообщает мне ученица, руководитель в компании Х.

К. презентует! Все пока неплохо)))

— пишет ее руководительница.

Эти два сообщения подсвечивают нам три важных момента.

Первый — если вы волнуетесь, это не значит, что вы провалитесь. Сердце выскакивало, но результат достигнут — презентация успешная, ее выслушали, поняли. Вот и у руководительницы хорошее впечатление. И проект получает поддержку.

Второй — волнение и его проявления наносят вред не сами по себе, а тем, что забирают все внимание. Человек начинает бороться с волнением и создает себе еще больше проблем — потому что забывает про саму речь.

❗️Но можно принять ситуацию иначе — как это сделала моя ученица. Ок, у меня бьется сердце, сейчас мне сложно на это повлиять, а на что я могу повлиять?

Регулирование темпа речи, громкости и интонации создало опору для успешной презентации.

Третий — но как презентовать, если сердце так и продолжит выскакивать из груди, а ладони — становится влажными?

Парадокс в том, что напряжение начинает уменьшатся именно тогда, когда вы перестаете уделять ему внимание. Если оно станет лишь рабочим моментом, то при каждом следующем выступлении волнения будет все меньше.

А вы готовы принимать собственное волнение?

❤️ — да, я понимаю, что можно и волноваться, и эффективно говорить
🤔 — нет, хорошо бы найти ту самую «таблетку от волнения»

@vasilyevtraining

Что делать с волнением перед выступлением: бороться, принять или переосмыслить?

В 2009 году психолог Стефан Хофман и его коллеги поставили эксперимент с 202 участниками. Каждому предстояло без подготовки произнести речь перед видеокамерой. Перед выступлением людей разделили на три группы и предложили три разных способа обращения с возникающей тревогой.

Первой группе предлагалось подавлять её проявления: контролировать себя и стараться не показывать волнения.

Второй — использовать reappraisal, когнитивную переоценку: попробовать иначе посмотреть на ситуацию, изменить её значение для себя, представить её менее угрожающей. Например говорить себе, что это всего лишь учебная ситуация. Или что никто не будет ничего оценивать. Или, что это шанс себя проявить.

Третьей — принять тревогу: не пытаться избавиться от сердцебиения, напряжения и неприятных ощущений, а позволить им присутствовать.

Результаты оказались очень интересными и даже неожиданными.

У тех, кто пытался подавлять тревогу, частота сердечных сокращений выросла сильнее, чем у участников двух других групп. А вот по субъективному ощущению тревоги лучший результат показала переоценка: эти участники чувствовали себя спокойнее, чем те, кому предлагали тревогу подавлять или принимать, но ничего с ней не делать.

Здесь возникает важное различие.

Принятие не обещает человеку, что ему станет спокойнее. Его логика примерно такая: «Да, я волнуюсь. Мне не нужно сначала устранить это состояние, чтобы продолжить выступление».

Переоценка ставит другую задачу: изменить значение происходящего. Не «мне страшно, но я потерплю», а «возможно, я воспринимаю эту ситуацию как более опасную, чем она есть».

Через несколько лет психолог Элисон Вуд Брукс проверила ещё одну разновидность этой стратегии.

Она обратила внимание на то, что тревога и возбуждение перед важным событием физиологически похожи: в обоих случаях учащается пульс, повышается активация, организм мобилизуется. Поэтому переход от «я тревожусь» к «я совершенно спокоен» может быть труднее, чем переход от тревоги к другой интерпретации того же возбуждения.

Перед публичным выступлением одной группе участников предлагали сказать себе: «I am excited», другой — «I am calm»

Первая установка не означала «я счастлив» или «мне весело». Скорее: то возбуждение, которое я сейчас чувствую, можно воспринимать не только как страх перед неудачей, но и как мобилизацию перед предстоящим действием.

Участники этой группы затем получили более высокие оценки за своё выступление: наблюдатели считали их более убедительными и компетентными. При этом они не обязательно чувствовали меньше тревоги.

В другом эксперименте Брукс участники пели караоке. Те, кому перед исполнением предлагали назвать своё состояние возбуждением — I am excited — исполнили песню точнее, чем те, кто называл своё состояние тревогой.

