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这些问题可能会在你挑选心理咨询师的时候有帮助:

❶ 你自己会去接受心理咨询吗?
❷ 你为什么选择成为一名心理咨询师呢?
❸ 你一般会同时接受多少来访者?你现在有几个来访者?
❹ 在什么样的情况下,你会和别人公开我和你讲的事情?如果你会公开,会是什么情况?对方会是谁?
❺ 你可以讲一下你的政治立场吗? source
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深夜提醒:如果你在抑郁的发作期,请知道这种发作是会结束的。你的人生不会停止在今夜。前方是希望。 source
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去爱那些小小的美好吧

清晨起雾时的日出
天气很冷时的暖饮
嗓子不舒服时的热汤
偶然出现的小猫小狗
长长的拥抱
外面响起的你最喜欢的歌
日历上标注出的特别的日子
陌生人的夸赞
你穿上很好看的新衬衫
还有你自己的欢笑声 source
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我今年已经快50岁了。在迄今为止近50年的人生中,这是我学到的最美好的道理:

“任何你真心投入过的事情,无论做过又不做了的兴趣爱好,是练过又不练的乐器,是学过又不学了的知识,所有这些都会时不时地再次出现在你的生命里,在你需要的时候帮助你。没有任何一种热爱,哪怕是三分钟热度,会徒劳无功。” source
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我的伴侣,如果我没有以你希望的方式来爱你,请和我说。如果你发现我们的关系遇到了任何阻碍和困难,也请和我说。我希望我们之间的事情,我们总能一起商量。

我的朋友,如果我没有以你希望的方式来爱你,请和我说。如果你发现我们的关系遇到了任何阻碍和困难,也请和我说。我希望我们之间的事情,我们总能一起商量。 source
Forwarded from 推特翻译
“我觉得带男孩容易” —— 来自一个对“自家男孩”的情绪变化毫不关心的家长。

“带女儿太难了!我得处处控制她的情绪好让她的情绪完全根据我的要求起伏!带儿子就容易多了,男孩嘛,根本没有任何情绪波动情绪需求的!这事情我太懂了!” source
你的直觉警铃大作并不代表情况一定很危险,但有一点是肯定的,那就是你的身体和大脑感受到了紧张。尝试真诚地和你的直觉对话,全面地了解你的直觉吧。在这个过程中,你或许会有所收获的。 source
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当快乐来临的时候,我准备好它的到来了吗? —— 玛雅·波帕

如果你突然在意外之间找到了快乐,不要犹豫。去享受那快乐的时光。 我知道,这个世界上有人在受苦。我知道,这个世界上有很多城市还陷入在战火之中。我们人类并不以智慧或善良著称。很多人作恶多端永远不会有后悔和停手的一刻。但仍然,这或许还不是完全的绝境。或许我们是可以找到出路的。或许有些事情,是比有钱有势更美好的。美好可能在任何地方出现。当你找到那些美好的时候,常常也是爱开始的时刻。一旦你找到了某种美好,你会发现美好接连而至。不要惊慌。快乐常常就是这样,在不经意之间,细流汇海。 —— 玛丽·奥利弗 source
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最近我在想,为什么很多邪教的受害者是被社会边缘化的人。我想这是因为如果一个人确实遭受过很多很多恶意,邪教说的那些“我们内部都是自己人”、“外面的人都对我们有恶意”会听上去会非常真实可信。

如果从小到大,你受到过很多基于你的出生、你的信仰、你的少数身份(性少数、身心障碍等)的攻击,被泼各种脏水,那你会更容易陷于邪教或者阴谋论之中。因为那些团体只需要挑那么几个事实帮你洗清一点点连你自己之前都相信了的脏水,你就会很容易完全信任Ta们,Ta们无论再说什么你很可能会去选择相信。而且当别人试图把你拉出来的时候,你还会觉得别人是谎话连篇,“不许你看清真相”。

另外,你也要注意,邪教里常常不是只有一个或几个人在传播错误的或者误导性的信息。通常是所有成员都在参与。因为每个成员都会希望可以从这样的“传播所谓的真相”行为中获得安全感、身份感、和包容感。如果有人胆敢提出疑问的话,其它成员立即就会把疑问视为是对整个群体的攻击。或许这些邪教群体有时确实会给成员带去很多真诚的温暖和爱,但如果你发现这个群体里有绝对不允许公开质疑的事情,那很可能当有人针对那些事情提出异议的时候,你就会看到严酷威胁和惩罚和驱逐。如果你很孤独很痛苦,而你的所有支持都来自于一个群体,或者关联紧密的一群人,那你很容易被这个群体控制。你不敢对这个群体的想法或决定提出异议。因为你害怕孤独。你知道一旦你提出异议,就会有人来惩罚或者驱逐你。而那些惩罚你驱逐你也是害怕孤独的人,Ta们这么做,恰恰是因为害怕你的想法破坏了Ta们觉得的非常美好的这个群体。 source
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很多人会拿梵高举例子,说梵高尽管遭受了很多苦难,但还是画出了无数伟大的作品。甚至不少人会说,梵高画出了无数伟大的作品,正是因为遭受过很多苦难。

我不同意。我认为如果梵高没有受这么多苦难,不会因为这些苦难而受到束缚的话,他会画出更多的作品,他的作品也会更伟大。我不觉得是苦难让梵高画出了伟大的作品。我认为恰恰相反,是画画本身给予了梵高无限的快乐,让他画出了伟大的作品。 source
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也许你度过了
人生中最糟糕的一天

然后第二天
太阳照常升起
天气一切如常
只是稍微冷了一点

原来是秋天到了

然后你想到你自己
你知道
无论多大的困难
总有一天会过去的

你还是你
你继续开始你的生活

只要你还活着
一切都还不晚
一切都还来得及 source
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你说,你动手打你的小孩,是为了爱。你说,打孩子是为了教育必不可少的措施。

你知道吗?你的做法完全扰乱了你孩子的世界观。

你的行为把“接受别人的指导必须遭受虐待”和“爱自己的人可以暴力对待自己”的误解深深地扎根在了你孩子的心中。 source
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当有人威胁你、侮辱你、攻击你的时候,你得知道,无论你怎么回应,你都很难会感到好受的。你得知道,你的难受是很有道理的,并不是什么你没“回应好”。放下对自己的苛责。安抚好自己。照顾好自己。 source
Forwarded from 推特翻译
请记住,那些人对你抱有的偏见,那些人对你的攻击,那些人让你遭受的苦难,只能代表那些人自己的卑鄙。没有任何人或任何事能改变你生来便应与所有人平等的事实。 source
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如果你的父母从来没有和你这么讲过,那我来讲:

“父母的职责,不是去爱自己期待的你,而是去爱那个真实的你,并且支持你成为你自己想要成为的样子。无条件地爱你。无条件地支持你。”

如果你的父母没有做到给你这样的爱,那是Ta们的问题,不是你的问题。 source
Forwarded from 推特翻译
我不想和任何人竞争。
我希望我们所有人都能活出我们想要的生活。 source
Forwarded from 推特翻译
是“总有一天我会走出深渊”的信念,一直支持着我继续前行。

除此之外,别无其它。 source