Как выглядят МИНУС 3 кг, за три недели🤨 фото до и после 🫣 лицо особенно конечно заметно
🔥9❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, вот что вас ждёт сегодня:
1️⃣ Видео на 8 минут — в нём я простым языком объясняю, что такое тазовое дно и какие ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ выполняет.
2️⃣ Прямо в видео я покажу, как правильно выполнить тест с зеркалом на опущение и слабость мышц.
____________
❗️Важно: тест нужно обязательно сделать и написать о результате мне в личные сообщения, я скажу в каком направлении вам двигаться именно вам и зачту активность первого дня
Если ранее вы уже проходили тест, все равно напишите мне, что урок посмотрели и результаты тесты мы ваши ранее обсуждали.
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В МАХ
_____________
🎁 И да… единственная благодарнасть для меня - это ваша активность!
Кто действительно включится в процесс:
— делится обратной связью
— активно участвует в комментариях
— задаёт вопросы
— выполняет упражнения и пишет о своих ощущениях
те смогут рассчитывать на приятный подарок от меня в конце. Вы знаете, я всегда очень щедрая на подарки😍 лишь бы только вы занимались!!!
Поехали! 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4
С днём рождения, моя любовь! Как я счастлива и благодарна маме, что она подарила мне тебя.
Когда ты родилась, я испытала такие чувства, которых не знала никогда. И я так боялась, что больше никогда не полюблю никого так сильно, как тебя.
Я была рядом с тобой с первого твоего дня и всегда рвалась провести с тобой время. Мне так было интересно наблюдать, как ты растёшь, делаешь первые шаги, говоришь первые слова…
Спасибо тебе за тебя❤️ я постараюсь быть всегда рядом и помогать тебе во всем 🙏🏼
Когда ты родилась, я испытала такие чувства, которых не знала никогда. И я так боялась, что больше никогда не полюблю никого так сильно, как тебя.
Я была рядом с тобой с первого твоего дня и всегда рвалась провести с тобой время. Мне так было интересно наблюдать, как ты растёшь, делаешь первые шаги, говоришь первые слова…
Спасибо тебе за тебя❤️ я постараюсь быть всегда рядом и помогать тебе во всем 🙏🏼
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Играем в мафию с падающими стульями, очень круто🔥🔥 играли?
Да, девочки, это именно оно! "Шарик" сверху или снизу при натуживании, или есть такая горизонтальная улыбочка - это и есть слабые стеночки
Пишите мне в личные сообщения, не стесняйтесь. Если не разобрались, я покажу КЕЙС ДО/ПОСЛЕ, как действительно выглядит опущение во время теста, чтобы вы сравнили с собой, и посмотрите, как оно уходит после курса 🔥
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В МАХ
Пишите мне в личные сообщения, не стесняйтесь. Если не разобрались, я покажу КЕЙС ДО/ПОСЛЕ, как действительно выглядит опущение во время теста, чтобы вы сравнили с собой, и посмотрите, как оно уходит после курса 🔥
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В МАХ
👍3❤2
Почему не эффективно и даже опасно делать упражнения Кегеля? Его же так все советуют!
по анализу моей аудитории в 85% обращений к специалистам рекомендуют поделать Кегеля
в 13% - всякие новые методики - тренажеры, инъекции, лазер и другие
7% - просят ждать ухудшения и потом сразу сделать операцию
Давайте сегодня разберемся раз и навсегда почему Кегеля - НЕТ! В другой день рассмотрим остальные методы👌
Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал Кегеля?😄 👇🏻
"Мне гинекологи рекомендовали делать упражнения Кегеля"
по анализу моей аудитории в 85% обращений к специалистам рекомендуют поделать Кегеля
в 13% - всякие новые методики - тренажеры, инъекции, лазер и другие
7% - просят ждать ухудшения и потом сразу сделать операцию
Давайте сегодня разберемся раз и навсегда почему Кегеля - НЕТ! В другой день рассмотрим остальные методы👌
Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал Кегеля?😄 👇🏻
❤7👍2
Вас будет ждать тренировка на кишечник сразу после сна (в кровати).
Выйдет в 5:00 МСК, чтобы все успели сделать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨 2 день интенсива - Зарядка для кишечника (надо делать сразу после пробуждения, прямо в кровати)
Итак, девочки, тема кишечника здесь не просто так — она напрямую связана с «нашей писей»😁😁
Как вы помните, тазовое дно — это мышцы, которые держат органы малого таза, в том числе кишечник.
Так вот, когда у вас запоры, когда вы тужитесь в туалете, чтобы сходить по-большому (и, кстати, по-маленькому многие тоже тужатся) - это всё провоцирует
проблемы и усиливает подтекание, опущение, попадание воздуха и прочее.
‼️ Важное правило: в туалете мы должны не тужиться, а расслабляться!
Именно поэтому мы помогаем себе как добавками, так и регулярной зарядкой кишечника.
Подборка с ВБ для пищеварения и плоского живота
Напишите в комментариях, кто сделал — какие ощущения? Кто сразу в туалет побежал?))
ДЕНЬ 1 ЗДЕСЬ
Итак, девочки, тема кишечника здесь не просто так — она напрямую связана с «нашей писей»😁😁
Как вы помните, тазовое дно — это мышцы, которые держат органы малого таза, в том числе кишечник.
Так вот, когда у вас запоры, когда вы тужитесь в туалете, чтобы сходить по-большому (и, кстати, по-маленькому многие тоже тужатся) - это всё провоцирует
проблемы и усиливает подтекание, опущение, попадание воздуха и прочее.
Именно поэтому мы помогаем себе как добавками, так и регулярной зарядкой кишечника.
Подборка с ВБ для пищеварения и плоского живота
Напишите в комментариях, кто сделал — какие ощущения? Кто сразу в туалет побежал?))
ДЕНЬ 1 ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мечты сбываются, мама» — с такими словами Дана прилетела в Турцию ❤️
Вчера в 6 утра мы прилетели к морю, в отель, который заслуживает отдельного внимания. Это гастрономический оргазм, тут просто нереальная еда 😀. Считается, что это самый зелёный отель на побережье. Для детей здесь целый детский город: обучают профессиям, есть четыре кинотеатра на разных языках и даже кроватки для сна 🤪.
Ну, с погодой немного не повезло: достаточно прохладно, особенно по вечерам, а вчера полдня шёл дождь 🫠.
Если хотите, отпускной контент, буду больше делится🙏🏼
Вчера в 6 утра мы прилетели к морю, в отель, который заслуживает отдельного внимания. Это гастрономический оргазм, тут просто нереальная еда 😀. Считается, что это самый зелёный отель на побережье. Для детей здесь целый детский город: обучают профессиям, есть четыре кинотеатра на разных языках и даже кроватки для сна 🤪.
Ну, с погодой немного не повезло: достаточно прохладно, особенно по вечерам, а вчера полдня шёл дождь 🫠.
Если хотите, отпускной контент, буду больше делится🙏🏼
❤9👏3🤩1