This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такие крики, вздохи и охи на пилатесе после перерыва😆
Возвращаемся в режим тренировок 🫡
Возвращаемся в режим тренировок 🫡
😁3
Я всегда делаю это в машине!
У меня есть такая привычка (я считаю ее полезной 😁🤌🏻) - слушать в машине что-то для саморазвития
Ну сколько мы обычно тратим время на дорогу? От 20 минут и в гору. Можно конечно послушать просто музыку, но мне нравится включать аудиокниги, или подкасты на Яндексе, стихи
Получается, что и время лишнее не тратишь, и полезным делом занимаешься, и себя не ругаешь за непродуктивность 😁
Многие говорят, что времени нет, вы ошибаетесь. Вы просто не ставите это в приоритет. Время есть всегда.
Попробуйте сегодня пока едете куда-то, гуляете или моете посуду, включить в наушниках ЭФИР С ГИНЕКОЛОГОМ: https://rutube.ru/video/private/3dacb5537f6b434bfd5344c5263cb55a/?r=wd&p=NfRIV4R_DYLkXkjuRtiEIw&t=34
Кстати бонусы эфира уже всёёёёё - аля улю)))
У меня есть такая привычка (я считаю ее полезной 😁🤌🏻) - слушать в машине что-то для саморазвития
Ну сколько мы обычно тратим время на дорогу? От 20 минут и в гору. Можно конечно послушать просто музыку, но мне нравится включать аудиокниги, или подкасты на Яндексе, стихи
Получается, что и время лишнее не тратишь, и полезным делом занимаешься, и себя не ругаешь за непродуктивность 😁
Многие говорят, что времени нет, вы ошибаетесь. Вы просто не ставите это в приоритет. Время есть всегда.
Попробуйте сегодня пока едете куда-то, гуляете или моете посуду, включить в наушниках ЭФИР С ГИНЕКОЛОГОМ: https://rutube.ru/video/private/3dacb5537f6b434bfd5344c5263cb55a/?r=wd&p=NfRIV4R_DYLkXkjuRtiEIw&t=34
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно мы вернулись из отпуска. И я до сих пор не могу собрать эмоции в кучу, чтобы рассказать всё как есть.
Изначально я планировала поездку в Дубай. Очень хотела показать маме Эмираты, свозить её туда - это была моя давняя мечта сделать такой подарок ей на ДР. Ещё в январе забронировала шикарный отель. Но началась война, и пришлось всё перенести. Выбрали Турцию, отель премиального класса. Впервые в жизни такой. Хотелось порадовать маму, Злату, Дану, чтобы все кайфанули и получили другой уровень сервиса.
Но погода…🥲🥲🥲 Она просто испортилась. И я понимаю, что на неё нельзя повлиять, что это глупо расстраиваться, что надо отдыхать и радоваться. Но когда ты сидишь под дождём в отпуске и не можешь воспользоваться всем, что предлагает этот шикарный отель, потрачена немалая сумма, и ты ждала этого… Становится очень обидно. Поэтому я особо ничего и не показывала.
Плюс Злата сильно кашляла, мы даже ездили в госпиталь прямо на день рождения мамы. Это отдельная история.
И следующий отпуск мы сможем позволить себе ещё не скоро. Но я очень надеюсь, что мечта исполнится, и я наконец-то свожу маму в Эмираты. Для меня это прямо стимул.
В общем, осадочек остался. Наверное, вы меня понимаете.
Но отель был действительно отличный, реально рекомендую! Если хотите, выложу отдельный пост, расскажу всё подробно
Спасибо, что выслушали. Иногда так важно просто выговориться ❤️ Про отель рассказываю? Жду ваши сердечки, чтобы понимать, что вам интересно
Изначально я планировала поездку в Дубай. Очень хотела показать маме Эмираты, свозить её туда - это была моя давняя мечта сделать такой подарок ей на ДР. Ещё в январе забронировала шикарный отель. Но началась война, и пришлось всё перенести. Выбрали Турцию, отель премиального класса. Впервые в жизни такой. Хотелось порадовать маму, Злату, Дану, чтобы все кайфанули и получили другой уровень сервиса.
