很多人说“我惩罚孩子是为了教孩子一课”，但实际上呢？

小孩：（不小心打破了一个碗）
大人：（把小孩一巴掌打飞）

大人甲：（不小心打破了一个碗）
大人乙：我去拿扫把过来。

你到底在“教”小孩什么课？大人的世界里“打破一个碗”并不会受到严格的惩罚啊！你为什么要因为弄脏衣服、打翻东西、丢钱这样的事情去伤害一个小孩子？ source

放弃“我很特殊”的想法，对心理健康很重要。仔细说就是两点：我没有超能力，我不用什么事情都自己做；我不是超糟糕的人，我不必陷入我的糟糕/糟糕经历之中。

让我从长年的创伤应激障碍中走出来的一个重要线索，是我开始慢慢承认我所经历的那些不幸，其实并不是特殊的。我之前总是幻想我的经历如此特殊，所以这些经历比如对我来说有什么特定的意义。但其实并不是这样的。我的糟糕经历不特殊，我也不因为我的那些糟糕经历而特殊或者“有趣”。意识到这些之后，我不再“沉迷”于我遭受的创伤，我开始关注到那些我身边的人，并慢慢开始和TA们一起建设新的有趣而丰富的生活。我变得更快乐了。 source

保持整洁其实是非常困难的。无论是清理房间、工作台、私家车、衣柜、还是做个人卫生，都是步骤非常多/需要集中精力/又非常消耗精力的事情。很多陷入困境/病痛/障碍的人是没有办法做好这些事情的。比如有些人执行功能相关的障碍（比如注意力障碍），无法把清理工作一步步细分好然后用合理的方式完成。比如有些人有慢性或急性的疾病，没有足够体力去准备好清理需要的工具，或者没有办法长时间站立/蹲下/重复清洗的动作。诸如此类的原因可能会很多。

我来列举一些和无法保持整洁相关的障碍和疾病：抑郁症、注意力障碍、思觉失调、自闭谱系、纤维肌痛、关节松弛症、埃勒斯-当洛斯综合征、体位性心动过速综合征、多发性硬化症、慢性肠胃疾病、慢性疼痛、慢性疲劳、等等。很多人会因为各种情况无法保持整洁。如果你也因为各种原因无法保持整洁，请不要太苛责自己，本来保持整洁就是一项很困难的任务。 source

你不是一个在考试中努力争取获得最高分的小孩。

你是一个在尝试各种新鲜事物以丰富你自己的生活的成年人。你可以犯错，你可以做一个初学者，你可以成果平平，你可以做得不好，你可以只做你自己想做的那些部分。

做你自己就好。 source

我们的社会常常污名化“健忘”这件事情。

但实际上呢？过目不忘其实是很少见的。很多精神疾病都会导致记忆问题，比如创伤后应激障碍（PTSD）、注意力障碍（ADHD）。很多时候，对方没有记住你说的话，并不代表对方没有认真倾听你说的东西。

有时候，我们的大脑也会让我们产生错误的记忆。比如我可能“记得清清楚楚”我把钥匙放在了某个地方，实际上钥匙却出现在了完全不同地方。我甚至会把我的生日记错，事情是有一次我口误说错了我的生日，然后我就再也记不清我生日究竟是“我说错的那个”还是我的实际生日了。

我看到很多人因为记不清朋友最喜欢吃的东西，或者记不清妈妈最喜欢的颜色，而被责怪。那些健忘的人总是更容易因为这些事情而陷入困境。请给这些人多一些包容吧。 source

【如何交朋友】

你20多岁近30岁了，身边的朋友越来越少，感觉非常焦虑？你不必太担心，在现在这个工作繁忙又频繁移居的社会，和你一样情况的人非常多。那种社会要求的“人生在20多岁已经安排得妥妥帖帖”，反而是可遇而不可求的情况。

而且，即使是那些“已经有亲密朋友/人生一切安排地妥妥当当”的人，人生的变化有时候也会突如其来。所以其实大多数你的同龄人都在寻觅朋友，虽然这件事并不是很容易一眼看出。

28岁的人和38岁的人有什么区别呢？区别就是28岁的人急着隐藏自己“没有朋友”，而38岁的人会主动出击，见过你匆匆一眼就会问你要不要一起出去玩。38岁的人知道，或许认识你并不会改变什么，或许你们只是点头之交，又或许有一天你们会好到一起旅行。无论如何，尝试一下总是值得的。

https://www.thecut.com/2014/08/ask-polly-how-do-i-make-friends-in-my-late-20s.html

请让孩子对规则提出质疑，而不是要求孩子言听计从。其实，“言听计从”不是什么好现象，孩子总是言听计从，说明这个孩子不被允许自己思考，因而格外容易被别人操纵。 source

