Исследование показало, что препараты для похудения могут повышать уровень тестостерона у мужчин
Новые данные, представленные на ежегодной конференции ENDO 2025 Эндокринологического общества в Сан-Франциско, дают надежду тысячам мужчин, страдающих ожирением и диабетом 2 типа. Оказывается, популярные препараты для снижения веса — агонисты рецепторов ГПП-1 (GLP-1), такие как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, — могут не только помогать худеть, но и повышать уровень тестостерона и улучшать сексуальное здоровье.
🔬 Что выяснили учёные?
Исследователи из Университетской больницы Сент-Луиса провели анализ данных 110 взрослых мужчин в среднем возрасте 54 года, страдающих ожирением или диабетом 2 типа. Все участники принимали препараты GLP-1 и не получали заместительную терапию тестостероном.
Уровень гормонов измеряли до начала приёма препаратов и в течение 18 месяцев после старта лечения.
Результаты:
Доля мужчин с нормальным уровнем общего тестостерона выросла с 53% до 77%
Аналогичный рост наблюдался и по свободному тестостерону — той форме гормона, которая биологически активна
Увеличение уровня тестостерона коррелировало со снижением веса и улучшением метаболического статуса
✅ Вывод: похудение = восстановление гормонов
Это исследование подтверждает: снижение веса — это не только про внешность, но и про здоровье изнутри. Препараты GLP-1, помимо контроля сахара и похудения, могут оказывать системное оздоровительное действие, включая восстановление половой функции у мужчин.
📌 Хотите следить за новыми открытиями, личным опытом и научными прорывами в области похудения и оздоровления?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
👉 Присоединяйтесь к моему сообществу:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о самочувствии, планах и результатах
Канал на Rutube — подробные рассказы о современных методах оздоровления
Автор: Роман Воровицкий
#нутрициолог #похудение #сутьпохудение #домашнеепохудение
Новые данные, представленные на ежегодной конференции ENDO 2025 Эндокринологического общества в Сан-Франциско, дают надежду тысячам мужчин, страдающих ожирением и диабетом 2 типа. Оказывается, популярные препараты для снижения веса — агонисты рецепторов ГПП-1 (GLP-1), такие как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, — могут не только помогать худеть, но и повышать уровень тестостерона и улучшать сексуальное здоровье.
🔬 Что выяснили учёные?
Исследователи из Университетской больницы Сент-Луиса провели анализ данных 110 взрослых мужчин в среднем возрасте 54 года, страдающих ожирением или диабетом 2 типа. Все участники принимали препараты GLP-1 и не получали заместительную терапию тестостероном.
Уровень гормонов измеряли до начала приёма препаратов и в течение 18 месяцев после старта лечения.
Результаты:
Доля мужчин с нормальным уровнем общего тестостерона выросла с 53% до 77%
Аналогичный рост наблюдался и по свободному тестостерону — той форме гормона, которая биологически активна
Увеличение уровня тестостерона коррелировало со снижением веса и улучшением метаболического статуса
«Наше исследование — одно из первых, которое показывает: низкий уровень тестостерона можно поднять с помощью уже существующих препаратов для лечения ожирения, без инъекций тестостерона», — говорит доктор Шеллси Портильо Каналес, ведущий автор исследования и эндокринолог из Университетской больницы Сент-Луиса.
💡 Почему это важно?
Мужчины с ожирением и диабетом 2 типа часто сталкиваются с гипогонадизмом — состоянием, при котором организм вырабатывает недостаточно тестостерона. Это может приводить к:
снижению либидо
эректильной дисфункции
усталости и снижению энергии
потере мышечной массы
остеопорозу
Раньше единственным решением была заместительная гормональная терапия (ЗГТ), которая требует регулярных уколов и сопряжена с рисками. Теперь же GLP-1 может стать альтернативным, безопасным и естественным путём нормализации гормонального фона.
⚠️ Ограничения исследования
Исследование было ретроспективным — учёные анализировали медицинские карты, а не проводили рандомизированные испытания.
Уровень тестостерона не измерялся после прекращения приёма GLP-1.
Неясно, сохраняется ли эффект после возвращения к прежнему весу.
«Если вес вернётся — уровень тестостерона, скорее всего, снова снизится», — предупреждает доктор Портильо в интервью NBC News.
✅ Вывод: похудение = восстановление гормонов
Это исследование подтверждает: снижение веса — это не только про внешность, но и про здоровье изнутри. Препараты GLP-1, помимо контроля сахара и похудения, могут оказывать системное оздоровительное действие, включая восстановление половой функции у мужчин.
📌 Хотите следить за новыми открытиями, личным опытом и научными прорывами в области похудения и оздоровления?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать.
👉 Присоединяйтесь к моему сообществу:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о самочувствии, планах и результатах
Канал на Rutube — подробные рассказы о современных методах оздоровления
Автор: Роман Воровицкий
#нутрициолог #похудение #сутьпохудение #домашнеепохудение
❤3
Уважаемая Алена, спасибо за ваш комментарий, ваш оригинал комментария тут:
https://dzen.ru/a/aIxmmhvFC1zULZn5
..."Искажу кто держит водную диету у нмх ворганизме может переполриттса живот ипрйти обезводеванте заведутьса алиьо глисты"
- отвечаю глистов от переизбытка воды не появилось.
...."иззаточто желудок хочет покушать"
- всё верно пишите,если желудок жалобно так мне говорит: хочу покушать. Я делаю уколы семаглутида и мой желудок перестаёт просить покушать.
..."как сомною было яблю вала ровно 4 года иззаголода"
- из-за голода у меня тошноты не было, у каждого разная реакция на дефицит калорий.
.."ипереизбытка воды от воды неточто бы жирнеешь интоксикатция ворганизмепроисходит"
- от избытка воды вес не растёт, согласен. Интоксикации от воды у меня не было.
..."Да пусть трввятьса своим оземпиком"
- как ни странно, оземпик вы написали без единой ошибки, чувствуется погружение в тему.
..."от этого не хололно инежарко"
Я три дня гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны.
..."как то раз уже люди толстеют от сосисок ивоздуха"
- так всё-таки от воздуха или сосисок? для меня это очень важно знать, у меня вся личка забита вопросами: "я ничего не ем и не худею", может вся проблема в воздухе?
..."ну ядумаю если не жрать по 20 бургеров вдень точно не разжирнеешь"
абсолютно полностью и бесповоротно согласен! не есть 20 бургеров в день, это почти половина успеха при похудении.
...."жрите меньшк или колите оземпикт"
- вы не оставили нам выбора, только 2 варианта: или или. Очень жаль.
https://dzen.ru/a/aIxmmhvFC1zULZn5
..."Искажу кто держит водную диету у нмх ворганизме может переполриттса живот ипрйти обезводеванте заведутьса алиьо глисты"
- отвечаю глистов от переизбытка воды не появилось.
...."иззаточто желудок хочет покушать"
- всё верно пишите,если желудок жалобно так мне говорит: хочу покушать. Я делаю уколы семаглутида и мой желудок перестаёт просить покушать.
..."как сомною было яблю вала ровно 4 года иззаголода"
- из-за голода у меня тошноты не было, у каждого разная реакция на дефицит калорий.
.."ипереизбытка воды от воды неточто бы жирнеешь интоксикатция ворганизмепроисходит"
- от избытка воды вес не растёт, согласен. Интоксикации от воды у меня не было.
..."Да пусть трввятьса своим оземпиком"
- как ни странно, оземпик вы написали без единой ошибки, чувствуется погружение в тему.
..."от этого не хололно инежарко"
Я три дня гналась за вами, чтобы сказать, как вы мне безразличны.
..."как то раз уже люди толстеют от сосисок ивоздуха"
- так всё-таки от воздуха или сосисок? для меня это очень важно знать, у меня вся личка забита вопросами: "я ничего не ем и не худею", может вся проблема в воздухе?
..."ну ядумаю если не жрать по 20 бургеров вдень точно не разжирнеешь"
абсолютно полностью и бесповоротно согласен! не есть 20 бургеров в день, это почти половина успеха при похудении.
...."жрите меньшк или колите оземпикт"
- вы не оставили нам выбора, только 2 варианта: или или. Очень жаль.
🤣32❤3🔥2😁2
По мнению кардиологов, это главный признак того, что у человека здоровое сердце
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в США и во всём мире. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждая пятая смерть в Америке связана с болезнями сердца. Но есть хорошие новости: многие из этих случаев можно предотвратить.
И если вы хотите понять, насколько здоровое у вас сердце — не обязательно сразу бежать к врачу. Есть один ключевой признак, который кардиологи считают самым надёжным индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы.
❤️ Главный признак здорового сердца: вы легко переносите физическую нагрузку
✅ Другие признаки здорового сердца
Помимо хорошей выносливости, на здоровье сердца указывают:
Нормальное артериальное давление (менее 120/80 мм рт. ст.)
Здоровый уровень сахара в крови (показатель HbA1c < 5,7%)
Хорошой холестериновый профиль (низкий ЛПНП, высокий ЛПВП)
Стабильный пульс в покое (60–100 ударов в минуту, у спортсменов — ниже)
Тонкая талия (менее 80 см у женщин, менее 94 см у мужчин — признак низкого висцерального жира)
Здоровая функция почек (почки и сердце тесно связаны)
⚠️ Тревожные симптомы: когда стоит насторожиться
Не все признаки проблем с сердцем очевидны. Некоторые из них могут вас удивить:
Одышка при лёгкой нагрузке
Боль в груди, челюсти, спине или животе
Отёки стоп и лодыжек
Усталость без причины
Аритмия (сердцебиение «вскачку»)
Повышенное потоотделение без нагрузки
Тошнота или изжога, особенно при физической активности
❗ Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов — обратитесь к врачу. Это может быть ранний сигнал сердечного приступа или сердечной недостаточности.
💪 Что вы можете сделать для своего сердца?
Кардиологи сходятся во мнении: главное — движение.
Вот простые, но мощные шаги для профилактики:
✅ Питание:
Ешьте больше овощей, фруктов, ягод, орехов, бобовых
Отдавайте предпочтение рыбе (особенно лососю, сардинам)
Исключите обработанные продукты, сахар, трансжиры
Ограничьте соль и алкоголь
✅ Активность:
Ходите минимум 30 минут в день
Добавьте HIIT или силовые тренировки 2–3 раза в неделю
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта
✅ Образ жизни:
Бросьте курить и избегайте пассивного курения
Управляйте стрессом (медитация, сон, спорт)
Спите 7–8 часов в сутки
Принимайте назначенные лекарства (если есть диагноз)
🌟 Вывод: ваше сердце — в ваших руках
Главный признак здорового сердца — способность легко двигаться. Если вы можете активно жить без одышки и боли — вы на правильном пути.
Но не расслабляйтесь. Даже при хорошем самочувствии важно регулярно проверять давление, сахар, холестерин и слушать своё тело.
📌 Хотите больше полезного о здоровье, похудении и современных технологиях?
Я, Роман Воровицкий, делюсь своим личным опытом, как худею с помощью самых передовых методов — от GLP-1 до контроля метаболизма.
👉 Подписывайтесь, чтобы быть в курсе:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом
YouTube-канал — видео о самочувствии, планах и результатах
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и технологиях
Автор: Роман Воровицкий
#эффективноепохудение #диета #пп #зож
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в США и во всём мире. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждая пятая смерть в Америке связана с болезнями сердца. Но есть хорошие новости: многие из этих случаев можно предотвратить.
И если вы хотите понять, насколько здоровое у вас сердце — не обязательно сразу бежать к врачу. Есть один ключевой признак, который кардиологи считают самым надёжным индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы.
❤️ Главный признак здорового сердца: вы легко переносите физическую нагрузку
«Сердце — это мышца, которая качает кровь по всему телу. Когда оно здорово, вы можете справляться с высокими нагрузками без одышки, боли в груди или сильной усталости», — объясняет доктор Ченг-Хан Чен, сертифицированный интервенционный кардиолог из медицинского центра MemorialCare Saddleback (Калифорния).
Если вы можете:
пробежать несколько кварталов
подняться на 3–4 этажа без остановки
выполнить высокоинтенсивную интервальную тренировку (HIIT), не задыхаясь
— это отличный знак. Ваше сердце справляется с работой.
«Если вы можете заниматься спортом без дискомфорта — скорее всего, с сердцем у вас всё в порядке», — подтверждает доктор Ричард Ф. Райт, кардиолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс.
✅ Другие признаки здорового сердца
Помимо хорошей выносливости, на здоровье сердца указывают:
Нормальное артериальное давление (менее 120/80 мм рт. ст.)
Здоровый уровень сахара в крови (показатель HbA1c < 5,7%)
Хорошой холестериновый профиль (низкий ЛПНП, высокий ЛПВП)
Стабильный пульс в покое (60–100 ударов в минуту, у спортсменов — ниже)
Тонкая талия (менее 80 см у женщин, менее 94 см у мужчин — признак низкого висцерального жира)
Здоровая функция почек (почки и сердце тесно связаны)
⚠️ Тревожные симптомы: когда стоит насторожиться
Не все признаки проблем с сердцем очевидны. Некоторые из них могут вас удивить:
Одышка при лёгкой нагрузке
Боль в груди, челюсти, спине или животе
Отёки стоп и лодыжек
Усталость без причины
Аритмия (сердцебиение «вскачку»)
Повышенное потоотделение без нагрузки
Тошнота или изжога, особенно при физической активности
❗ Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов — обратитесь к врачу. Это может быть ранний сигнал сердечного приступа или сердечной недостаточности.