Но погода…🥲🥲🥲 Она просто испортилась. И я понимаю, что на неё нельзя повлиять, что это глупо расстраиваться, что надо отдыхать и радоваться. Но когда ты сидишь под дождём в отпуске и не можешь воспользоваться всем, что предлагает этот шикарный отель, потрачена немалая сумма, и ты ждала этого… Становится очень обидно. Поэтому я особо ничего и не показывала.
Плюс Злата сильно кашляла, мы даже ездили в госпиталь прямо на день рождения мамы. Это отдельная история.
И следующий отпуск мы сможем позволить себе ещё не скоро. Но я очень надеюсь, что мечта исполнится, и я наконец-то свожу маму в Эмираты. Для меня это прямо стимул.
В общем, осадочек остался. Наверное, вы меня понимаете.
Но отель был действительно отличный, реально рекомендую! Если хотите, выложу отдельный пост, расскажу всё подробно
Спасибо, что выслушали. Иногда так важно просто выговориться ❤️ Про отель рассказываю? Жду ваши сердечки, чтобы понимать, что вам интересно
❤27
🚨Я открываю официальные продажи на мой авторский курс ВУМОЛОГИЯ! Это формат моего личного сопровождения вас до результата! 🤌
‼️ Старт 20 октября (уже 80% мест набрано)
Поэтому уже с понедельника Вам откроется предобучение и вы сможете начать заниматься, не дожидаясь официального старта.
Рассказываю почему именно в этот поток стоит идти, если вы хотите давно решить свои проблемы👇🏻
✅недержание
✅опущение
✅воздух во время секса
✅плохая чувствительность во время близости
✅сухость
✅отсутствие оргазмов
✅низкое либидо
✅выпирающий живот
В ЭТОМ ПОТОКЕ, будет 4 больших блока🚀(мышцы тазового дна, секс, здоровье, фигура)
1️⃣Тазовое дно: я вас довожу до результата за 3-6 месяцев, вы уходите от меня без проблем с подтянутой писей
2️⃣Секс: вы будете уметь делать массаж лингама и эротический массаж, лучше чем в эротических салонах 🎁(бонусный блок, для тех, кто хочет прокачаться в «области секса» от сексолога)
3️⃣Здоровье: из врачей вас ждут (гинеколог, уролог, гастроэнтеролог, - прямые эфиры с важными темами и ответами на ваши вопросы.
4️⃣Фигура: работа с осанкой, диастазом, ягодицами, стройным животом! Тренировки будут в записи от приглашенного фитнес-тренера.
И В ЭТОТ РАЗ МЫ РАСШИРИЛИ ПРОГРАММУ:
✔️Теоретический урок по анатомии мышц тазового дна
✔️Урок по оргазмам
План питания полезный для тазового дна с примерами рецептов
✔️Физиология дыхания: как правильно дышать
✔️Все про диастаз
✔️Миофасциальный релиз роллом и мячиками для глубокого расслабления мышц и фасций
••••••••••••••••••
Чтобы попасть на курс, пишите мне в личку. Я не беру всех, только после диагностики вашего случая. Я проконсультирую и далее вы уже сможете принять решение 😉
Написать мне в ТГ
Написать мне в МАХ
Поэтому уже с понедельника Вам откроется предобучение и вы сможете начать заниматься, не дожидаясь официального старта.
Рассказываю почему именно в этот поток стоит идти, если вы хотите давно решить свои проблемы👇🏻
✅недержание
✅опущение
✅воздух во время секса
✅плохая чувствительность во время близости
✅сухость
✅отсутствие оргазмов
✅низкое либидо
✅выпирающий живот
В ЭТОМ ПОТОКЕ, будет 4 больших блока🚀(мышцы тазового дна, секс, здоровье, фигура)
1️⃣Тазовое дно: я вас довожу до результата за 3-6 месяцев, вы уходите от меня без проблем с подтянутой писей
2️⃣Секс: вы будете уметь делать массаж лингама и эротический массаж, лучше чем в эротических салонах 🎁(бонусный блок, для тех, кто хочет прокачаться в «области секса» от сексолога)
3️⃣Здоровье: из врачей вас ждут (гинеколог, уролог, гастроэнтеролог, - прямые эфиры с важными темами и ответами на ваши вопросы.
