Forwarded from 推特翻译
我是一个思觉失调（旧称精神分裂）患者。
我看到过很多因为思觉失调的诊断而恐惧不已的人。谣言说这个病会让人感觉自己生活在黑暗的深渊之中，像是行尸走肉，不再是原来那个自己。
这些谣言都不是真的。如果你愿意积极求医的话，我向你保证这些可怕的事情绝不会发生在你的身上。
我见过很多得到合适治疗的思觉失调患者。我们这个群体真的超级意思，创造力也都超强，而且常常能够超越社会对我们设下的限制和不合理的要求，活出我们想要成为的那个样子。就像自闭谱系群体和注意力障碍群体那样，我们也完全有能力找到属于自己的道路，活出属于自己的快乐和幸福。当然，这不是说我们就不能走上更符合社会期待的道路，我也见过很多完全融入了“主流”社会的思觉失调患者。 source
我看到过很多因为思觉失调的诊断而恐惧不已的人。谣言说这个病会让人感觉自己生活在黑暗的深渊之中，像是行尸走肉，不再是原来那个自己。
这些谣言都不是真的。如果你愿意积极求医的话，我向你保证这些可怕的事情绝不会发生在你的身上。
我见过很多得到合适治疗的思觉失调患者。我们这个群体真的超级意思，创造力也都超强，而且常常能够超越社会对我们设下的限制和不合理的要求，活出我们想要成为的那个样子。就像自闭谱系群体和注意力障碍群体那样，我们也完全有能力找到属于自己的道路，活出属于自己的快乐和幸福。当然，这不是说我们就不能走上更符合社会期待的道路，我也见过很多完全融入了“主流”社会的思觉失调患者。 source
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你是不是从小在有毒的家庭环境里长大，因此养成了随时随地敏锐感知周围人的不快的习惯？你是不是认为，别人任何眼神和呼吸的微妙变化，都逃不过你的眼睛？
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source
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作为一个30多岁的思觉失调（旧称精神分裂）患者，我想讲讲我的经历。
我第一次思觉失调大爆发是刚刚高中毕业，也就是18岁的时候，我因此变得非常孤僻。那时候我大概满打满算也就两个朋友，而即使是维持和这两个朋友之间的关系也变得非常艰难，更别说和其它人社交了。我失眠症状加重了很多。我开始认定所有人都可以听到我内心的想法。有时候我会在肢体僵硬无法说话的木僵状态里恍恍惚惚好几个小时。
在之后好几年里，我认定自己是一个被上帝惩罚到人间的天使（我其实并不相信基督教）。也有的时候，我会认定自己就是上帝本人，可以决定各种事情的走向。曾经在一次思觉失调的发作之中，我认定某个电子游戏中的角色正在家中砍杀我。在那八小时里，我听到看到了各种并没有真实发生的事情。是的，我很容易陷入到“深信有人要害我”的状态之中。以前是。现在也是。
2017年的时候，终于有医生给了我思觉失调的确诊。我知道了自己是怎么回事，也知道了自己为什么会有这么多“与众不同”的经历。如果我无法得到确诊的话，我之后很可能会把一些更可怕更危险的幻觉当真，那我的人生肯定会陷入更糟糕的境地。确诊之后，医生给我开了相关的药物。这些药物真的帮助了我很多很多。当然，每个人的情况都不同，不是所有思觉失调的患者都需要吃药的。但对我来说，思觉失调的治疗控制住了我的病情，对此我非常庆幸。
我的睡眠获得了很大的改善。我不再因为很小的事情而紧张不已了。我不再因为担心“家里有东西要害我”而惶惶不安了。如果你有和我很类似的经历，请不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。我知道你可能因为害怕被认定为“精神病”而不敢求助，这是社会对精神疾患的污名造成的问题。但如果你因为和我类似的问题而痛苦不堪的话，请一定要求助医生。医生会帮你了解自己到底是什么情况，然后你可以根据你的情况决定下一步该怎么办。
确诊对我来说并不是什么“灾难”。恰恰相反，确诊思觉失调并获得治疗，让我的生活质量提高了很多。知道我得的是什么病让我获得了很多相关的信息，从这些信息和知识里，我渐渐学会了如何应对和处理思觉失调相关的症状。思觉失调并不可怕。我们也可以过上快乐的生活的。我们不是“无可救药的疯子”。我们也是人。 source
我第一次思觉失调大爆发是刚刚高中毕业，也就是18岁的时候，我因此变得非常孤僻。那时候我大概满打满算也就两个朋友，而即使是维持和这两个朋友之间的关系也变得非常艰难，更别说和其它人社交了。我失眠症状加重了很多。我开始认定所有人都可以听到我内心的想法。有时候我会在肢体僵硬无法说话的木僵状态里恍恍惚惚好几个小时。
在之后好几年里，我认定自己是一个被上帝惩罚到人间的天使（我其实并不相信基督教）。也有的时候，我会认定自己就是上帝本人，可以决定各种事情的走向。曾经在一次思觉失调的发作之中，我认定某个电子游戏中的角色正在家中砍杀我。在那八小时里，我听到看到了各种并没有真实发生的事情。是的，我很容易陷入到“深信有人要害我”的状态之中。以前是。现在也是。