В этих исследованиях есть довольно практичная мысль.

Привычная стратегия перед выступлением — пытаться себя успокоить. Но это не единственный вариант.

Можно признать: «Да, я волнуюсь, и это не мешает мне действовать». Можно переосмыслить ситуацию.

А можно попробовать изменить значение самого волнения: «То, что сейчас происходит с моим организмом, — не обязательно сигнал приближающегося провала. Это может быть мобилизация перед важным событием».

И, судя по экспериментам, иногда вопрос «как мне перестать волноваться?» действительно оказывается менее полезным, чем вопрос «как мне понять то возбуждение, которое уже есть?»

Hofmann S.G. et al. How to Handle Anxiety: The Effects of Reappraisal, Acceptance, and Suppression Strategies on Anxious Arousal. Behaviour Research and Therapy, 2009.

Brooks A.W. Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement. Journal of Experimental Psychology: General, 2014.

@vasilyevtraining

Коллеги, продолжаем вспоминать классиков. На этот раз - канадский психолог Дональд Мейхенбаум, который, вывел очень точную механику: внутренняя речь - это прямой инструмент управления вашим поведением.

Мы привыкли думать, что перед сложными переговорами или выступлением нужно просто «успокоиться». Мы пытаемся правильно дышать, мысленно уговариваем себя не нервничать, используем позитивные аффирмации.
А вот что объяснял классик когнитивно-поведенческой терапии.

Слова, которые мы крутим в голове за минуту до старта, работают как жесткие самоинструкции.
Когда вы говорите себе: «Только бы не облажаться» или «Я должен им доказать, что мы лучшие» - вы отдаете телу команду на защиту или агрессивную борьбу. Ваша нервная система послушно реагирует: вы волнуетесь, вы выпадаете из позиции «на равных» еще до того, как открыли рот.

Мейхенбаум предлагал использовать внутреннюю речь иначе - как опору для вашего мышления и инструмент управления вниманием.

Перед тем как зайти в кабинет к жесткому оппоненту, вы не пытаетесь искусственно выдавить из себя спокойствие. Вы проговариваете конкретную задачу.

Например: «Моя задача - разобрать такую-то проблему и такие-то факты. Или: «Мне нужно понять, почему этот человек занял такую позицию». 
То есть ставите мозгу конкретную когнитивную/коммуникационную задачу (задачу, связанную с обработкой информации и мышлением)
Посмотрим, что происходит дальше.

Фокус смещается с вашей собственной тревоги и страха оценки на конкретные, осязаемые когнитивные действия (понять, рассмотреть, выяснить, объяснить). Вы перестаете обслуживать свой стресс и начинаете работать с информацией. И настроение меняется - потому что больше не является предметом внимания.
Еще раз: вы не меняете настроение напрямую. Вы меняете структуру своего внимания.

Если вы перед важной встречей вместо «ну давай, соберись» всего лишь проговорите вслух вашу повестку встречи – с большой вероятностью волнение существенно снизится. 

Более подробно с методологией можно ознакомиться в работе Дональда Мейхенбаума «Cognitive Behavior Modification: An Integrative Approach».

@vasilyevtraining

Последние посты про Выготского и Мейхенбаума звучат как реклама, агитация: ребята, когда вы начинаете говорить, вам становится легче думать.

Я не классик психологии, у меня прикладная задача: научить человека опираться на «карту смыслов», а не на заученный текст. Авторечь очень серьезно помогает в этом.

Когда вы готовите ваши блестящие презентации, у вас часто выключается сознание, вы просто механически лепите слайды. А потом ступор: а как я это все расскажу.

Я предлагаю другой способ: найти основные смыслы, потом разложить структуру, потом проработать ключевые смыслы для каждого слайда. У вас останется опорный конспект - «смысловая карта».

Для чего такой непривычный путь? Чтоб научиться быть гибким, быстро находить формулировки, опираясь на смыслы, подстраивать слова под конкретную ситуацию.

В этом процессе авторечь вам очень хорошо поможет. «Что я хочу тут сказать?». «Что вы должны понять на этом слайде?». Авторечь (голосом, вслух) запускает мышление, которое, в свою очередь, и создаст вам все необходимые формулировки.

