Хвастаюсь своей вагиной подружкам!!

Делали когда-нибудь так?)) а моя клиентка делала 😁 Загрузила вам кусочки с сегодняшних приемов, чтобы вы тоже послушали

Сегодня было 6 девочек:
▶️ С первой мы занимаемся уже 5 месяцев, ушло недержание. Это девушка со второго видео, ее главная победа - это сухие трусы 😁

▶️Со второй девушкой мы убирали недержание мочи при кашле, при чихании, но у неё в течение дня подтекает моча без видимых причин, то есть без стрессовых каких-то моментов.

И здесь мы будем уже решать вкупе с урогинекологом.

▶️У третьей и четвертой девочки мы просто посмотрели результат - он супер классный, стенка тоже приподнялась, ушли симптомы.

▶️Пятая пришла с опущением, и оно было уже критичным, поэтому я сначала отправила ее на операцию. А уже после операции будем восстанавливаться на Вумологии.

▶️И шестую девушку ничего не беспокоило, а я увидела у нее опущение стенок 1 стадии (про нее потом отдельно расскажу)

Самое интересное, что часть девочек с «богатым» опытом использования всяких тренажеров для мышц и Кегеля🙈 пробовали сами, но потом все равно пришли ко мне (что приятно😁)
Запишу вам подкасты отдельно по ним

Ииииии, у меня есть фото и видео кейса ДО/ПОСЛЕ, но покажу только лично, напишите мне в личку слово КЕЙС, вы офигеете от разницы 🔥🔥🔥

знаю, у всех кто это видит, такая реакция😁

кто готов к 21+ всем смотреть это до/после обязательно!)

МИНУС 2 кг за две недели 🙈

Взяла я все таки себя в руки и начала ограничивать себя в еде, а в большей части в сладком. Мне помогла такая мысль, что после сладкого идет сильный скачок инсулина, и все, что вы съели, идет сразу в жир и в те места, в которые мы не хотим. То есть, страшен не сам кусок торта, а именно куда он отложится.

Потом я купила таблетки, которые блокируют аппетит. Да, даже такой я БАД нашла🤣 выпила одну таблетку, реально не хотела весь день есть, но была бессонница, поэтому НЕ рекомендую.

Мой идеальный день по питанию выглядит так: завтрак, в нем 20 грамм белка примерно, вместо обеда экспонента или активия с шариками клетчатки (фото прикрепила здесь, во вкус виле купила, мне очень нравятся), и конечно потом в районе 17-18 основной прием пищи, и вечером снова могу чуть Шариков поесть.

За день стараюсь много съесть белка, чтобы это все в пользу было. И да, конечно бывают исключения в виде дней рождений, выездов и выходных, но все же сладкое стараюсь не есть.

Из физ нагрузки, раз в неделю пилатес, мне очень зашел и студия, и тренер.

Потом мои зарядки по 10 минут в день и со след недели добавлю зал, и еще хочу пойти на латину💃