2017年的时候，终于有医生给了我思觉失调的确诊。我知道了自己是怎么回事，也知道了自己为什么会有这么多“与众不同”的经历。如果我无法得到确诊的话，我之后很可能会把一些更可怕更危险的幻觉当真，那我的人生肯定会陷入更糟糕的境地。确诊之后，医生给我开了相关的药物。这些药物真的帮助了我很多很多。当然，每个人的情况都不同，不是所有思觉失调的患者都需要吃药的。但对我来说，思觉失调的治疗控制住了我的病情，对此我非常庆幸。
我的睡眠获得了很大的改善。我不再因为很小的事情而紧张不已了。我不再因为担心“家里有东西要害我”而惶惶不安了。如果你有和我很类似的经历，请不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。我知道你可能因为害怕被认定为“精神病”而不敢求助，这是社会对精神疾患的污名造成的问题。但如果你因为和我类似的问题而痛苦不堪的话，请一定要求助医生。医生会帮你了解自己到底是什么情况，然后你可以根据你的情况决定下一步该怎么办。
确诊对我来说并不是什么“灾难”。恰恰相反，确诊思觉失调并获得治疗，让我的生活质量提高了很多。知道我得的是什么病让我获得了很多相关的信息，从这些信息和知识里，我渐渐学会了如何应对和处理思觉失调相关的症状。思觉失调并不可怕。我们也可以过上快乐的生活的。我们不是“无可救药的疯子”。我们也是人。 source
【一段关于精神创伤的讨论】
甲：你逃离虐待、到了安全环境的最开始那段时间，你可能会感到非常迷茫、精神耗竭、常常崩溃、或伤心异常。这是因为，你终于有时间，去处理那些虐待造成的精神创伤了。有些人可能以为，你现在的状态比之前更差，证明了你之前的环境没有那么糟糕，这些人甚至会劝说你回到之前的环境。不要听这些人的。TA们根本不懂。
乙：是的。这种情形是很常见的。因为以前你时时刻刻处在紧张和害怕之中，这种紧张和害怕给你带来了很严重的精神创伤。现在你到了安全的环境，终于可以处理这些创伤了。
丙：这条信息太重要。请不要因为你状态更差了而回到以前的环境。不要回去！
丁：这种情况是有数据证实的。我自己身边就有好几个人和我讲过类似的经历。当TA们终于逃离了有毒的关系、有毒的工作、有毒的家庭时，最开始的那段时间，TA们的精神状态更差了。这是因为以前那种环境是很危险的，你必须时时刻刻全神贯注应对针对你的攻击。你没有时间和精力去回顾和反思你的遭遇。你下意识的知道，现在不是抚平创伤的时候。甚至很多时候，在创伤发生的当下，你都不能意识到你遭遇的事情是多么可怕。很多时候，要等到你终于安全了，你才有精力去回顾之前的遭遇。然后你把你过去的遭遇和现在的状态做比较，才能意识到你以前的遭遇是多么可怕。
戊：这是我亲身经历的。这种情况是真的。
己：我在庇护所做义工。是的。这是很多人的遭遇。当一些常年流浪的人来到庇护所的时候，开始几个月TA们是很敏感的，常常会精神崩溃。很多当事人不理解。而我的工作就是和TA们说，这是正常的，这是你在处理你之前的精神创伤。 source
甲：你逃离虐待、到了安全环境的最开始那段时间，你可能会感到非常迷茫、精神耗竭、常常崩溃、或伤心异常。这是因为，你终于有时间，去处理那些虐待造成的精神创伤了。有些人可能以为，你现在的状态比之前更差，证明了你之前的环境没有那么糟糕，这些人甚至会劝说你回到之前的环境。不要听这些人的。TA们根本不懂。
乙：是的。这种情形是很常见的。因为以前你时时刻刻处在紧张和害怕之中，这种紧张和害怕给你带来了很严重的精神创伤。现在你到了安全的环境，终于可以处理这些创伤了。
丙：这条信息太重要。请不要因为你状态更差了而回到以前的环境。不要回去！
丁：这种情况是有数据证实的。我自己身边就有好几个人和我讲过类似的经历。当TA们终于逃离了有毒的关系、有毒的工作、有毒的家庭时，最开始的那段时间，TA们的精神状态更差了。这是因为以前那种环境是很危险的，你必须时时刻刻全神贯注应对针对你的攻击。你没有时间和精力去回顾和反思你的遭遇。你下意识的知道，现在不是抚平创伤的时候。甚至很多时候，在创伤发生的当下，你都不能意识到你遭遇的事情是多么可怕。很多时候，要等到你终于安全了，你才有精力去回顾之前的遭遇。然后你把你过去的遭遇和现在的状态做比较，才能意识到你以前的遭遇是多么可怕。
戊：这是我亲身经历的。这种情况是真的。
己：我在庇护所做义工。是的。这是很多人的遭遇。当一些常年流浪的人来到庇护所的时候，开始几个月TA们是很敏感的，常常会精神崩溃。很多当事人不理解。而我的工作就是和TA们说，这是正常的，这是你在处理你之前的精神创伤。 source
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有没有可能，你父母并没有自恋型人格障碍（NPD）。你父母只是很典型的把孩子当作私有财产对待的糟糕专制家长。而你父母可以这么对你，是因为社会给TA们这么做创造了条件。