@vasilyevtrainig

Объяснял коллеге в чем я вижу значение дыхательной практике и работы с состоянием для развития прикладного ораторского мастерства. И пришел к ряду мыслей.

Примерно 90% ситуаций применения ораторских навыков — это ситуации стрессовые. Собеседование, презентация проекта, переговоры с заказчиками, публичные выступления.

Стресс же это почти всегда ускорение «субъективного времени» (вот тут об этом писал и вот здесь)

Но зачем оно нужно? Вот это самое субъективное время?

... продолжение следует😉

@vasilyevtraining

Так вот, про замедление субъективного времени.

В ораторском искусстве есть уровни: голос, красноречие, эмоции и т д. Один из топовых уровней — это заметить в поведении аудитории или собеседника какой-то важный нюанс и… мгновенно использовать его для рефрейминга.

Например, вы лектор-эксперт, и вы смогли почувствовать, что аудитории сейчас зайдет откровенный рассказ о каком-то случае из жизни. Рассказали. Создали эмоциональную связь. Получили от этого выступления больше, чем рассчитывали. Рефрейминг.

Например, вы представитель производителя ведете переговоры с дистрибьютором о цене продукта. У вас разногласия. И вдруг понимаете, что разговор в тупике, стороны бодаются и не слышат друг друга и устали.

Вы говорите: «Друзья! Мы с вами друг друга знаем, мы с вами можем исходить из того, что мы наши коммерческие вопросы всегда решим. А главное для нас — чтоб мы одинаково понимали рынок, на котором работаем..» — и разговор пошел в конструктивное русло. Рефрейминг.

Но если вы не чувствуете субъективное время и не можете им управлять, вы возможностей для смены рамки (re-frame - «взять новую рамку») не чувствуете, вы просто пробегаете мимо этих моментов. Пробегаете мимо собственного влияния.

Я учу клиентов дышать не только ради здоровья и спокойствия — ради влияния в переговорах и выступлениях.

@vasilyevtraining

Я вообще не уверен в квалификации себя как тренера по ораторским делам, потому как все чаще людям необходимо помогать думать и слышать, не только говорить.

Неуверенность это частая боль, и ее корни справедливо отыскивают в ненатренированности нервов и глотки, в детских травматизмах. Поставим вопрос иначе: где найти корни уверенности? Часто ищут где-то в стране волшебных таблеток и невоплощенных грёз, тогда как два главных корня пропускают.

Я говорю про внимание и мышление. Которые становятся присутствием и субъектностью.

@vasilyevtraining

Дорогие друзья, заканчивается лето, и начинается учебный год. Я хочу рассказать, как я его проведу, возможно – вместе с вами.

У меня два направления работы.

Первое — это работа с бизнесом. Я тренер руководителей и команд по коммуникациям, деловой риторике.

Если в вашей организации есть необходимость научить кого-то из ценных сотрудников или лидеров лучше говорить и точнее коммуницировать (в продажах, в проектной коммуникации с заказчиками, внутри компании, публично) — я к вашим услугам.

Работа полностью адаптируется к бизнесу, рынку, запросу заказчика.

Сейчас у меня в долгосрочной работе одна производственная компания и два архитектурных бюро. Место для еще одного-двух проектов найдется.

Второе — это индивидуальные курсы по преодолению сложностей с выступлениями, презентациями и переговорами.

Частая ситуация: вы в чем-то очень хорошо разбираетесь, вас попросили об этом публично рассказать — вы не можете. Вам нужно представить вашу компанию на конференции — некомфортно, чувствуете, что можете лучше. У вас все хорошо в работе, но затык в том, как вы презентуете результаты руководителям. У вас отличные проекты, но не самые крутые презентации.

Проблемы разные, а ситуация похожая: мы не рождаемся с умением убеждать, выступать, держать сложный диалог, не волноваться в сложных ситуациях, превращать проект в рассказ. Но есть методы (я о них часто пишу), которые помогают решать эти проблемы.

Большинству людей можно изменить ситуацию за 2-3 месяца! Через этот срок вы заговорите по другому и будете убеждать!

Индивидуальная работа потому и называется индивидуальной, что программа, стоимость и цель всегда «под конкретного человека». Напишите мне, что вам нужно, и я буду вам помогать.