💪 Что вы можете сделать для своего сердца?
Кардиологи сходятся во мнении: главное — движение.
«Лучшее, что вы можете сделать — встать с дивана, выйти на прогулку и подняться по лестнице»
, — говорит доктор Райт.
Вот простые, но мощные шаги для профилактики:
✅ Питание:
Ешьте больше овощей, фруктов, ягод, орехов, бобовых
Отдавайте предпочтение рыбе (особенно лососю, сардинам)
Исключите обработанные продукты, сахар, трансжиры
Ограничьте соль и алкоголь
✅ Активность:
Ходите минимум 30 минут в день
Добавьте HIIT или силовые тренировки 2–3 раза в неделю
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта
✅ Образ жизни:
Бросьте курить и избегайте пассивного курения
Управляйте стрессом (медитация, сон, спорт)
Спите 7–8 часов в сутки
Принимайте назначенные лекарства (если есть диагноз)
🌟 Вывод: ваше сердце — в ваших руках
Главный признак здорового сердца — способность легко двигаться. Если вы можете активно жить без одышки и боли — вы на правильном пути.
Но не расслабляйтесь. Даже при хорошем самочувствии важно регулярно проверять давление, сахар, холестерин и слушать своё тело.
📌 Хотите больше полезного о здоровье, похудении и современных технологиях?
Я, Роман Воровицкий, делюсь своим личным опытом, как худею с помощью самых передовых методов — от GLP-1 до контроля метаболизма.
👉 Подписывайтесь, чтобы быть в курсе:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом
YouTube-канал — видео о самочувствии, планах и результатах
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и технологиях
Автор: Роман Воровицкий
#эффективноепохудение #диета #пп #зож
❤3👍3🔥1
Вот что происходит с вашим организмом, если вы едите бананы каждый день
Бананы — самый популярный фрукт в США. Их покупают больше, чем яблоки, апельсины или клубнику. Почему? Они доступны круглый год, дешёвые, удобные в употреблении и невероятно универсальные: их можно съесть на ходу, добавить в овсянку, смузи, намазать ореховую пасту — и получить вкусный и сытный перекус.
Но что будет, если вы начнёте есть банан каждый день? Вот пять изменений, которые могут произойти с вашим телом.
1. У вас появится больше энергии
Бананы — отличный источник калия: в одном плоде — 451 мг. Это около 10–15% суточной нормы.
Если вы ведёте активный образ жизни или часто чувствуете усталость, регулярное употребление бананов может помочь. Особенно если сочетать их с белком: ореховая паста, греческий йогурт, яйца — так энергия будет высвобождаться дольше, а не резко «всплеснет» и не упадёт.
2. Улучшится пищеварение
Банан содержит 3 грамма клетчатки — это почти 10% суточной нормы. Клетчатка:
улучшает перистальтику кишечника,
увеличивает объём стула,
предотвращает запоры.
Кроме того, в бананах есть пребиотики — вещества, которые питают полезные бактерии в кишечнике. Это укрепляет микробиом, а значит — и иммунитет, и метаболизм.
3. Это может помочь похудеть
Да, бананы сладкие, но они могут быть полезны и при похудении.
В них есть резистентный крахмал, который не усваивается и действует как клетчатка.
Он стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и падения энергии.
Это снижает тягу к сладкому и перееданию.
Съеденный за 1–2 часа до сна, банан может стать натуральным «снотворным» — особенно если добавить к нему немного ореховой пасты или творога.
Сколько бананов можно есть в день?
Диетологи рекомендуют не более 1–2 бананов в день.
Почему?
Бананы содержат сахар (около 14 г на средний плод).
При чрезмерном употреблении они могут сдвинуть баланс в рационе.
Разнообразие — ключ к получению всех необходимых витаминов и минералов.
А если вы на Оземпике, Вегови или других ГПП-1?
Для тех, кто принимает семаглутид, тирзепатид или другие препараты для похудения, бананы могут быть полезны, но с оговорками:
✅ Плюсы:
Магний и калий — профилактика судорог.
Клетчатка — помощь при запорах.
Умеренный гликемический индекс — не вызывает резких скачков сахара.
⚠️ Осторожно:
Не ешьте банан на голодный желудок — может вызвать тошноту.
Лучше сочетать с белком: творог, ореховая паста, йогурт.
Не используйте как «лёгкий» перекус — он может «застрять» в желудке, если не съедать за ним больше ничего.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#пп #оземпик #семаглутид #гпп1
Бананы — самый популярный фрукт в США. Их покупают больше, чем яблоки, апельсины или клубнику. Почему? Они доступны круглый год, дешёвые, удобные в употреблении и невероятно универсальные: их можно съесть на ходу, добавить в овсянку, смузи, намазать ореховую пасту — и получить вкусный и сытный перекус.
Но что будет, если вы начнёте есть банан каждый день? Вот пять изменений, которые могут произойти с вашим телом.
1. У вас появится больше энергии
Бананы — отличный источник калия: в одном плоде — 451 мг. Это около 10–15% суточной нормы.
«Калий необходим для работы мышц, предотвращения судорог и восстановления после тренировок», — объясняет диетолог Суприя Лал.
Если вы ведёте активный образ жизни или часто чувствуете усталость, регулярное употребление бананов может помочь. Особенно если сочетать их с белком: ореховая паста, греческий йогурт, яйца — так энергия будет высвобождаться дольше, а не резко «всплеснет» и не упадёт.
2. Улучшится пищеварение
Банан содержит 3 грамма клетчатки — это почти 10% суточной нормы. Клетчатка:
улучшает перистальтику кишечника,
увеличивает объём стула,
предотвращает запоры.
Кроме того, в бананах есть пребиотики — вещества, которые питают полезные бактерии в кишечнике. Это укрепляет микробиом, а значит — и иммунитет, и метаболизм.
«Пребиотики поддерживают целостность кишечника и помогают пробиотикам расти», — говорит диетолог
Эллисон Тибо
.
3. Это может помочь похудеть
Да, бананы сладкие, но они могут быть полезны и при похудении.
В них есть резистентный крахмал, который не усваивается и действует как клетчатка.
Он стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки и падения энергии.
Это снижает тягу к сладкому и перееданию.
«Бананы способствуют здоровому снижению веса, особенно в сочетании с белком и полезными жирами», — отмечает Тибо.
4. Вы будете реже болеть
Здоровый кишечник = сильный иммунитет. А бананы кормят ваш микробиом.
Кроме того, в них есть:
Витамин С
— антиоксидант,
Магний
— участвует в более чем 300 биохимических реакциях,
Медь
и
витамины группы B
— поддерживают нервную и иммунную системы.
Регулярное употребление бананов — это
небольшой, но важный вклад
в защиту от вирусов и инфекций.
5. Вы будете чувствовать себя спокойнее и лучше спать
Бананы содержат
магний
и
триптофан
— два вещества, которые помогают расслабиться и улучшить сон.
«Магний расслабляет мышцы. Его дефицит часто вызывает судороги и синдром беспокойных ног», — говорит доктор Кристин Бишара.
Съеденный за 1–2 часа до сна, банан может стать натуральным «снотворным» — особенно если добавить к нему немного ореховой пасты или творога.
Сколько бананов можно есть в день?
Диетологи рекомендуют не более 1–2 бананов в день.
Почему?
Бананы содержат сахар (около 14 г на средний плод).
При чрезмерном употреблении они могут сдвинуть баланс в рационе.
Разнообразие — ключ к получению всех необходимых витаминов и минералов.
А если вы на Оземпике, Вегови или других ГПП-1?
Для тех, кто принимает семаглутид, тирзепатид или другие препараты для похудения, бананы могут быть полезны, но с оговорками:
✅ Плюсы:
Магний и калий — профилактика судорог.
Клетчатка — помощь при запорах.
Умеренный гликемический индекс — не вызывает резких скачков сахара.
⚠️ Осторожно:
Не ешьте банан на голодный желудок — может вызвать тошноту.
Лучше сочетать с белком: творог, ореховая паста, йогурт.
Не используйте как «лёгкий» перекус — он может «застрять» в желудке, если не съедать за ним больше ничего.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#пп #оземпик #семаглутид #гпп1
❤10👍2🔥1
Когда есть после пробуждения, если вы худеете: мнение экспертов
Вы проснулись. Кофе уже готов, но возникает главный вопрос: когда нужно начинать есть, если вы хотите похудеть?
В интернете царит хаос: одни кричат: «Завтрак — это король!», другие советуют пропускать его в пользу интервального голодания. Кто прав? Мы собрали мнения врачей и диетологов, чтобы разобраться.
Общее правило: ешьте в первые 1–3 часа после пробуждения
Большинство экспертов сходятся во мнении: оптимальное время для первого приёма пищи — в течение 1–2 часов после пробуждения.
Почему это работает:
Стабилизирует уровень сахара в крови,
Поддерживает циркадные ритмы,
Повышает концентрацию и ясность ума,
Активирует метаболизм.
Исследование 2023 года в журнале Nutrients показало: приём пищи до 8:30 утра особенно полезен, потому что утром организм более чувствителен к инсулину и эффективнее перерабатывает углеводы.
Но есть исключения: слушайте своё тело
Однако не всем подходит одно и то же время. Особенно если вы принимаете препараты на основе ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид).
Доктор Сью Декотиис, врач-диетолог из Нью-Йорка, добавляет:
Идеальный завтрак:
Белок: 2 яйца, творог, греческий йогурт, куриная грудка.
Клетчатка: овощи, ягоды, авокадо, орехи.
Медленные углеводы: овсянка, киноа, гречка.
Здоровые жиры: льняное масло, авокадо, орехи.
Пример:
2 яйца + 100 г творога + горсть ягод + 1 ч.л. льняного масла.
Важно: при приёме ГПП-1 — не кофе на голодный желудок!
Многие, проснувшись, сразу пьют кофе. Но при приёме семаглутида это может вызвать сильную тошноту и «провал» в 15:00.
Правило:
Сначала — электролитная вода (вода + щепотка морской соли + лимон).
Только потом — кофе.
И только когда появится лёгкое чувство голода — приём пищи.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#вегови #оземпик #семаглутид #диета
Вы проснулись. Кофе уже готов, но возникает главный вопрос: когда нужно начинать есть, если вы хотите похудеть?
В интернете царит хаос: одни кричат: «Завтрак — это король!», другие советуют пропускать его в пользу интервального голодания. Кто прав? Мы собрали мнения врачей и диетологов, чтобы разобраться.
Общее правило: ешьте в первые 1–3 часа после пробуждения
Большинство экспертов сходятся во мнении: оптимальное время для первого приёма пищи — в течение 1–2 часов после пробуждения.
«В идеале старайтесь поесть в течение часа или двух после пробуждения. Ваш организм только что завершил ночное голодание, и сейчас самое время дать ему энергию», — говорит доктор Радж Дасгупта, главный медицинский консультант Garage Gym Reviews.
Почему это работает:
Стабилизирует уровень сахара в крови,
Поддерживает циркадные ритмы,
Повышает концентрацию и ясность ума,
Активирует метаболизм.
Исследование 2023 года в журнале Nutrients показало: приём пищи до 8:30 утра особенно полезен, потому что утром организм более чувствителен к инсулину и эффективнее перерабатывает углеводы.
«Завтрак в течение часа после пробуждения запускает гормоны и метаболизм. Это придаёт сил и помогает не переедать позже», — подтверждает доктор
Мир Али
, бариатрический хирург из Медицинского центра Оранж-Кост.
Но есть исключения: слушайте своё тело
Однако не всем подходит одно и то же время. Особенно если вы принимаете препараты на основе ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид).
«Не существует универсального правила, — говорит доктор
Ричель Коррадо
, специалист по лечению ожирения. — Лучше съесть что-нибудь в течение нескольких часов после пробуждения, но не обязательно сразу».
Доктор Сью Декотиис, врач-диетолог из Нью-Йорка, добавляет:
«Если вы не чувствуете голода по утрам — не заставляйте себя есть. Но если пропуск завтрака приводит к перееданию днём — обязательно ешьте».
Для тех, кто на Оземпике, Вегови или Велгии:
Аппетит часто появляется
не сразу после пробуждения, а к 10:00–11:00
.
Это связано с
пиковым действием препарата
.
Ешьте, когда чувствуете
лёгкую усталость или снижение концентрации
— это новые сигналы голода.
Что есть на завтрак, если вы худеете?
То,
что
вы едите, не менее важно, чем
когда
.
«Здоровый завтрак с белком, клетчаткой и цельнозерновыми продуктами поможет контролировать чувство голода в течение дня», — говорит доктор Коррадо.
Идеальный завтрак:
Белок: 2 яйца, творог, греческий йогурт, куриная грудка.