人为什么会陷入邪教？

❶ 前期投入：在前期投入精力/时间/金钱/感情之后，一个人更容易认定自己的投入是有价值的，是正确的。比如在下注之前大多数人会认为自己赢的概率是平均概率，但在下注后大多数人会认为自己赢的概率超过平均概率。又比如在接受严苛的侮辱性的测试之后加入某个群体，会让人更有可能认同这个群体的观点。

❷ 认知失调：如果一旦将谬误信息认作核心的基本事实，则大量事实就会在下意识里被用各种方式变成“错误信息”。比如一旦把“某某群体都是坏人”认定为基本事实之后，即便发现了“某某群体的某某人看上去很好”，也会变成“这个人实际上是坏人但假装很好，这个人真的是太坏了”。

❸ 总之我们的大脑可不是什么“客观有逻辑”的机器。一些认定的“基本事实”，可能会成为一些人身份认同的重要的一部分，改变这些认同非常困难。如果在错误的“事实”的不断堆积下，一个人可能会愿意把很多非常荒谬的说法纳入到自己的“事实体系”中去。

❹ 但这不代表传播真实信息没有用，请发声。一个陷入邪教的人可能会通过别的渠道慢慢接触到和自己“知识体系”相悖的信息，可能是一张图片，可能是一句话，可能是一个提问，可能是一段讨论。渐渐的，这些片段信息可能会让这个人从邪教中走出来。

❺ 我们大脑的知识体系的建构，常常把“自洽”放在“事实”之上。一旦一个错误信息嵌入其中，就可能会造成整个体系的重构。为避免这样的情形，我们应该注意几件事：不断审视信息中的逻辑和证据；对自己不确定的信息保持不确定而不是过早去下判断；了解邪教的“灌输错误事实”的运作体系。

❻ 当“很想相信”的时候格外要加倍警惕加倍检查：当“很想相信我没有浪费时间”的时候一定要提醒自己“我有时候就是会做浪费时间的事情”，当“觉得我一定没错”的时候一定要提醒自己“有时候我会犯错的”，当“我一眼就看穿/认定了某个人”的时候一定要提醒自己“有时候我看人可能会不准”，当“我绝不可能被操纵”的时候一定要提醒自己“有时候我是会被人摆布的”。

https://www.youtube.com/watch?v=IaUhR-tRkHY

“获得关注”是孩子重要的需求之一。我们家长应该做的，首先是给予孩子足够的关注，其次是当孩子用不友善不合理的方式吸引关注的时候，我们应该引导孩子还是使用更好的方式来获取关注。

这样，我们的孩子能够获得良好的亲子关系，并有机会学习处理人际关系的重要技能。而这两者都是TA们将来建立更多健康的人际关系的基础。 source

邪教组织的手段：

举一个例子，邪教组织会在你入教不久后给你一个“小考验”，比如“周二不许吃米饭”。如果你反抗的话，TA们首先会嘲笑你：呵呵有些人好喜欢吃米饭啊。所有人都会表现出：你怎么在意周二能不能吃米饭程度，居然超过了你在意我们之间的感情？你周一吃周三吃不行吗？

在所有这些压力下，如果你屈服了，这件事情就会成为你今后所有事情的把柄。比如TA们会嘲笑你说：那个吃米饭成瘾的家伙可不想帮我们去偷政府文件。这群人逼你不得不加倍“表现”自己，而且当需要孤立你的时候TA们就会拿这个事情做理由。

如果你打算逃离，这些人就会说：你要为这种小事离开我们？然后TA们会抢先一步，先把你赶出去。你会变成这些人嘴里的谈资：看看吧，外面都是些什么会为这种小事抛弃朋友的人！我们那么在意这个人，结果呢这个人居然连这么小的事情都一定要违反。这个人太可怕了，我们开除这个人，是为了保护所有我们组织里的人不再受这个人的欺骗。看吧，我们有这些规定都是有道理的，因为不能遵守这些规定的人确实很可怕。

补充：有时候伴侣关系、工作关系、朋友关系也会展现出这种模式。对方会对你提出一些不合理的小要求，一旦你不答应你就是“根本不在意我们之间的关系/竟然愿意因为这些小事破坏我们之间的关系”。

https://www.tumblr.com/ijustdidthissoicouldscroll/729990296693325824/every-time-i-see-something-like-this-i-feel

所有这些，都会让您的孩子在长大之后更容易受到陷入到虐待性的关系之中：

❶ 用棍棒“教孩子一课”，
❷ 骂孩子，
❸ 威胁孩子，
❹ 无视孩子的感受，
❺ 无视孩子的拒绝，
❻ 做错事情的时候不向孩子道歉。 source

不要和我说那套“创伤让你变强大”的说辞。我的创伤让我养成了很多不良的“自我保护”的习惯，这些“自我保护”的习惯伤害到了我和很多身边的人的关系。我费尽努力想要改变这些习惯，却成效甚微。 source