А еще в октябре появится третье направление: группа по преодолению проблем с выступлениями. Тоже пишите, расскажу.


Стоимость услуг:
• корпоративные программы — по согласованию
• индивидуальные программы — от 65 тыс рублей
• групповая программа — от 44 тыс рублей


Всегда с вами на связи @vasilyevsv


Васильев Сергей Викторович
ИНН 773602317621

@vasilyevtraining

Кстати, про группу в октябре.

Я решил строить её не как обычный курс ораторского мастерства, где тренируют голос и дают несколько правил композиции выступления. Всё это полезно, но проблема страха публичных выступлений обычно устроена сложнее, живет глубже.

Поэтому программа будет построена вокруг шести ракурсов — шести способов посмотреть и научиться воздействовать на одну и ту же проблему.

Я. Что происходит со мной во время выступления: дыхание, напряжение, сердцебиение, энергия, внимание. Как научиться управлять своим состоянием и не отдавать управление стрессу.

Мой страх. Чего именно я боюсь: оценки, ошибки, критики, провала, потери контроля. Здесь будем разбираться не с абстрактным «страхом сцены», а с конкретными механизмами, которые мешают именно вам.

Аудитория. Пока аудитория воспринимается как группа людей, которые пришли нас оценивать, бояться её довольно естественно. Будем учиться понимать людей перед собой, их интересы и ожидания — и превращать аудиторию из угрозы в собеседника и союзника.

Артистизм. Это больше, чем просто голос, дикция и жесты. Это способность быть живым, выразительным и включённым в собственную мысль — на сцене, в онлайне и перед камерой. Занятия здесь веду вместе с Марией Чирковой — моей коллегой по Электротеатру Станиславский.

Мысль. Что именно я хочу сказать? Зачем это людям? Как выстроить выступление так, чтобы в нем была ясная логика, аргументация и смысловой стержень.

Речь. Как находить слова прямо в процессе, не бояться забыть текст, переформулировать мысль, как импровизировать и продолжать после сбоя. То есть перестать зависеть от заранее выученных формулировок.

Получается, что мы будем работать не только с тем, как человек говорит, но и с тем, что с ним происходит, чего он боится, как он видит аудиторию, как мыслит и насколько свободно умеет превращать мысль в речь.

Стоимость программы:
8 недель в группе — 44 000 рублей
8 недель в группе + 4 индивидуальные занятия с педагогом — 75 000 рублей

Старт 18 октября

вот сюда пишите, если интересно: @vasilyevsv

@vasilyevtraining

Этот сезон посвящаю работе со страхом выступлений, с тем, чтоб все могли научиться выступать без волнения.

Много работаю с этой проблемой. Много мыслей о том, как ее решить.

Начал работу в свое время очень просто.

Во-первых, проблема актуальная, а был я театральным артистом и певцом собственного кабаре. И вот я вижу, что артисты — это дико харизматичные люди, умеющие притягивать к себе, хотя по своим мозгам и характерам чаще всего личности весьма ординарные. Что-то, наверное, есть такое, что можно взять из арсенала актера и передать обычному человеку? Это не так просто оказалось, но да, можно передать.

Во-вторых, есть такой замечательный человек — психолог, мыслитель — Евгений Креславский, мы с ним немного дружим в сетях, он мне это направление настоятельно посоветовал. Сказал, что работая с застенчивостью, без куска хлеба не останусь. Это оказалось правдой.

В-третьих, меня тоже в свое время перед выходом на сцену зажимало так, что я превращался в дерево. Волновался так, что в пот бросало. Глядел на лица в зале — самооценка падала. На публичных дискуссиях брать слово — руки тряслись. И так далее. Мне тоже не чужда эта боль, мне приходилось в себе решать эту проблему, сейчас у меня ее давно нет.

То есть решаемость проблемы доказана. Давайте же про это говорить.

Вот тут информация для тех, кто захочет прийти на группу «Я не боюсь выступать» в октябре.

https://vystupi.ru/gruppa

Кейс Виленской: скучный эксперт или яркий популяризатор с ошибками. А кто сказал, что надо выбирать?