Клетчатка: овощи, ягоды, авокадо, орехи.
Медленные углеводы: овсянка, киноа, гречка.
Здоровые жиры: льняное масло, авокадо, орехи.
Пример:
2 яйца + 100 г творога + горсть ягод + 1 ч.л. льняного масла.
Важно: при приёме ГПП-1 — не кофе на голодный желудок!
Многие, проснувшись, сразу пьют кофе. Но при приёме семаглутида это может вызвать сильную тошноту и «провал» в 15:00.
Правило:
Сначала — электролитная вода (вода + щепотка морской соли + лимон).
Только потом — кофе.
И только когда появится лёгкое чувство голода — приём пищи.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#вегови #оземпик #семаглутид #диета
❤5👍2
«Летняя ягода, которая помогает здоровью»
Все ягоды — настоящие природные суперфуды, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Но если вы хотите выбрать одну-единственную ягоду, которую врачи-кардиологи считают лучшей для сердечно-сосудистой системы, — ответ однозначен: ежевика (чёрная малина).
🫐 Почему ягоды так полезны для сердца?
Кардиологи сходятся во мнении: ягоды — это не просто вкусное лакомство, а мощная защита от сердечно-сосудистых заболеваний, которые по-прежнему остаются главной причиной смертности в мире.
1. Антиоксиданты — щит от воспаления
Ягоды богаты:
антоцианами — придают тёмный цвет и борются со свободными радикалами
эллаговой кислотой и ресвератролом — снижают окислительный стресс
витаминами A, C и E — укрепляют сосуды и иммунитет
💙 Черника — второй фаворит
Исследования показывают: черника снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов
Особенно эффективна при метаболическом синдроме и диабете
🍽️ Сколько и как часто есть ягоды?
Рекомендуемая порция: 1 чашка (120–150 г) в день
Частота: хотя бы 3 раза в неделю, но лучше — ежедневно
Форма: свежие или замороженные — питательная ценность одинакова
⚠️ Важно помнить
Ягоды — это не волшебная таблетка. Они работают, только если вы придерживаетесь здорового образа жизни:
Сбалансированная диета (меньше обработанных продуктов и жиров)
Регулярная физическая активность
Контроль стресса и сна
✅ Вывод: чёрная малина — королева лета и сердца
Если вы хотите укрепить сердце, снизить холестерин и защититься от воспаления, начните с простого: добавьте в рацион чёрную малину. Это одна из самых эффективных и вкусных профилактических мер, доступных каждому.
📌 Хотите больше научно обоснованных советов по здоровью, похудению и современным методам оздоровления?
Я, Роман Воровицкий, делюсь своим личным опытом, результатами и планами на пути к идеальному здоровью.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга.
YouTube-канал — видео о самочувствии, экспериментах и прогрессе.
Канал на Rutube — подробные рассказы о современных технологиях в медицине и образе жизни.
Автор: Роман Воровицкий
#приемыпохудения #резкоепохудение #диета #вегови
Все ягоды — настоящие природные суперфуды, особенно когда речь идёт о здоровье сердца. Но если вы хотите выбрать одну-единственную ягоду, которую врачи-кардиологи считают лучшей для сердечно-сосудистой системы, — ответ однозначен: ежевика (чёрная малина).
«Чёрная малина — абсолютный лидер среди ягод по содержанию клетчатки и антиоксидантов», — утверждает доктор Сияб Панхвар, интервенционный кардиолог из Медицинского центра Сэнфорд Бемиджи (Миннесота).
🫐 Почему ягоды так полезны для сердца?
Кардиологи сходятся во мнении: ягоды — это не просто вкусное лакомство, а мощная защита от сердечно-сосудистых заболеваний, которые по-прежнему остаются главной причиной смертности в мире.
1. Антиоксиданты — щит от воспаления
Ягоды богаты:
антоцианами — придают тёмный цвет и борются со свободными радикалами
эллаговой кислотой и ресвератролом — снижают окислительный стресс
витаминами A, C и E — укрепляют сосуды и иммунитет
«Антиоксиданты уменьшают воспаление, повреждающее артерии, и снижают риск атеросклероза, инфарктов и инсультов»
, — объясняет доктор
Сатджит Бхусри
, кардиолог и член Американской коллегии кардиологов.
2. Клетчатка — естественный «очиститель» сосудов
Особенно много
растворимой клетчатки
— она:
снижает «плохой» холестерин (ЛПНП)
улучшает липидный профиль
стабилизирует уровень сахара в крови
Чёрная малина
содержит до
8 граммов клетчатки на чашку
— это почти
треть суточной нормы
.
3. Микроэлементы для сердца
Ягоды — источник:
фолиевой кислоты
— поддерживает сосудистый эндотелий
кальция и калия
— регулируют давление
селена
— мощный антиоксидант, защищающий сердечную мышцу
🍓 Какие ягоды лучше всего подойдут?
Хотя все ягоды полезны, кардиологи выделяют две «чемпионки»:
🖤 Чёрная малина (ежевика) — лучшая для сердца
Самый высокий уровень
антиоксидантов
Наибольшее содержание
клетчатки
Помогает контролировать
давление, холестерин и инсулинорезистентность
«Чёрная малина — мой топ-выбор. Она даёт максимум пользы при минимуме калорий»
, — говорит доктор Панхвар.
💙 Черника — второй фаворит
Исследования показывают: черника снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов
Особенно эффективна при метаболическом синдроме и диабете
🍽️ Сколько и как часто есть ягоды?
Рекомендуемая порция: 1 чашка (120–150 г) в день
Частота: хотя бы 3 раза в неделю, но лучше — ежедневно
Форма: свежие или замороженные — питательная ценность одинакова
«Добавляйте ягоды в овсянку, йогурт, смузи, салаты или ешьте как перекус. Главное — включить их в устойчивую привычку»
, — советует доктор Бхусри.
⚠️ Важно помнить
Ягоды — это не волшебная таблетка. Они работают, только если вы придерживаетесь здорового образа жизни:
Сбалансированная диета (меньше обработанных продуктов и жиров)
Регулярная физическая активность
Контроль стресса и сна
«Горсть ягод в день не компенсирует бургер и газировку. Но если вы строите здоровое питание — ягоды станут отличным, сладким и полезным штрихом»
, — подчёркивает доктор Бхусри.
✅ Вывод: чёрная малина — королева лета и сердца
Если вы хотите укрепить сердце, снизить холестерин и защититься от воспаления, начните с простого: добавьте в рацион чёрную малину. Это одна из самых эффективных и вкусных профилактических мер, доступных каждому.
📌 Хотите больше научно обоснованных советов по здоровью, похудению и современным методам оздоровления?
Я, Роман Воровицкий, делюсь своим личным опытом, результатами и планами на пути к идеальному здоровью.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — сообщество, где мы делимся опытом и поддерживаем друг друга.
YouTube-канал — видео о самочувствии, экспериментах и прогрессе.
Канал на Rutube — подробные рассказы о современных технологиях в медицине и образе жизни.
Автор: Роман Воровицкий
#приемыпохудения #резкоепохудение #диета #вегови
❤5👍2
Выявлены ключевые факторы, которые могут повлиять на долгосрочную потерю веса у пациентов с ожирением, принимающих препараты GLP-1 RA
Исследование Кливлендской клиники, опубликованное в журнале JAMA Network Open , выявило наиболее важные факторы, определяющие успех терапии препаратами GLP-1 RA, такими как семаглутид (Оземпик, Вегови) и лираглутид (Саксенда, Виктоза), у пациентов с ожирением.
Ожирение — хроническое заболевание, от которого страдают более 41 % взрослых в США. Хотя клинические испытания демонстрируют высокую эффективность препаратов GLP-1, реальные данные о долгосрочных результатах до сих пор ограничены.
Методология исследования
В ретроспективное когортное исследование были включены 3389 взрослых пациентов с ожирением, начавших приём семаглутида или лираглутида в период с июля 2015 года по июнь 2022 года. Наблюдение продолжалось до июля 2023 года. Средний исходный ИМТ участников — 38,5 .
Ключевые факторы, влияющие на снижение веса:
Тип препарата
Семаглутид: –5,1% веса за год
Лираглутид: –2,2%
Дозировка
Низкая поддерживающая доза: –3,5%Высокая доза: –6,6%
Показание к назначению
При ожирении: –5,9%При диабете 2-го типа: –3,2%
Соблюдение режима приёма
Принимали более года: –5,5%От 90 до 275 дней: –2,8%
Менее 90 дней: –1,8%
Только 40,7% пациентов продолжали терапию в течение года. Среди них:
45,8% — при приёме семаглутида
35,6% — при приёме лираглутида
Результаты у пациентов, продолжавших терапию в течение 12 месяцев:
Семаглутид (ожирение): –12,9 %
Семаглутид (при диабете): –5,9%
Лираглутид (ожирение): –5,6%
Лираглутид (для лечения диабета): –3,1%
Доля пациентов с потерей веса ≥10 % (клинически значимый результат):
Семаглутид при ожирении: 37,4% (61% среди тех, кто продолжает принимать препарат в течение года)
Семаглутид при диабете: 16,6% (23,1% при приёме в течение года)
Лираглутид при ожирении: 14,5% (28,6% при приёме в течение года)
Лираглутид при диабете: 9,3% (12,3% при приёме в течение года)
Факторы, повышающие вероятность снижения веса на ≥10%:
Приём семаглутида (а не лираглутида)
Высокая доза препарата
Ожирение как показание (а не диабет 2-го типа)
Длительное применение (особенно более года)
Более высокий исходный ИМТ
Женский пол
Хотите узнать, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и др.
👉 Группа ВКонтакте
👉 Канал на Rutube
Автор статьи: Роман Воровицкий
#нутрициолог #гпп1 #оземпик #вегови
Исследование Кливлендской клиники, опубликованное в журнале JAMA Network Open , выявило наиболее важные факторы, определяющие успех терапии препаратами GLP-1 RA, такими как семаглутид (Оземпик, Вегови) и лираглутид (Саксенда, Виктоза), у пациентов с ожирением.
«Мы обнаружили, что у пациентов с ожирением, которым был назначен семаглутид или лираглутид, долгосрочное снижение веса в значительной степени зависело от действующего вещества препарата, показаний к лечению, дозировки и регулярности приема», — заявил ведущий автор исследования доктор Гамлет Гасоян из Центра медицинских исследований Кливлендской клиники.
Ожирение — хроническое заболевание, от которого страдают более 41 % взрослых в США. Хотя клинические испытания демонстрируют высокую эффективность препаратов GLP-1, реальные данные о долгосрочных результатах до сих пор ограничены.
Методология исследования
В ретроспективное когортное исследование были включены 3389 взрослых пациентов с ожирением, начавших приём семаглутида или лираглутида в период с июля 2015 года по июнь 2022 года. Наблюдение продолжалось до июля 2023 года. Средний исходный ИМТ участников — 38,5 .
Ключевые факторы, влияющие на снижение веса:
Тип препарата
Семаглутид: –5,1% веса за год
Лираглутид: –2,2%
Дозировка
Низкая поддерживающая доза: –3,5%Высокая доза: –6,6%
Показание к назначению
При ожирении: –5,9%При диабете 2-го типа: –3,2%
Соблюдение режима приёма
Принимали более года: –5,5%От 90 до 275 дней: –2,8%
Менее 90 дней: –1,8%
Только 40,7% пациентов продолжали терапию в течение года. Среди них:
45,8% — при приёме семаглутида
35,6% — при приёме лираглутида
Результаты у пациентов, продолжавших терапию в течение 12 месяцев:
Семаглутид (ожирение): –12,9 %
Семаглутид (при диабете): –5,9%
Лираглутид (ожирение): –5,6%
Лираглутид (для лечения диабета): –3,1%
Доля пациентов с потерей веса ≥10 % (клинически значимый результат):
Семаглутид при ожирении: 37,4% (61% среди тех, кто продолжает принимать препарат в течение года)
Семаглутид при диабете: 16,6% (23,1% при приёме в течение года)
Лираглутид при ожирении: 14,5% (28,6% при приёме в течение года)
Лираглутид при диабете: 9,3% (12,3% при приёме в течение года)
Факторы, повышающие вероятность снижения веса на ≥10%:
Приём семаглутида (а не лираглутида)
Высокая доза препарата
Ожирение как показание (а не диабет 2-го типа)
Длительное применение (особенно более года)
Более высокий исходный ИМТ
Женский пол
«Наличие реальных данных может помочь сформировать ожидания в отношении снижения веса при приеме препаратов GLP-1 RA и подчеркнуть, что для достижения значимых результатов важна настойчивость», — отметил доктор Гасоян.
Хотите узнать, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и др.
👉 Группа ВКонтакте
👉 Канал на Rutube
Автор статьи: Роман Воровицкий
#нутрициолог #гпп1 #оземпик #вегови
❤6👍3
Женщины сообщают о новых неожиданных побочных эффектах Ozempic: «Ваше тело изменится»
Побочные эффекты препаратов для похудения, таких как Ozempic и Wegovy, продолжают становиться темой обсуждения — на этот раз из-за изменений формы и размера груди у женщин.
