设置边界，保护自己的时间和精力。这些都是完全可以的，不用为此感到内疚。 source

我发现了关于在年岁中行走的重要经验：那就是如果你有一个从未解决的困扰，你得时不时记得问自己一下，你上次尝试解决这个困扰是什么时候？

如果你上次尝试是在三年甚至更久之前，或许你可以再次尝试一下了。这些年过去了，我们有了新的知识，新的工具，新的策略，所有这些都可能会有所帮助。如果你不去尝试的话，你可能会陷入在一个明明有解决方法的事情里白白受苦。

长期的困扰，即使只是在某个单一的方面的困扰，也够让人受苦受罪耗尽精力的了。而且像我这种有很多健康困扰的人，尽管定期求助只能解决其中一部分，对我来说也已经是非常非常棒的事情了。 source

我们每个人或多或少都经历过难以交到知心朋友的时期。在这样的时间里，请不要陷入悲观的“一定是我有什么问题才交不到朋友”的想法之中。这种想法不仅没有道理，而且还会进一步加剧你的孤独感，影响你的自尊心，让你在下意识中觉得“我不值得获得友谊”，从而在有意无意间推开了那些向你伸出友谊的橄榄枝的人。 source

向那些为了和孩子建立良好的亲子关系，而正在努力修复自己的童年创伤的人们致敬。 source

那些在无意之间让世界更美好的人们，我爱你们，你们很棒。 source

关于这个世界，一个暖心的事实是：有很多人会愿意帮助你。

而一个残酷的事实是：想要周围人在你有困难的时候帮助你，你就必须学会冷静地打开你的通讯录，清晰而礼貌地把你的情况和你的需求告诉对方。 source

QPR（Question, Persuade, Refer）是当下最有效的自杀预防方法之一，更重要的是这个方法的学习不需要任何医学或者教育背景。

telegra.ph/QPR四步自杀预防-02-07 source

有人说：我打孩子，是因为我想教我的孩子明辨是非。

一派胡言。你是在用这句话来编造谎言，粉饰你其实是一个虐待孩子的家长的事实。这句话不过是你自我安慰给自己开脱的借口。

孩子是不可能从一个虐待孩子的家长那边学到任何东西的。你虐待孩子，就等于在和孩子说：是非并不重要，重要的是你必须无条件服从我，无论我是对还是错。否则我就会打你。而且“我打你”是“完全正确”，但“你打我”就是“大错特错”。如果你让我解释我的道理，我就会认定你是在没事找事和我“顶嘴”，然后我就会借此机会进一步虐待你。

从你这些行为当中，孩子只能学到：如果一个人有能力不断虐待别人，那这个人就能通过虐待别人让所有事情都按自己想的发展。

即使你的孩子最后学会了明辨是非，那也肯定是TA终于从别人那里学到的，和你绝没有一点关系。 source

种下那些你曾经期盼却从未得到过的爱，让这些爱从你的心里生长出来吧。 source

不要仅仅因为你曾经经历过更为艰难的事情，就去认定别人的艰难无足轻重。

即使你连续工作过七个小时，也不能说明那个因为连续工作了五个小时而精疲力竭的人是在无病呻吟。不要用你的经历去否定别人的痛苦。 source

照顾好自己，并不仅仅等于给自己准备浴盐和巧克力蛋糕。

照顾好自己，意味着下定决心离开那条你隔三差五就想逃离的旧路，并努力走出一条你真正属于你的人生之路。 source

每天散步，比去买了健身房的年卡但因为讨厌健身房的那种锻炼而根本不去，要健康得多。
吃速冻食品，比因为太累没精力自己做饭而根本不吃饭，要健康得多。
快速冲个澡，比因为精心设计的清洁步骤太过复杂而拖延好几天，要健康得多。

设置合理的目标很重要。如果我们的目标定得太高，最后我们可能会因为做不到那个目标而干脆什么都不做。 source

我们中间有很多人还没能发挥出自己应有的才华，这是因为TA们之前完全没有预料到TA们的人生之路会走到现在这个地方。如果TA们现在的所在和情况，完全是出乎TA们意料的，那TA们怎么有可能事先为现在的情形发展自己呢？

如果你是这样的情况，如果你周围有人是这样的情况，请给自己和周围的人更多的耐心和包容吧。如果你现在还没有获得自己想要的生活，请不要着急，请不要责怪自己。对很多人来说，我们能自由做主的人生，才刚刚开始。 source

我认为很多人误解了“设立边界”的意思。“设立边界”的目的不是“改变对方的行事方式”或者“改变对方的想法”，而是“努力为自己争取自己所需要的东西”。“设立边界”的目的应当是有关自己的，而不是有关对方的。 source

养育孩子的目标应当是：当有人不能用善良和爱心来对待您的孩子，或者不能尊重您的孩子，或者强迫您的孩子带上面具和伪装的时候，您的孩子会感到非常困惑，因为这是TA从未遇到过的情况。 source

不如我们所有人，
对彼此更温柔一些些，
但对体制更强硬一点，
怎么样？ source

我不知道谁需要听到这个，但我想说：如果你的伴侣总是在你赶作业/准备面试/准备生日/准备考试/准备演出的时候和你挑起争端的话，你的伴侣其实是在尝试破坏你的生活，妨碍你的发展。在这段感情里，你伴侣正在用这种方式精神虐待你。

评论：我和前任在一起的时候，每次期中和期末考试的前夜他都要尝试和我挑起争端。当时我正在准备申请法学院，而我前任没念过大学，他对我马上要去法学院念书这件事情感到非常不安。 source

每次你想用“哗众取宠”来形容一个小孩的时候，请改用“寻求关爱”这个词。你的视角会随之改变的。 source

我们真的应该学会“不合我口味”这个概念，而不是每次看到不喜欢的东西，都非要搬出诸如“有违道德”或“助长邪恶”作为理由。因为不合口味而不喜欢是完全没有问题的，你不必非要找出个上纲上线的理由来。

另外我想补充一点，“我不喜欢”和“这个东西非常精妙”可以同时成立，“我很喜欢”和“这个东西粗制滥造”也可以同时成立。没有人有权在你表达喜好的时候去否定或打击你，当别人表达自己喜好的时候你也不该去否定或打击对方。 source

我强烈建议大家为自己的生活增添一点俏皮作为点缀：看到墓碑的时候打个招呼吧，下雨的时候观看雨滴滑落到窗户底部的比赛吧，有小孩看你的时候朝小孩挥个手致意吧。

就像我外公有一条皮带掉了好几个饰钉，于是他买来了滑稽的玩具小眼睛粘在了原来饰钉的位置上。

把轻松和有趣请到你的生活里来吧！ source