Третью неделю общественность разбирает курс Анны Виленской по средневековой музыке, который отругали профессиональные музыковеды.

Обвинения понятные: фактические ошибки, не умеет готовить материал, работает кое-кае (в 2026 году проверка фактов - это 10 минут разговора с ИИ).

Защита тоже понятна: это популяризация, а не научный доклад, зато людям интересно, и вообще ярких спикеров и спикерок мало.

Мне в этом споре интересно другое.

Обе стороны согласились с тем, что выбор вообще именно такой: либо скучно и достоверно, либо ярко и криво. Спорят только о том, какой полюс лучше. Блядь, народ, вы серьезно??

Это ложная дихотомия. И у неё есть происхождение.

Мы постсоветские люди, нас вели знанию через боль. Школа выдавала системное знание в комплекте с унижением: к доске, «садись, два», «кто ты такой». Культура — это набор подсознательных установок, и одна из таких установок в русскоязычном пространстве выглядит так: серьёзное знание — это когда тебе плохо.

Знание и боль срослись эмоционально, а дальше любая системность и требовательность ощущается как возврат в репрессивную школу.

Поэтому нас тянет к тому, что выглядит теплым, легким и человечным, и мы прощаем ошибки. Мы не то что бы выбираем невежество: мы выбирает не быть там, где нам преподавали серьезные знания, потому что там нам всегда было противно.

А тот, кто настаивает на точности, автоматически считывается как та самая училка, сама же точность становится синонимом занудства.

Вот откуда дихотомия: она не основана на фактах, она травматическая. Виленская — харизматичная раздолбайка, но это же «я в школе», а эти самые защитники добросовестности и системы — это мои враги.

Ребят, а что если нам уже выйти из школы и понять, что знание — это не враг, это друг? И нет такого принципа, что нельзя быть и глубоко знающим, и уметь классно рассказывать.

Харизма — это скилл: голос, темп, энергия, контакт с залом. Этому учатся в театральных вузах или у таких преподавателей как я, это навык. Да, ребят, быть эмоционально открытым и смелым можно научиться, контакты в шапке профиля)

Системность и опора на знания — в этом нет ничего сложного, это работа с материалом, ей тоже обучаются. Здесь ваше уважение к себе и аудитории, помимо прочего. У меня в практике не было случаев, чтоб тренинг спикера сводился только к харизме и голосу — контент рулит, сontent is king, этого никто не отменял.

Харизма и системность не конкурируют за одно место, они обе нужны и работают друг на друга.



@vasilyevtraining

Харизму можно натренировать?

Само слово этого не предполагает. «Харизма» по-гречески — дар, милость. Милость богов, подарок сверху, и достался он не вам.

То есть сидите и ждите, пока боги расщедрятся. Ну уж нет.

Посмотрим, что мы зовём харизмой в жизни. Человек притягивает: рядом с ним хочется находиться, и мы ждем его внимания, даже когда говорит негромко и ничего особенного не делает.

Ровно это описано у Михаила Чехова, причём описано как упражнение. Он называл это излучением (всё дальше — из «О технике актёра», упражнения 9, 11 и 15, берите и читайте!).

🔹 Простое движение. Поднимите руку, вытяните её вперёд, в сторону — без лишнего мышечного напряжения. Тело дошло до предела и остановилось, а вы продолжайте движение внутренне, излучая в ту же сторону. У Чехова сказано так: «Закончив движение внешне, продолжайте его внутренне». Мое добавление: придумайте, какую эмоцию или мысль вы передаете.

🔹 Центр в груди. Представьте в груди центр, из которого потоки идут в голову, руки и ноги. Двигайтесь так, будто руки начинаются не от плеч, а из середины груди, и следите, чтоб плечи и локти поток не задерживали. Мое добавление: центром может быть и живот.

🔹 Излучающее движение. Воздух вокруг себя вообразите наполненным светом. Высылайте излучение в разные стороны и меняйте его характер: резко и плавно, быстро и медленно, близко и далеко, непрерывно и с паузами. Мое добавление: эти лучи как будто продолжение вашего тела, вы ощущаете, как касаетесь ими предметов или воздуха.

Чехов пишет, что это и есть та сила, которая «одна передается зрителю со сцены, привлекая его внимание». Вот вам и харизма, безо всяких богов.