4️⃣Фигура: работа с осанкой, диастазом, ягодицами, стройным животом! Тренировки будут в записи от приглашенного фитнес-тренера.
И В ЭТОТ РАЗ МЫ РАСШИРИЛИ ПРОГРАММУ:
✔️Теоретический урок по анатомии мышц тазового дна
✔️Урок по оргазмам
План питания полезный для тазового дна с примерами рецептов
✔️Физиология дыхания: как правильно дышать
✔️Все про диастаз
✔️Миофасциальный релиз роллом и мячиками для глубокого расслабления мышц и фасций
••••••••••••••••••
Чтобы попасть на курс, пишите мне в личку. Я не беру всех, только после диагностики вашего случая. Я проконсультирую и далее вы уже сможете принять решение 😉
Написать мне в ТГ
Написать мне в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
ОНЛАЙН ЗАНИМАТЬСЯ НЕЭФФЕКТИВНО
Так мне порой пишут девочки👆
Девочки, я очень хорошо понимаю эти страхи. Особенно когда речь о мышцах тазового дна, которые ты годами не чувствовала и вообще не представляешь, как ими управлять. Тут даже очно иногда сидишь и думаешь: «Так, а я сейчас что сделала? А это точно оно?» 😂
Но давайте я объясню, почему вообще создала онлайн-курс и как мы там работаем.
Если бы я НЕ могла объяснить вам всё понятно и помочь разобраться с техникой, я бы просто не стала делать формат онлайн. Через курс уже прошли около тысячи женщин совершенно разного возраста. Самой старшей участнице было 63 года - и она справилась вообще без вопросов))
Потому что на Вумологии мы учимся чувствовать своё тело и выстраивать связь между мозгом и мышцами. Сначала нужно понять, где эти мышцы находятся, как они работают и какое движение вы должны ощущать. И только потом уже тренировать их осознанно.
Для этого я использую разные способы: работу с пальцами, зеркало, упражнения на чувствительность, дыхание.
То есть вы не делаете упражнение наугад в надежде, что «ну вроде там что-то сжалось». Вы постепенно учитесь сами распознавать правильное движение.
Плюс я проверяю домашние задания, смотрю, как у вас получается работа мышц, в том числе поперечной мышцы живота. А если вы всё равно не можете что-то почувствовать или понять - вы всегда можете прислать в чат видео, и я дополнительно объясню и покажу, на что обратить внимание. А на индивидуальном тарифе встретимся лично или созвонимся онлайн для отработки техники
Самое главное: я всегда на связи!!!
Поэтому если вас останавливает мысль «онлайн - это не для меня», не спешите ставить на себе крест. Возможно, вам просто раньше никто не объяснял так, чтобы вы действительно почувствовали разницу❤️
Боюсь, вдруг не пойму упражнения
Боюсь, что без контроля не буду делать
Боюсь, что не будет получаться
Так мне порой пишут девочки👆
Девочки, я очень хорошо понимаю эти страхи. Особенно когда речь о мышцах тазового дна, которые ты годами не чувствовала и вообще не представляешь, как ими управлять. Тут даже очно иногда сидишь и думаешь: «Так, а я сейчас что сделала? А это точно оно?» 😂
Но давайте я объясню, почему вообще создала онлайн-курс и как мы там работаем.
Если бы я НЕ могла объяснить вам всё понятно и помочь разобраться с техникой, я бы просто не стала делать формат онлайн. Через курс уже прошли около тысячи женщин совершенно разного возраста. Самой старшей участнице было 63 года - и она справилась вообще без вопросов))
Потому что на Вумологии мы учимся чувствовать своё тело и выстраивать связь между мозгом и мышцами. Сначала нужно понять, где эти мышцы находятся, как они работают и какое движение вы должны ощущать. И только потом уже тренировать их осознанно.