有没有可能，你前男友也没有自恋型人格障碍。他只是很典型的充满歧视女性的想法、不能平等对待女性的混蛋。而你前男友可以这么对你，是因为社会给他这么做创造了条件。
有没有可能，你老板也没有自恋型人格障碍。TA只是很典型的把人分成三六九等、把员工当工具用的卑鄙的人。而你老板可以这么对你，是因为社会给TA这么做创造了条件。
你的遭遇不是因为对方的精神疾病造成的，而是社会结构对加害者的纵容造成的。另外，大多数做下残忍的事情的人根本不是精神疾患，而是健全人。不要因为自己遭受过的痛苦而去责怪无辜的精神疾患群体。 source
有没有可能，你前男友也没有自恋型人格障碍。他只是很典型的充满歧视女性的想法、不能平等对待女性的混蛋。而你前男友可以这么对你，是因为社会给他这么做创造了条件。
有没有可能，你老板也没有自恋型人格障碍。TA只是很典型的把人分成三六九等、把员工当工具用的卑鄙的人。而你老板可以这么对你，是因为社会给TA这么做创造了条件。
你的遭遇不是因为对方的精神疾病造成的，而是社会结构对加害者的纵容造成的。另外，大多数做下残忍的事情的人根本不是精神疾患，而是健全人。不要因为自己遭受过的痛苦而去责怪无辜的精神疾患群体。 source
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你是不是从小在有毒的家庭环境里长大，因此养成了随时随地敏锐感知周围人的不快的习惯？你是不是认为，别人任何眼神和呼吸的微妙变化，都逃不过你的眼睛？
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source
你说你有天赋，天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确，但也有很多很多时候，你的感知是错误的。
在那个无法信任任何人的童年里，你或许已经养成了习惯，不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在，每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候，你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪，而是把“情绪”强加给了对方。
去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意，坚信无缘无故警铃大作的感受，真的会伤害到你的人际关系。
评论：过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人，甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。
评论：每当周围人生气的时候，我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情，直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候，对方完全不是那种会迁怒于别人的人，但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的，这就是“过度警惕”。 source
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关于那句话“杀不死你的会让你变得更强大”，我跟我爸有一次争论。
我说：“这话不对，杀不死你的可以给你留下创伤。”
我爸指着我的书柜说：“记得我告诉过你的吗？它破了以后我们用胶水粘好，会比之前更结实。”
我说：“但它被压坏还没粘好时，放东西上去就会散架。即使粘好以后也得等一会儿才会结实。”
我觉得这个比方不错。我再想了一会儿，觉得还有一点，就是书柜不是因为被压坏而更结实的，是因为被粘好而结实的。使它结实的其实是胶水。
我父亲和我都一致同意了，让你更强大的不是杀不死你的创伤而是创伤之后的自我修复。如果你遭受创伤后还不觉得自己更强大，那说明你自我修复的过程还需要继续下去。 source
我说：“这话不对，杀不死你的可以给你留下创伤。”
我爸指着我的书柜说：“记得我告诉过你的吗？它破了以后我们用胶水粘好，会比之前更结实。”
我说：“但它被压坏还没粘好时，放东西上去就会散架。即使粘好以后也得等一会儿才会结实。”
我觉得这个比方不错。我再想了一会儿，觉得还有一点，就是书柜不是因为被压坏而更结实的，是因为被粘好而结实的。使它结实的其实是胶水。
我父亲和我都一致同意了，让你更强大的不是杀不死你的创伤而是创伤之后的自我修复。如果你遭受创伤后还不觉得自己更强大，那说明你自我修复的过程还需要继续下去。 source