Но есть условие, и для меня оно главное.

Излучение включается только там, где нет внутреннего запрета. Тут мы сталкиваемся с проблемой: насколько мы контактны? Насколько мы хотим контактировать и влиять?

@vasilyevsv

Как не волноваться перед выступлением?

Меня спрашивают об этом чаще всего, и советы эти я даю регулярно, но пора их обновить.

Сразу оговорюсь: волнение не выключается одной кнопкой, потому что ораторское мастерство не какая-то одна штука, а несколько вещей сразу — психология, мышление, тело. Поэтому и советов пять.

1. Держитесь в зоне комфорта. Буквально, телесно.

Если я выступаю стоя, мне должно быть удобно стоять; если я разговариваю с публикой сидя, мне должно быть удобно сидеть; если я жду своей очереди где-нибудь в коридоре, мне и там должно быть удобно находиться. А если я чем-то занимаю себя за час до ответственной презентации, то пусть это будет занятие, которое мне приятно.

Я как-то писал здесь, что выступление вообще должно стать зоной комфорта. Иначе зачем выступать?

2. Договоритесь с собой, что вы не идеальны.

По-моему, выступления часто переживают как финальный забег на Олимпиаде — у вас только один шанс, всё решится за доли секунды и весь стадион смотрит. С презентацией и питчем то же самое.

А что если это не выступление на Олимпиаде, а просто разговор, в котором вы делитесь своими мыслями? Просто разговор!

3. О чём вы будете говорить? Поговорите с собой вслух

Теперь, собственно, к этим мыслям. О чём моё выступление? О чём моя презентация? В чём моя позиция?

Ответьте себе на это тремя предложениями, вслух и именно для себя, то есть не стремитесь формулировать правильно и красиво, а постарайтесь попасть в суть. Начинает работать связка мышления и речи, работает она именно тогда, когда мысль произнесена вслух. Почувствуйте: вот моя мысль, поймал ее за хвост, и она ценная! Это очень классное ощущение.

4. Займитесь энергией.. через отдых

Энергия вам нужна, а уходит она на волнение, и поэтому поступить надо хитро — сначала затормозить свою нервную систему. Подышите, выкиньте из головы лишние мысли, попейте воды, и тогда на освободившееся место придёт энергия.

5. Интерес к контакту (пожалуй, самое важное)

Вы встречаетесь с новыми людьми или с теми же самыми, но в новой ситуации. Вы не знаете, что принесет вам эта встреча. И тут выбор: бояться, бороться с ситуацией или ожидать успеха.

Попробуйте сказать себе: мне интересно, какими эти люди будут именно сегодня, сейчас и что произойдет, как пойдет разговор — просто интересно.

И какой я буду сегодня — тоже интересно.

Твоя психика — это не какой-то один голос, а целый хор голосов. Правильный настрой даёт возможность проявиться тому «внутреннему солисту», который классно сделает всё дело.

Пятый совет самый трудный, и на занятиях над ним мы работаем дольше всего )

@vasilyevtraining

Про страх забыть слова и мысли.

Когда мы говорим о чем-то важном, что является настоящей потребностью, мы никогда ничего не забываем. Сложно представить себе, что человек забудет, что хочет признаться в любви, если он действительно влюблен, или попросить стакан воды, если испытывает жажду. Как ты можешь забыть что-то, если у тебя действительно есть потребность и намерение это «что-то» сказать?

Почему же тогда так страшно забыть что-то в собственной презентации? Потому что часто это просто информация, а не позиция. Когда отрабатываем презентацию с клиентами, часто в тупик ставит вопрос: а что ты хочешь сказать этим слайдом? И загвоздка здесь не в «что» (в формулировке, в выделении главного — хотя это важный когнитивный навык), а в «ты хочешь» — в выяснении собственного намерения.

Мы, казалось бы, такие взрослые, самостоятельные, думающие, в презентациях и в публичной речи бессознательно становимся школьниками — мы как будто не говорим свои собственные, лично выработанные мысли, а повторяем что-то, что «положено сказать» и ждем одобрения от взрослых. Нервничаем, что забудем, как это было на уроках в школе. Так работает страх ответственности.