Для этого я использую разные способы: работу с пальцами, зеркало, упражнения на чувствительность, дыхание.
То есть вы не делаете упражнение наугад в надежде, что «ну вроде там что-то сжалось». Вы постепенно учитесь сами распознавать правильное движение.
Плюс я проверяю домашние задания, смотрю, как у вас получается работа мышц, в том числе поперечной мышцы живота. А если вы всё равно не можете что-то почувствовать или понять - вы всегда можете прислать в чат видео, и я дополнительно объясню и покажу, на что обратить внимание. А на индивидуальном тарифе встретимся лично или созвонимся онлайн для отработки техники
Самое главное: я всегда на связи!!!
Поэтому если вас останавливает мысль «онлайн - это не для меня», не спешите ставить на себе крест. Возможно, вам просто раньше никто не объяснял так, чтобы вы действительно почувствовали разницу❤️
👏1
На что копят те, кто не шарит, и на что копят мои подписчицы😁🥰
еще 20 мест ушло за 2 дня🙈
Да девочки, представьте, кто начнет СЕЙЧАС - уже весной - летом будут видеть результаты, бегать с детьми в парке, ходить в светлых брючках/шортиках.
А кто решит отложить на потом - в лучшем случае придет ко мне через пол года (ПОЛ ГОДА ЖИТЬ С СИМПТОМАМИ и писать в трусы при кашле🥲).
А в худшем будет ждать усугубления симптомов.
Я всем говорю, девочки, это не то, что может подождать!!!!
Шмотки подождут
Рестораны подойждут
Очередная косметика подождет
Ремонт недоделанный тоже еще пару месяцев может подождать
Покупочки по рекомендациям блогеров с вб тоже подождут
А пися не подождет (к сожалению).
Написать мне в ТГ
Написать мне в МАХ
еще 20 мест ушло за 2 дня🙈
Да девочки, представьте, кто начнет СЕЙЧАС - уже весной - летом будут видеть результаты, бегать с детьми в парке, ходить в светлых брючках/шортиках.
А кто решит отложить на потом - в лучшем случае придет ко мне через пол года (ПОЛ ГОДА ЖИТЬ С СИМПТОМАМИ и писать в трусы при кашле🥲).
А в худшем будет ждать усугубления симптомов.
Я всем говорю, девочки, это не то, что может подождать!!!!
Шмотки подождут
Рестораны подойждут
Очередная косметика подождет
Ремонт недоделанный тоже еще пару месяцев может подождать
Покупочки по рекомендациям блогеров с вб тоже подождут
А пися не подождет (к сожалению).
Написать мне в ТГ
Написать мне в МАХ
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Честно и по делу. Обзор отеля в Турции ‼️🇹🇷
Не смогла не сделать вам видео этой красоты!
Мы были в семейном премиум отеле Ela Excellence Resort Belek 5⭐️
Если кратко: это восторг и вернутся сюда я однозначно хочу.
Летаю всегда через Марину:
https://www.instagram.com/dial_travel?psln=NHB3ZjE2ZWtwcmVy
https://www.instagram.com/marinamayer2103?dlrf=dnFjNGVkczZlbmoz
(запрещенная в РФ социальная сеть)
У нее всегда хорошие цены 👌
Не смогла не сделать вам видео этой красоты!
Мы были в семейном премиум отеле Ela Excellence Resort Belek 5⭐️
Если кратко: это восторг и вернутся сюда я однозначно хочу.
Летаю всегда через Марину:
https://www.instagram.com/dial_travel?psln=NHB3ZjE2ZWtwcmVy
https://www.instagram.com/marinamayer2103?dlrf=dnFjNGVkczZlbmoz
(запрещенная в РФ социальная сеть)
У нее всегда хорошие цены 👌
❤4