🚨информация про БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ на тазовое дно

Этот интенсив что-то вроде демо-версии моего курса по тазовому дну «Вумология», который стартует уже в октябре, и на который мы сейчас закрываем последние места.

‼️Среди вас точно остались те, кто ещё не понял, как важно заниматься тазовым дном, не может себе этого позволить или банально не совсем верит в результат и в то, что это возможно.

✅Поэтому предлагаю начать ЗАВТРА с вводных занятий прямо здесь!
Кто не сможет завтра, подключитесь с понедельника 👌

Что вас ждёт:
➡️ короткие ролики по анатомии простым языком, чтобы каждая из вас понимала, как у неё всё устроено ТАМ и какие мышцы способствуют появлению симптомов
➡️ в течение недели целых три видео тренировки по 10 минут для тазового дна, направленные на то, чтобы почувствовать мышцы, подтянуть их и уменьшить симптоматику (подтекания, опущение, воздух и др.)
➡️ подкасты на наболевшие темы и ответы на ваши вопросы лично от меня
🎁 розыгрыш сертификатов в наш любимый ВБ и Озон для тех, кто реально дойдет до конца и выполнит все тренировки

Очень рекомендую участвовать всем.

Ставьте 🔥, кто будет участвовать

🚨 1 день интенсива — начинаем! 🔥


Дорогие, вот что вас ждёт сегодня:

1️⃣ Видео на 8 минут — в нём я простым языком объясняю, что такое тазовое дно и какие ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ выполняет.
Кстати, уже после этого вы поймёте, почему упражнения Кегеля подходят не всем.

2️⃣ Прямо в видео я покажу, как правильно выполнить тест с зеркалом на опущение и слабость мышц.
____________

❗️Важно: тест нужно обязательно сделать и написать о результате мне в личные сообщения, я скажу в каком направлении вам двигаться именно вам и зачту активность первого дня

Если ранее вы уже проходили тест, все равно напишите мне, что урок посмотрели и результаты тесты мы ваши ранее обсуждали.

ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В ТЕЛЕГРАМ

ПИСАТЬ СЮДА, ЕСЛИ ПРОХОДИТЕ В МАХ
_____________
🎁 И да… единственная благодарнасть для меня - это ваша активность!

Кто действительно включится в процесс:
— делится обратной связью
— активно участвует в комментариях
— задаёт вопросы
— выполняет упражнения и пишет о своих ощущениях
те смогут рассчитывать на приятный подарок от меня в конце. Вы знаете, я всегда очень щедрая на подарки😍 лишь бы только вы занимались!!!

Поехали! 🚀

🚨Важно!!! Завтра утром начинаем НАТОЩАК

Вас будет ждать тренировка на кишечник сразу после сна (в кровати).

Выйдет в 5:00 МСК, чтобы все успели сделать!

🚨 2 день интенсива - Зарядка для кишечника (надо делать сразу после пробуждения, прямо в кровати)

Итак, девочки, тема кишечника здесь не просто так — она напрямую связана с «нашей писей»😁😁

Как вы помните, тазовое дно — это мышцы, которые держат органы малого таза, в том числе кишечник.

Так вот, когда у вас запоры, когда вы тужитесь в туалете, чтобы сходить по-большому (и, кстати, по-маленькому многие тоже тужатся) - это всё провоцирует
проблемы и усиливает подтекание, опущение, попадание воздуха и прочее.

‼️Важное правило: в туалете мы должны не тужиться, а расслабляться!

Именно поэтому мы помогаем себе как добавками, так и регулярной зарядкой кишечника.
Подборка с ВБ для пищеварения и плоского живота

Напишите в комментариях, кто сделал — какие ощущения? Кто сразу в туалет побежал?))

ДЕНЬ 1 ЗДЕСЬ