А вот если вести себя честно, и спросить себя: а что конкретно я хочу донести этой презентацией этим людям?
В чем я сам убежден?
Как я могу убедить в этом других?
Как этому помогает этот слайд и вот этот, и следующий?

Здесь рождается победа над страхом. Он уходит - не потому, что вы «правильно все сформулировали», а потому что вы разрешили себе субъектность, вы превратили информацию в позицию. Вы пошли дальше запоминания формулировок и порядка их изложения - вы поняли, для чего вам эти формулировки нужны.

Так что перед выступлением, если есть проблема со страхом, всегда рефлексируйте, проговаривайте свою позицию (можно прямо словами, вслух, по Выготскому).

Не благодарите )


@vasilyevtraining

У меня недавно был в практике случай, когда рефлексия позиции сработала на 100%. Ученик – финансист, очень опытный – как и многие люди такой профессии выступал очень информативно, но не ярко. Ну, вы знаете как – цифры, цифры.

Как мы решали эту проблему?

Первый шаг: конспект, сухая выжимка фактов и выводов по каждому слайду презентации. Это – опора. Она обязательно должна быть, но для яркого выступления этого недостаточно.

Второй шаг: рефлексия прямо в конспекте, рядом с цифрами и тезисами – что я здесь, в этом смысловом блоке, считаю самым важным? А что самым важным может считать слушатель? А как ему это объяснить?

Результат: то, что было сухим набор цифр, стало живой речью человека, чётко доносящего свою экспертную позицию до аудитории. Причём с полным пониманием её запроса. Мы позанимались также и дыханием, и дикцией, мой клиент смог очень хорошо передать свою убеждённость слушателям.

Отчёт перед акционерами прошел намного живее и успешнее, чем в прошлом году.

Таким образом: если вы хотите добавить свою речь огоньку, не тяните с рефлексией позиции. Она даёт убеждённость. Не дикция, не дыхание, не голосовой тренинг не могут её заменить.

@vasilyevtraining

Но дикция все равно остается святыней (!!!) ораторского искусства. По очень простой причине — русский язык требует сильной, твердой дикции… и как только вы ее достигаете, сразу начинаете ЗВУЧАТЬ. Это как помыть машину весной — вау, какая у меня красивая машина, просто невозможно!

Вот вам, ребят, на эти выходные:

БГДИ - БГДЭ - БГДА - БГДО - БГДУ - БГДЫ

ВЗВИ - ВЗВЭ - ВЗВА - ВЗВО - ВЗВУ - ВЗВЫ

КПТКИ - КПТКЭ - КПТКА - КПТКО - КПТКУ - КПТКЫ

Справились??

Не благодарите )

@vasilyevtraining

Если есть в русской дикции что-то, что для меня является СВЯТЫНЕЙ, то вот это:

ПТКУПУТУПТ-БДГУБУДУПТ
ПТКОПОТОПТ-БДГОБОДОПТ
ПТКАПАТАПТ-БДГАБАДАПТ
ПТКЭПЭТЭПТ-БДГЭБЭДЭПТ
ПТКИПИТИПТ-БДГИБИДИПТ
ПТКЫПЫТЫПТ-БДГЫБЫДЫПТ

и вот это:

ВРЗДРУВРЛ-ФРСТРУФРЛ
ВРЗДРОВРЛ-ФРСТРОФРЛ
ВРЗДРАВРЛ-ФРСТРАФРЛ
ВРЗДРЭВРЛ-ФРСТРЭФРЛ
ВРЗДРИВРЛ-ФРСТРИФРЛ
ВРЗДРЫВРЛ-ФРСТРЫФРЛ

в прочем, и вот это неплохо:

УКСУПСТУКСУС
ОКСОПСТОКСОС
АКСАПСТАКСАС
ЭКСЭПСТСТЭКСЭС
ИКСИПСТИКСИС
ЫКСЫПСТЫКСЫС

вот через что проходит русский актер или актриса, чтоб потом всю жизнь мучаться нищетой в театре радовать вас неповторимыми ролями в кино и сериалах!!

Справитесь? Кружочки и аудио в комменты жду?

Не благодарите)

@vasilyevtraining