如果你今天成功起床
我想说你真棒

如果你把碗碟或者衣服洗了
我想说你真棒

如果你把拖着的事情做了
我想说你真棒

如果你整理了你的房间
我想说你真棒

如果你抵抗住了一个对你身心健康不好的诱惑
我想说你真棒

如果你找到了一个快乐起来的理由
我想说你真棒

让我们一起庆祝
人生中每一个小小的胜利 source

我认为
一个完备自洽的价值观
对我来说是非常重要的

而在我的价值观里
很基础的一条价值是
“绝不基于性别去判定别人的价值或道德”

因此
如果有些说法
或所谓的“幽默”
和我的价值观相违背的话
我会选择
不去传播这些说法
也不去参与这类“幽默” source

每当我们谈及这个世界是何等的荒诞和骇人，我都会提醒我自己：

这个世界上，善良的好人总是被冤枉，美丽的事物常常被摧残。我们总是处在失去所有的善良和美好的边缘之上。但当我们关注那些糟糕的事情的时候，我们并不是在否定，而恰恰是在肯定和保卫世界上的善良和美好。 source

心理健康评估的关注点常常是“你有没有病”和“你会不会伤害自己或别人”，但它很少会问“你经历过什么”/“你有没有遇到困难”/“我该怎么帮助你”/“你需要什么”。

我认为在最理想的情况，心理健康评估应当给人提供共情和关心，而不是把人当作一个问题来解决。 source

看到我在抱起婴儿前会征询婴儿的同意，很多人嘲笑我。但你们知道我是怎么养成这个习惯的吗？我侄子七个月大的时候，我看到他在地上玩耍，不假思索地径直从地上把他抱起，结果我侄子当场就大哭了起来。

我一下明白过来了。我侄子是一个很小很小的小婴儿，而我是比他大很多的大人。我突然间把他抱起来，对他来说肯定非常可怕。

如果小孩子在做什么危险的事情，我们当然可以暂时绕过“征询同意”的步骤去救这个小孩，就像如果有成年人快要被马路上的车子撞到了，我们也可以绕过“征询同意”的步骤直接把这个成年人从车子的行驶路线上推开。但这并不代表我们可以在日常生活中习以为常地忽略别人的知情权和别人的意愿。

请站在那些小孩子的角度思考一下吧。请记住，小孩子们的交流意愿和交流能力比我们想象中的要强得多。

评论：你说的很对！我的工作需要和很多小孩子打交道，我自己也对小孩子的心智成长很感兴趣。我想补充一点，请只在真的可以“征询同意”的情形下去征询小孩子的同意。一个反例是，如果小孩的尿布必须要换了，请不要假装去询问孩子能不能帮Ta换尿布。“假意征询同意然后无视小孩的拒绝”对小孩子来说是非常可怕的经历。在这种情况下，最好的做法是和小孩子讲清楚自己将要帮Ta换尿布，并在交流中讲清“我要把你抱起来帮你换尿布了哦”等等细节。 source

自杀干预实用技术——帮助有自杀倾向的人 source

我不觉得爱会随着时间消散
我爸爸已经去世八年了
但我还是会常常想起他
他出现在我每个愿望里
他出现在我每个梦里

当我不知道该怎么修电脑的时候
他在我身边
当我吃巧克力蛋糕的时候
他在我身边
当夕阳西下的时候
他在我身边

他在我身边
因为我的生命是他塑造的
因为我的故事是他的故事的续曲

最近我一直在想
什么是放下
什么是自由
什么是存在
什么是故去

我爸爸去世了
但他永远活在我的心中
他最喜欢的花花草草
是我在继续养护
他最喜欢的小路
我会继续走过
然后每次走过的时候都会想起他

每次我照镜子的时候
我会看到那双和他一模一样的眼睛
他活在我的故事里
他活在我的生命里

路过每个他出现过的地方
偶遇每个他参与过的事情
我们都会想起他
好像他还在那里 source

很多人喜欢把“聪明”看成某种与生俱来的特质，我认为这种想法不对而且很有害。

“聪明”的本质，其实是学习的机会和考察不同视角的意愿。我们不应该把知识看作只有天生“聪明”的人才能拥有的神秘事物。因为获取知识的能力，也就是我们常常说的“聪明”，是任何人都可以自我培养的技能。 source

一个人最基础也是最重要的信念，应该是“我能学习各种不同的知识”。

但让我震惊的是，很多人并没有这种信念，或者认定学习对自己来说是非常困难的事情。

—— 弗兰克·赫伯特，《沙丘》 source

我真的希望更多人能理解，所谓的“坚忍不拔的意志力”其实和大脑多巴胺机制的调节息息相关。

决定我们能不能按时把该做的事情做完的，是我们大脑里各种化学分子的浓度和代谢路径，和我们个人的道德品质完全没有关系。 source

那些在社会中格格不入的人常常是我见过的最友善、最有趣、也是最能理解和关心别人的人。

很多人说，这些没能在社会中找到自己位置的人是失败者。我不同意。这些人中的很多人只是找到了比“挤进某个位置”更重要的事情，又或者是从没能得到任何真正能“挤进某个位置”的机会。 source

如果你有身体上的慢性疼痛或者精力上的慢性耗竭，我这边有一个小建议：试着多躺下一小段时间。你已经站着或者坐着3-5个小时了？尝试看看你能不能找个地方躺一躺。对我的身体来说，即使是从沙发上靠着变成在床上躺着，感觉也会一下子很不一样。

如果你的身体像我一样长期忍受着酸痛和精力耗竭的痛苦，你对身体的感知可能会变得有些麻木，有时候比较难以察觉到你需要休息的时间。特别的，如果你和我一样还是神经多元谱系人（自闭谱系人、注意力障碍人等等），那你感知自己身体的需求可能会因为身体上的痛苦而变得更加困难。你或许觉得你可能不需要间歇性躺下，但我想尝试一下我的建议还是可能会有用的。

除了间歇性的躺下休息，你还可以试试以下几个小建议：间歇性的坐下看看你是不是需要休息；间歇性暂停你手上的工作看看你是不是需要放松；间歇性吃一点点小零食看看你是不是饿了... source