В этом канале я практически не уделял внимания депрессии, а она, тем временем, так плотно вошла в мою жизнь, что признаться, я не помню, когда было иначе. Планирую сделать про это состояние много постов: они пригодятся тем, кто возможно сейчас в ней, но не осознает этого.

Начну с основного: для меня депрессия больше всего похожа на фильтр, встроенный в глаз или мозг, или на очки, которые жутко хочется снять, но они словно приросли к ушам и вискам.

Что это за фильтр?

Фильтр, который не позволяет увидеть цветное – цветным. Вроде памятью чувствуешь, что трава – зеленая, вода — прозрачная, люди – добрые, дело – любимое, время – шикарное, а глазами, телом или мозгом можешь только испытывать раздражение, бессилие, усталость и отвращение. Жизнь, как в тумане: не помнишь как добрался домой, где оставил машину, с кем и о чем говорил. Когда в последний раз виделся с друзьями или чему-то радовался. Тело сжато и напряженно настолько, что это больше похоже на спазм, в котором невозможно пошевелиться. Стреляет в спину, в шею. Каждое утро, вне зависимости от количества сна, просыпаешься абсолютно разбитым. Я не знаю, что такое отходосы от тяжелых наркотиков или «ломка», но, по ощущениям, когда ты просто лег спать, а потом проснулся с этой ломотой – это похоже.

Очень помогает (нет): переедать сладкое, мучное, соленое, вредное, выпивать алкоголь, смотреть овощем шортсики и рилсики, а потом снова переедать.

Когда я сказал, что не помню, когда было иначе, я не лукавил. После обнаружения депрессии и подготовки к психиатру, началось отматывание времени назад и о ужас… это не декабрь и не ноябрь 2024 года. Это даже не декабрь или ноябрь 2023 и, даже, не 2022.

Депрессия – это очень вязкое состояние, в которое ты погружаешься постепенно, а не проваливаешься по щелчку пальцев. И вот, ты уже не помнишь, как раньше любил гулять. Кататься на скейте, фотографировать, копаться в объективах, покраске видео, встречаться с друзьями, ходить пешком, фотографировать, бегать. Да, время от времени происходят какие-то вспышки, но к ним быстро угасает интерес и снова тянет во что-то быстренькое, что прямо здесь и сейчас «поправит».

Интересно.
Я понял, что у меня это где-то с конца 21 или начала 22 года. Самый ЖИРНЮЩИЙ пик выдался на ноябрь-декабрь 2024.
И, оборачиваясь назад, много всего, что казалось «моим», скорее всего, было попыткой к выходу из этого состояния, но про это буду рассказывать отдельно.

Что сейчас: с самого первого дня, когда стало понятно, что у меня «это», я начал прикладывать все усилия, чтобы из этого состояния скорее выйти. Уже месяц есть режим, таблеточки, активность, психотерапия с прицелом туда, убран алкоголь и по максимуму улучшено питание, насколько это можно сделать. Становится лучше.

Где-то спасает работа, в которую можно фокусироваться, а где-то Бэка, которая может забрать все внимание на себя.

у меня очень большая просьба: раздражительность на советы лично мне или поддержку, никуда не прошла, поэтому лучше не советовать и не поддерживать))

а вот если есть личные истории, то welcome
мне еще много предстоит рассказать