🩷Классные и безопасные находки в Азбуке Вкуса у дома. Все рабочее и с чистым составом - сохраняйте))

1️⃣ Влажные салфетки (они не только для детей). Бережные, не сушат кожу, можно протирать лицо и смывать мейк.
2️⃣Дезодорант с чистым составом без отдушек, подойдет для чувствительной кожи
3️⃣Крем-мыло с маслом Ши. Классное, не пересушивает, можно взять как мыло для рук, а можно в целом в ванной положить для общей гигиены
4️⃣Императорский фарфор - это просто для души и они сейчас в тренде))
5️⃣Хороший вариант для тех, кто пользуется ежедневками - без пластика, без отдушек
6️⃣Эко-порошок, классный, хорошо отстирывает и сохраняет цвет, подойдет и для детского белья
7️⃣Кондиционер на растительных ПАВ и с натуральной отдушкой.
8️⃣Просто бамбуковые салфетки, удобные для кухни
9️⃣Эко-таблетки для посудомойки. Налет не оставляют, отмывают хорошо.

👏

Десерт из трёх ингредиентов:

1️⃣200 г мягких фиников без косточек
2️⃣120-150 г арахисовой или миндальной пасты
3️⃣2 ст. л. какао.

⚪️всё кидаю в кухонный комбайн. У меня BORK ( вот такой), делает эту массу секунд за 20. Потом просто скатываю шарики и убираю в холодильник.

Финики дают сладость, а ореховая паста добавляет растительный белок, жиры и клетчатку.

только берите пасту с хорошим составом: 100% арахис или миндаль, без сиропов.
Если финики суховаты, залей их горячей водой на 10 минут

Жиры = красота и гормоны

Нет жиров - нет сияющей кожи, цикла и энергии

Дневная норма - 65 г.
🔡В реальности это:
⭕️2 ст. л. оливкового масла
⭕️1 авокадо
⭕️1 ст. л. семян льна или чиа
(+ орехи, только как дополнение, не база)

🔡Лучшие источники:
льняное масло, семена льна/чия, оливковое extra virgin, авокадо, кокос.

🔡Допустимые: горсть орехов, семечки, масло гхи.

👎Нежелательные: подсолнечное, рапсовое, пальмовое, орехи как база.

➡️Скриньте, чтобы никогда не попадаться в ловушку «безжировой диеты».📃

бинауральная музыка для сна - слушаем со Стефи перед сном 🌙

⚪️Она под неё очень быстро расслабляется. ещё пять минут назад носилась, разговаривала, придумывала срочные дела, а тут лежит, слушает и засыпает гораздо быстрее))

⚪️один и тот же спокойный плейлист каждый вечер = мозг понимает, что день закончился, можно выключаться.

⚪️исследования показывают, что спокойная музыка перед сном помогает детям лучше спать, а постоянный ритуал сокращает время засыпания.

вот хороший плейлист