这是我的心理咨询师昨天和我说的：

有些人，特别是有些家人，只会记得和承认那个TA们能控制/能操纵的你。无论“当年”已经过去了多久，无论你改变了多少。

我现在还在想这句话。 source

我爱你。你说你犯过错误？我不在意你过去的那些错误。你说你过去做过错误的选择？我不在意你过去那些错误的选择。你说你一无所长？你知道吗，你至少有一个长处，那就是你很可爱，你值得被爱。我爱你。

楼主补充：我写这个帖子的时候15岁。今年我已经25岁了。我看到还有很多人转发和收藏这个帖子。我看到还有很多人在评论区分享自己所爱的人的事情、自己的朋友的事情、自己爱的影视人物的事情、当然还有TA们自己的事情。我看到还有很多人说“我今天真的很需要这句话”。我感到非常非常荣幸。谢谢你们。请继续互相友爱。我也会一如既往爱你们。 source

每个家长都该知道的事 source

我爱你。你说你犯过错误？我不在意你过去的那些错误。你说你过去做过错误的选择？我不在意你过去那些错误的选择。你说你一无所长？才不是。你至少有一个长处，那就是你很可爱，你值得被爱。我爱你。 source

精神疾病会如何影响伴侣关系 source

请确保你周围的人可以没有负担地拒绝你的请求。

请确保你和你周围的人都可以自由地设置属于自己的边界。

当冲突和分歧出现的时候，沮丧是很正常的。但如果每次别人设立尝试设立边界并拒绝你越界的时候，你都会大发雷霆或者报复性反击，那你需要改正你这样的做法了。因为你现在的这种做法破坏了建立良好的关系的基础。 source

我听过很多人和我说：当你终于到达那个足够安全的状态，可以结束“求生模式”并开始有时间和精力处理你的精神创伤和创伤应激障碍的时候，你的精神状态很可能会在逐渐变好之前一度变得非常非常糟糕。

我当时的反应是“嗯你们说的也蛮有道理的”。后来，我才发现我其实并不理解那句话里“非常非常糟糕”的意思。这边的“非常非常糟糕”，很可能是你有史以来最糟糕的精神状态。但不要太担心，经历那个阶段标志着你确实是在往“修复创伤”的方向前进。说实话，我希望当时那些人把这个过程和我讲得更清楚一些。 source

放弃“我很特殊”的想法，对心理健康真的会带来非常多的好处。

一边是“我没有超能力我不需要一个人把所有事情都负担起来”，另一边是“我的痛苦并不独特其它人也能理解”。 source

你不会“终于有一天忘记”痛失所爱的伤痛，你的悲伤永远不会止息，但你终将学会如何接受那些伤痛。

经历痛失所爱的劫难之后，你会慢慢恢复。你会填平你的伤口，你会重新变得完整。但你再也不会是过去的那个你了。

当然，你完全也不必变回过去的那个你。实际上，你也很可能不想变回过去的那个你了。 source

爱是没有前提条件的。你不可能通过做什么事情来“赢得”别人的爱。如果你以为你可以的话这种妄想只会让你发疯。一个人要么爱你，要么不爱你。别人不爱你不意味着你不够好，因为爱不是因为你做了什么或者成为什么而得到的一种报酬或者奖赏。爱不可量化，也不是一种施舍。如果你得不到想要的那种爱，不要责备自己，要教会你自己去别的更合适的地方去寻求爱。

我这里说的“爱”包括爱情但绝不仅仅是爱情。对我来说，让我最难接受的一个事实是我母亲并不爱我，不管我做什么，成为怎样的人，都一样。但当我接受这点之后我就能开始修复自己的创伤，开始学会爱自己而不再为得不到这种不可能得到的爱而自怨自艾。

最重要的是：“爱没有前提条件”也包括了我们自己给予自己的爱。我们给自己的爱同样不应该也不需要有任何前提条件。 source

伤痛并没有变小。
但我成长了。我的眼界变大了。

我希望是这样。 source

有时候聪明反而会让你更为固执。打破自己固执的偏见是很重要的。 source

鼓励一个人成为TA自己所希望的样子，是你能给这个人的最明确的爱的宣言。 source

有时候调整自己状态，其实需要你不用电脑、不吃零食、不看视频。是的，有时候这些事情确实可以让你放松，但有时候这些事情不过是让你回避了你真正该做的事情。

我认为，有时候调整自己的状态，是从床上起来、出门、到银行处理你该处理的事情、去店里买你需要买的东西、给你的猫咪买猫砂。还有去给猫咪铲屎，你可能已经因为精神状态消沉有一段时间没给它铲屎了。把家里堆积如山的垃圾倒了。洗衣服。在小区物业的警告和罚款之前把门前的杂草除掉。

我知道，这些都是让人不想做的很麻烦的杂事。但如果我不开始做这些事情的话，我可能会因为要做的事情太多而长时间陷入高度紧张焦虑手足无措的状态，我的精神状况可能会因此越来越糟糕。我以前觉得这些事情我是可以拖一拖的，但后来发现我其实没有拖延的耐心，拖延只会让我难受。 source

那些可以帮助你从极度沮丧中走出来，又几乎不耗费任何精力的小事情：

❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
❾ 把你很多年前爱听的歌单拿出来再听一遍。 source