После быстрой потери веса многие пациентки отмечают: грудь становится обвисшей, теряет объём, меняет форму. Этот феномен уже получил неофициальное название — «грудь от Ozempic».
📉 Почему меняется грудь?
Грудь состоит в основном из жировой ткани. Когда вы худеете — особенно быстро — эта ткань уменьшается, и кожа не всегда успевает подтянуться.
Что можно сделать:
Подтяжка груди — для восстановления формы
Установка имплантатов — если потеря объёма значительна
Комбинация процедур — в зависимости от индивидуальных особенностей
✅ Вывод: ваше тело изменится — будьте готовы
Если вы принимаете Ozempic или аналоги и теряете вес:
Грудь может уменьшиться и обвиснуть
Это нормально, но может потребовать коррекции
Не позволяйте страху перед «эффектами» мешать вам улучшать здоровье
📌 Хотите похудеть с умом, сохраняя контроль над своим телом и здоровьем?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #гпп1 #оземпик #вегови
Побочные эффекты препаратов для похудения, таких как Ozempic и Wegovy, продолжают становиться темой обсуждения — на этот раз из-за изменений формы и размера груди у женщин.
После быстрой потери веса многие пациентки отмечают: грудь становится обвисшей, теряет объём, меняет форму. Этот феномен уже получил неофициальное название — «грудь от Ozempic».
📉 Почему меняется грудь?
Грудь состоит в основном из жировой ткани. Когда вы худеете — особенно быстро — эта ткань уменьшается, и кожа не всегда успевает подтянуться.
«Любая потеря веса влияет на всё тело, включая грудь. Уменьшение жировой прослойки приводит к потере объёма и провисанию», — объясняет доктор Смита Раманадам, пластический хирург из Нью-Джерси.
Женщины, принимавшие семаглутид (действующее вещество Ozempic и Wegovy), сообщают:
Обвисание кожи
Смещение имплантатов (у тех, кто делал операции)
Появление «эффекта сдутого шарика»
«Карманы для имплантатов стали слишком большими, и они начали смещаться. Жировая ткань исчезла», — рассказала одна из пациенток, Джениффер Браун, после потери 18 кг.
📈 А может ли грудь увеличиться?
Интересно, что на форумах вроде Reddit появляются и противоположные сообщения: у некоторых женщин грудь, наоборот, кажется больше.
Пользователи предполагают:
Это визуальный эффект — за счёт уменьшения жира на боках и животе грудь выглядит более выраженной
Возможны гормональные изменения, связанные с приёмом препарата
Однако эксперты считают, что реальное увеличение груди при приёме Ozempic — редкость.
🏥 Что делать, если грудь изменилась?
Доктор Джонатан Каплан, сертифицированный пластический хирург из Сан-Франциско, отмечает:
«После резкой потери веса кожа теряет эластичность. Лицо, грудь, руки — везде может появиться дряблость».
Что можно сделать:
Подтяжка груди — для восстановления формы
Установка имплантатов — если потеря объёма значительна
Комбинация процедур — в зависимости от индивидуальных особенностей
«Филлеры, которые помогают при „лице Оземпика“, здесь не сработают. Грудь требует более серьёзного подхода»
, — добавляет он.
✅ Важно: это не побочный эффект, а следствие похудения
Компания
Novo Nordisk
заявляет, что
семаглутид не вызывает прямых изменений в груди
. Эти изменения —
результат потери жира
, а не действия препарата.
«Безопасность пациентов — наш главный приоритет. Известные риски и преимущества описаны в инструкции. Препараты GLP-1 применяются более 18 лет при диабете и более 8 лет при ожирении»
, — говорится в официальном комментарии компании.
✅ Вывод: ваше тело изменится — будьте готовы
Если вы принимаете Ozempic или аналоги и теряете вес:
Грудь может уменьшиться и обвиснуть
Это нормально, но может потребовать коррекции
Не позволяйте страху перед «эффектами» мешать вам улучшать здоровье
«Все это — часть процесса потери веса. Подумайте о приёме препаратов, если они помогут вам стать здоровее»
, — резюмирует доктор Каплан.
📌 Хотите похудеть с умом, сохраняя контроль над своим телом и здоровьем?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #гпп1 #оземпик #вегови
👍4❤3
Шон и Кэтрин Лоу о «безумии оземпика»: «На это тяжело смотреть. Есть более здоровый путь»
Известная пара, звёзды шоу «Холостяк» Шон и Кэтрин Лоу, откровенно высказались о моде на препараты для похудения, такие как Оземпик и Вегови. В интервью FOX News они назвали происходящее «ажиотажем», за которым им «тяжело наблюдать», и призвали выбирать долгосрочные, а не быстрые решения.
✅ Вывод: волшебной таблетки не существует — есть выбор
История Лоу — напоминание о том, что похудение и забота о здоровье — это не срочная доставка, а марафон. Препараты GLP-1 могут помочь, но они не заменяют основу:
правильное питание
движение
терпение
заботу о себе
📌 Хотите похудеть с умом и без срывов?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #диета #пп #здоровье
Известная пара, звёзды шоу «Холостяк» Шон и Кэтрин Лоу, откровенно высказались о моде на препараты для похудения, такие как Оземпик и Вегови. В интервью FOX News они назвали происходящее «ажиотажем», за которым им «тяжело наблюдать», и призвали выбирать долгосрочные, а не быстрые решения.
«Мы так склонны выбирать лёгкий путь, но есть и другие варианты. И они более здоровые», — сказала Кэтрин Лоу (39 лет).
💉 Почему «оземпиковое безумие» вызывает тревогу?
Препарат Ozempic, изначально одобренный для лечения диабета 2-го типа, стал культовым средством для похудения — даже среди тех, кто не страдает хроническими заболеваниями.
Но Лоу обеспокоены:
Долгосрочными последствиями, которые пока неизвестны
Культура «чудо-уколов», снимающая с человека ответственность за свой образ жизни
Социальное давление, заставляющее людей гнаться за сиюминутными результатами
«Нас заваливают сообщениями об Ozempic, и это тяжело, потому что мы не знаем, что будет через 10 или 20 лет», — подчеркнула Кэтрин.
✅ Их путь: последовательность, а не сиюминутные результаты
Вместо инъекций Лоу делает ставку на постоянные, устойчивые привычки:
Регулярные тренировки — пара ходит в спортзал и каждый день активно двигается
Приготовление пищи в домашних условиях — контроль за ингредиентами и порциями
Прогулки после еды — способствуют пищеварению и помогают контролировать уровень сахара в крови
Долгосрочное мышление — никакого «всё или ничего», только стабильный прогресс
«То же самое происходит в спортзале: люди слишком усердствуют, слишком быстро работают. Но это не рассчитано на долгосрочную перспективу», — объяснил Шон Лоу (41 год).
💡 Их главный посыл: здоровье — это образ жизни
«Если вы готовы придерживаться плана в течение длительного времени, вы не просто похудеете — вы станете здоровее в целом», — говорит Кэтрин.
Они признают: результаты появляются не за неделю и не за месяц. Но последовательность побеждает всё.
«Для меня это значит — каждый день делать правильный выбор. Ходить в зал. Быть активным. Жить», — добавил Шон.
✅ Вывод: волшебной таблетки не существует — есть выбор
История Лоу — напоминание о том, что похудение и забота о здоровье — это не срочная доставка, а марафон. Препараты GLP-1 могут помочь, но они не заменяют основу:
правильное питание
движение
терпение
заботу о себе
📌 Хотите похудеть с умом и без срывов?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #диета #пп #здоровье
❤6
Исследование показало, что добавление в рацион двух ключевых продуктов может помочь вам сбросить почти 13 % массы тела
Если вы хотите похудеть, необязательно садиться на жёсткую диету или отказываться от еды. Новое исследование показывает: всё, что вам нужно, — это увеличить потребление двух простых, но эффективных компонентов рациона — белка и клетчатки.
Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Obesity Science and Practice, участники, которые увеличили потребление белка до 80 граммов в день и клетчатки до 20 граммов, сбросили в среднем 12,9% своего веса за год — без голодания и экстремальных ограничений.
🔬 Как проходило исследование?
В эксперименте приняли участие 22 человека (9 мужчин и 13 женщин) в возрасте от 30 до 64 лет. У многих были сопутствующие заболевания: ожирение, гипертония, апноэ во сне, повышенный уровень холестерина.
Все участники внедрили в свою жизнь программу индивидуального улучшения рациона (iDip), в которой используются:
визуализацию данных
обучение питанию
персонализированные рекомендации
Основная цель — увеличить потребление белка и клетчатки, не зацикливаясь на подсчёте калорий.
🍽️ Что изменилось в вашем рационе?
Белок — до 80 г в день
(яйца, рыба, птица, бобовые, творог)
Клетчатка — до 20 г в день
(овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, семена)
📊 Результаты за 12 месяцев
41% участников сбросили 12,9% веса
У тех, кто не страдал депрессией, потеря веса составила 8,39 %, а у участников с депрессией — всего 2,4 %
78% потерянного веса пришлось на жир, а не на мышцы — важный показатель, особенно на фоне опасений по поводу потери мышечной массы при похудении
Наибольшая потеря веса наблюдается на 3-м и 12-м месяцах, что говорит о важности устойчивых привычек
💡 Почему белок и клетчатка полезны?
1. Белок
Усиливает чувство сытости
Снижает тягу к перекусам
Сохраняет мышечную массу при похудении
Повышает термогенез (сжигание калорий при переваривании пищи)
2. Клетчатка
Разбухает в желудке, создавая ощущение наполненности
Замедляет усвоение сахара
Питает полезные бактерии кишечника
Улучшает пищеварение
⚠️ Важное предупреждение от учёных
Похудение — это не только избавление от жира. Без белка вы рискуете стать «худым, но больным» — с низкой мышечной массой, слабостью и повышенным риском переломов.
✅ Вывод: похудение — это не голодание, а правильное питание
Добавление белка и клетчатки — это не диета, а устойчивое изменение образа жизни. Оно:
снижает аппетит
сохраняет мышцы
улучшает метаболизм
помогает удерживать вес надолго
📌 Хотите похудеть с умом, сохранив здоровье и мышцы?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#нутрициолог #оземпик #похудениеоземпик #эффективноепохудение
Если вы хотите похудеть, необязательно садиться на жёсткую диету или отказываться от еды. Новое исследование показывает: всё, что вам нужно, — это увеличить потребление двух простых, но эффективных компонентов рациона — белка и клетчатки.
Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Obesity Science and Practice, участники, которые увеличили потребление белка до 80 граммов в день и клетчатки до 20 граммов, сбросили в среднем 12,9% своего веса за год — без голодания и экстремальных ограничений.
🔬 Как проходило исследование?
В эксперименте приняли участие 22 человека (9 мужчин и 13 женщин) в возрасте от 30 до 64 лет. У многих были сопутствующие заболевания: ожирение, гипертония, апноэ во сне, повышенный уровень холестерина.
Все участники внедрили в свою жизнь программу индивидуального улучшения рациона (iDip), в которой используются:
визуализацию данных
обучение питанию
персонализированные рекомендации
Основная цель — увеличить потребление белка и клетчатки, не зацикливаясь на подсчёте калорий.
🍽️ Что изменилось в вашем рационе?
Белок — до 80 г в день
(яйца, рыба, птица, бобовые, творог)
Клетчатка — до 20 г в день
(овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, семена)
«Гибкость и индивидуальный подход — ключ к успеху. Люди учатся прислушиваться к своему телу и формировать устойчивые привычки», — говорит доктор Манабу Т. Накамура из Иллинойсского университета.
📊 Результаты за 12 месяцев
41% участников сбросили 12,9% веса
У тех, кто не страдал депрессией, потеря веса составила 8,39 %, а у участников с депрессией — всего 2,4 %
78% потерянного веса пришлось на жир, а не на мышцы — важный показатель, особенно на фоне опасений по поводу потери мышечной массы при похудении
Наибольшая потеря веса наблюдается на 3-м и 12-м месяцах, что говорит о важности устойчивых привычек
💡 Почему белок и клетчатка полезны?
1. Белок
Усиливает чувство сытости
Снижает тягу к перекусам
Сохраняет мышечную массу при похудении
Повышает термогенез (сжигание калорий при переваривании пищи)
2. Клетчатка
Разбухает в желудке, создавая ощущение наполненности
Замедляет усвоение сахара
Питает полезные бактерии кишечника
Улучшает пищеварение
⚠️ Важное предупреждение от учёных
«Такие популярные инъекции, как Ozempic и Wegovy, могут привести к потере мышечной и костной массы, если не увеличить потребление белка»
, — предупреждает доктор Накамура.
Похудение — это не только избавление от жира. Без белка вы рискуете стать «худым, но больным» — с низкой мышечной массой, слабостью и повышенным риском переломов.
