Мышцы тазового дна | Юлия Волкова
2.43K subscribers
1.17K photos
416 videos
193 links
Тренировка интимных мышц, недержание, опущение, гипертонус😉
Связаться со мной: @volkova_day
Мой Инстаграмм https://instagram.com/volkova_day/
Download Telegram
С днём рождения, моя любовь! Как я счастлива и благодарна маме, что она подарила мне тебя.

Когда ты родилась, я испытала такие чувства, которых не знала никогда. И я так боялась, что больше никогда не полюблю никого так сильно, как тебя.

Я была рядом с тобой с первого твоего дня и всегда рвалась провести с тобой время. Мне так было интересно наблюдать, как ты растёшь, делаешь первые шаги, говоришь первые слова…

Спасибо тебе за тебя❤️ я постараюсь быть всегда рядом и помогать тебе во всем 🙏🏼
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Играем в мафию с падающими стульями, очень круто🔥🔥 играли?
Да, девочки, это именно оно! "Шарик" сверху или снизу при натуживании, или есть такая горизонтальная улыбочка - это и есть слабые стеночки

Пишите мне в личные сообщения, не стесняйтесь. Если не разобрались, я покажу КЕЙС ДО/ПОСЛЕ, как действительно выглядит опущение во время теста, чтобы вы сравнили с собой, и посмотрите, как оно уходит после курса 🔥
ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ

ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В МАХ
👍3❤2
Почему не эффективно и даже опасно делать упражнения Кегеля? Его же так все советуют!

"Мне гинекологи рекомендовали делать упражнения Кегеля"

по анализу моей аудитории в 85% обращений к специалистам рекомендуют поделать Кегеля
в 13% - всякие новые методики - тренажеры, инъекции, лазер и другие
7% - просят ждать ухудшения и потом сразу сделать операцию

Давайте сегодня разберемся раз и навсегда почему Кегеля - НЕТ! В другой день рассмотрим остальные методы👌

Признавайтесь, кто хоть раз в жизни делал Кегеля?😄 👇🏻
❤7👍2
🚨Важно!!! Завтра утром начинаем НАТОЩАК

Вас будет ждать тренировка на кишечник сразу после сна (в кровати).

Выйдет в 5:00 МСК, чтобы все успели сделать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨 2 день интенсива - Зарядка для кишечника (надо делать сразу после пробуждения, прямо в кровати)

Итак, девочки, тема кишечника здесь не просто так — она напрямую связана с «нашей писей»😁😁

Как вы помните, тазовое дно — это мышцы, которые держат органы малого таза, в том числе кишечник.

Так вот, когда у вас запоры, когда вы тужитесь в туалете, чтобы сходить по-большому (и, кстати, по-маленькому многие тоже тужатся) - это всё провоцирует
проблемы и усиливает подтекание, опущение, попадание воздуха и прочее.

‼️Важное правило: в туалете мы должны не тужиться, а расслабляться!

Именно поэтому мы помогаем себе как добавками, так и регулярной зарядкой кишечника.
Подборка с ВБ для пищеварения и плоского живота

Напишите в комментариях, кто сделал — какие ощущения? Кто сразу в туалет побежал?))

ДЕНЬ 1 ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
«Мечты сбываются, мама» — с такими словами Дана прилетела в Турцию ❤️

Вчера в 6 утра мы прилетели к морю, в отель, который заслуживает отдельного внимания. Это гастрономический оргазм, тут просто нереальная еда 😀. Считается, что это самый зелёный отель на побережье. Для детей здесь целый детский город: обучают профессиям, есть четыре кинотеатра на разных языках и даже кроватки для сна 🤪.

Ну, с погодой немного не повезло: достаточно прохладно, особенно по вечерам, а вчера полдня шёл дождь 🫠.

Если хотите, отпускной контент, буду больше делится🙏🏼
❤9👏3🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM