当有人需要明确的鼓励的时候，请大声表扬Ta！ source

如果在你心里，做坏事的都是坏人，坏人又是无可救药也没有任何好品质和其它人完全不同的一类人，那你很可能会因为刻意无视而纵容那些你心中“并不是坏人”的人去伤害别人，你自己也很可能因为从不考虑“自己会伤害到别人”的可能性而在无意间频频造成伤害。

这一切，恰恰都是源于这种误解 —— 所有坏事都是那种很特殊的“天性残忍恶毒”的人做出来的，而你自己又绝非其中的一员，因此绝不可能做出坏事。 source

虽然很遗憾，但有些时候，行事很糟糕的人确实也会写出很棒的文字或者谱出很棒的歌曲。

如果你拒绝承认这种可能性，也许有一天，你可能会成为你最爱的作品的创作者横行作恶的帮凶。你会发现你开始一次又一次地为那些恶行编织借口，而原因仅仅是因为你实在无法讨厌这人的作品。 source

我在高中的时候写过一个故事，讲的是星际旅行的“中间一代”。这是在飞船上出生，最终也必将一辈子困在飞船上的一代人。这一代人没有见过蓝天，没有见过海滩，没有见过草原。这一代人没有听过鸟鸣，没有听过蝉鸣，没有听过蛙鸣，也没有听过雨点拍打屋顶的声音。

我想给我的故事写一个圆满的结局，但我不知道该怎么写。事后看我写的这个故事，我发现一切都很明显，我是在写我自己和我的抑郁症，但当时我一点都没有发现。

在我的故事里，“中间一代”非常迷茫，对什么都提不起兴致。对飞船来说，“中间一代”唯一起到的作用就是继续飞行，给飞船生育下一代的年轻人，然后在飞船上去世。成年后的“中间一代”自杀率节节上升，很多“中间一代”走上了吸毒和犯罪的道路。这是无法找到自己的意义的一代人。

在我的故事里，有一小群“中间一代”聚集了起来，发起了一个“生态计划”。Ta们在飞船里建造起了花园，用DNA技术重新培育出了很多小动物。Ta们把冰冷无情的金属飞船打造成了自己的家园。Ta们有的东西不多，但Ta们没有放弃，不断创造出各种美好。“生态计划”把树木丛林，鸟语花香，阳光雨露，带到了飞船里。

我后来读这个故事的时候，我意识到这个故事其实是在讲我自己的心境。那时候不断有人和我说，“长大就好了”、“过段时间就好了”，然后要我耐心等待。但我厌倦了等待，我不想一直“等着”，我不想做在等待中蹉跎整个生命的“中间一代”。

高中的时候我不知道该怎么写完我的故事，写出一个圆满的结局。当时我经历得太少了，很难在结局中写出任何意义。对于“中间一代”如何才能过上更好的生活，我没有答案。

后来，在不断成长和学习中我真正理解了我当时想说的事情 —— 有些事情不是靠“等待”就能变好的。有时候我们需要打破我们现有的生活，然后重新组合成那些能给我们带来美好的东西；有时候我们需要把冰冷的飞船打造成一个美丽的花园；有时候我们需要自己去找寻意义；有时候我们需要自己到花园里种下属于我们的希望。

有时候，我们需要教会自己，快乐可以属于我们，我们也可以去追寻属于我们自己的快乐。 source

有时候我们需要主动为自己的生活制造快乐。

去发掘那些会给我们带来惊喜的事情；
去制订那些会让我们有所期待的计划；
去为家里布置上逢年过节应景的装饰；
去添加一个周二特别音乐列表；
去准备一袋治愈坏心情的最爱零食包。

虽然人生起起伏伏难以预料，
但总很多快乐是我们能为自己争取的。 source

您可能还没有走出
原生家庭或亲密关系对您情感虐待

您可能没有注意到
不是所有人都讨厌您
不是所有人都憎恨您
不是所有人都希望您过得不好

像善待别人一样
温柔耐心地善待您自己吧 source

给我带来了最大帮助的生活小窍门：

去尝试尊重和理解每个人（包括我们自己）。 source

我认为是时候用“友善奖”替代“全勤奖”了。

我们应当要求学生不欺负或排挤别人，鼓励学生热情帮助有需要的人，而不是强求学生因为身心原因需要休息的时候还硬撑着来上学。 source

很多人似乎认为“相信世界会变得更好”，是愚蠢到了迷信程度的想法。

确实，在极寒的冬天里我们很可能会说：夏天和我有什么关系，它的温暖帮不了现在的我！
确实，有时候世界上的恶意会盖过善意。

但不管我们同意与否，允许与否，寒冬总会结束。
等到某个早晨，春风吹过，冰雪就会开始融化。
所以，我是必须要怀揣希望的。

—— 梵高 source

让人生在等待中蹉跎过去，是一件很糟糕的事情。

其实，没有人是完全准备好才开始做事情的，因为“完全准备好”是不可能达到的状态。

活在当下吧。也许，现在正是最好的时机。 source

你们拒绝给你们的孩子提供无条件的关爱，你们说什么要让你们的孩子知道社会是残酷的。

当然，社会是残酷的。但正是因此，你们更应该给孩子无条件的关爱，让孩子有机会知道被爱是什么感觉。这样，当别人带着关爱的面具苛待你的孩子的时候，你的孩子会知道那并不是真正的爱。

不要让你的孩子以为，生活的每个角落都充满了痛苦和失望。 source

建立人和人之间的联系和友谊，是需要花费时间和精力的。

即使一个人和你非常契合，你们也至少需要见面二十次才能建立起长久的友谊来。而你需要准备好，在这二十次见面里的一部分时间里，你会觉得非常尴尬或是非常无聊。

你可能想要找到合适自己的伴侣，却不愿意去约会。你可能想要一个能支持自己的朋友圈子，却不愿意去参加活动，不愿意去和人交谈，也不愿意去学习如何解决人际之间纷争。你可能担心又遇到那种毫无火花的约会。你可能根本不想出门。

但如果你想不再继续孤独下去的话，出门认识人是非常必要的，容忍人和人之间那些繁琐的互动也是非常必要的。 source

我今年已经快50岁了。在迄今为止近50年的人生中，这是我学到的最美好的道理：

“任何你真心投入过的事情，无论做过又不做了的兴趣爱好，是练过又不练的乐器，是学过又不学了的知识，所有这些都会时不时地再次出现在你的生命里，在你需要的时候帮助你。没有任何一种热爱，哪怕是三分钟热度，会徒劳无功。” source

如果有人说某某事物可能会有什么问题，那我们应该仔细去做调查，认真思考这个事物究竟有没有伤害到别人，而不是想着“因为有人说有问题，所以我避开就好了”，然后再表现出“我品质很高尚，只要可能有问题的事物我都避开”的样子。

世界不是非黑即白的，有些事物可能既有好的地方，也有不好的地方。我们要学会辨别，哪些批评是有道理的，哪些批评是没有道理的；哪些事物是应该避开的，哪些事物是可以一边接触，一边批评的。不要因为偷懒而去盲目相信别人给我们的“精简梳理”和结论。 source