✅ Вывод: похудение — это не голодание, а правильное питание
Добавление белка и клетчатки — это не диета, а устойчивое изменение образа жизни. Оно:
снижает аппетит
сохраняет мышцы
улучшает метаболизм
помогает удерживать вес надолго
📌 Хотите похудеть с умом, сохранив здоровье и мышцы?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#нутрициолог #оземпик #похудениеоземпик #эффективноепохудение
👍8❤3👏2
Выяснилось, что инъекционные препараты для лечения ожирения в реальных условиях приводят к меньшей потере веса
Исследование, проведённое в Кливлендской клинике, показало, что популярные инъекционные препараты для похудения — семаглутид и тирзепатид — в реальной клинической практике приводят к меньшему снижению массы тела по сравнению с данными рандомизированных исследований. Основные причины — преждевременное прекращение лечения и приём поддерживающих доз, которые ниже оптимальных . Исследование опубликовано в авторитетном журнале Obesity .
Ведущий автор исследования, доктор Гамлет Гасоян из Центра исследований в области ценностно-ориентированной медицинской помощи Кливлендской клиники, отметил:
Семаглутид (торговые названия — Wegovy , Ozempic ) и тирзепатид (Zepbound , Mounjaro ) — одобренные FDA препараты, эффективные как при лечении диабета 2 типа, так и при хроническом ожирении. Однако, как показало исследование, их реальная эффективность сильно зависит от соблюдения режима лечения.
Ключевые данные исследования:
В исследование был включён 7881 взрослый пациент с индексом массы тела более 39 (тяжёлая степень ожирения).
Среди участников — 1320 человек с преддиабетом (HbA1c 5,7–6,4 %).
Наблюдение проводилось с 2021 по 2023 год и завершилось в декабре 2024 года.
Результаты по снижению веса:
Более 20% пациентов прекратили приём препаратов в первые 3 месяца .
32% — прекратили через 3–12 месяцев .
Более 80% принимали препараты в низких поддерживающих дозах :
≤1 мг семаглутида
≤7,5 мг тирзепатида
Потеря веса за 12 месяцев:
Прекратили лечение раньше срока — 3,6% от исходного веса
Прекратили позже — 6,8%
Не прекращали лечение — 11,9%
Приём высоких доз :
Семаглутид — 13,7%
Тирзепатид — 18%
Тирзепатид показал лучшие результаты по сравнению с семаглутидом, особенно при применении высоких доз.
Факторы, повышающие вероятность снижения веса на ≥10%:
Продолжение лечения (или прекращение позже)
Приём высокой поддерживающей дозы
Приём тирзепатида (а не семаглутида)
Женский пол
Влияние на уровень сахара в крови у пациентов с преддиабетом:
Нормализация уровня HbA1c (≤5,6 %) наблюдалась у:
33% — прекративших лечение на ранней стадии
41% — прекративших позже
67,9% — продолжающих терапию
Почему пациенты бросают лечение?
Наиболее частые причины:
Высокая стоимость препаратов
Проблемы со страховкой
Побочные эффекты
Дефицит лекарств
В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие стратегии помогают пациентам сохранять достигнутый результат после отмены препаратов.
Хотите узнать, как избежать плато, правильно подобрать дозу и надолго сохранить результат?
Присоединяйтесь к сообществу людей, которые прошли путь похудения с помощью семаглутида, тирзепатида и других современных препаратов. Здесь вы найдёте поддержку, советы и реальные истории успеха.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Перейти на форум о похудении
👉 Подписаться на группу ВКонтакте (@club224239893)
👉 Читать на Дзене
Автор материала — Роман Воровицкий
#похудениеоземпик #похудениевегови #семаглутид
Исследование, проведённое в Кливлендской клинике, показало, что популярные инъекционные препараты для похудения — семаглутид и тирзепатид — в реальной клинической практике приводят к меньшему снижению массы тела по сравнению с данными рандомизированных исследований. Основные причины — преждевременное прекращение лечения и приём поддерживающих доз, которые ниже оптимальных . Исследование опубликовано в авторитетном журнале Obesity .
Ведущий автор исследования, доктор Гамлет Гасоян из Центра исследований в области ценностно-ориентированной медицинской помощи Кливлендской клиники, отметил:
«Наше исследование показывает, что пациенты, получающие лечение от ожирения с помощью семаглутида или тирзепатида, в обычных условиях теряют в среднем меньше веса, чем в ходе контролируемых клинических испытаний. Это связано с более частым прекращением терапии и использованием недостаточных доз в повседневной практике».
Семаглутид (торговые названия — Wegovy , Ozempic ) и тирзепатид (Zepbound , Mounjaro ) — одобренные FDA препараты, эффективные как при лечении диабета 2 типа, так и при хроническом ожирении. Однако, как показало исследование, их реальная эффективность сильно зависит от соблюдения режима лечения.
Ключевые данные исследования:
В исследование был включён 7881 взрослый пациент с индексом массы тела более 39 (тяжёлая степень ожирения).
Среди участников — 1320 человек с преддиабетом (HbA1c 5,7–6,4 %).
Наблюдение проводилось с 2021 по 2023 год и завершилось в декабре 2024 года.
Результаты по снижению веса:
Более 20% пациентов прекратили приём препаратов в первые 3 месяца .
32% — прекратили через 3–12 месяцев .
Более 80% принимали препараты в низких поддерживающих дозах :
≤1 мг семаглутида
≤7,5 мг тирзепатида
Потеря веса за 12 месяцев:
Прекратили лечение раньше срока — 3,6% от исходного веса
Прекратили позже — 6,8%
Не прекращали лечение — 11,9%
Приём высоких доз :
Семаглутид — 13,7%
Тирзепатид — 18%
Тирзепатид показал лучшие результаты по сравнению с семаглутидом, особенно при применении высоких доз.
Факторы, повышающие вероятность снижения веса на ≥10%:
Продолжение лечения (или прекращение позже)
Приём высокой поддерживающей дозы
Приём тирзепатида (а не семаглутида)
Женский пол
Влияние на уровень сахара в крови у пациентов с преддиабетом:
Нормализация уровня HbA1c (≤5,6 %) наблюдалась у:
33% — прекративших лечение на ранней стадии
41% — прекративших позже
67,9% — продолжающих терапию
«У большинства пациентов с преддиабетом уровень сахара в крови нормализовался после продолжения лечения. Прекращение терапии, особенно на ранних этапах, негативно сказывается как на весе, так и на метаболическом контроле», — подчеркнул доктор Гасоян.
Почему пациенты бросают лечение?
Наиболее частые причины:
Высокая стоимость препаратов
Проблемы со страховкой
Побочные эффекты
Дефицит лекарств
В настоящее время проводятся дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие стратегии помогают пациентам сохранять достигнутый результат после отмены препаратов.
Хотите узнать, как избежать плато, правильно подобрать дозу и надолго сохранить результат?
Присоединяйтесь к сообществу людей, которые прошли путь похудения с помощью семаглутида, тирзепатида и других современных препаратов. Здесь вы найдёте поддержку, советы и реальные истории успеха.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Перейти на форум о похудении
👉 Подписаться на группу ВКонтакте (@club224239893)
👉 Читать на Дзене
Автор материала — Роман Воровицкий
#похудениеоземпик #похудениевегови #семаглутид
❤10🤝2❤🔥1👍1
Какие факторы влияют на эффективность популярных рецептурных препаратов для снижения веса?
Исследование, опубликованное в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism , выявило ключевые характеристики, которые могут существенно повлиять на эффективность препаратов для похудения, таких как семаглутид (торговые названия — Ozempic, Wegovy) и другие агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1 RA).
Анализ данных 679 пациентов с избыточным весом или ожирением, получавших GLP-1 RA с ноября 2022 года по октябрь 2024 года, показал, что наибольшее снижение массы тела за 12 месяцев наблюдалось у тех, у кого:
Лечение длилось дольше — стабильный и продолжительный приём препарата напрямую коррелировал с лучшими результатами.
Не было диагностировано сахарного диабета 2-го типа — пациенты без диабета худели эффективнее.
Был более высокий процент жировой массы — избыток жира в организме оказался фактором, предсказывающим лучшую реакцию на терапию.
Высокий уровень метаболизма — активный обмен веществ способствовал более выраженному похудению.
Большая мышечная масса , включая мышцы живота и конечностей, а также повышенный уровень креатинина в крови — эти показатели также связаны с успешным снижением веса.
«Эти результаты могут дать новое представление о колебаниях веса после лечения GLP-1RA в реальных условиях, тем самым продвигая разработку индивидуальных стратегий терапии GLP-1RA для пациентов с избыточным весом или ожирением», — подчеркивает соавтор исследования, доктор Линонг Джи из Народной больницы Пекинского университета.
Таким образом, эффективность таких препаратов, как семаглутид и тирзепатид , зависит не только от дозировки, но и от индивидуальных метаболических и структурных характеристик организма. Это открывает возможности для персонализированного подхода к лечению ожирения с учётом состава тела, скорости обмена веществ и сопутствующих заболеваний.
Хотите узнать, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Подписаться на группу ВКонтакте
👉 Личный канал Романа Воровицкого
Автор статьи: Роман Воровицкий
#гпп1 #семаглутид #оземпик #вегови
Исследование, опубликованное в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism , выявило ключевые характеристики, которые могут существенно повлиять на эффективность препаратов для похудения, таких как семаглутид (торговые названия — Ozempic, Wegovy) и другие агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1 RA).
Анализ данных 679 пациентов с избыточным весом или ожирением, получавших GLP-1 RA с ноября 2022 года по октябрь 2024 года, показал, что наибольшее снижение массы тела за 12 месяцев наблюдалось у тех, у кого:
Лечение длилось дольше — стабильный и продолжительный приём препарата напрямую коррелировал с лучшими результатами.
Не было диагностировано сахарного диабета 2-го типа — пациенты без диабета худели эффективнее.
Был более высокий процент жировой массы — избыток жира в организме оказался фактором, предсказывающим лучшую реакцию на терапию.
Высокий уровень метаболизма — активный обмен веществ способствовал более выраженному похудению.
Большая мышечная масса , включая мышцы живота и конечностей, а также повышенный уровень креатинина в крови — эти показатели также связаны с успешным снижением веса.
«Эти результаты могут дать новое представление о колебаниях веса после лечения GLP-1RA в реальных условиях, тем самым продвигая разработку индивидуальных стратегий терапии GLP-1RA для пациентов с избыточным весом или ожирением», — подчеркивает соавтор исследования, доктор Линонг Джи из Народной больницы Пекинского университета.
Таким образом, эффективность таких препаратов, как семаглутид и тирзепатид , зависит не только от дозировки, но и от индивидуальных метаболических и структурных характеристик организма. Это открывает возможности для персонализированного подхода к лечению ожирения с учётом состава тела, скорости обмена веществ и сопутствующих заболеваний.
Хотите узнать, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Подписаться на группу ВКонтакте
👉 Личный канал Романа Воровицкого
Автор статьи: Роман Воровицкий
#гпп1 #семаглутид #оземпик #вегови
👍3❤2
Когда есть после пробуждения, если вы худеете: мнение экспертов
Вы проснулись. Кофе уже готов, но возникает главный вопрос: когда нужно начинать есть, если вы хотите похудеть?
В интернете царит хаос: одни кричат: «Завтрак — это король!», другие советуют пропускать его в пользу интервального голодания. Кто прав? Мы собрали мнения врачей и диетологов, чтобы разобраться.
Общее правило: ешьте в первые 1–3 часа после пробуждения
Большинство экспертов сходятся во мнении: оптимальное время для первого приёма пищи — в течение 1–2 часов после пробуждения.
Почему это работает:
Стабилизирует уровень сахара в крови,
Поддерживает циркадные ритмы,
Повышает концентрацию и ясность ума,
Активирует метаболизм.
Исследование 2023 года в журнале Nutrients показало: приём пищи до 8:30 утра особенно полезен, потому что утром организм более чувствителен к инсулину и эффективнее перерабатывает углеводы.
Доктор Сью Декотиис, врач-диетолог из Нью-Йорка, добавляет:
Для тех, кто на Оземпике, Вегови или Велгии:
Аппетит часто появляется не сразу после пробуждения, а к 10:00–11:00.
Это связано с пиковым действием препарата.
Ешьте, когда чувствуете лёгкую усталость или снижение концентрации — это новые сигналы голода.
Что есть на завтрак, если вы худеете?
То, что вы едите, не менее важно, чем когда.
Идеальный завтрак:
Белок: 2 яйца, творог, греческий йогурт, куриная грудка.
Клетчатка: овощи, ягоды, авокадо, орехи.
Медленные углеводы: овсянка, киноа, гречка.
Здоровые жиры: льняное масло, авокадо, орехи.
Пример:
2 яйца + 100 г творога + горсть ягод + 1 ч.л. льняного масла.
Важно: при приёме ГПП-1 — не кофе на голодный желудок!
Многие, проснувшись, сразу пьют кофе. Но при приёме семаглутида это может вызвать сильную тошноту и «провал» в 15:00.
Правило:
Сначала — электролитная вода (вода + щепотка морской соли + лимон).
Только потом — кофе.
И только когда появится лёгкое чувство голода — приём пищи.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#оземпик #диета #диабет #жир
Вы проснулись. Кофе уже готов, но возникает главный вопрос: когда нужно начинать есть, если вы хотите похудеть?
В интернете царит хаос: одни кричат: «Завтрак — это король!», другие советуют пропускать его в пользу интервального голодания. Кто прав? Мы собрали мнения врачей и диетологов, чтобы разобраться.
Общее правило: ешьте в первые 1–3 часа после пробуждения
Большинство экспертов сходятся во мнении: оптимальное время для первого приёма пищи — в течение 1–2 часов после пробуждения.
«В идеале старайтесь поесть в течение часа или двух после пробуждения. Ваш организм только что завершил ночное голодание, и сейчас самое время дать ему энергию», — говорит доктор Радж Дасгупта, главный медицинский консультант Garage Gym Reviews.
Почему это работает:
Стабилизирует уровень сахара в крови,
Поддерживает циркадные ритмы,
Повышает концентрацию и ясность ума,
Активирует метаболизм.
Исследование 2023 года в журнале Nutrients показало: приём пищи до 8:30 утра особенно полезен, потому что утром организм более чувствителен к инсулину и эффективнее перерабатывает углеводы.
«Завтрак в течение часа после пробуждения запускает гормоны и метаболизм. Это придаёт сил и помогает не переедать позже», — подтверждает доктор
Мир Али
, бариатрический хирург из Медицинского центра Оранж-Кост.
Но есть исключения: слушайте своё тело
Однако
не всем подходит одно и то же время
. Особенно если вы принимаете препараты на основе
ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид)
.
«Не существует универсального правила, — говорит доктор
Ричель Коррадо
, специалист по лечению ожирения. — Лучше съесть что-нибудь в течение нескольких часов после пробуждения, но не обязательно сразу».
Доктор Сью Декотиис, врач-диетолог из Нью-Йорка, добавляет:
«Если вы не чувствуете голода по утрам — не заставляйте себя есть. Но если пропуск завтрака приводит к перееданию днём — обязательно ешьте».
Для тех, кто на Оземпике, Вегови или Велгии:
Аппетит часто появляется не сразу после пробуждения, а к 10:00–11:00.
Это связано с пиковым действием препарата.
Ешьте, когда чувствуете лёгкую усталость или снижение концентрации — это новые сигналы голода.
Что есть на завтрак, если вы худеете?
То, что вы едите, не менее важно, чем когда.
«Здоровый завтрак с белком, клетчаткой и цельнозерновыми продуктами поможет контролировать чувство голода в течение дня», — говорит доктор Коррадо.
Идеальный завтрак:
Белок: 2 яйца, творог, греческий йогурт, куриная грудка.
Клетчатка: овощи, ягоды, авокадо, орехи.
Медленные углеводы: овсянка, киноа, гречка.
Здоровые жиры: льняное масло, авокадо, орехи.
Пример:
2 яйца + 100 г творога + горсть ягод + 1 ч.л. льняного масла.
Важно: при приёме ГПП-1 — не кофе на голодный желудок!
Многие, проснувшись, сразу пьют кофе. Но при приёме семаглутида это может вызвать сильную тошноту и «провал» в 15:00.
Правило:
Сначала — электролитная вода (вода + щепотка морской соли + лимон).
Только потом — кофе.
И только когда появится лёгкое чувство голода — приём пищи.
Худеете на семаглутиде, тирзепатиде, Оземпике или российских аналогах?
Присоединяйтесь к сообществу, где делятся реальным опытом, рецептами и поддержкой:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик, Квинсента, Семавик, Велгия...
Группа ВКонтакте — похудение и здоровье
YouTube: Роман Воровицкий — худею на семаглутиде
Rutube: дневник похудения Романа Воровицкого
Telegram: Роман Воровицкий — личный дневник похудения
Здесь вы найдёте не только информацию, но и живую поддержку на пути к здоровью.
Автор: Роман Воровицкий
#оземпик #диета #диабет #жир
👍7🔥3❤2
Программы Medicare и Medicaid могут начать покрывать расходы на Ozempic и другие препараты для похудения
В США рассматривается масштабное изменение в системе здравоохранения: программы Medicare и Medicaid могут начать оплачивать препараты GLP-1, такие как Ozempic, Wegovy и Zepbound, не только при диабете, но и для снижения веса.
Об этом сообщает The Washington Post со ссылкой на внутренние документы Центров по контролю и страхованию в здравоохранении (CMS). Это означало бы, что миллионы американцев с избыточным весом и ожирением получат доступ к этим высокоэффективным, но пока крайне дорогими препаратам.
📅 Когда это может начаться?
Medicaid — предполагаемое начало покрытия: апрель 2026 года
Medicare Part D — с января 2027 года
Решение будет добровольным: штаты и страховые планы смогут сами выбирать, подключаться к программе или нет.
💰 Сколько это будет стоить?
По оценкам, покрытие препаратов для похудения обойдётся Medicare в 35 миллиардов долларов в период с 2026 по 2034 год. Однако уже ведутся переговоры о снижении цен.
Сегодня стоимость Ozempic или Wegovy превышает 1200 долларов в месяц, что делает их недоступными для большинства пациентов. Согласно опросу Kaiser Family Foundation (2024), более половины взрослых американцев считают, что не могут позволить себе эти препараты.
🏥 Что сейчас покрывается?
На данный момент:
Medicare покрывает препараты GLP-1 только при диабете 2 типа
Частные страховки — у некоторых уже есть покрытие и при ожирении
13 штатов уже сами приняли решение покрывать GLP-1 препараты для снижения веса в рамках Medicaid
🔁 Политический поворот
Инициатива стала неожиданной сменой курса. В апреле администрация Трампа заявила, что Medicare и Medicaid не будут покрывать эти препараты для похудения, отменив план, разработанный при администрации Байдена.
Однако внутри новой администрации нет единства:
Мехмет Оз, глава CMS, назвал препараты «большой помощью» в борьбе с ожирением
Министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди мл. выразил обеспокоенность по поводу высокой стоимости и долгосрочных последствий
🏁 Позиция фармкомпаний
Novo Nordisk, производитель Ozempic и Wegovy, заявила, что считает «важным обеспечение всестороннего покрытия по государственным и частным страховкам», чтобы сделать лечение доступным.
✅ Что это значит для пациентов?
Если предложение будет реализовано:
Миллионы людей с ожирением получат доступ к эффективному лечению
Снизится финансовая нагрузка на пациентов
Увеличится давление на частные страховки, чтобы они расширили покрытие
Ускорится признание ожирения как хронического заболевания, а не «проблемы выбора»
📌 Хотите следить за тем, как современные технологии меняют подход к похудению — в США и в мире?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых передовых методов. Подробно рассказываю о своём пути: что работает, что нет, и как я планирую двигаться дальше.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о самочувствии, результатах и планах
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и технологиях
Автор: Роман Воровицкий
#оземпик #семаглутид #гпп1 #кризис
В США рассматривается масштабное изменение в системе здравоохранения: программы Medicare и Medicaid могут начать оплачивать препараты GLP-1, такие как Ozempic, Wegovy и Zepbound, не только при диабете, но и для снижения веса.
Об этом сообщает The Washington Post со ссылкой на внутренние документы Центров по контролю и страхованию в здравоохранении (CMS). Это означало бы, что миллионы американцев с избыточным весом и ожирением получат доступ к этим высокоэффективным, но пока крайне дорогими препаратам.
📅 Когда это может начаться?
Medicaid — предполагаемое начало покрытия: апрель 2026 года
Medicare Part D — с января 2027 года
Решение будет добровольным: штаты и страховые планы смогут сами выбирать, подключаться к программе или нет.
💰 Сколько это будет стоить?
По оценкам, покрытие препаратов для похудения обойдётся Medicare в 35 миллиардов долларов в период с 2026 по 2034 год. Однако уже ведутся переговоры о снижении цен.
Сегодня стоимость Ozempic или Wegovy превышает 1200 долларов в месяц, что делает их недоступными для большинства пациентов. Согласно опросу Kaiser Family Foundation (2024), более половины взрослых американцев считают, что не могут позволить себе эти препараты.
«Цены Medicare могут стать ориентиром для частных страховщиков и привести к снижению цен в целом», — отмечают эксперты фонда.
🏥 Что сейчас покрывается?
На данный момент:
Medicare покрывает препараты GLP-1 только при диабете 2 типа
Частные страховки — у некоторых уже есть покрытие и при ожирении
13 штатов уже сами приняли решение покрывать GLP-1 препараты для снижения веса в рамках Medicaid
🔁 Политический поворот
Инициатива стала неожиданной сменой курса. В апреле администрация Трампа заявила, что Medicare и Medicaid не будут покрывать эти препараты для похудения, отменив план, разработанный при администрации Байдена.
Однако внутри новой администрации нет единства:
Мехмет Оз, глава CMS, назвал препараты «большой помощью» в борьбе с ожирением
Министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди мл. выразил обеспокоенность по поводу высокой стоимости и долгосрочных последствий
🏁 Позиция фармкомпаний
Novo Nordisk, производитель Ozempic и Wegovy, заявила, что считает «важным обеспечение всестороннего покрытия по государственным и частным страховкам», чтобы сделать лечение доступным.
✅ Что это значит для пациентов?
Если предложение будет реализовано:
Миллионы людей с ожирением получат доступ к эффективному лечению
Снизится финансовая нагрузка на пациентов
Увеличится давление на частные страховки, чтобы они расширили покрытие
Ускорится признание ожирения как хронического заболевания, а не «проблемы выбора»
📌 Хотите следить за тем, как современные технологии меняют подход к похудению — в США и в мире?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых передовых методов. Подробно рассказываю о своём пути: что работает, что нет, и как я планирую двигаться дальше.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение, поддержка, обмен опытом (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о самочувствии, результатах и планах
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и технологиях
Автор: Роман Воровицкий
#оземпик #семаглутид #гпп1 #кризис
❤2👍2
Гинеколог предупреждает женщин об этом «недооценённом» побочном эффекте Ozempic
Препараты для похудения, такие как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, продолжают оставаться в центре внимания — как за свою эффективность, так и за растущий список побочных эффектов. Помимо известных проблем вроде «лица после Ozempic» и расстройств ЖКТ, врачи всё чаще обращают внимание на ещё один, часто игнорируемый побочный эффект — сухость влагалища и нарушения вагинального здоровья у женщин.
Об этом предупреждает доктор Мелани Боун, сертифицированный специалист по акушерству и гинекологии и медицинский директор Daye.
💡 Почему страдает влагалище?
1. Быстрая потеря веса → гормональные изменения
При резком похудении меняется баланс эстрогена и других гормонов, отвечающих за увлажнение и эластичность тканей. Это может привести к:
сухости
зуду
боли при интимной близости
2. Обезвоживание из-за побочных эффектов
Тошнота, рвота и диарея — частые спутники приёма GLP-1. Они вызывают обезвоживание, которое усугубляет сухость слизистых, включая влагалище.
3. Нарушение микробиома
Существует тесная связь между кишечником и влагалищем. Изменения в питании и флоре кишечника при приёме препаратов могут косвенно нарушить вагинальный микробиом, повышая риск:
бактериального вагиноза
дрожжевых инфекций
инфекций мочевыводящих путей (ИМП)
🚫 Что говорит производитель?
Представитель Novo Nordisk заявил, что сухость влагалища не указана как официальный побочный эффект в инструкции к Ozempic и Wegovy. Компания также подчеркнула, что не проводила специальных исследований по влиянию семаглутида на вагинальное здоровье.
Однако это не означает, что проблемы не существуют. Многие побочные эффекты проявляются только после массового применения препаратов.
✅ Как защитить вагинальное здоровье?
Доктор Боун даёт простые, но важные рекомендации:
Пейте достаточно воды
— Компенсируйте потерю жидкости из-за тошноты и диареи.
Используйте вагинальные увлажняющие средства
— Это поможет снять сухость и дискомфорт.
Принимайте вагинальные пробиотики
— Поддерживают здоровую флору и снижают риск инфекций.
Следите за выделениями и запахом
— Любые изменения могут быть признаком дисбаланса или инфекции.
Не молчите — обращайтесь к гинекологу
— Не списывайте симптомы на «возраст» или «стресс».
✅ Вывод: здоровье — это не только весПрепараты GLP-1 могут кардинально улучшить метаболическое здоровье, но важно помнить: похудение не должно идти ценой комфорта и качества жизни. Если вы замечаете сухость, зуд или частые инфекции — это сигнал.
Будьте внимательны к своему телу. Вовремя реагируйте. И не бойтесь говорить о том, о чём молчат.
📌 Хотите похудеть с умом, сохраняя контроль над своим здоровьем?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#выпадениеволос #лечениеоземпик #похудениеоземпик
Препараты для похудения, такие как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и Zepbound, продолжают оставаться в центре внимания — как за свою эффективность, так и за растущий список побочных эффектов. Помимо известных проблем вроде «лица после Ozempic» и расстройств ЖКТ, врачи всё чаще обращают внимание на ещё один, часто игнорируемый побочный эффект — сухость влагалища и нарушения вагинального здоровья у женщин.
Об этом предупреждает доктор Мелани Боун, сертифицированный специалист по акушерству и гинекологии и медицинский директор Daye.
«Влияние препаратов GLP-1 на здоровье влагалища часто недооценивают. Эти препараты могут неожиданным образом повлиять на ткани и микрофлору, вызывая дискомфорт и даже инфекции», — рассказала она в интервью Newsweek.
💡 Почему страдает влагалище?
1. Быстрая потеря веса → гормональные изменения
При резком похудении меняется баланс эстрогена и других гормонов, отвечающих за увлажнение и эластичность тканей. Это может привести к:
сухости
зуду
боли при интимной близости
2. Обезвоживание из-за побочных эффектов
Тошнота, рвота и диарея — частые спутники приёма GLP-1. Они вызывают обезвоживание, которое усугубляет сухость слизистых, включая влагалище.
3. Нарушение микробиома
Существует тесная связь между кишечником и влагалищем. Изменения в питании и флоре кишечника при приёме препаратов могут косвенно нарушить вагинальный микробиом, повышая риск:
бактериального вагиноза
дрожжевых инфекций
инфекций мочевыводящих путей (ИМП)
«Некоторые пациентки сообщают, что у них внезапно появились ИМП, которых не было годами. Другие отменяют препарат из-за постоянного дискомфорта»
, — отмечают врачи.
🚫 Что говорит производитель?
Представитель Novo Nordisk заявил, что сухость влагалища не указана как официальный побочный эффект в инструкции к Ozempic и Wegovy. Компания также подчеркнула, что не проводила специальных исследований по влиянию семаглутида на вагинальное здоровье.
Однако это не означает, что проблемы не существуют. Многие побочные эффекты проявляются только после массового применения препаратов.
✅ Как защитить вагинальное здоровье?
Доктор Боун даёт простые, но важные рекомендации:
Пейте достаточно воды
— Компенсируйте потерю жидкости из-за тошноты и диареи.
Используйте вагинальные увлажняющие средства
— Это поможет снять сухость и дискомфорт.
Принимайте вагинальные пробиотики
— Поддерживают здоровую флору и снижают риск инфекций.
Следите за выделениями и запахом
— Любые изменения могут быть признаком дисбаланса или инфекции.
Не молчите — обращайтесь к гинекологу
— Не списывайте симптомы на «возраст» или «стресс».
✅ Вывод: здоровье — это не только весПрепараты GLP-1 могут кардинально улучшить метаболическое здоровье, но важно помнить: похудение не должно идти ценой комфорта и качества жизни. Если вы замечаете сухость, зуд или частые инфекции — это сигнал.
Будьте внимательны к своему телу. Вовремя реагируйте. И не бойтесь говорить о том, о чём молчат.
📌 Хотите похудеть с умом, сохраняя контроль над своим здоровьем?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, что делаю и что планирую делать — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат оформлен в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#выпадениеволос #лечениеоземпик #похудениеоземпик
👍5❤3
37-летняя женщина рассказала о двух вещах, которые помогли ей сбросить 72 килограмма: «Я никогда не чувствовала голода»
Мария Киркеланд из Осло, Норвегия, за два года похудела на 72 килограмма — без инъекций, чудо-таблеток и жёстких диет. В чём её секрет? Два простых, но эффективных подхода, которые изменили не только её тело, но и отношение к еде и жизни.
🔥 От цикла «обжорство — голодание» к устойчивым привычкам
До 2022 года Мария была в ловушке цикла переедания и ограничений:
Ела много сладкого, мороженого и высококалорийной пищи
Чувствовала себя виноватой и объявляла: «С сегодняшнего дня я на диете»
Через несколько дней срывалась — и всё повторялось
Но на этот раз подход был другим:
Она не исключала из рациона любимые продукты, в том числе сладости
Училась вписывать их в дневной лимит
Сделала ставку на овощи, рыбу и нежирное мясо — сытную и питательную пищу
2. Силовые тренировки вместо кардио
Раньше Мария делала упор на кардио, но решила изменить подход:
Начала заниматься с отягощениями
Делала становую тягу, приседания, упражнения на все группы мышц
Я поставила перед собой цель — не «похудеть», а стать сильной
🌱 Результат: новая жизнь
За 2 года — минус 72 кг
Вес стабилизировался
Исчез цикл срывов
Улучшилось психическое здоровье
💡 Вывод: похудение — это не война с едой
История Марии — пример того, что устойчивое похудение возможно без крайностей:
Подсчёт калорий + гибкое питание = контроль без голода
Силовые тренировки = мышцы, метаболизм и уверенность в себе
Это не быстрый путь, но он работает уже много лет.
📌 Хотите похудеть с умом, без срывов и чувства вины?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #пп #гпп1 #диета
Мария Киркеланд из Осло, Норвегия, за два года похудела на 72 килограмма — без инъекций, чудо-таблеток и жёстких диет. В чём её секрет? Два простых, но эффективных подхода, которые изменили не только её тело, но и отношение к еде и жизни.
🔥 От цикла «обжорство — голодание» к устойчивым привычкам
До 2022 года Мария была в ловушке цикла переедания и ограничений:
Ела много сладкого, мороженого и высококалорийной пищи
Чувствовала себя виноватой и объявляла: «С сегодняшнего дня я на диете»
Через несколько дней срывалась — и всё повторялось
«Я не знала, как справляться с эмоциями. Еда стала моим утешением. Я ела тайком, мне было стыдно, но я не могла остановиться», — рассказывает она в интервью Business Insider.
Пандемия усугубила депрессию и социальную изоляцию, а вместе с ними — проблемы с питанием.
✅ Два ключа к успеху
1. Подсчёт калорий (но без жёстких ограничений)
В 2022 году Мария узнала о подсчёте калорий от фитнес-тренеров в TikTok. Сначала она боялась:
«Я боялась, что это снова приведёт к ограничениям и срывам».
Но на этот раз подход был другим:
Она не исключала из рациона любимые продукты, в том числе сладости
Училась вписывать их в дневной лимит
Сделала ставку на овощи, рыбу и нежирное мясо — сытную и питательную пищу
«Я никогда не чувствовала голода. И при этом продолжала худеть. Это было огромным облегчением»
, — делится она.
2. Силовые тренировки вместо кардио
Раньше Мария делала упор на кардио, но решила изменить подход:
Начала заниматься с отягощениями
Делала становую тягу, приседания, упражнения на все группы мышц
Я поставила перед собой цель — не «похудеть», а стать сильной
«Когда я увидела, что могу поднять больше, чем раньше, это принесло мне огромную радость и чувство удовлетворения»
, — говорит она.
🌱 Результат: новая жизнь
За 2 года — минус 72 кг
Вес стабилизировался
Исчез цикл срывов
Улучшилось психическое здоровье
«Я чувствую себя свободнее. Больше не боюсь пробовать что-то новое»
, — делится Мария.
💡 Вывод: похудение — это не война с едой
История Марии — пример того, что устойчивое похудение возможно без крайностей:
Подсчёт калорий + гибкое питание = контроль без голода
Силовые тренировки = мышцы, метаболизм и уверенность в себе
Это не быстрый путь, но он работает уже много лет.
📌 Хотите похудеть с умом, без срывов и чувства вины?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#похудение #пп #гпп1 #диета
❤2🔥2👍1
Какие факторы влияют на эффективность популярных рецептурных препаратов для снижения веса?
Исследование, опубликованное в авторитетном журнале Diabetes, Obesity and Metabolism , выявило ключевые факторы, которые могут существенно повлиять на успех терапии препаратами для похудения, такими как семаглутид (торговые названия — Ozempic, Wegovy) и другие агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1 RA).
Анализ данных 679 пациентов с избыточным весом или ожирением, получавших GLP-1 RA с ноября 2022 года по октябрь 2024 года, показал, что наибольшее снижение массы тела за 12 месяцев наблюдалось у тех, у кого:
Лечение длилось дольше — чем стабильнее и продолжительнее приём, тем лучше результат.
Не было диагностировано сахарного диабета 2-го типа — пациенты без диабета худели эффективнее.
Был более высокий процент жировой массы — избыток жира в организме оказался фактором, предсказывающим лучшую реакцию на терапию.
Высокий уровень метаболизма — активный обмен веществ способствовал более выраженному похудению.
Большая мышечная масса , включая мышцы живота и конечностей, а также повышенный уровень креатинина в крови — эти показатели также коррелировали с успешным снижением веса.
«Эти результаты могут дать новое представление о колебаниях веса после лечения GLP-1RA в реальных условиях, тем самым продвигая разработку индивидуальных стратегий терапии GLP-1RA для пациентов с избыточным весом или ожирением», — подчеркивает соавтор исследования, доктор Линонг Джи из Народной больницы Пекинского университета.
Таким образом, эффективность таких препаратов, как семаглутид и тирзепатид , зависит не только от дозировки, но и от индивидуальных метаболических и структурных характеристик организма. Это открывает возможности для персонализированного подхода к лечению ожирения с учётом состава тела, скорости обмена веществ и сопутствующих заболеваний.
Хотите узнать больше о том, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Перейти на форум о похудении
👉 Подписаться на группу ВКонтакте
👉 Читать на Дзене
Автор материала — Роман Воровицкий
#похудение #пп #зож
Исследование, опубликованное в авторитетном журнале Diabetes, Obesity and Metabolism , выявило ключевые факторы, которые могут существенно повлиять на успех терапии препаратами для похудения, такими как семаглутид (торговые названия — Ozempic, Wegovy) и другие агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1 RA).
Анализ данных 679 пациентов с избыточным весом или ожирением, получавших GLP-1 RA с ноября 2022 года по октябрь 2024 года, показал, что наибольшее снижение массы тела за 12 месяцев наблюдалось у тех, у кого:
Лечение длилось дольше — чем стабильнее и продолжительнее приём, тем лучше результат.
Не было диагностировано сахарного диабета 2-го типа — пациенты без диабета худели эффективнее.
Был более высокий процент жировой массы — избыток жира в организме оказался фактором, предсказывающим лучшую реакцию на терапию.
Высокий уровень метаболизма — активный обмен веществ способствовал более выраженному похудению.
Большая мышечная масса , включая мышцы живота и конечностей, а также повышенный уровень креатинина в крови — эти показатели также коррелировали с успешным снижением веса.
«Эти результаты могут дать новое представление о колебаниях веса после лечения GLP-1RA в реальных условиях, тем самым продвигая разработку индивидуальных стратегий терапии GLP-1RA для пациентов с избыточным весом или ожирением», — подчеркивает соавтор исследования, доктор Линонг Джи из Народной больницы Пекинского университета.
Таким образом, эффективность таких препаратов, как семаглутид и тирзепатид , зависит не только от дозировки, но и от индивидуальных метаболических и структурных характеристик организма. Это открывает возможности для персонализированного подхода к лечению ожирения с учётом состава тела, скорости обмена веществ и сопутствующих заболеваний.
Хотите узнать больше о том, как правильно принимать семаглутид, как избежать плато и добиться максимального результата?
Присоединяйтесь к активному сообществу людей, которые уже похудели с помощью современных препаратов!
Здесь вы найдёте поддержку, практические советы и актуальную информацию от врачей и участников сообщества.
👉 Присоединиться к чату в Telegram
👉 Перейти на форум о похудении
👉 Подписаться на группу ВКонтакте
👉 Читать на Дзене
Автор материала — Роман Воровицкий
#похудение #пп #зож
❤2👍1
Исследования показывают, что надувные желудки могут стать новым средством в борьбе с лишним весом
В поисках эффективных и безопасных способов борьбы с ожирением медицина не стоит на месте. Если в 2000-х годах был популярен желудочный бандаж (LAP-бандинг), а сегодня на пике популярности — инъекции GLP-1, такие как Оземпик и Вегови, то уже в ближайшем будущем на смену им может прийти новая технология: динамические надувные желудочные баллоны.
🔬 Новый прорыв Массачусетского технологического института: баллон, который надувается и сдувается
Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) разработали революционный внутрижелудочный баллон, которым можно управлять дистанционно: он надувается перед едой и сдувается между приёмами пищи.
✅ Вывод: будущее похудения — за контролем, а не за радикальными мерами
Препараты и хирургическое вмешательство по-прежнему эффективны, но не для всех. Новые технологии, такие как управляемые желудочные баллоны, предлагают гибкое, обратимое и персонализированное решение.
Это не чудо, но ещё один шаг к персонализированной медицине — когда лечение подстраивается под человека, а не наоборот.
📌 Хотите следить за новыми технологиями в борьбе с лишним весом?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#гпп1 #диета #зож #питание #семаглутид
В поисках эффективных и безопасных способов борьбы с ожирением медицина не стоит на месте. Если в 2000-х годах был популярен желудочный бандаж (LAP-бандинг), а сегодня на пике популярности — инъекции GLP-1, такие как Оземпик и Вегови, то уже в ближайшем будущем на смену им может прийти новая технология: динамические надувные желудочные баллоны.
🔬 Новый прорыв Массачусетского технологического института: баллон, который надувается и сдувается
Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) разработали революционный внутрижелудочный баллон, которым можно управлять дистанционно: он надувается перед едой и сдувается между приёмами пищи.
«Основная идея — создать динамический баллон, который будет надуваться перед приёмом пищи, чтобы вы не чувствовали голода, а затем сдуваться, позволяя желудку «забыть» о постоянном ощущении наполненности», — объясняет доктор Джованни Траверсо, гастроэнтеролог из Бригамской женской больницы и старший автор исследования.
❌ Почему перестали работать старые баллоны?
Традиционные желудочные баллоны:
Заполняются физраствором и всегда остаются надутыми
Устанавливаются через эндоскоп (без разрезов)
Действуют только в течение первых 3–6 месяцев
Затем желудок привыкает к объёму, и похудение прекращается
💡 Как работает новый «умный» баллон?
Баллон устанавливается хирургическим путём — через небольшой разрез в брюшной стенке
Подключается к внешнему насосу, закреплённому на коже
Пациент сам активирует надувание перед едой
После приёма пищи баллон сдувается, что снижает риск адаптации желудка
В экспериментах на животных:
Снижение потребления пищи на 60% при активации баллона перед кормлением
«Это как зонд для кормления — такие устройства могут оставаться в теле годами. У нас уже есть опыт долгосрочного использования подобных систем», — отмечает Траверсо.
✅ Кому подойдёт эта технология?
Новый метод может стать спасением для тех, кто:
Не переносит побочные эффекты препаратов GLP-1 (тошноту, рвоту, риск развития гастропареза)
Не может пройти бариатрическую операцию из-за высокого риска
Ищет менее радикальную альтернативу удалению части желудка
⏳ Что дальше?
Пока исследование проводилось на животных, и учёные подчёркивают: необходимо оценить эффективность устройства в течение 6 месяцев и дольше, чтобы доказать его превосходство над старыми баллонами.
«Мы хотим устранить фундаментальное ограничение — адаптацию желудка. Если нам это удастся, это станет новым этапом в лечении ожирения», — говорит ведущий автор исследования доктор Нил Цзысюнь Цзя.
✅ Вывод: будущее похудения — за контролем, а не за радикальными мерами
Препараты и хирургическое вмешательство по-прежнему эффективны, но не для всех. Новые технологии, такие как управляемые желудочные баллоны, предлагают гибкое, обратимое и персонализированное решение.
Это не чудо, но ещё один шаг к персонализированной медицине — когда лечение подстраивается под человека, а не наоборот.
📌 Хотите следить за новыми технологиями в борьбе с лишним весом?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#гпп1 #диета #зож #питание #семаглутид
❤11💯9🔥8❤🔥8👍7🥰7
5 продуктов, которые, по мнению врача, помогут справиться с упадком сил
Когда наступает осень и дни становятся короче, многие чувствуют хроническую усталость, сонливость и упадок сил. Вместо того чтобы тянуться за кофе или энергетиком, доктор-натуропат Джанин Боуринг советует обратиться к натуральным продуктам, которые мгновенно зарядят вас энергией и поддержат обмен веществ.
Вот пять продуктов, которые стоит держать под рукой.
🥚 1. Яйцо, сваренное вкрутую
Почему помогает:
6 г белка и 5 г жира — стабильный источник энергии
Богато витаминами A, D, B12 и холином — ключевым питательным веществом для обмена веществ
Совет: Храните варёные яйца в холодильнике — готовый перекус за минуту.
🌿 2. Закуски из морских водорослей
Почему помогает:
Йод крайне важен для щитовидной железы, которая регулирует уровень энергии и обмен веществ
Содержит витамины, минералы и антиоксиданты
Совет: Выбирайте натуральные продукты без добавок и с низким содержанием соли. Избегайте продуктов с консервантами.
🌰 3. Орехи
Почему помогают:
Богаты магнием, кальцием, фосфором
Дают долгосрочные, стабильные калории
Поддерживают работу мозга и нервной системы
Лучшие варианты:
Грецкие орехи
Миндаль
Фундук
Макадамия
Совет: употребляйте несолёные, сушёные в печи или сырые орехи.
🌱 4. Семена
Почему помогают:
Содержат полезные жиры, клетчатку и белок
Улучшают пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови
Лучшие варианты:
Семена тыквы богаты магнием и цинком
Семена подсолнечника — источник витамина Е
Семена чиа и льна — рекордсмены по содержанию клетчатки и омега-3
🍫 5. Тёмный шоколад
Почему помогает:
Содержит полифенолы — антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и повышают уровень энергии
Улучшает работу мозга и сердца
Исследование 2021 года показало, что тёмный шоколад снижает утомляемость мышц и повышает выносливость
Совет: выбирайте шоколад с содержанием 70 % и выше какао, без добавления сахара.
✅ Вывод: еда — это топливо
Когда вы чувствуете упадок сил, не спешите пить кофе. Лучше съешьте что-нибудь:
Яйцо
Горсть орехов
Полоску морских водорослей
Ложку семян
Кусочек тёмного шоколада
📌 Хотите больше энергии без кофеина?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#семаглутид #диета #пп #зож
Когда наступает осень и дни становятся короче, многие чувствуют хроническую усталость, сонливость и упадок сил. Вместо того чтобы тянуться за кофе или энергетиком, доктор-натуропат Джанин Боуринг советует обратиться к натуральным продуктам, которые мгновенно зарядят вас энергией и поддержат обмен веществ.
Вот пять продуктов, которые стоит держать под рукой.
🥚 1. Яйцо, сваренное вкрутую
Почему помогает:
6 г белка и 5 г жира — стабильный источник энергии
Богато витаминами A, D, B12 и холином — ключевым питательным веществом для обмена веществ
«Если не считать холестерина, одно яйцо — идеальный перекус, который насыщает и бодрит», — говорит Боуринг.
Совет: Храните варёные яйца в холодильнике — готовый перекус за минуту.
🌿 2. Закуски из морских водорослей
Почему помогает:
Йод крайне важен для щитовидной железы, которая регулирует уровень энергии и обмен веществ
Содержит витамины, минералы и антиоксиданты
«Морские водоросли — это природный «стимулятор» для щитовидной железы»
, — объясняет Боуринг.
Совет: Выбирайте натуральные продукты без добавок и с низким содержанием соли. Избегайте продуктов с консервантами.
🌰 3. Орехи
Почему помогают:
Богаты магнием, кальцием, фосфором
Дают долгосрочные, стабильные калории
Поддерживают работу мозга и нервной системы
Лучшие варианты:
Грецкие орехи
Миндаль
Фундук
Макадамия
«Это не просто перекус — это топливо для вашего организма»
, — говорит Боуринг.
Совет: употребляйте несолёные, сушёные в печи или сырые орехи.
🌱 4. Семена
Почему помогают:
Содержат полезные жиры, клетчатку и белок
Улучшают пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови
Лучшие варианты:
Семена тыквы богаты магнием и цинком
Семена подсолнечника — источник витамина Е
Семена чиа и льна — рекордсмены по содержанию клетчатки и омега-3
«Одна столовая ложка — и вы получите мощный заряд питательных веществ»
, — отмечает Harvard Health.
🍫 5. Тёмный шоколад
Почему помогает:
Содержит полифенолы — антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и повышают уровень энергии
Улучшает работу мозга и сердца
Исследование 2021 года показало, что тёмный шоколад снижает утомляемость мышц и повышает выносливость
«Это мой любимый энергетик, к тому же он вкусный»
, — с улыбкой говорит Боуринг.
Совет: выбирайте шоколад с содержанием 70 % и выше какао, без добавления сахара.
✅ Вывод: еда — это топливо
Когда вы чувствуете упадок сил, не спешите пить кофе. Лучше съешьте что-нибудь:
Яйцо
Горсть орехов
Полоску морских водорослей
Ложку семян
Кусочек тёмного шоколада
«Ваш организм не нуждается в стимуляторах. Ему нужно качественное топливо»
, — резюмирует доктор Боуринг.
📌 Хотите больше энергии без кофеина?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#семаглутид #диета #пп #зож
👍12🤩12❤🔥12❤8😍8🎉7
Станет ли этот побочный эффект фатальным для GLP-1?
Недавнее исследование, опубликованное в JAMA Network Open, вызвало новую волну беспокойства по поводу препаратов ГПП-1, таких как Оземпик (семаглутид) и Мунджаро (тирзепатид). Теперь врачи и пациенты задаются вопросом: не станет ли связь с редким, но разрушительным заболеванием глаз — неартериальной передней ишемической оптической нейропатией (НАИОН) — фатальным ударом по популярности этих чудодейственных препаратов?
🔬 Что показало исследование?
Учёные изучили данные более миллиона пациентов с диабетом 2-го типа, у которых в анамнезе не было заболеваний глаз. Цель исследования — выяснить, есть ли связь между приёмом GLP-1 и развитием неартериальной ишемической оптической нейропатии — состояния, при котором нарушается кровоснабжение зрительного нерва, что приводит к внезапной и необратимой потере зрения на один глаз.
После статистического сопоставления групп (чтобы исключить влияние возраста, пола, ожирения и других факторов) были получены следующие результаты:
У 35 из 79 699 пациентов, принимавших Оземпик или Мунджаро, за 2 года
У 19 из 79 699 пациентов, принимавших другие препараты от диабета, был диагностирован тот же недуг
📌 Хотите похудеть и контролировать диабет — разумно и безопасно?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#семаглутид #оземпик #вегови
Недавнее исследование, опубликованное в JAMA Network Open, вызвало новую волну беспокойства по поводу препаратов ГПП-1, таких как Оземпик (семаглутид) и Мунджаро (тирзепатид). Теперь врачи и пациенты задаются вопросом: не станет ли связь с редким, но разрушительным заболеванием глаз — неартериальной передней ишемической оптической нейропатией (НАИОН) — фатальным ударом по популярности этих чудодейственных препаратов?
🔬 Что показало исследование?
Учёные изучили данные более миллиона пациентов с диабетом 2-го типа, у которых в анамнезе не было заболеваний глаз. Цель исследования — выяснить, есть ли связь между приёмом GLP-1 и развитием неартериальной ишемической оптической нейропатии — состояния, при котором нарушается кровоснабжение зрительного нерва, что приводит к внезапной и необратимой потере зрения на один глаз.
После статистического сопоставления групп (чтобы исключить влияние возраста, пола, ожирения и других факторов) были получены следующие результаты:
У 35 из 79 699 пациентов, принимавших Оземпик или Мунджаро, за 2 года
У 19 из 79 699 пациентов, принимавших другие препараты от диабета, был диагностирован тот же недуг
Абсолютный риск — крайне низкий:
Относительный риск — почти удвоился. 462 случая на миллион в группе GLP-1 против 238 случаев на миллион в контрольной группе.
⚠️ Насколько это опасно?
НАИОН — редкое заболевание, даже у пациентов с диабетом
Он не поддаётся лечению, и зрение не восстанавливается
Однако риск остаётся ничтожно малым — даже при удвоении
«Это как страх перед полётами: риск катастрофы существует, но он не останавливает миллионы людей от поездок», — говорит доктор Ф. Перри Уилсон из Йельской школы медицины.
🧠 Как GLP-1 может влиять на зрение?
Точный механизм пока неизвестен, но есть несколько гипотез:
Прямое воздействие — рецепторы ГПП-1 есть в зрительном нерве
Резкое снижение веса — приводит к изменениям в гемодинамике и метаболизме глаза
Снижение уровня глюкозы — может нарушить энергоснабжение нейронов
Побочные эффекты — обезвоживание, низкое артериальное давление
📢 Существует ли риск «самоисполняющегося пророчества»?
Доктор Уилсон отмечает важный нюанс: если врачи знают, что пациент принимает GLP-1, они могут быть более настороженными при любых жалобах на зрение. Это может привести к более частой диагностике неалкогольной жировой болезни печени, даже если уровень заболеваемости не изменился.
«Когда результат встречается редко, даже небольшое предубеждение может повлиять на данные», — предупреждает он.
❌ Это корреляция, а не причина
Исследование не доказывает причинно-следственную связь. Оно показывает ассоциацию, которая требует:
Дальнейших исследований
Понимания механизмов
Выявления групп риска
✅ Вывод: GLP-1 не сломается из-за этого
Нет, этот побочный эффект не станет фатальным для GLP-1.
Почему?
Преимущества огромны: снижение веса, контроль диабета, защита сердца и почек, снижение смертности
Риск НАИОН хоть и реален, но крайне невелик
Знание — сила: теперь врачи и пациенты могут быть начеку
«Я не думаю, что из-за НАОИ интерес к GLP-1 снизится. Но никому из нас — ни пациентам, ни врачам — не помешает знать об этом», — резюмирует доктор Уилсон.
📌 Хотите похудеть и контролировать диабет — разумно и безопасно?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий. Подробно рассказываю о своём самочувствии, о том, что я делаю и что планирую делать, — честно, без прикрас.
👉 Подписывайтесь на мои каналы:
Чат для похудения: семаглутид, тирзепатид, Оземпик и другие — общение и поддержка (чат зарегистрирован в реестре Роскомнадзора)
YouTube-канал — видео о результатах и самочувствии
Канал на Rutube — подробные рассказы о здоровье и образе жизни
Автор: Роман Воровицкий
#семаглутид #оземпик #вегови
❤13🤩13🎉12🥰7🔥6👍5